PROJETO CURRICULAR EDUCAÇÃO FÍSICA

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1 PROJETO CURRICULAR DE EDUCAÇÃO FÍSICA

2 ÍNDICE 1.Caracterização da População Alvo Caracterização dos Recursos Humanos Materiais Competências Gerais e Especificas de Final de Ciclo Perfil de Competências à Saída do Ensino Básico Competências Especificas da Educação Física no 2º Ciclo do Ensino Básico Competências Especificas da Educação Física no 3º Ciclo do Ensino Básico Programação e Planeamento Composição Curricular Conteúdos a Desenvolver no 2º e 3º Ciclo Plano Plurianual Número de Aulas Previstas- ano letivo 2014 / Avaliação Protocolo de Avaliação Sistema de Classificação dos alunos Protocolo de Avaliação da Condição Física Regulamento da Disciplina de Educação Física Anexos Anexo1.Critérios de Avaliação (documento resumido para os encarregados de educação) Anexo2. Inventário do Material

3 1. CARACTERIZAÇÃO DA POPULAÇÃO ALVO (Ver Projeto Educativo de Agrupamento) 2. CARACTERIZAÇÃO DOS RECURSOS 2.1. HUMANOS - Professora Cláudia Ferreira PQND - Professora Ana Cristina Martins PQND - Professor Afonso Borges PQND - Professora Patrícia Lavajo Profª. Contratada 2.2. MATERIAIS ( Instalações Complexo Desportivo do Casal Vistoso) Pavilhão - Piso flutuante de madeira em bom estado. - Marcações de Andebol e de Basquetebol em bom estado. - Bancadas para espectadores com cadeiras em plástico em bom estado. - 2 Tabelas oficiais de Basquetebol amovíveis em bom estado. - 4 Tabelas de Mini Basquetebol amovíveis em bom estado. - 2 Balizas de Andebol fixas ao chão em bom estado. - Dimensões 40m X 20m ( campo de Andebol ) mais 4 metros até às paredes e bancada amovível. - Pé direito de 12 metros. Ginásio da Bancada - Piso sintético em bom estado. - Metade das paredes estão espelhadas. - Dimensões, 18m X 6,8m mas apenas com corredor de 18m X 3,1m, utilizável para saltos. - Pé direito de 4 metros. Ginásio - Piso flutuante de madeira em bom estado. - Dimensões 12,5m X 8m. - Pé direito de 9 metros. Piscina - Dimensão: 25m x 15m - Nº de pistas: 8-4 Balneários: 2 fem ( adultos e crianças ) e 2 masc ( adultos e crianças ) Balneários - 4 Balneários amplos com capacidade para 20 alunos, com 20 cabides e 4 bancos cada, com 6 chuveiros. - 2 Balneários para árbitros, podendo ser utilizados pelos professores. - 2 Balneários junto do ginásio da bancada, podendo ser utilizados pelos professores. - 2 Balneários junto do ginásio grande com capacidade para 10 / 12 alunos com 2 bancos e 6 chuveiros. Sala de Reuniões 3

4 - 15 cadeiras. - Possibilidade de utilização de Data show. Arrecadações - Duas com 2,00 m x 0,4m 3.COMPETÊNCIAS GERAIS E ESPECÍFICAS DE FINAL DE CICLO As competências essenciais são, constituídas pelos saberes considerados fundamentais para todos os cidadãos, quer em termos gerais, quer nas diversas áreas que integram o currículo. O Currículo Nacional do Ensino Básico Competências Essenciais distingue, ainda, competências gerais e competências específicas. As primeiras correspondem a um perfil à saída do ensino básico ; as segundas são formuladas a partir das competências gerais e definidas por áreas disciplinares ou disciplinas PERFIL DE COMPETÊNCIAS À SAÍDA DO ENSINO BÁSICO À saída da educação básica, o aluno deverá ser capaz de: 1. Mobilizar saberes culturais, científicos e tecnológicos para compreender a realidade e para abordar situações e problemas do quotidiano; 2. Usar adequadamente linguagens das diferentes áreas do saber cultural, científico e tecnológico para se expressar; 3. Usar correctamente a língua portuguesa para comunicar de forma adequada e para estruturar pensamento próprio; 4. Usar línguas estrangeiras para comunicar adequadamente em situações do quotidiano e para apropriação de informação; 5. Adoptar metodologias personalizadas de trabalho e de aprendizagem adequadas a objectivos visados; 6. Pesquisar, seleccionar e organizar informação para a transformar em conhecimento mobilizável; 7. Adoptar estratégias adequadas à resolução de problemas e à tomada de decisões; 8. Realizar actividades de forma autónoma, responsável e criativa; 9. Cooperar com outros em tarefas e projetos comuns; 10. Relacionar harmoniosamente o corpo com o espaço, numa perspectiva pessoal e interpessoal promotora da saúde e da qualidade de vida. Competências gerais Operacionalização transversal 1. Mobilizar saberes culturais, científicos e tecnológicos para compreender a realidade e para abordar situações e problemas do quotidiano.. Prestar atenção a situações e problemas manifestando envolvimento e curiosidade;. Questionar a realidade observada;. Identificar e articular saberes e conhecimentos para compreender uma situação ou problema;. Pôr em ação procedimentos necessários para a compreensão da realidade e para a resolução de problemas; 4

5 . Avaliar a adequação dos saberes e procedimentos mobilizados e proceder a ajustamentos necessários. 2. Usar adequadamente linguagens das diferentes áreas do saber cultural, científico e tecnológico, para se expressar.. Reconhecer, confrontar e harmonizar diversas linguagens para a comunicação de uma informação, de uma ideia, de uma intenção;. Utilizar formas de comunicação diversificadas, adequando linguagens e técnicas aos contextos e às necessidades;. Comunicar, discutir e defender ideias próprias, mobilizando adequadamente diferentes linguagens;. Traduzir ideias e informações expressas numa linguagem para outras linguagens;. Valorizar as diferentes formas de linguagem. 3. Usar correctamente a língua portuguesa para comunicar de forma adequada e para estruturar pensamento próprio. 4. Usar línguas estrangeiras para comunicar adequadamente em situações do quotidiano e para apropriação de informação. 5. Adoptar metodologias personalizadas de trabalho e de aprendizagem adequadas a objectivos visados. 6. Pesquisar, seleccionar e organizar informação para a transformar em conhecimento mobilizável.. Valorizar e apreciar a língua portuguesa, quer como língua materna quer como língua de acolhimento;. Usar a língua portuguesa de forma adequada às situações de comunicação criadas nas diversas áreas do saber, numa perspetiva de construção pessoal do conhecimento;. Usar a língua portuguesa respeitando as regras do seu funcionamento;. Promover o gosto pelo uso correcto e adequado da língua portuguesa;. Auto-avaliar a correcção e a adequação dos desempenhos linguísticos, na perspectiva do seu aperfeiçoamento.. Compreender textos orais e escritos em línguas estrangeiras para diversificação das fontes dos saberes culturais, científicos e tecnológicos;. Interagir, oralmente e por escrito, em línguas estrangeiras, para alargar e consolidar relacionamentos com interlocutores / parceiros estrangeiros;. Usar a informação sobre culturas estrangeiras disponibilizada pelo meio envolvente e, particularmente, pelos media, com vista à realização de trocas interculturais;. Auto-avaliar os desempenhos linguísticos em línguas estrangeiras quanto à adequação e eficácia.. Exprimir dúvidas e dificuldades;. Planear e organizar as suas atividades de aprendizagem;. Identificar, seleccionar e aplicar métodos de trabalho;. Confrontar diferentes métodos de trabalho para a realização da mesma tarefa;. Auto-avaliar e ajustar os métodos de trabalho à sua forma de aprender e aos objectivos visados.. Pesquisar, seleccionar, organizar e interpretar informação de forma crítica em função de questões, necessidades ou problemas a resolver e respetivos contextos;. Rentabilizar as tecnologias da informação e comunicação nas tarefas de construção de conhecimento;. Comunicar, utilizando formas diversificadas, do conhecimento resultante da interpretação da informação; 5

6 . Auto-avaliar as aprendizagens, confrontando o conhecimento produzido com os objectivos visados e com a perspectiva de outros. 7. Adoptar estratégias adequadas à resolução de problemas e à tomada de decisões.. Identificar situações problemáticas em termos de levantamento de questões;. Seleccionar informação e organizar estratégias criativas face às questões colocadas por um problema;. Debater a pertinência das estratégias adoptadas em função de um problema;. Confrontar diferentes perspectivas face a um problema, de modo a tomar decisões adequadas;. Propor situações de intervenção, individual e/ou colectiva, que constituam tomadas de decisão face a um problema, em contexto. 8. Realizar actividades de forma autónoma, responsável e criativa.. Realizar tarefas por iniciativa própria;. Identificar, seleccionar e aplicar métodos de trabalho, numa perspetiva crítica e criativa;. Responsabilizar-se por realizar integralmente uma tarefa;. Valorizar a realização de actividades intelectuais, artísticas e motoras que envolvam esforço, persistência, iniciativa e criatividade;. Avaliar e controlar o desenvolvimento das tarefas que se propõe realizar. 9. Cooperar com outros em tarefas e projectos comuns.. Participar em actividades interpessoais e de grupo, respeitando nomes, regras e critérios de actuação, de convivência e de trabalho, em vários contextos;. Manifestar sentido de responsabilidade, de flexibilidade e de respeito pelo seu trabalho e pelo dos outros;. Comunicar, discutir e defender descobertas e ideias próprias, dando espaços de intervenção aos seus parceiros;. Avaliar e ajustar os métodos de trabalho à sua forma de aprender, às necessidades do grupo e aos objectivos visados. 10.Relacionar harmoniosamente o corpo com o espaço, numa perspectiva pessoal e interpessoal promotora da saúde e da qualidade de vida.. Mobilizar e coordenar os aspectos psicomotores necessários ao desempenho de tarefas;. Estabelecer e respeitar regras para o uso coletivo de espaços;. Realizar diferentes tipos de actividades físicas, promotoras de saúde, do bem-estar e da qualidade de vida;. Manifestar respeito por normas de segurança pessoal e colectiva COMPETÊNCIAS ESPECÍFICAS DA ED. FÍSICA NO 2º CICLO DO ENSINO BÁSICO. Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais básicas, particularmente da resistência geral de longa duração; da força rápida; da velocidade de reacção simples e complexa de execução, de frequência de movimentos e de deslocamento; da flexibilidade; da força resistente (esforços localizados) e das destrezas, geral e direcionada. 6

7 . Conhecer os processos fundamentais das adaptações morfológicas, funcionais e psicológicas, que lhe permitem compreender os diversos fatores da aptidão física.. Conhecer e aplicar cuidados higiénicos, bem como as regras de segurança pessoal e dos companheiros, e de preservação dos recursos materiais.. Participar activamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal e do grupo: - Relacionando-se com cordialidade e respeito pelos seus companheiros, quer no papel de parceiros quer no de adversários; - Aceitando o apoio dos companheiros nos esforços de aperfeiçoamento próprio, bem como as opções do (s) outro (s) e as dificuldades reveladas por eles; - Cooperando nas situações de aprendizagem e de organização, escolhendo as acções favoráveis ao êxito, segurança e bom ambiente relacional, na actividade da turma.. Analisar e interpretar a realização das actividades físicas seleccionadas, utilizando os conhecimentos sobre técnica, organização e participação, ética desportiva, etc.. Praticar actividades lúdicas tradicionais populares de acordo com os padrões culturais característicos da região e cooperar com os companheiros para o alcance do objectivo dos jogos elementares, utilizando com oportunidade as acções técnico-tácticas características.. Cooperar com os companheiros para o alcance do objectivo dos Jogos Desportivos Colectivos, desempenhando com oportunidade e correcção as acções solicitadas pelas situações de jogo, aplicando a ética do jogo e as suas regras.. Compor e realizar, da Ginástica, as destrezas elementares de solo, aparelhos e mini-trampolim, em esquemas individuais e/ou de grupo, aplicando os critérios de correcção técnica e expressão, e apreciando os esquemas de acordo com esses critérios.. Patinar com equilíbrio e segurança, ajustando as suas acções para orientar o seu deslocamento com intencionalidade e oportunidade na realização das sequências rítmicas, percursos ou jogos.. Realizar, do Atletismo, saltos, corridas, e lançamentos, segundo padrões simplificados, e cumprindo correctamente as exigências elementares técnicas e regulamentares.. Realizar, da Luta, as acções de oposição directa solicitadas, utilizando as técnicas fundamentais de controlo e desequilíbrio, com segurança (própria e do opositor), aplicando as regras e os princípios éticos.. Interpretar sequências de habilidades específicas elementares da Dança, em coreografias individuais e/ou em grupo, aplicando os critérios de expressividade considerados, de acordo com os motivos das composições.. Utilizar as habilidades apropriadas, em percursos de natureza, de acordo com as características do terreno e obstáculos, orientando-se pela interpretação dos sinais da carta e do percurso, apoiando os colegas e respeitando as regras de segurança e de preservação da qualidade do ambiente COMPETÊNCIAS ESPECÍFICAS DA ED. FÍSICA NO 3º CICLO DO ENSINO BÁSICO. Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais, particularmente, de resistência geral de longa e média duração; da força resistente; da força rápida; da velocidade 7

8 de reacção simples e complexa, de execução, de deslocamento e de resistência; da flexibilidade; das destrezas geral e específica.. Conhecer e aplicar diversos processos de elevação e manutenção da condição física de uma forma autónoma no seu quotidiano.. Conhecer e interpretar factores de saúde e risco associados à prática das actividades físicas e aplicar regras de higiene e segurança.. Participar activamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal e do grupo: - Relacionando-se com cordialidade e respeito pelos seus companheiros, quer no papel de parceiros quer no de adversários; - Aceitando o apoio dos companheiros nos esforços de aperfeiçoamento próprio, bem como as opções do (s) outro (s) e as dificuldades reveladas por eles; - Cooperando nas situações de aprendizagem e de organização, escolhendo as acções favoráveis ao êxito, segurança e bom ambiente relacional, na actividade da turma; - Interessando-se e apoiando os esforços dos companheiros com oportunidade, promovendo a entreajuda para favorecer o aperfeiçoamento e satisfação própria e do(s) outro(s); - Apresentando iniciativas e propostas pessoais de desenvolvimento da actividade individual e do grupo, considerando também as que são apresentadas pelos companheiros com interesse e objetividade; - Assumindo compromissos e responsabilidades de organização e preparação das actividades Individuais e/ou de grupo, cumprindo com empenho e brio as tarefas inerentes.. Analisar e interpretar a realização das actividades físicas seleccionadas, aplicando os conhecimentos sobre técnica, organização e participação, ética desportiva, etc.. Interpretar crítica e correctamente os acontecimentos na esfera da cultura física, compreendendo as actividades físicas e as condições da sua prática e aperfeiçoamento como elementos de elevação cultural dos praticantes e da comunidade em geral.. Identificar e interpretar os fenómenos da industrialização, urbanismo e poluição como factores limitativos da aptidão física das populações e das possibilidades de prática das modalidades da cultura física.. Praticar e conhecer Jogos Tradicionais de acordo com os padrões culturais característicos.. Cooperar com os companheiros para o alcance do objectivo dos Jogos Desportivos Colectivos, realizando com oportunidade e correcção as acções técnico-tácticas elementares em todas as funções, conforme a oposição em cada fase do jogo, aplicando as regras não só como jogador, mas também como árbitro.. Compor, realizar e analisar, da Ginástica, as destrezas elementares de acrobacia, dos saltos, do solo e dos outros aparelhos em esquemas individuais e/ou de grupo, aplicando os critérios de correcção técnica, expressão e combinação, e apreciando os esquemas de acordo com esses critérios.. Utilizar adequadamente os patins, em combinações de deslocamentos e paragens, com equilíbrio e segurança, realizando as acções técnico-tácticas elementares em jogo e as acções de composições rítmicas individuais e a pares. 8

9 . Realizar e analisar, do Atletismo, saltos, corridas, lançamentos e marcha, cumprindo correctamente as exigências elementares, técnicas e do regulamento, não só como praticante, mas também como juiz.. Realizar com oportunidade e correcção as acções do domínio de oposição em actividade de combate, utilizando as técnicas elementares de projecção e controlo, com segurança ( própria e do opositor ) e aplicando as regras, quer como executante quer como árbitro.. Realizar com oportunidade e correcção as acções técnico-tácticas elementares dos jogos de raquetas, garantindo a iniciativa e ofensividade em participações individuais e a pares, aplicando as regras, não só como jogador, mas também como árbitro.. Apreciar, compor e realizar sequências de elementos técnicos elementares da Dança, em coreografias individuais e/ou em grupo, aplicando os critérios de expressividade, de acordo com os motivos das composições.. Realizar percursos de nível elementar, utilizando técnicas de orientação e respeitando as regras de organização, participação e de preservação da qualidade do ambiente. 4.PROGRAMAÇÃO E PLANEAMENTO Este Projecto Curricular da Disciplina de Educação Física foi elaborado de acordo com os programas nacionais em vigor que datam de Todas as opções e conteúdos programáticos são da responsabilidade do grupo de disciplina e estão de acordo com a filosofia que presidiu à elaboração dos programas. No entanto é de referir que determinadas matérias foram ajustadas de acordo com o plano anual de atividades COMPOSIÇÃO CURRICULAR ATIVIDADES FÍSICAS - 5º e 6º ANOS 5º ANO 6º ANO Matérias Seleccionadas Atletismo Ginástica de Solo Ginástica de Aparelhos Ginástica Rítmica Jogos pré-desportivos Voleibol Basquetebol Futsal Luta Dança Natação Atletismo Ginástica de Solo Ginástica de Aparelhos Ginástica Rítmica Voleibol Basquetebol Futsal Luta Dança Badmington Natação 9

10 Matérias de Opção Raquetas Ténis de mesa ATIVIDADES FÍSICAS - 7º, 8º e 9º ANOS 7º ANO 8º ANO 9º ANO Matérias Seleccionadas Atletismo Ginástica de Solo Ginástica de Aparelhos Ginástica Acrobática Voleibol Basquetebol Futsal Andebol Ténis Dança Atletismo Ginástica de Solo Ginástica de Aparelhos Ginástica Acrobática Voleibol Basquetebol Futsal Andebol Ténis Dança Atletismo Ginástica de Solo Ginástica de Aparelhos Ginástica Acrobática Voleibol Basquetebol Futsal Andebol Ténis Dança Matérias Badmington Badmington Badmington de Opção APTIDÃO FÍSICA Dos três testes de Aptidão Física obrigatórios (Vaivém; Força Abdominal e Flexibilidade ) o aluno atinge obrigatóriamente a Zona Saudável de Aptidão Física no Teste do Vaivém. CONHECIMENTOS 2º Ciclo e 3º Ciclo Conhecimentos sobre Hábitos de Higiene, Alimentação e Conhecimentos teóricos sobre as atividades desenvolvidas CONTEÚDOS A DESENVOLVER NO 2º E 3º CICLOS Nota: Consultar os programas nacionais de Educação Física do 2º e 3º ciclos, na parte Especificação do Programa. 10

11 5º ANO Atletismo Ginástica de Solo Ginástica de Aparelhos Ginástica Rítmica. Velocidade (40 m);. Resistência (10/12 min);. Salto em Altura (tesoura).. Enrolamento à frente;. Enrolamento à retaguarda;. Subida para Pino de braços apoiando os pés num plano vertical;. Roda;. Ponte;. Avião.. Boque: Salto de Eixo (c/ ou s/ trampolim Reuter);. Plinto longitudinal (3 caixas e cabeça do plinto);. Salto de Coelho c/ saída eixo;. Salto c/ enrolamento à frente.. Plinto transversal:. Salto de Barreira Facial;. Mini-trampolim:. Extensão;. Engrupado;. ½ Pirueta.. Trave:.Marcha à frente e atrás;.marcha na ponta dos pés;.meia volta;.salto a pés juntos. Aparelho Corda. Saltita à corda no lugar e em progressão;. Lança e recebe a corda;. Executa escapadas da corda. Jogos Pré-Desportivos Voleibol Basquetebol. Jogo do Mata;. Jogo dos Passes;. Jogo da Bola ao Fundo;. Jogo Bola ao Capitão.. Conhece o objectivo do jogo e as regras básicas.. Em situação de exercício executa:. Passe;. Serviço por baixo;. Manchete;. Em situação de jogo:. Joga 2x2.. Conhece o objectivo do jogo e as regras básicas.. Em situação de exercício executa:. Passe picado:. Passe de peito;. Recepção;. Drible;. Lançamento parado.. Em situação de jogo:. Joga 4x4.. Conhece o objectivo do jogo e as regras básicas.. Em situação de exercício executa: 11

12 Futsal Luta Dança Natação. Passe;. Recepção;. Condução de Bola;. Drible;. Remate.. Em situação de jogo:. Joga 4x4.. Conhece o objectivo da luta e a ética do lutador.. Em situação de luta no solo executa:. Dupla prisão de pernas com rotação lateral;. Prisão de braço por dentro com rotação pela frente.. Conhece e executa no ritmo certo as coreografias das danças tradicionais portuguesas:. Malhão ;. Regadinho.. Em piscina com pé, em situação de exercício ou de jogo:. Coordena a inspiração / expiração;. Flutua em equilíbrio;. Associa o mergulho às diferentes posições de flutuação;. Desloca-se em flutuação;. Salta para a piscina, partindo de posições e apoios variados. Atletismo Ginástica no Solo Ginástica de Aparelhos 6º ANO. Velocidade (40 m);. Resistência (10/12 min);. Salto em Altura (tesoura).. Enrolamento à frente de pernas unidas e afastadas;. Enrolamento à frente após salto;. Enrolamento à retaguarda de pernas unidas e afastadas;. Pino de braços;. Roda;. Ponte;. Avião;. Saltos, voltas e afundos como elementos de ligação.. Boque: Salto de Eixo (c/ ou s/ trampolim Reuter);. Plinto longitudinal (3 caixas e cabeça do plinto):. Salto de Coelho c/ saída eixo;. Salto c/ enrolamento à frente.. Plinto transversal:. Salto de Barreira Facial;. Entre-Mãos.. Mini-trampolim:. Extensão;. Engrupado;. Meia Pirueta;. Pirueta;. Carpa c/ pernas afastadas.. Trave:. Marcha à frente e atrás;. Marcha na ponta dos pés;. Meia volta;. Salto a pés juntos;. Avião;. Saída em salto em extensão. 12

13 Ginástica Rítmica Voleibol Basquetebol Futsal Luta Dança Badmington Natação Aparelho Bola. Rola a Bola;. Bate a Bola no solo;. Lança a Bola.. Conhece o objectivo do jogo e as regras básicas.. Em situação de exercício executa:. Passe;. Serviço por baixo;. Manchete;. Em situação de jogo:. Joga 4x4.. Conhece o objectivo do jogo e as regras básicas.. Em situação de exercício executa:. Passe picado:. Passe de peito;. Recepção;. Drible de protecção;. Drible de progressão;. Lançamento parado;. Lançamento na passada.. Em situação de jogo:. Joga 4x4.. Conhece o objectivo do jogo e as regras básicas.. Em situação de exercício executa:. Passe;. Recepção;. Condução de Bola;. Drible;. Remate.. Em situação de jogo:. Joga 4x4.. Conhece o objectivo da luta e a ética do lutador.. Em situação de luta no solo executa:. Dupla prisão de pernas com rotação lateral;. Prisão de braço por dentro com rotação pela frente;. Dupla prisão de braços.. Conhece e executa no ritmo certo as coreografias das danças tradicionais portuguesas:. Regadinho ;. Malhão.. Conhece o objectivo do jogo e as regras básicas.. Em situação de exercício executa:. Batimentos abaixo da cintura;. Batimentos ao lado do tronco;. Batimentos por cima da cabeça;. Serviço curto e comprido.. Em situação de jogo:. Joga 1x1.. Em piscina com pé, em situação de exercício ou de jogo:. Coordena a inspiração / expiração;. Flutua em equilíbrio;. Associa o mergulho às diferentes posições de flutuação. Desloca-se em flutuação;. Salta para a piscina, partindo de posições e apoios variados. 13

14 Ténis de Mesa ( opção ). Conhece o objectivo do jogo e as regras básicas.. Em situação de exercício:. Bate e devolve a bola;. Inicia o jogo.. Em situação de jogo:. Joga 1x1. 7º ANO Atletismo Ginástica no Solo Ginástica de Aparelhos Ginástica Acrobática. Velocidade (40 m / 60 m);. Resistência (12 min);. Salto em Altura (fosbury flop).. Enrolamento à frente de pernas afastadas;. Enrolamento à frente saltado;. Enrolamento à retaguarda terminando com pernas afastadas;. Pino de braços terminando com enrolamento à frente;. Roda;. Ponte, espargata frontal ou lateral;. Avião;. Saltos, voltas e afundos como elementos de ligação.. Boque: Salto de Eixo (com trampolim Reuter afastado um passo);. Plinto longitudinal (4 caixas e cabeça do plinto):. Salto de Eixo;. Salto c/ enrolamento à frente.. Plinto transversal:. Salto de Eixo;. Salto Entre-Mãos.. Mini-trampolim:. Extensão;. Engrupado;. Pirueta;. Carpa de pernas afastadas;. Carpa de pernas unidas;. Mortal á frente engrupado.. Trave:. Entrada a um pé;. Marcha na ponta dos pés;. Meia volta;. Salto a pés juntos com flexão de pernas;. Avião;. Saída em salto em extensão com meia pirueta.. Em situação de exercício a pares:. O base em pé suporta o volante que se equilibra de pé sobre as suas coxas;. O base sentado com pernas afastadas, segura pelas ancas o volante que executa um pino;. Cambalhota á frente a dois.. Em situação de exercício em trios:. Dois bases, com pega entrelaçada (cadeirinha) transportam o volante sentado;. Dois bases, com pega de cotovelos ou de pulsos, transportam o volante em prancha facial. 14

15 Voleibol Basquetebol Futsal Andebol Badmington (opção). Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico - tácticas e as principais regras do jogo.. Em situação de jogo 4x4:. Serve por baixo;. Recebe o serviço em manchete ou com as duas mãos por cima;. Passa a bola alta para um colega dar continuidade à acção ofensiva;. Posiciona-se para finalizar o ataque com um passe colocado, para um espaço vazio ou que dificulte a acção dos adversários.. Em situação de exercício serve por cima a uma distância de 4,5m a 9m da rede (2,10m de altura).. Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico - tácticas e as principais regras do jogo.. Em situação de jogo 4x4:. Realiza transição defesa ataque;. Desmarca-se e corta para o cesto;. Passa a um companheiro mais avançado;. Progride em drible, de preferência pelo corredor central;. Lança de curta distância ou executa lançamento na passada;. Participa no ressalto ofensivo e defensivo;. Dificulta o drible, o passe e o lançamento, colocando-se entre o jogador com bola e o cesto.. Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico - tácticas e as principais regras do jogo.. Em situação de jogo 5x5:. Recebe a bola e enquadra-se ofensivamente;. Remata, se tem a baliza ao seu alcance;. Passa a um companheiro em desmarcação para a baliza;. Conduz a bola em progressão;. Desmarca-se utilizando fintas e mudanças de direcção;. Aclara o espaço de penetração do jogador com bola;. Logo que perde a posse de bola, marca o seu atacante;. Como guarda-redes, enquadra-se com a bola para impedir o golo.. Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico - tácticas e as principais regras do jogo.. Em situação de jogo 5x5:. Desmarca-se;. Passa ou dribla em progressão;. Remata;. Procura impedir/dificultar a acção do jogador com bola. Como guarda-redes, enquadra-se com a bola.. Conhece o objectivo do jogo, as regras básicas e a pontuação do jogo de singulares.. Em situação de exercício executa:. Serviço curto e comprido.. Em situação de jogo:. Coopera com o companheiro batendo e devolvendo o volante;. Mantém uma posição base;. Desloca-se com oportunidade;. Diferencia os tipos de pega;. Coloca o volante ao alcance do companheiro executando correctamente os seguintes batimentos clear e lob. 15

16 Ténis Dança. Conhece o objectivo do jogo e as regras básicas.. Em situação de jogo:. Serve por cima;. Posiciona-se para bater a bola, colocando a bola «ao longo da linha» ou «cruzada»;. Avança para a rede, posicionando-se correctamente para devolver a bola;. Bate a bola acima do plano da cabeça;. Recupera o enquadramento.. Conhece e executa no ritmo certo as coreografias das danças tradicionais portuguesas:. Merengue (line dance). Atletismo Ginástica no Solo Ginástica de Aparelhos 8º ANO. Velocidade (40 m / 60 m);. Resistência (12 min);. Salto em Altura (fosbury flop).. Elabora e realiza uma sequência de exercícios no solo.. Executa com fluidez as destrezas gímnicas:. Enrolamento à frente de pernas afastadas, estendidas / unidas;. Enrolamento à frente saltado;. Enrolamento à retaguarda terminando com pernas unidas e estendidas;. Pino de braços terminando com enrolamento à frente;. Roda;. Ponte, espargata frontal ou lateral;. Avião;. Saltos, voltas e afundos como elementos de ligação.. Em situação de exercício, executa:. Rodada;. Enrolamento à rectaguarda com passagem por pino.. Boque: Salto de Eixo (com trampolim Reuter afastado um passo);. Plinto longitudinal (4 caixas e cabeça do plinto):. Salto de Eixo;. Salto c/ enrolamento à frente.. Plinto transversal:. Salto de Eixo;. Salto Entre-Mãos.. Mini-trampolim:. Extensão;. Engrupado;. Pirueta;. Carpa de pernas afastadas;. Carpa de pernas unidas;. Mortal á frente engrupado.. Trave:. Entrada a um pé;. Marcha na ponta dos pés;. Meia volta;. Salto a pés juntos com flexão de pernas;. Avião;. Enrolamento à frente com saída de pernas afastadas;. Saída em rodada. 16

17 Ginástica Acrobática Voleibol Basquetebol. Combina numa coreografia (com música e sem exceder dois minutos), a par, afundos, piruetas, rolamentos, passo-troca-passo, saltos, equilíbrios e outras destrezas gímnicas, com os seguintes elementos técnicos:. O base em pé suporta o volante que se equilibra de pé sobre as suas coxas;. O base sentado com pernas afastadas, segura pelas ancas o volante que executa um pino;. Cambalhota á frente a dois;. O Volante executa uma cambalhota à rectaguarda nas costas do base.. Em situação de exercício em trios:. Dois bases, com pega entrelaçada (cadeirinha) transportam o volante sentado;. Dois bases, com pega de cotovelos ou de pulsos, transportam o volante em prancha facial.. Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico - tácticas e as principais regras do jogo.. Em situação de jogo 4x4:. Serve por baixo ou por cima;. Recebe o serviço em manchete ou com as duas mãos por cima;. Passa a bola alta para um colega dar continuidade à acção ofensiva;. Posiciona-se para finalizar o ataque com um passe colocado, para um espaço vazio ou que dificulte a acção dos adversários.. Em situação de exercício:. Remata ao passe do companheiro;. Desloca-se e posiciona-se correctamente para defesa baixa do remate do companheiro (em manchete).. Realiza com correcção e oportunidade, no jogo e em exercício critério, as técnicas de:. Passe alto de frente;. Manchete;. Serviço por baixo;. Serviço por cima;. Remate em apoio;. Passe alto de costas;. Remate em salto.. Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico - tácticas e as principais regras do jogo.. Em situação de jogo 5x5:. Realiza transição defesa ataque;. Desmarca-se e corta para o cesto;. Passa a um companheiro mais avançado;. Progride em drible, de preferência pelo corredor central;. Lança de curta distância ou executa lançamento na passada;. Participa no ressalto ofensivo e defensivo;. Dificulta o drible, o passe e o lançamento, colocando-se entre o jogador com bola e o cesto.. Realiza com correcção e oportunidade, no jogo e em exercícios critério, as acções referidas no programa introdução e ainda:. Fintas de arranque em drible;. Recepção enquadramento;. Lançamento em salto;. Drible de progressão com mudanças de direcção pela frente; 17

18 Futsal Andebol. Drible de protecção;. Passe com uma mão;. Passe e corte;. Ressalto;. Posição defensiva básica;. Enquadramento defensivo;. Mudanças de direcção entre pernas e por trás das costas;. Lançamento com interposição de uma perna;. Arranque em drible (direto ou cruzado).. Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico - tácticas e as principais regras do jogo.. Em situação de jogo 5x5:. Recebe a bola e enquadra-se ofensivamente;. Remata, se tem a baliza ao seu alcance;. Passa a um companheiro em desmarcação para a baliza;. Conduz a bola em progressão;. Desmarca-se no mesmo corredor ou em diagonal para outro corredor;. Aclara o espaço de penetração do jogador com bola;. Logo que perde a posse de bola, reage de imediato procurando impedir a construcção das acções ofensivas, realizando as seguintes acções:. Pressiona o jogador em posse de bola;. Cria situações de superioridade numérica defensiva;. Fecha as linhas de passe;. Realiza as dobras.. Como guarda-redes, enquadra-se com a bola para impedir o golo.. Realiza com correcção e oportunidade, no jogo e em exercícios critério, os padrões técnicos das acções:. Recepção e controlo da bola;. Remate;. Remate de cabeça;. Condução da bola;. Drible;. Passe;. Finta;. Desmarcação;. Marcação;. Pressão;. Intercepção;. Desarme.. Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico - tácticas e as principais regras do jogo.. Em situação de jogo 7x7:. Desmarca-se garantindo a ocupação equilibrada do espaço de jogo;. Passa ou dribla em progressão;. Remata em salto;. Procura impedir ou dificultar a progressão em drible, o passe e o remate;. Procura impedir ou dificultar a recepção de bola;. Como guarda-redes:. Enquadra-se com a bola;. Inicia de imediato o contra-ataque;. Colabora com os colegas na defesa. 18

19 Andebol Badmington (opção). Realiza com oportunidade e correcção, em jogo ou exercícios critério, as acções:. Passe-recepção;. Drible-remate;. Recepção-rmate;. Remate em salto;. Fintas para desenquadrar o adversário directo;. Fintas e mudanças de direcção em drible;. Acompanhamento do jogador sem bola;. Acompanhamento e pressão ao jogador com bola.. Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico-tácticas.. Em situação de exercício e em cooperação com o companheiro executa:. Clear;. Lob;. Amorti;. Drive;. Serviço curto e comprido;. Remate.. Em situação de jogo 1x1:. Mantém uma posição base;. Desloca-se com oportunidade. Ténis. Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico-tácticas e as suas principais regras.. Em situação de jogo:. Serve por cima;. Posiciona-se para bater a bola, colocando a bola «ao longo da linha» ou «cruzada»;. Avança para a rede, posicionando-se correctamente para devolver a bola;. Bate a bola acima do plano da cabeça;. Recupera o enquadramento. Dança. Conhece e executa no ritmo certo as coreografias das danças de salão:. Rumba Quadrada. 9º ANO Atletismo Ginástica no Solo. Velocidade (40 m / 60 m);. Resistência (15 min);. Salto em Altura (fosbury flop).. Elabora e realiza uma sequência de exercícios no solo.. Executa com fluidez as destrezas gímnicas:. Rodada;. Enrolamento à rectaguarda com passagem por pino;. Posições de equilíbrio;. Posições de flexibilidade; 19

20 Ginástica de Aparelhos. Posições de força;. Saltos, voltas e afundos como elementos de ligação.. Em situação de exercício executa:. Roda a um braço;. Salto de mãos à frente.. Plinto longitudinal (4 caixas e cabeça do plinto):. Salto de eixo;. Salto entre-mãos.. Plinto transversal:. Salto de Eixo;. Salto Entre-Mãos;. Roda.. Mini-trampolim:. Extensão;. Engrupado;. Pirueta vertical;. Carpa de pernas afastadas;. Mortal á frente engrupado.. Trave:. Entrada a um pé;. Volta;. Saltos;. Enrolamento à frente com saída de pernas afastadas;. Avião;. Saída em rodada. Ginástica Acrobática Voleibol. Combina numa coreografia (com música e sem exceder dois minutos), a par, afundos, piruetas, rolamentos, passo-troca-passo, saltos, equilíbrios e outras destrezas gímnicas, com os seguintes elementos técnicos:. Com o base em posição de deitado dorsal com as pernas em extensão e perpendiculares ao solo, o volante executa prancha facial;. Com o base deitado em posição de deitado dorsal, o volante apoiado nas mãos do base e em apoio nos seus joelhos, realiza um pino de ombros;. Com o base de joelhos sentado sobre os pés, o volante realiza um equilíbrio de pé nos ombros do base.. Em situação de exercício em trios:. Dois bases, com pega entrelaçada (cadeirinha) suportam o volante de pé;. O base em pé, suporta um volante que se equilibra de pé sobre as suas coxas. Por sua vez o volante apoia o outro base, que está em pino à sua frente.. Adequa a sua actuação, quer como jogador quer como árbitro ao objectivo do jogo, à função e modo de execução das acções técnico - tácticas e às regras do jogo.. Em situação de jogo 4x4:. Serve por baixo ou por cima;. Recebe o serviço em manchete;. Em situação de passador, passa a bola a um companheiro de modo a facilitar-lhe a finalização;. Remata, passa colocado ou faz amorti;. Faz protecção ao ataque da outra equipa; 20

21 Voleibol Basquetebol Futsal. Executa bloco individual ao ataque da outra equipa;. Durante o bloco da sua equipa, desloca-se em atitude defensiva protegendo a acção do companheiro.. Realiza com correcção e oportunidade, no jogo e em exercícios critério, as técnicas de:. Serviço por baixo;. Serviço por cima;. Passe alto de frente;. Passe alto de costas;. Remate;. Manchete (defesa alta e baixa);. Bloco;. Deslocamentos e posições ofensivas e defensivas básicas.. Adequa a sua actuação, quer como jogador quer como árbitro ao objectivo do jogo, à função e modo de execução das principais acções técnico - tácticas e às regras do jogo.. Em situação de jogo 4x4:. Desmarca-se;. Opta pela forma mais rápida de progressão (passa ou dribla);. Explora situações de 3x2 ou 2x1;. Lança de curta distância ou executa lançamento na passada;. Participa no ressalto ofensivo e defensivo;. Dificulta o drible, o passe e o lançamento, colocando-se entre o jogador com bola e o cesto.. Realiza com correcção e oportunidade, no jogo e em exercícios critério, as acções:. Drible;. Passe-recepção;. Lançamento;. Ressalto;. Fintas;. Enquadramento ofensivo;. Posição básica defensiva;. Enquadramento defensivo;. Deslizamento;. Sobremarcação.. Adequa a sua actuação, quer como jogador quer como árbitro ao objectivo do jogo, à função e modo de execução das principais acções técnico - tácticas e às regras do jogo.. Em situação de jogo 5x5:. Recebe a bola e enquadra-se ofensivamente;. Remata, se tem a baliza ao seu alcance;. Passa a um companheiro em desmarcação para a baliza;. Conduz a bola em progressão;. Desmarca-se no mesmo corredor ou em diagonal para outro corredor;. Aclara o espaço de penetração do jogador com bola;. Logo que perde a posse de bola, reage de imediato procurando impedir a construcção das acções ofensivas, realizando as seguintes acções:. Pressiona o jogador em posse de bola;. Cria situações de superioridade numérica defensiva;. Fecha as linhas de passe;. Realiza as dobras.. Como guarda-redes, enquadra-se com a bola para impedir o golo. 21

22 Futsal Andebol Badmington (opção). Realiza com correcção e oportunidade, no jogo e em exercícios critério, os padrões técnicos das acções:. Recepção e controlo da bola;. Remate;. Remate de cabeça;. Condução da bola;. Drible;. Passe;. Finta;. Desmarcação;. Marcação;. Pressão;. Intercepção;. Desarme.. Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais ações técnico - táticas e regras do jogo, adequando a sua actuação a esse conhecimento quer como jogador quer como árbitro.. Em situação de jogo 7x7:. Desmarca-se garantindo a ocupação equilibrada do espaço de jogo;. Passa ou dribla em progressão;. Remata em salto;. Procura impedir ou dificultar a progressão em drible, o passe e o remate;. Procura impedir ou dificultar a recepção de bola;. Como guarda-redes:. Enquadra-se com a bola;. Inicia de imediato o contra-ataque;. Colabora com os colegas na defesa.. Realiza com oportunidade e correcção, em jogo ou exercícios critério, as acções:. Passe;. Drible;. Remate;. Fintas para desenquadrar o adversário directo;. Fintas e mudanças de direcção em drible;. Fintas com queda a pés juntos/alternados com saída por um ou outro lado;. Finta e rotação sobre um apoio envolvendo o defesa;. Drible com uma e outra mão;. Atitude base ofensiva;. Deslocamentos ofensivos (frontais e laterais);. Atitude base;. Deslocamentos defensivos (em trocas, deslizamentos e ajuda mútua);. Desarme;. Intercepção;. Controlo do adversário;. Bloco.. Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico-tácticas, adequando as suas acções a esse conhecimento.. Em situação de exercício e em cooperação com o companheiro executa: 22

23 Badmington (opção) Ténis. Clear;. Lob;. Amorti;. Drive;. Serviço curto e comprido;. Remate.. Em situação de jogo 1x1:. Mantém uma posição base;. Desloca-se com oportunidade.. Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico-tácticas e as suas principais regras.. Em situação de jogo:. Serve por cima;. Posiciona-se para bater a bola, colocando a bola «ao longo da linha» ou «cruzada»;. Avança para a rede, posicionando-se correctamente para devolver a bola;. Bate a bola acima do plano da cabeça;. Recupera o enquadramento. Dança. Conhece e executa no ritmo certo as coreografias das danças de salão:. Cha-cha-cha PLANO PLURIANUAL 5º ANO 6º ANO MATÉRIAS Atletismo Ginástica de solo Ginástica de aparelhos Ginástica rítmica Jogos pré-desportivos Voleibol Basquetebol Futsal Luta Dança Natação Aptidão Física Atletismo Ginástica de solo Ginástica de aparelhos Ginástica rítmica Voleibol Basquetebol Futsal Luta Dança Badmington Natação Aptidão Física NÍVEL Avançado Zona saudável Zona Saudável 23

24 7º ANO 8º ANO 9º ANO Atletismo Ginástica de solo Ginástica de aparelhos Ginástica acrobática Voleibol Basquetebol Futsal Andebol Ténis Dança Aptidão Física Atletismo Ginástica de solo Ginástica de aparelhos Ginástica acrobática Voleibol Basquetebol Futsal Andebol Ténis Dança Aptidão Física Atletismo Ginástica Voleibol Basquetebol Futsal Andebol Ténis Dança Aptidão Física Elementar Elementar Elementar Elementar Elementar Elementar Elementar Zona Saudável Elementar Elementar Elementar Elementar Elementar Elementar Elementar Elementar Elementar Elementar Zona Saudável Avançado Elementar / Avançado Avançado Avançado Avançado Elementar Elementar / Avançado Elementar / Avançado Zona Saudável 4.4. NÚMERO DE AULAS PREVISTAS ANO LETIVO 2014 / 2015 Número de Dias Previstos Por Meses Período Meses Seg Ter Qua Qui Sex Total Set º Out Nov Dez Jan º Fev Mar Abr º Mai Jun 1/2 1/2 1 1/2 1/2 5/8 Total 31/32 34/ /34 33/34 24

25 Número de Dias Previstos Por Períodos Dia Período Seg Ter Qua Qui Sex Total 1º º º 8/9 9/10 9 9/10 8/9 43/47 5. AVALIAÇÃO 5.1. PROTOCOLO DE AVALIAÇÃO Características da avaliação em EF O que é Objeto de Avaliação em EF As aprendizagens dos alunos - competências essenciais inscritas no Projeto Curricular da Escola e no Projeto Curricular da Turma Quando se realiza a avaliação? No início do ano avaliação diagnóstica Todas as aulas - avaliação formativa Em momentos previamente definidos - etapas No final do ano/períodos avaliação sumativa Para que serve? Para orientação e regulação do processo ensino-aprendizagem Para classificação dos alunos Áreas de referência da Avaliação em Educação Física A avaliação tem como referência as competências essenciais nas 3 áreas da EF: Atividades Físicas Aptidão Física Conhecimentos 25

26 Parâmetros de Avaliação em cada Área da EF Atividades Físicas Participação/Empenho Desempenho motor Conhecimentos (regulamento, técnica, tática) Aptidão Física Participação/Empenho Nível das Capacidades Físicas - Resultados bateria Fitnessgram (ZSAF) Correção na realização dos exercícios Conhecimentos (Saúde, Aptidão Física) Participação/Empenho Conhecimentos específicos da educação física Situações de avaliação/recolha de informação As situações de avaliação devem aproximar-se o mais possível das condições de realização dos objetivos da EF. Área das Atividades Físicas Participação/Empenho observação nas situações de aprendizagem/treino, tarefas de preparação e organização da aula (mais importante na dimensão formativa da avaliação). Competências Motoras Situações de jogo formal ou reduzido, sequências gímnicas, coreografias, etc. Conhecimentos aplicação dos conhecimentos nas situações práticas (podem também utilizar-se fichas de trabalho/avaliação, trabalhos individuais e em grupo, testes escritos, questionamento oral, etc.) Área da Aptidão Física Participação/Empenho observação nas situações de treino e avaliação. Desempenho bateria de testes de Fitnessgram; situações/exercícios de treino. Área dos Conhecimentos Participação/Empenho e brio na realização das tarefas. Conhecimentos - fichas de trabalho/avaliação, trabalhos individuais e em grupo, testes escritos, questionamento oral, etc.) 26

27 5.2. SISTEMA DE CLASSIFICAÇÃO DOS ALUNOS A classificação dos alunos no final do ano/ciclo deve ter como referência fundamental a determinação das condições de Sucesso nível 3, definidas pelo Grupo de EF para cada ano de escolaridade, sendo a classificação nível 1 ou 2 atribuída aos alunos que não respeitem essas condições, e o nível 4 ou 5 a quem demonstrar competências de níveis superiores ou competências de um maior número de matérias (ver páginas seguintes). Após a avaliação inicial (realizada desde o início do ano letivo, decorrendo em cinco ou seis semanas), o grupo de Educação Física reunir-se-á em conferência curricular, para aferir os critérios de avaliação determinados neste documento, de acordo com a avaliação prognóstica realizada aos discentes. As classificações intermédias (períodos letivos) são da responsabilidade do professor da turma de acordo com o plano da turma, garantindo a coerência própria da avaliação contínua e considerando as Normas de Referência para o Sucesso estipuladas para o final do ano/ciclo. Considera-se que cada aluno pode situar-se em relação a cada matéria num dos seguintes níveis: a) não atinge o nível introdução NI ; b) nível introdução - I; c) nível elementar - E; d) nível avançado - A. De todas as matérias em que o aluno foi previamente avaliado, seleciona-se um conjunto de referência para o seu sucesso, de acordo com as regras adiante explicitadas. Os alunos são sujeitos a idênticos critérios de avaliação ao longo do ano nas diversas matérias lecionadas, mas o conjunto das matérias escolhidas para determinar ou aferir o sucesso, pode ser diferente de aluno para aluno. Os alunos atingirão os objetivos estabelecidos nas três áreas da Educação Física ao demonstrarem a aquisição das respetivas competências técnicas, integradas com os objetivos gerais comuns a todas as áreas, presentes nos Programas Nacionais de Educação Física. Desta forma, os alunos só atingirão cada nível da área das Atividades Físicas e os objetivos estipulados para as áreas da Aptidão Física e dos Conhecimentos, se demonstrarem a aquisição das competências técnicas integradas com uma participação ativa em todas as situações e procurando o êxito pessoal e do grupo, como seguidamente descrito: - Relacionando-se com cordialidade e respeito pelos seus companheiros, quer no papel de parceiros quer no de adversários; - Aceitando o apoio dos companheiros nos esforços de aperfeiçoamento próprio, bem como as opções dos outros e as dificuldades reveladas por eles; 27

28 - Cooperando nas situações de aprendizagem e de organização, escolhendo as ações favoráveis ao êxito, segurança e bom ambiente relacional, na atividade da turma. 2º Ciclo a) Normas de Referência para o Sucesso (nível 3) De todas as matérias em que o aluno foi avaliado, seleciona-se um conjunto que servirá de referência para o seu sucesso, de acordo com as seguintes categorias: CATEGORIA A - JOGOS CATEGORIA B - JOGOS DESPORTIVOS COLECTIVOS (Futebol, Voleibol, Basquetebol) CATEGORIA C GINÁSTICA (Ginásticas de Solo, de Aparelhos e Rítmica) CATEGORIA D - ATLETISMO CATEGORIA E - PATINAGEM CATEGORIA F - DANÇA (Dança, Danças Sociais, Danças Tradicionais) CATEGORIA G - OUTRAS (Orientação, Escalada, Luta, Natação, etc.) Foram definidas as seguintes condições de sucesso dos alunos na EF, nos dois anos de escolaridade: Condições 5º ANO 6º ANO Atividades Físicas 3 Níveis I de categorias diferentes. 3 Níveis I 4 Níveis I : 2 níveis I obrigatórios nas categoria A (Jogos) ou B (JDC) e na categoria C (ginástica); 1 nível I numa categoria diferente e 1 livre (podendo ser de uma categoria repetida) Aptidão Física Capacidade Aeróbia (Vaivém) ZSAF +Força Média (Abdominais) Conhecimentos I. Capacidades físicas II. O organismo em esforço III. Sistemas e estruturas na manutenção da postura e produção de movimento. IV. Área das atividades físicas. V. Saúde 28

29 b) Normas para atribuição dos níveis 1, 2, 4 e 5 A atribuição a um aluno de níveis inferiores a 3 deverá acontecer quando o aluno não reúne as condições de sucesso cumulativamente nas três áreas de avaliação referidas na alínea anterior. O NÍVEL 1 é atribuído aos alunos que, para além de não cumprirem as normas de referência para o sucesso para o nível positivo (nível 3), não cumprem os objetivos gerais de cooperação e respeito pelos intervenientes no processo de ensino-aprendizagem descritas anteriormente, nas três áreas da Educação Física. A classificação dos alunos com níveis superiores a 3 justifica-se quando o aluno demonstra competências de nível /Elementar em maior número de matérias e cumpre as exigências mínimas/satisfatórias ou de excelência nas áreas de Conhecimentos e Aptidão Física: Nível 3 Nível 4 Nível 5 5º ANO 6º ANO 3 Níveis I de categorias diferentes + NR Sucesso nas restantes áreas 4 Níveis I de, pelo menos, 3 categorias diferentes + NR Sucesso nas restantes áreas 5 Níveis I de, pelo menos, 3 categorias diferentes + resultados superiores ao exigido nas NR Sucesso nas restantes Áreas 4 Níveis I: 1 obrigatório na categoria A (Jogos) ou B (JDC) e na categoria C (ginástica); 1 obrigatório numa categoria diferente e 1 livre + NR Sucesso nas restantes áreas 5 Níveis I: cumprindo a norma do nível 3, com mais 1 nível I livre + NR Sucesso nas restantes áreas 6 Níveis I: cumprindo a norma do nível 3, com mais 2 níveis I livres OU 4 Níveis I + 1 Nível E + resultados superiores ao exigido nas NR Sucesso nas restantes Áreas 3º Ciclo a) Normas de Referência para o Sucesso (nível 3) De todas as matérias em que o aluno foi avaliado, seleciona-se um conjunto que servirá de referência para o seu sucesso, de acordo com as seguintes categorias: CATEGORIA A JOGOS DESPORTIVOS COLECTIVOS (Futebol, Voleibol, Basquetebol, Andebol) CATEGORIA B GINÀSTICA (Ginásticas de Solo, de Aparelhos e Acrobática) CATEGORIA C ATLETISMO 29

30 CATEGORIA D - PATINAGEM CATEGORIA E DANÇA (Dança, Danças Sociais, Danças Tradicionais) CATEGORIA F RAQUETAS (Badminton, Ténis, Ténis de Mesa) CATEGORIA G OUTRAS (Orientação, Escalada, Luta, Natação, etc.) Foram definidas as seguintes condições de sucesso dos alunos na EF, nos três anos de escolaridade: Condições 7º ANO 8º ANO 9º ANO 2 Níveis I obrigatoriamente nas categorias A e B; 1 de uma categoria diferente; 2 níveis de categorias livres (podem ser repetidas) Atividades Físicas 5 Níveis I 2 Níveis I obrigatoriamente nas categorias A e B; 2 de categorias diferente; 2 níveis de categorias livres (podem ser repetidas) 5 Níveis I + 1 Nível E Aptidão Física Capacidade Aeróbia ZSAF + Força Média Teste Flexibilidade na ZSAF + Capacidade Aeróbia ZSAF + Força Média Conhecimentos I.Capacidades físicas II. O organismo em esforço III. Aptidão Física e Saúde I. Aptidão Física e Saúde II. Princípios fundamentais do treino das capacidades motoras b) Normas para atribuição dos níveis 1, 2, 4 e 5 A atribuição a um aluno de níveis inferiores a 3 deverá acontecer quando o aluno não reúne as condições de sucesso cumulativamente nas 3 áreas de avaliação referidas na alínea anterior. O NÍVEL 1 é atribuído aos alunos que, para além de não cumprirem as normas de referência para o sucesso para o nível positivo (nível 3), não cumprem os objetivos gerais de cooperação e respeito pelos intervenientes no processo de ensino-aprendizagem descritas anteriormente (onde a pontualidade também se inclui), nas três áreas da Educação Física. A classificação dos alunos com níveis superiores a 3 justifica-se quando o aluno demonstra competências de nível /Elementar em maior número de matérias e cumpre as exigências mínimas/satisfatórias ou de excelência nas áreas de Conhecimentos e Aptidão Física: 30

31 7º ANO 8º ANO 9º ANO Nível 3 Nível 4 Nível 5 5 I (2 Níveis I obrigatoriamente nas categorias A e B; 1 de uma categoria diferente; 2 níveis de categorias livres) + NR Sucesso nas restantes áreas 5 I + 1E (cumprindo a norma de nível 3, mais 1 nível livre) + NR Sucesso nas restantes áreas 4 I + 2 E (2 Níveis I obrigatoriamente nas categorias A e B; 2 de categorias diferentes; 2 níveis de categorias livres) + resultados superiores ao exigido nas NR Sucesso nas restantes Áreas 5 I + 1 E (2 Níveis I obrigatoriamente nas categorias A e B; 2 de categorias diferentes; 2 níveis de categorias livres) + NR Sucesso nas restantes áreas 4 I + 2 E (cumprindo a norma de nível 3, + 2 níveis de categorias livres ) + NR Sucesso nas restantes áreas 5 I + 2 E (cumprindo a norma de nível 3, + 2 níveis de categorias livres) + resultados superiores ao exigido nas NR Sucesso nas restantes Áreas REGRAS PARA A APLICAÇÃO DAS NORMAS As normas foram construídas com base nos Programas Nacionais de Educação Física, não cumprindo contudo ainda as normas de referência para o sucesso, por se se encontrar numa fase de transição. Nos próximos anos letivos, deverá ser construído um plano plurianual de acordo com as conferências curriculares que decorrerão durante este ano letivo. O objetivo será cumprir o definido nos Programas Nacionais de Educação Física, para o final de cada ciclo. Como já foi dito, durante o ano letivo de 2014/2015 serão realizadas conferências curriculares em diferentes momentos (pelo menos, no final da avaliação inicial e de cada período) onde serão analisados os critérios de avaliação construídos, mediante as competências desenvolvidas pelos alunos, e alterados se necessário PROTOCOLO DE AVALIAÇÃO DA CONDIÇÃO FÍSICA Periodicidade A aplicação dos testes de aptidão física será administrada por 2 vezes ao longo do ano letivo, tendo ficado definido pelo grupo de Educação Física os seguintes períodos de aplicação: 1ª Aplicação 3ª semana de novembro (1ºPeríodo) 2ª Aplicação 2ª semana de março (3ºPeríodo) 31

32 Serão aplicados os seguintes testes da Bateria de Testes de Fitnessgram. 1. Teste de Resistência Vaivém Objetivo do Teste Percorrer a máxima distância possível numa direção e na oposta, numa distância de 20 metros, com uma velocidade crescente em períodos consecutivos de um minuto. Instruções para a realização do teste Os alunos correm pela área estipulada e devem tocar na linha quando ouvirem o sinal sonoro. Ao sinal sonoro devem inverter o sentido da corrida e correr até à outra extremidade. Se os alunos atingirem a linha antes do sinal sonoro, deverão esperar pelo mesmo para correrem em sentido contrário. Continuarão o mesmo procedimento até não serem capazes de alcançar a linha antes do sinal sonoro. Equipamentos/Instalações Leitor de CD com volume adequado; CD com a marcação das cadências; Fita métrica; Cones de marcação ou giz. Fim do Teste Quando o aluno não conseguir acompanhar o ritmo de corrida e falhe dois sinais sonoros (não têm que ser consecutivos) ou abandone a prova. Os alunos que terminarem a prova deverão continuar a andar de forma a retomarem a calma. Resultado: Nº de Percursos x 20 metros = Nº de metros percorridos 2. Teste de aptidão muscular - Força Abdominal Objetivo do Teste Realizar o maior número de abdominais, correctamente, durante um minuto Instruções para a realização do teste O aluno assume a posição de decúbito dorsal, joelhos flectidos a um ângulo aprox. de 140º, pés totalmente apoiados no chão, pernas ligeiramente afastadas, braços cruzados sobre o tronco. Mantendo sempre os calcanhares em contacto com o solo. o aluno deve executar o movimento de flexão do tronco até tocar com os cotovelos nos joelhos e, de seguida voltar à posição inicial, tocando com as costas/omoplatas no colchão. Equipamentos/Instalações Leitor de CD com volume adequado; colchões; cronómetro Fim do Teste Quando o aluno não conseguir chegar à vertical, tocando com os cotovelos nos joelhos ou desista antes do tempo. Resultado: Nº de repetições em um minuto. 32

33 3. Teste de Aptidão Muscular - Flexibilidade (Senta e Alcança) Objetivo do Teste Alcançar a distância especificada na zona saudável de flexibilidade (medida em centímetros), para os lados direito e esquerdo do corpo. Instruções para a realização do teste O aluno deve descalçar-se e sentar-se junto à caixa. De seguida deve estender completamente uma das pernas, ficando a planta do pé em contacto com a extremidade da caixa. O outro joelho fica fletido com a planta do pé assente no chão e a uma distância de aproximadamente 5-8 cm do joelho da perna que está em extensão. Os braços deverão ser estendidos para a frente e colocados por cima da fita métrica, com as mãos, uma sobre a outra. Com as palmas das mãos viradas para baixo, o aluno flete o tronco para a frente 4 vezes, mantendo as mãos sobre a escala. Deverá manter a posição alcançada na quarta tentativa pelo menos durante 1 segundo. Depois de medir um dos lados, o aluno troca a posição das pernas e recomeça as flexões do lado oposto. O joelho da perna em extensão deve permanecer estendido. Para tal, o professor poderá colocar uma mão sobre o joelho do aluno. Equipamentos/Instalações Esta avaliação requer uma caixa com 30cm de altura sobre a qual se coloca uma fita métrica, ficando a marca dos 22,5cm ao nível da ponta da caixa. A extremidade do 0 na régua fica na extremidade mais próxima do aluno. Resultado: Regista-se os valores alcançados para o lado direito e para o lado esquerdo. 33