DESEJO SEXUAL Como Aumentar a Libido Depois Dos 40 Todos os direitos reservados. Nenhuma parte desse livro pode ser utilizada, reproduzida, copiada, transcrita ou mesmo transmitida por meios eletrônicos ou quaisquer outros meios existentes sem autorização por escrito dos editores. Copyright 2016 por LKS Digital
DESEJO SEXUAL 2 Receitas Para Melhorar a Libido 6 Tintura de gengibre 6 Cápsulas de 500mg de guaraná em pó 6 Tintura de passiflora 6 Cápsulas de 500mg de gengibre em pó 6 Cápsulas de 500mg de cenoura em pó 6 Tintura de Passiflora incarnata 6 Gergelim ou linhaça 6 Extrato seco de Panax ginseng 7 Tintura de Turnera diffusa (Damiana) 7 Banana e gérmen de trigo 7 Gengibre (Chá) 7 Catuaba (Chá) 7 Ginseng (Chá) 8 Marapuama (Chá) 8 Guaraná (Chá) 8 Alho 8 Maçã 8 Verduras 9 Beterraba 9 Beterrabas ardentes 9 Ervas Que Aumentam a Libido 10 Pimenta caiena 10 Açafrão 10 Gengibre 10 Damiana 10 Alecrim 11 Erva doce 11 Ginseng Japonês 11 Maca Peruana 11 Pó de guaraná 12 Catuaba e Marapuama 12 Alimentos Afrodisíacos 12 Aipo 12 Ostras 12
Bananas 13 Abacate 13 Amêndoas e nozes 13 Mangas, pêssegos e morangos 14 Ovos 14 Fígado 14 Figo 15 Alho 15 Chocolate 15 LEMBRETE IMPORTANTE 16
A interrupção da menstruação pela diminuição na produção de hormônios femininos, conhecida como menopausa, é uma das fases mais temidas pelas mulheres de todo o mundo, pois os seus sintomas desagradáveis representam grandes mudanças na vida de quem os vivencia, incluído os seus parceiros, que costumam notar como o apetite sexual vai diminuindo, aprenda ir enfrente nesta fase e saiba como combater a falta de libido na menopausa. A redução do desejo sexual durante a menopausa deve-se normalmente à diminuição na produção de hormônios, por isso convém consultar o seu médico sobre o assunto e avaliar a possibilidade de aplicar uma terapia de substituição hormonal que poderia ajudar-lhe a combater este sintoma. Durante a menopausa é também comum apresentar secura vaginal, o que faz com que muitas mulheres se sintam incômodas com a penetração. Este problema pode ser solucionado com o uso de lubrificantes vaginais que facilitam a penetração e reduzem qualquer tipo de incômodo. Também é possível seguir alguns conselhos para combater a secura vaginal que poderá melhorar significativamente esta condição. À parte de uma terapia de substituição hormonal, alguns hábitos poderiam ajudar-lhe a aumentar o desejo sexual. É importante praticar atividades físicas do tipo cardiovascular, pois estas favorecem e aumentam o fluxo sanguíneo em todo o seu corpo, incluídos os órgãos sexuais, o que é necessário para uma vida sexual plena. Cuide da sua dieta e consuma alimentos ricos em vitamina B e zinco como o pimentão, gengibre, ostra, camarão e os condimentos picantes, pois se acredita que beneficiam o apetite sexual. Consulte um especialista sobre o assunto, tanto o seu ginecologista ou um terapeuta sexual poderá ajudá-la durante esta etapa. Não tenha medo de conversar sobre este problema, pois uma grande porcentagem das mulheres enfrenta o mesmo que você, a diferença está em superar com sucesso o problema e continuar com uma vida sexualmente ativa com o seu parceiro.
Receitas Para Melhorar a Libido Tintura de gengibre tomar 60 gotas em um copo com um pouco de água, duas vezes ao dia, de preferência com o estômago vazio. Cápsulas de 500mg de guaraná em pó Tomar duas cápsulas no mínimo 30 minutos antes das relações sexuais. Tintura de passiflora Tomar 30 gotas em um copo com um pouco de água, três vezes ao dia, de preferência com o estômago vazio. Cápsulas de 500mg de gengibre em pó Tomar duas cápsulas de 12 em 12 horas. Cápsulas de 500mg de cenoura em pó Tomar duas cápsulas de 12 em 12 horas. Tintura de Passiflora incarnata Tomar 50 gotas em um copo com um pouco de água, de 12 em 12 horas. Gergelim ou linhaça
Consumir, por dia, duas colheres de sobremesa cheias. Extrato seco de Panax ginseng Tomar uma cápsula de 200mg uma hora antes da relação. (Atenção: não utilizar continuamente em caso de hipertensão arterial) Tintura de Turnera diffusa (Damiana) Tomar 60 gotas em um copo com um pouco de água, duas horas antes das relações sexuais. Banana e gérmen de trigo Três bananas prata ou duas nanica, por dia, com uma colher de sopa de gérmen de trigo. Gengibre (Chá) 2 colheres de chá de gengibre descascado e cortado em tirinhas finas 2 e ½ xícaras de água 2 pedaços pequenos de canela em pau 1 laranja 2 cravos Ferver a canela com o gengibre e o cravo por quinze minutos, desligar o fogo e espremer a laranja nesse recipiente e adoçar a gosto, com açúcar e mel. Beber quente. Catuaba (Chá) Faça a decocção de três cascas em meio litro de água por dez minutos em fogo baixo.
Ginseng (Chá) Faça uma infusão com uma xícara de água e um punhadinho da erva seca, deixando por três minutos. Marapuama (Chá) Esta árvore amazônica pode ser preparada assim: um pedaço da casca deve ser fervida em um litro de água por dez minutos em fogo baixo. Guaraná (Chá) É estimulante natural e pode-se tomar uma colher de chá dissolvida em um copo médio de água ou suco, preferencialmente em jejum. Alho 3 talos de aipo ½ cebola 1 dente de alho 1 talo de brócolis 1 maçã Em uma máquina de fazer suco, processe o aipo com a cebola, o alho, o brócolis e a maçã. Misture, despeje em um copo e sirva. Maçã 3 maçãs 1 xícara de uvas vermelhas ½ limão siciliano ½ colher (chá) de ginseng em pó
Em uma máquina de fazer suco, processe as maçãs com as uvas e o limão. Misture o ginseng, despeje em um copo e sirva. Verduras 8 folhas de espinafre fresco 2 folhas de couve 1 beterraba ou rabanete com os talos 2 talos de aipo 1 maçã Em uma máquina de fazer suco, processe o espinafre com a couve, a beterraba, seus talos, o aipo e a maçã. Misture, despeje em copo e sirva. Beterraba 2 beterrabas com os talos 2 cenouras 2 maçãs Em uma máquina de fazer suco, processe as beterrabas, os seus talos, as cenouras e as maçãs. Misture, despeje em copos e sirva. Beterrabas ardentes 3 beterrabas com os talos 1 pedaço de gengibre com 1 cm 1 pimenta-malagueta fresca 2 maçãs 1 dente de alho 2 talos de aipo
Em uma máquina de fazer suco, processe as beterrabas, os seus talos, o gengibre, a pimenta, as maçãs, o alho e o aipo. Misture, despeje em copos e sirva. Ervas Que Aumentam a Libido Pimenta caiena É responsável por aumentar a circulação sanguínea, deixando as pessoas acaloradas e coradas. Serve para antes do ato, pois seu efeito é imediato. Também muito usada para perder peso, e manter o coração saudável. Açafrão Já falamos sobre ele aqui. Pode ser usado em arroz para corar e vitaminar. São fios vermelhos que são geralmente usados na comida em forma de pó. Costuma ser caro. De acordo com estudos científicos ele age no organismo aumentando o desejo sexual nas pessoas, e não é necessário comer muito dele, pois pode causar overdose/intoxicação. Serve para homem e mulher. Gengibre Age como a pimenta, sendo que além de ser imediato seu efeito, também age a longo prazo. È responsável por aumentar o fluxo sanguíneo e serve tanto para mulher quanto para homens. Além de tudo tem efeito anti-inflamatório e ajuda na digestão. Essas ervas e especiarias que ajudam na circulação sanguínea são boas principalmente para homens porque para ter ereção, é preciso que o órgão se encha de sangue. Damiana Usada desde a antiguidade pelos Maias, a Damiana é uma erva que pode ser usada por mulheres, mas também em homens. Não há estudos que indicam sua eficácia no
aumento da libido. Seu conhecimento para este fim vem de crenças e experiências populares. Alecrim Uma planta de nome Rosmarinus officinalis. Dela pode-se usar as folhas, flores e óleo essencial. Ela estimula a produção de suor e age como a pimenta estimulando o sistema circulatório, deixando a pessoa mais ofegante. Erva doce O composto encontrado na erva doce chamado fitoestrógeno é útil para aumentar o desejo sexual nas mulheres, que tem o estrogênio (hormônio feminino) e progesterona. Ela também é colagoga, ou seja, aumenta a produção de leite nas mulheres que estão amamentando. Serve também para outros fins como regular a menstruação e aliviar os temidos sintomas da menopausa. Para usar é só cortar seus talos e adicionar levemente nos alimentos. Pode também usar as sementes moídas para usar como tempero. Ginseng Japonês São duas as espécies do ginseng mais usados. Neste artigo falamos das duas. Uma é Ginseng Panax que é japones, e a outro é Ginseng Indiano. É poderosa para aumentar a concentração e melhorar a memória. Ajuda as mulheres que estão na menopausa a voltar a ter apetite sexual. Age também no homem combatendo a infertilidade e dando mais vigor. Muito se usa os comprimidos fitoterápicos que são vendidos em casas de ervas medicinais e pela internet. Maca Peruana É uma erva que aumenta a produção de estrogênio e progesterona na mulher. Faz com que o órgão sexual da mulher se umedeça e também aumenta a libido. Contém também outras vitaminas importantes como o ferro e cálcio.
Pó de guaraná É uma planta nativa da Amazônia aqui no Brasil e que é rica em cafeína. Aqui no Brasil é muito vendida em forma de pó, chamado Pó de guaraná. Também pode ser encontrada em xarope e em comprimidos. Catuaba e Marapuama São muito eficazes para aumentar a libido, principalmente para pessoas mais velhas. Muita gente usa para fazer garrafada, uma mistura de ervas que ajudam no aumento da potência. Alimentos Afrodisíacos Aipo O aipo pode não ser o primeiro alimento que vem à mente quando você está pensando em sexo, mas é uma fonte de alimento fantástico para a estimulação sexual. Ele contém androsterona, um hormônio liberado através da transpiração masculina, que as mulheres sentem, quando estão no auge do sexo. Como desfrutar deste alimento: o aipo é melhor cru. Lave e corte algumas fatias. Ostras Este é um dos clássicos afrodisíacos. As ostras são ricas em zinco, que aumenta a produção de esperma e testosterona. Ostras também contêm dopamina, um hormônio conhecido por aumentar a libido. Além disso, comer a própria ostra crua é erótico. Experimente em um jantar, como uma preliminar com seu parceiro (a).
Como fazer este alimento: Esfregue as conchas cuidadosamente para tirar qualquer sujeira ou bactéria. Depois coloque elas em uma camada de gelo, esprema um pouco de limão fresco, se quiser, e depois chupe a distância. Bananas As bananas contêm a enzima bromelina, que é vista por aumentar a libido e prevenir a impotência nos homens. Além disso, elas são boas fontes de potássio e vitaminas do complexo B, como riboflavina, que aumentam os níveis de energia do corpo. Como ingerir este alimento: Você pode comer a banana como forma de uma preliminar com o seu amor, ira ser muito sexy. Abacate Os astecas chamavam o abacate de árvore dos testículos. O abacate contêm altos níveis de ácido fólico, que ajudam a metabolizar as proteínas, fornecendo mais energia. Eles também contêm vitamina B6 (um nutriente que aumenta a produção de hormônio masculino) e potássio (que ajuda a regular a glândula tireoide da mulher), dois elementos que ajudam a aumentar a libido em homens e mulheres. Como desfrutar deste alimento: Corte um ao meio, retire a semente com os dedos, em seguida, faça uma pasta, ou uma vitamina. Amêndoas e nozes As amêndoas são uma fonte privilegiada de ácidos graxos, eles fornecem a matéria-prima para a produção saudável de hormônios nos homens. Além disso, o cheiro das amêndoas é suposto por despertar a paixão no sexo feminino.
Experimente acender algumas velas com aroma de amêndoas para incentivar o desejo e coma algumas para te dar mais energia e desempenho. Como comer este alimento: coma cru (sem adição de sal ou doce). Ou, esmague algumas amêndoas frescas e polvilhe em sua salada para ter a energia que precisa. Mangas, pêssegos e morangos Todos os frutos acima e suas formas, texturas e gostos são eróticos e pode ser divertido de usar nas preliminares. Tente derramar o suco sobre seu corpo e você ou seu parceiro (a) lamber o liquida como um jogo erótico. Ele torna um ótimo meio (e saboroso) de descobrir o corpo do outro. Como desfrutar deste alimento: Descasque a manga, corte o pêssego e fatie alguns morangos e use sua criatividade. Ovos Apesar de não ser o alimento mais sensual de todos, os ovos são ricos em vitaminas B6 e B5. Essas vitaminas ajudam a equilibrar os níveis de hormônio e a combater o estresse, duas coisas que são essenciais para uma libido saudável. Os ovos também são um símbolo de fertilidade e renascimento. Algumas pessoas comem ovos de galinha cru antes do sexo para aumentar a libido e maximizar os níveis de energia. Mas todos os ovos de aves e peixes contêm B6 e B5. Faça um jantar com ovos cozidos e um vinho branco para acompanhar. Fígado
Uma boa fonte de glutamina um combustível celular para o sistema imunológico o fígado pode realmente aumentar a libido. Com certeza, não é um alimento sexy, mas se você comer algumas porções em sua dieta do dia a dia, o seu corpo agradece por isso. Como fazer este alimento: Frite o fígado em uma panela com algumas cebolas, especiarias e azeite para ficar com um sabor mais agradável. Figo Figos são ricos em aminoácidos, que aumentam a libido. Eles também podem melhorar a resistência sexual. Além disso, a forma de um figo fresco e o sabor doce e suculento são dois aspectos agradáveis aos sentidos humanos. Coma alguns figos frescos e deixe o suco fazer toda a sua arte. Alho Sim, você pode precisar comprar algumas balas extras de menta, mas vai valer a pena. O alho contém alicina, um ingrediente que aumenta o fluxo sanguíneo nos órgãos sexuais. Como tal, é uma erva altamente eficaz para ajudar a aumentar a libido. Se o gosto ou o cheiro não te agradam muito, você pode comprar capsulas com alho concentrado. Chocolate Agora o caminho certo para a vagina de uma mulher, é o chocolate que contém teobromina um alcalóide que é muito parecido com à cafeína. Ele também contém feniletilamina, uma substância química que produzir a sensação de estar apaixonado. Além disso, o chocolate escuro tem uma enorme quantidade de antioxidantes, que são ótimos para o corpo em geral, pois eles ajudam a manter o sistema imunológico bem.
Faça um fondue de chocolate, coma em barra, faça o que quiser com ele, desde que seja chocolate, você e seu parceiro (a), podem incrementar isso nas preliminares. LEMBRETE IMPORTANTE Nenhuma receita aqui mencionada substitui o uso de qualquer medicamente prescrito pelo seu médico. Sempre usufrua de acompanhamento profissional para sua saúde e nunca tome os chás medicinais sem conhecer as contra-indicações ou consultar um profissional. Os chás não devem substituir tratamentos clínicos.