PLANIFICAÇÃO 2018/ º Ano. - Regras; - Componentes técnicas e táticas; - Métodos de treino/desenvolvim ento capacidades motoras;

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1 LANIFICAÇÃO 2018/ º Ano 1º 2º 3º Comptências Grais / Aprndizagns Essnciais A - Atividads Físicas Dsportivas: (Basqutbol, Futsal, Andbol, Volibol), Raquts (Badminton, Ténis d Msa), Ginástica (Solo, Aparlhos - Minitrampolim), Orintação. B Aptidão Física: Rsistência, Força, Flxibilidad, Vlocidad. C Conhcimntos: Capacidads físicas, condição física aptidão física. A - Atividads Físicas Dsportivas: (Basqutbol, Futsal, Andbol, Volibol), Raquts (Badminton, Ténis d Msa), Ginástica (Aparlhos Saltos, Acrobática), Orintação, Atltismo, Luta* B Aptidão Física: Rsistência, Força, Flxibilidad, Vlocidad. C Conhcimntos: Métodos, rincípios riodização do trino. A - Atividads Físicas Dsportivas: (Basqutbol, Futsal, Andbol, Volibol), Raquts (Badminton, Ténis d Msa), Danças, Ginástica (Acrobática), Orintação, Atltismo, Luta* B Aptidão Física: Rsistência, Força, Flxibilidad, Vlocidad. C Conhcimntos: Ética na participação nas Atividads Físicas Dsportivas (Espcialização rcoc, Dopagm, Violência, Espírito Dsportivo, Corrupção no Dsporto) Tmas/Contúdos - Rgras; - Componnts técnicas táticas; - Métodos d trino/dsnvolvim nto capacidads motoras; - Indicadors d sforço/saúd Dscritors do rfil dos Alunos A; B; C; D; E; F; G; I; J. Formas d Aprndizagm -Situaçõs d jogo; - Exrcícios critério; - Exrcícios grais; - Trino m circuito; - Visionamnto d vídos; - squisa; - Trabalho d grupo/quipa. Avaliação - Avaliação inicial. - Avaliação sumativa/formativa. - Fichas d obsrvação. - Tsts d aptidão física (Fitscola). - Qustionamnto oral. - Trabalho d grupo. - Tsts. - Rlatórios.. *Vr obsrvaçõs no fim do documnto. Dscritors do prfil dos alunos: A Linguagns Txtos; B Informação Comunicação; C Raciocínio Rsolução d roblmas; D nsamnto Crítico Criativo; E Rlacionamnto Intrpssoal; F Dsnvolvimnto ssoal Autonomia; G Bm-Estar, Saúd Ambint; I Sabr Cintífico, Técnico Tcnológico; J Consciência Domínio do Corpo. 1

2 Comptências Espcíficas: 1 Coopra com os companhiros para o alcanc dos objtivos dos, ralizando com oportunidad corrção as açõs técnico-táticas, qur como jogador qur como árbitro/juiz. 2 Compor, ralizar analisar squmas individuais d grupo (Ginástica Acrobática, Solo), aplicando critérios d corrção técnica, xprssão combinação das dstrzas, aprciando os squmas d acordo com sss critérios. 3 Ralizar as provas combinadas do Atltismo (saltos, corridas, lançamntos), cumprindo corrtamnt as xigências técnicas rgulamntars. 4 Aprciar, compor ralizar uma corografia d dança individual/pars ou d grupo, corrspondndo aos critérios d xprssividad, d acordo com os motivos da composição. 5 Ralizar com oportunidad corrção as açõs técnicas táticas dos jogos d raqut (badminton ténis d msa), qur m situação individual, qur m pars. Conhc as rgras principais. 6 Raliza um prcurso d Orintação, orintando o mapa localizando-s no spaço prnchndo corrtamnt o cartão d controlo. 7 Rlaciona-s com cordialidad com os colgas profssor, para contribuir para o sucsso do grupo/turma. 8 Conhc as rgras básicas das modalidads, idntifica os gstos técnicos fundamntais, acita as dcisõs da arbitragm rspita os sus companhiros advrsários. 9 articipa ativamnt m todas as situaçõs, procurando o êxito pssoal do grupo/turma 10 Comprnd, acita cumpr as rgras d funcionamnto da disciplina no qu rspita às instalaçõs, quipamnto, sgurança manusamnto do matrial. 2

3 LANIFICAÇÃO OR ÁREA/MATÉRIAS MATÉRIAS OBJETIVOS ESTRATÉGIAS RECURSOS Futsal Basqutbol Andbol Volibol - Controlo da bola m condução, pass rcção. - Finalização m rmat. - Em situação d jogo 5x5: rogrssão/contnção; Dsmarcação/Marcação; Noção d largura profundidad; Rag à prda da bola altrando comportamnto (ataqu/dfsa). - asss c/ 1 2 mãos. - Dribl d progrssão/protção. - aragns 1 ou 2 tmpos. - Lançamnto com paragm a 1 2 tmpos, com sm salto. - Lançamnto na passada. - Em situação d jogo 3x3 /ou 5x5: Transição dfsa/ataqu (prnchimnto d corrdors). Abrtura d linhas d pass. assa corta para o csto. Lança quando tm oportunidad. articipa no rssalto ofnsivo dfnsivo. Dfnd HxH. - ass d ombro picado. - Dribla com oportunidad. - Rmata m apoio m salto. - Em situação d jogo 5x5 ou 7x7: Usa fintas mudanças d dirção. Dsmarcação procurando nquadramnto com a baliza. Inicia contra-ataqu dirto ou apoiado após rcupração da bola. Marcação HxH d vigilância. - Srviço por baixo por cima. - ass alto d frnt/mancht. - osição bas fundamntal/dslocamntos. - Em situação d jogo 4x4: Rcb colocando a bola no distribuido Srv por baixo variando o srviço. Ataca colocando a bola m zonas d difícil - Exrcitação autónoma. - Jogos rduzidos. - Jogo condicionado. - Jogo formal- - Trabalho com: Grupos d nívl; Grupos htrogénos, - Aulas politmáticas ou d matéria única. - Atividads difrnciadas. - Aprndizagm distribuída. - Aprndizagm concntrada. - Intração com outras turmas quando combinado com colgas. - Bolas. - Cstos. - Balizas. - Rds. - Cons. - Colts. - Apitos. - Marcadors d pontos. - Vídos, - Fichas. - Imagns. - Livros. Nº AULAS 1º 2º 3º

4 Solo Aparlhos: - Minitrampolim - Boqu - linto Acrobática Atltismo rcção/spaços vazios. Elmntos Gímnicos: - Rolamntos à frnt rtaguarda (ngrupado prnas afastadas). - Apoio facial invrtido. - Roda. - Rodada. - Flic Flac. - Salto d mãos. - Roda a uma mão. Elmntos d ligação: Mio pivô. ivô. Mia piruta. iruta. Tsoura. Gazla. osiçõs Equilíbrio: Avião. Bandira osiçõs Flxibilidad: Folha. Espargata. ont. - Saltos: Extnsão; Engrupado; Carpa (rnas afastadas/juntas); ½ iruta; iruta; Carpa c/ mia iruta. Boqu: Salto d Eixo; Salto ntr-mãos linto Transvrsal/Longitudinal: Salto d Eixo; Salto Entr-mãos. - Duos. - Trios. - Aprsntação d um squma/corografia, com um mínimo d 1,30 minutos um máximo d 4. - Raliza uma corrida d vlocidad com partida d pé, aclrando até à vlocidad máxima mantndo uma lvada frquência d movimntos, com apoios ativos na part antrior do pé passada ampla. - Na corrida d staftas transmit o tstmunho utilizando a técnica ascndnt ou dscndnt sm prca d vlocidad rcb m - Aprndizagm concntrada. - Trino m circuito. - Grupos d nívl. - Constituição voluntária dos grupos para o squma d acrobática. - Exrcitação autónoma Aulas politmáticas. Trino m circuito. Comptiçõs/Concursos (corridas saltos). Exrcitação autónoma - Colchõs Quda. - Tapts. - Rolo. - Bancos sucos. - Vídos. - Aparlhagm d som. - Trampolins. - Minitrampolim - Boqu. - linto. - Barriras. - Tstmunhos - Cons. - osts d AS. - Fasquia/Elástico d SA. - Cronómtro

5 aclração. - Salta m altura com a técnica d Tsoura ou Fosbury Flop, ralizando a corrida m curva com 4 ou 6 passadas. - Raliza corrida com 4 Barriras, passando com o máximo d fluidz, utilizando 4 a 8 passadas ntr barriras. - Fita métrica. Badminton Ténis d Msa DANÇAS - Salão - Mantém posição bas (½ court). - Dslocamntos d acordo com a trajtória do volant. - Raliza Lob, Clar ou Amorti d acordo com ncssidad tática. - Raliza srviço curto comprido. - Joga individualmnt ou a pars cumprindo as rgras da modalidad. - Excuta srviço. - Raliza batimntos d Dirita Esqurda, ao longo da msa ou cruzados. - Joga m singulars ou a pars cumprindo as rgras da modalidad. - Raliza uma corografia a pars ou m grupo mais alargado. - Exrcícios critério. - Trabalho m autonomia. - Jogo condicionado. - Tornios scada. - Jogo individual a pars. - Lin Danc. - Troca d pars. - Trabalho/Dança m autonomia. - Raquts, - Volants. - Rds. - Raquts. - Bolas. - Rds. - Msas Tradicionais Orintação - Orinta o mapa localiza-s no spaço. - Idntifica no prcurso a simbologia básica inscrita no mapa. - Raliza a pars ou individualmnt um prcurso marcado no mapa, prnchndo o cartão d controlo d forma corrta, picando o msmo junto das balizas marcadas. - Jogos rduzidos d Orintação. - rcursos básicos na scola. - rcursos básicos na Naturza/arqu. Mapas, balizas, cantas, picadors Cronómtro Aptidão Física - Trino da aptidão física/ capacidads motoras, proporcionando ao aluno o dsnvolvimnto da aptidão muscular aróbia d forma a atingir a Zona Saudávl d Aptidão Física do Fitscola, para a sua idad génro. - Trino HIT. - Trino m circuito. - Exrcitação m autonomia. - Tsts d Avaliação. Aparlhagm d som, "pn" com os tsts Conhcimntos - Capacidads físicas, condição física aptidão física. - Métodos, rincípios riodização do trino. - Ética na participação nas Atividads Físicas Dsportivas (Espcialização rcoc, Dopagm, Violência, Espírito Dsportivo, Corrupção no Dsporto). - Aulas tóricas. - Exposição. - Dbat. - Rflxão. - Trabalhos Individuais ou d grupo. - Sala C 6. -Manuais m papl ou onlin. - Sits Totais Obsrvaçõs: * A planificação é fita na dpndência da rotação d instalaçõs podrá star sujita a altraçõs dvido às condiçõs atmosféricas. * A matéria d Luta srá lcionada m função das condiçõs atmosféricas, sndo objto d avaliação caso haja um númro d aulas suficints para o fito. 5