Descubra qual é a importância dos Sucos Detox no processo de emagrecimento. Saboreie as deliciosas receitas que selecionamos para você!

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1 Descubra qual é a importância dos Sucos Detox no processo de emagrecimento. Saboreie as deliciosas receitas que selecionamos para você! Adriana Vieira

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3 Sumário Introdução O que é o Suco Detox? Os benefícios do Suco Detox Receitas de Suco Detox Suco Detox de Abacaxi com Hortelã Suco verde de Couve, Limão e Pepino Suco de Cenoura com maçã Suco de Abacate Suco de Couve, Beterraba e Gengibre Suco detox de Tomate Suco de Limão, Laranja e Alface Suco de Água de Coco com Gengibre Suco de Melancia e Gengibre Suco de Kiwi e Folhas Verdes Suco de Laranja com Gengibre Suco de Abacaxi e Couve Suco de Melancia, Castanha de Caju e Canela Suco de Cenoura com Abacaxi Suco Detox para ajudar a melhorar o seu sono Conclusão: quando devo tomar o Suco Detox?

4 Introdução Com a correria do dia-a-dia é muito comum se ter uma alimentação inadequada que acaba facilitando o ganho de peso. A ingestão incorreta de alimentos pode prejudicar seu organismo e também contribuir para o aumento das toxinas presentes no seu corpo. A poluição, os medicamentos e os agrotóxicos presentes nos alimentos atrapalham o bom funcionamento do organismo, prejudicando inclusive seu metabolismo e ocasionando o aumento de peso. Para que você fique livre dessas toxinas é necessário que você tenha uma alimentação balanceada e rica em fibras, mas sabemos que não é fácil manter uma dieta 100% regular ao longo do dia e, para facilitar a ingestão desses alimentos e a absorção das vitaminas, foram criados os Sucos Detox.

5 O que é o Suco Detox? Muito se tem ouvido falar sobre o Suco Detox como um aliado na perda de peso, mas você sabe realmente por que ele é tão importante? Esses sucos são compostos por alimentos que agem na limpeza hepática, ou seja, ajudam o fígado a filtrar e eliminar as substâncias que são nocivas ao organismo e, consequentemente, colaboram com a redução de peso. É daí que vem o nome Detox, pois o fígado é responsável por desintoxicar o corpo, e como o suco age para ajudar esse órgão, foi criado o nome Suco Detox. Com o funcionamento do fígado, essas toxinas serão eliminadas pela urina, pelas fezes e pela bile. Mas quando você pensa em Suco Detox, certamente vêm à sua mente os famosos sucos verdes, que são os mais tradicionais, porém, existem muitas variações que podem ser de diversas cores, pois o importante é combinar os alimentos corretos que ajudarão no processo de emagrecimento e desintoxicação. Uma coisa não podemos negar: apesar da fama de ter um sabor ruim, existem muitas opções saborosas de sucos detox que combinam alimentos, tais como: frutas, legumes e verduras, e neste ebook você receberá várias receitas para experimentar e testar até que encontre aquela que mais se adapte ao seu paladar. 5

6 Os benefícios do Suco Detox Além de ajudar a desintoxicar seu corpo, o Suco Detox possui vários benefícios e, entre eles, a perda de peso. Veja diversos pontos positivos que podemos citar: Diminui a retenção de líquido, pois colabora com o aumento da urina; Acelera o metabolismo, pois possui ingredientes como as vitaminas necessárias para o bom funcionamento do corpo; Auxilia no processo de emagrecimento e perda de barriga de forma rápida, além de reduzir o inchaço corporal devido à redução da retenção de líquidos; Estimula a sensação de saciedade; Ajuda a reduzir os sintomas da enxaqueca quando consumido com ingredientes que possuem ômega 3 e magnésio; Auxilia na melhora do sistema digestivo por conta da ingestão de uma grande quantidade de alimentos naturais e com fibras; Ajuda na melhora do sistema imunológico quando consumido com ingredientes cítricos e folhas verdes, que possuem uma alta concentração de vitamina C e ácido fólico; Melhora a sensação de bem estar devido à redução do sódio e a desintoxicação do corpo. 6

7 Receitas de Suco Detox Para que você não se torne refém dos famosos sucos verdes e tenha uma variedade de opções, selecionamos para você nossas receitas favoritas de sucos detox, tanto verdes quanto coloridos, para ajudar no seu processo de emagrecimento e desintoxicação

8 Suco Detox de Abacaxi com Hortelã Esse é um exemplo de suco muito delicioso e que várias pessoas já consomem sem saber que ele auxilia na desintoxicação do organismo. 1 fatia de abacaxi 1 colher de chá de raspas de limão 1 copo de água de coco 1 colher de sopa de hortelã Cubos de gelo Bata todos os ingredientes no liquidificador, exceto as raspas de limão e sirva em um copo normal salpicando as raspas de limão. 8

9 Suco verde de Couve, Limão e Pepino Esse é um dos famosos sucos verdes, mas também um dos mais populares aos adeptos da ingestão diária do Suco Detox. 1 folha de couve suco de ½ limão 1/3 de pepino sem casca 1 maçã vermelha sem casca 150 ml de água de coco Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida. Caso necessário, adoce com um fio de mel. 9

10 Suco de Cenoura com Maçã Quer tomar um suco com um sabor suave e adocicado? Então experimente essa opção. ½ cenoura 1 maçã ½ pepino 1 colher de sopa de Chia 200 ml de água de coco 1 folha de couve Hortelã a gosto Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida. Caso necessário, adoce com um fio de mel. 10

11 Suco de Abacate Uma ótima opção para ajudar a desinchar a barriga é o suco de abacate. 1 copo (250ml) de água gelada 1 fatia média de abacaxi picada 1 colher de sopa de abacate maduro 1 fatia de mamão papaia 1 fatia pequena de abóbora madura 1 colher de sopa de alecrim 1 xícara de chá de alface lisa picada 1 folha de couve 1 colher de café de canela em pó 1 colher de sopa de erva-cidreira. Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida. Caso necessário, adoce com um fio de mel. 11

12 Suco de Couve, Beterraba e Gengibre O gengibre e a hortelã dão um sabor especial a essa variação do Suco Detox. 2 folhas de couve 1 colher de folhas de hortelã 1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba 1/2 pepino 1 colher de café de gengibre ralado 1 copo de água Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida. 12

13 Suco Detox de Tomate Muitas pessoas se surpreendem ao saber que o tomate é uma fruta e ficam ainda mais curiosas para provar o sabor do seu suco. 150 ml de suco de tomate pronto 25 ml de suco de limão Água com gás Nesse caso, não é necessário bater no liquidificador. Apenas misture os ingredientes em um copo e adicione gelo na hora de beber. 13

14 Suco de Limão, Laranja e Alface Adicione mais ingredientes ao tradicional suco de laranja e tenha um novo sabor de suco detox. Suco de 1 limão Suco de 2 laranjas-lima 6 folhas de alface ½ copo de água Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida. Caso necessário, adoce com um fio de mel. 14

15 Suco de Água de Coco com Gengibre Esse é um dos famosos sucos verdes, mas também um dos mais populares aos adeptos da ingestão diária do Suco Detox. 1 folha de couve suco de ½ limão 1/3 de pepino sem casca 1 maçã vermelha sem casca 150 ml de água de coco Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida. Caso necessário, adoce com um fio de mel. 15

16 Suco de Melancia e Gengibre Uma opção deliciosa e refrescante, que pode ser tomada em todas as épocas, especialmente no verão. 3 fatias de melancia sem caroço 1 colher de chá de linhaça triturada 1 colher de chá de gengibre ralado Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Caso necessário, adoce com um fio de mel. 16

17 Suco de Kiwi e Folhas Verdes Se você quer mais opções de suco verde, essa é umas das receitas mais completas. 1 copo de água 1 cenoura descascada e cortadas em cubinhos 1 maçã verde cortada em cubinhos com a casca, porém sem as sementes ¼ de um pepino com a casca 1 kiwi descascados e picado em cubinhos 1 punhado de espinafre 1 folha de alface 1 punhado pequeno de acelga Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe e beba em seguida. 17

18 Suco de Laranja com Gengibre Quer mais energia e melhora no seu sistema imunológico? Então, não deixe de testar essa receita. 1 maçã Suco de limão sem casca 2 laranjas 1 pedaço de gengibre 4 cenouras Meio copo de água de coco ou água filtrada Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Caso necessário, adoce com um fio de mel. 18

19 Suco de Abacaxi e Couve Essa é mais uma opção de suco verde com diversos ingredientes que auxiliam na saciedade e no emagrecimento. 100 ml de água gelada 1 rodela de pepino 1 maçã verde 1 fatia de abacaxi 1 colher de chá de gengibre ralado 1 colher de sobremesa de chia 1 folha de couve Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Caso necessário, adoce com um fio de mel. 19

20 Suco de Melancia, Castanha de Caju e Canela Se você gosta de melancia, não pode deixar de experimentar este Suco Detox que possui um sabor único. 1 fatia média de melancia Suco de 1 limão 150 ml de água de coco 1 colher de café de canela 1 castanha de caju Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Caso necessário, adoce com um fio de mel. 20

21 Suco de Cenoura com Abacaxi Essa é uma ótima receita, pois é desintoxicante, auxilia na digestão e se você não gosta de tomar seu suco de manhã, é uma opção perfeita para tomar no período da tarde. 1 cenoura Suco de 1 limão Raspas da casca do limão 1 xícara de chá de talos de erva-doce 1 xícara de chá de abacaxi em cubos Meio copo de água de coco ou água filtrada Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Caso necessário, adoce com um fio de mel. 21

22 Suco Detox para ajudar a melhorar o seu sono Você sofre de insônia? Então, preparamos uma dica especial que ajudará a trazer tranquilidade na hora de dormir. 4 nozes sem casca 1 polpa de maracujá 2 folhas de couve 150 ml de água de coco Primeiramente lave bem as nozes e deixe de molho durante 8 horas. Em seguida, bata no liquidificador todos os ingredientes, e se desejar um suco gelado, adicione gelo. Não é necessário coar. 22

23 Conclusão: quando devo tomar o Suco Detox? Apesar desse tipo de suco ser muito ligado às dietas, todos deveriam tomá-lo, pois ele irá livrar seu corpo de diversas toxinas presentes nos alimentos, nos remédios e na poluição. Mas claro, se você está fazendo uma dieta para emagrecer, é essencial utilizar alguma dessas 15 receitas para auxiliar na sua perda de peso, especialmente porque os sucos podem ser substituídos por refeições e possuem uma grande quantidade de nutrientes. O ideal é ingerir seu suco no período da manhã, em jejum, pois esse é o momento que seu metabolismo está começando a funcionar. Nada melhor do que começar o dia com uma refeição repleta de vitaminas, alimentos naturais e fibras para manter seu corpo saciado e hidratado Então, alie os Sucos Detox à sua dieta e obtenha resultados incríveis e muito mais rápidos para conquistar o seu peso ideal com saúde. Sugerimos que ao iniciar uma dieta consulte-se com um Médico ou um Nutricionista, pois vários fatores devem ser levados em consideração, tais como: condições de saúde do paciente, idade, peso e outros fatores relacionados. Quer saber mais dicas de como Perder Peso com Sucesso? Então, visite nosso site e encontre tudo o que você precisa saber para se livrar de uma vez por todas do efeito sanfona e conquistar o corpo dos seus sonhos. 23

24 Quer ser definitivamente magra? Então não perca esta oportunidade! Se você gostou das receitas, clique aqui e confira o Programa de Emagrecimento e Manutenção de Peso através da Desintoxicação. Esse é um método que trabalha com base na alimentação Saudável e Desintoxicação do Corpo para destravar a Queima Natural de Gordura e já ajudou milhares de pessoas a emagrecer de forma saudável e definitiva. 24