Longevidade. Marcos Cabrera. Prof. Titular - Disciplina de Geriatria Universidade Estadual de Londrina - UEL

Transcrição

1 Longevidade Marcos Cabrera Prof. Titular - Disciplina de Geriatria Universidade Estadual de Londrina - UEL

2

3

4

5 Qual a Longevidade que desejamos: Atraso das doenças ou retardo da mortalidade?

6 Mas o que realmente importa na longevidade é a Capacidade Funcional

7 Mudanças normais do Envelhecimento

8 Diminuição de hormônios durante a vida

9 Diminuição de hormônios durante a vida

10 Alterações da Memória com o envelhecimento normal Reiner P B. Neuroethics at the Core, 2013

11 Inteligência fluida e cristalizada

12 Envelhecimento Normal Capacidade Física Capacidade Emocional capacidade funcional (%) idade (anos) capacidade emocional (%) idade (anos)

13 Stone et al Sensação de bem-estar global EUA, ,8 6,6 6,4 6, idade

14 Stone et al Sensação de bem-estar global EUA, ,8 6,6 6,4 6, idade

15 Doenças Crônicas aumentam com a idade

16 Prevenção de Doenças no Curso da Vida Uauy & Solomons. J Nutr, 2005

17 Eventos estressores durante do ciclo da vida Shalev I et al.. Psychoneuroendocrinology, 2013

20 Adversidades no curso da vida como aceleradores do envelhecimento Belsky & Shalev. Development & Psychopathology, 2016

21 Obesidade na infância e doença mental na velhice Wanj J et. The Journal of Comparative Neurology Research in Systems Neuroscience 523: (2015)

22 Estresse psicológico na infância e susceptibilidade de doença crônica na velhice Muller et al. Psych Bull 2011

23 Envelhecimento cerebral e curso da vida

26 Resiliência Resiliência Processo de boa adaptação diante de situações adversas* É possível mesmo diante de: Baixa condição socioeconômica Problemas pessoais Saúde comprometida *American Psycholol Association, 2015

27 Fatores que favorecem a resiliência individual e familiar Individual Familiar Foco e orientação Crenças Capacidade de enfrentamento Equilíbrio emocional Escolaridade Auto estima positiva Segurança Temperamento Caridade Coesão Comunicação na família Tempo familiar Flexibilidade Estabilidade nos relacionamentos Rotina e rituais Segurança socioeconômica Saúde Suporte social Transcendência e espiritualidade Martin AS et al. Aging Mental Health, 2015

28 Fatores que favorecem a resiliência individual e familiar Individual Familiar Foco e orientação Crenças Capacidade de enfrentamento Equilíbrio emocional Escolaridade Auto estima positiva Segurança Temperamento Caridade Coesão Comunicação na família Tempo familiar Flexibilidade Estabilidade nos relacionamentos Rotina e rituais Segurança socioeconômica saúde Suporte social Transcendência e espiritualidade Martin AS et al. Aging Mental Health, 2015

29 Religiosidade como determinante de longevidade Pessoas que frequentavam a igreja % anos Anos de vida Bruce et al. Plos One, 2016

30 Qualidade do casamento e Saúde Relacionamento conjugal Saúde melhor ou pior Bennet-Brinton et al. JECH online, 2017

31 Qualidade do casamento e Saúde Relacionamento conjugal apoio Processos sócio-afetivos Psicopatologia Comportamento e hábitos saudáveis tensão Diferenças individuais Saúde melhor ou pior Bennet-Brinton et al. JECH online, 2017

32 Sentimentos diante do envelhecimento O Estado de São Paulo julho /2015

33 Medicina Anti-Aging

34 Envelhecimento celular Nemoto S & Finkel T. Nature 2004;429(13):

35

36 Blues Zones Dan Buettner The Blues Zones (2013), adaptado por Timothy Sharp, Live Happier Live Longer( 2014) Blue Zones Proposta de vida razão para viver Respeito as pessoas forte relação familiar e com a comunidade Otimismo e atitutdes positivas na vida Alimentação moderada, rica em vegetais, proteinas animais Atividades diarias durante toda a vida Vida com simplicidade bem-estar/relacionamentos > bens materiais Garantia de sono adequado a noite e siestas apos o almoço Generosidade fazer o bem traz felicidade Gratidão e apreço foco maior no que se tem e não no que não se tem Respeito e integração entre as gerações

37 Blues Zones Dan Buettner The Blues Zones (2013), adaptado por Timothy Sharp, Live Happier Live Longer( 2014) Blue Zones Proposta de vida razão para viver Respeito as pessoas forte relação familiar e com a comunidade Otimismo e atitutdes positivas na vida Alimentação moderada, rica em vegetais, proteinas animais Atividades diarias durante toda a vida Vida com simplicidade bem-estar/relacionamentos > bens materiais Garantia de sono adequado a noite e siestas apos o almoço Generosidade fazer o bem traz felicidade Gratidão e apreço foco maior no que se tem e não no que não se tem Respeito e integração entre as gerações

38 Blues Zones Dan Buettner The Blues Zones (2013), adaptado por Timothy Sharp, Live Happier Live Longer( 2014) Blue Zones Proposta de vida razão para viver Respeito as pessoas forte relação familiar e com a comunidade Otimismo e atitudes positivas na vida Alimentação moderada, rica em vegetais, proteinas animais Atividades diarias durante toda a vida Vida com simplicidade bem-estar/relacionamentos > bens materiais Garantia de sono adequado a noite e siestas apos o almoço Generosidade fazer o bem traz felicidade Gratidão e apreço foco maior no que se tem e não no que não se tem Respeito e integração entre as gerações

39 Blues Zones Dan Buettner The Blues Zones (2013), adaptado por Timothy Sharp, Live Happier Live Longer( 2014) Blue Zones Proposta de vida razão para viver Respeito as pessoas forte relação familiar e com a comunidade Otimismo e atitudes positivas na vida Alimentação moderada, rica em vegetais, proteínas animais Atividades diarias durante toda a vida Vida com simplicidade bem-estar/relacionamentos > bens materiais Garantia de sono adequado a noite e siestas apos o almoço Generosidade fazer o bem traz felicidade Gratidão e apreço foco maior no que se tem e não no que não se tem Respeito e integração entre as gerações

40 Blues Zones Dan Buettner The Blues Zones (2013), adaptado por Timothy Sharp, Live Happier Live Longer( 2014) Blue Zones Proposta de vida razão para viver Respeito as pessoas forte relação familiar e com a comunidade Otimismo e atitudes positivas na vida Alimentação moderada, rica em vegetais, proteínas animais Atividades diárias durante toda a vida Vida com simplicidade bem-estar/relacionamentos > bens materiais Garantia de sono adequado a noite e siestas apos o almoço Generosidade fazer o bem traz felicidade Gratidão e apreço foco maior no que se tem e não no que não se tem Respeito e integração entre as gerações

46 Quem tem mais chance de chegar a velhice com felicidade? Harvard Grant Study - Aging Well Harvard University

47 Longevidade e felicidade 1. Perdoar Harvard University - Aging Well -2005

48 Longevidade e felicidade 1. Perdoar 2. Ser solidário Harvard University - Aging Well -2005

49 Longevidade e felicidade 1. Perdoar 2. Ser solidário 3. Ser grato Harvard University - Aging Well -2005

50 Longevidade e felicidade 1. Perdoar 2. Ser solidário 3. Ser grato 4. Não se sentir doente Harvard University - Aging Well -2005

51 Longevidade e felicidade 1. Perdoar 2. Ser solidário 3. Ser grato 4. Não se sentir doente 5. Manter-se ativo após a aposentadoria Harvard University - Aging Well -2005

52 Longevidade e felicidade 1. Perdoar 2. Ser solidário 3. Ser grato 4. Não se sentir doente 5. Manter-se ativo após a aposentadoria 6. Ser feliz no casamento Harvard University - Aging Well -2005

53 Longevidade e felicidade 1. Perdoar 2. Ser solidário 3. Ser grato 4. Não se sentir doente 5. Manter-se ativo após a aposentadoria 6. Ser feliz no casamento 7. Gostar da vida! Harvard University - Aging Well -2005

54 Longevidade e felicidade 1. Perdoar 2. Ser solidário 3. Ser grato 4. Não se sentir doente 5. Manter-se ativo após a aposentadoria 6. Ser feliz no casamento 7. Gostar da vida!

55

56

57

58 Marcos Cabrera