Super Detox. 5 receitas detox para você emagrecer com saúde!
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- Rebeca da Silva Canejo
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1 Super Detox 5 receitas detox para você emagrecer com saúde!
2 Super Detox 5 receitas detox para você emagrecer com saúde!
3 Índice Introdução... Dicas... Suco detox de couve... Suco detox de limão com maçã e pepino... Salada detox... Chá detox de limão... Sopa detox de cenoura com gengibre... Considerações finais
4 Introdução Sobre o Só Detox Só Detox, esse é o nome do site e não é por acaso. Nele falamos tudo sobre alimentos detox e você vai encontrar diversas receitas, dicas, e também as melhores opções para emagrecer com saúde. O que é Dieta Detox? Os alimentos Detox são certos tipos de refeições que fazem uma desintoxicação no nosso organismo. Ela limpa de forma completa o nosso organismo. No Só Detox, você vai encontrar receitas de sucos, sopas e outros tipos de refeições para limpar o seu organismo. Os alimentos detox fazem uma limpeza tão profunda no nosso organismo que esse tipo de suco pode acabar nos ajudando a emagrecer. Eles acabam com as toxinas e gorduras. É fantástico! Ebook gratuito disponibilizado pelo site Antes de qualquer dieta recomendamos consultar seu médico e nutricionista. Para resultados efetivos, pratique exercícios e tenha uma alimentação saudável. Boa leitura! 3
5 Dicas Cuidados com os ingredientes Ao preparar as receitas detox tome os devidos cuidados ao manusear os ingredientes: - Lave bem antes de consumir - Armazene de forma correta - Use sempre água filtrada - Saiba a procedência dos alimentos Benefícios da alimentação detox - Permite que você consuma uma ampla variedade de frutas e vegetais - Força menos seu sistema digestivo - Alto valor nutricional - Fortalece o sistema imunológico - Ajuda a desintoxicar seu organismo - Melhora o metabolismo - Reduz a gordura corporal Curiosidade Tempo necessário para a digestão: Comendo a fruta diretamente: De 3 a 5 horas. Bebendo o suco: De 10 a 15 minutos. 4
6 Suco Detox de Couve Indicado para limpeza dos rins e pele com acne, inflamação e perda de peso. Ingredientes - 1 repolho verde ou roxo - 1 ou 2 limões descascados - 2 maçãs de sua escolha - Raiz de gengibre à vontade - 500ml de água Misture todos os ingredientes em um liquidificador e beba logo em seguida. Suco Detox de limão com maçã e pepino Ingredientes - 2 maçãs - 1 pepino inglês - 1/2 limão - 1 pitada de pimenta caiena (opcional) - 400ml de água Retire o núcleo da maçã, descasque o pepino (se não for orgânico), corte uma fatia de limão e retire a casca. Bata os ingredientes no liquidificador com água e sirva. 5
7 Salada Detox Ingredientes para o molho - Óleo de semente de uva 1/3 xícara - 1/2 xícara de suco de limão fresco - 1 colher de sopa de gengibre fresco, descascado e ralado - 2 colheres de chá de mostarda de grão inteiro - 1/4 colher de chá de sal, ou ao gosto Ingredientes para a salada - 2 xícaras de couve em fatias finas - 2 xícaras de repolho vermelho em fatias finas - 2 xícaras de brócolis - 2 cenouras grandes, descascadas e raladas - 1 pimentão vermelho, cortado em palitos - 2 abacates, descascadas e cortadas em cubos - 1/2 xícara de salsa fresca picada - 1 xícara de nozes - 1 colher de sopa de sementes de gergelim Misture todos os ingredientes para o molho e bata tudo em um liquidificador. Reserve até que esteja pronto para uso. Adicione a couve, repolho, brócolis, pimentão, e cenouras em uma tigela grande. Despeje quantidade desejada de molho sobre a salada e misture até que tudo esteja revestido. Adicione a salsinha, o abacate em cubos, sementes de gergelim e nozes e misture novamente. Chá Detox de limão Ingredientes - 5cm de raiz de gengibre - 4 xícaras (1 litro) de água filtrada - 2 colheres de sopa (30ml) de suco de limão orgânico - 1/2 colher de chá (5ml) de mel Pique a raiz de gengibre e deixe em infusão em água fervente durante pelo menos 20 minutos. Adicione o suco de limão, mel e mexa. Depois de pronto, pode ser servido ainda quente ou frio. 6
8 Sopa Detox de cenoura com gengibre Ingredientes - 1 cebola média, cortada - 2.5cm de raiz de gengibre descascada e picada - 1 colher de sopa de óleo - 1kg de cenouras descascadas (opcional) e cortadas em pedaços - 1 colher de chá de cominho em pó - 1 tablete de caldo de galinha - 1 colher de sopa de sementes de cominho Refogue a cebola e o gengibre no azeite até ficar transparente e, em seguida, adicione a cenoura e cozinhe por cerca de 5 minutos. Adicione o caldo, cominho em pó e cozinhe por cerca de 45 minutos a uma hora até que a cenoura fique muito macia (se você não quer cozinhá-lo por tanto tempo, corte a cenoura em pedaços menores). Verifique o tempero e adicione sal e pimenta a gosto. Bata a sopa no liquidificador e, ao servir, espalhe uma colher de chá de sementes de cominho por cima. 7
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Possui bananas maduras e não sabe o que fazer com elas? Aqui vai uma opção rápida, prática e saudável de lanche para ajudar você na correria do dia a dia e a manter a dieta na linha! 1 e 1/2 bananas maduras
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