Por uma vida mais saudável
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- Jessica Lara Bastos Chaplin
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1 Sopa Abóbora Esparguete à bolonhesa Salada Alface e tomate Sopa Macedónia de legumes Solha frita com arroz de tomate Salada Alface, cenoura e milho Sobremesa Abacaxi Sopa Nabiça Jardineira de Frango Salada Pepino, cenoura e couve roxa Sobremesa Pêra Sopa Alho francês e feijão branco Atum com massa macarronete Salada Cenoura cozida Sobremesa Banana Sopa Salada Sobremesa FERIADO
2 Sopa Caldo verde Rissóis de peixe com arroz de cenoura Salada Couve flor cozida Sopa Vegetais Peru estufado com fusilli Salada Alface, tomate e cenoura Sobremesa Pêra Sopa Juliana de Legumes Pescada cozida, ovo e batata cozida Salada Brócolos e cenoura cozidos Sopa Nabiças Arroz de Aves Salada Beterraba, cenoura e milho Sobremesa Laranja Sopa Creme de cenoura Cotovelinhos de peixe com coentros (red fish e arinca) Salada Tomate e cenoura ralada Sobremesa Gelatina
3 Sopa Ervilhas Empadão de carne em arroz Salada Beterraba, tomate e alface Sobremesa Clementinas Sopa Alho francês Peixe delícia (Pescada, batata palha, molho bechamel) Salada Alface e Tomate Sopa Couve portuguesa Frango em cama de espiral com cenoura e feijão verde Salada Cenoura ralada e beterraba Sobremesa Pera Sopa Grão com espinafres Panadinhos de peixe no forno com arroz de ervilhas Salada Alface, tomate e cenoura Sobremesa Kiwi Sopa Abóbora Carne de porco assada com macarrão Salada Couve roxa, milho e alface
4 Sopa Salada Sobremesa FERIADO Sopa Hortaliça Lasanha à bolonhesa Salada Alface e Tomate Sopa Espinafres com feijão Bacalhau à Brás Salada Alface e cenoura Sopa Feijão verde Tirinhas de frango com macarrão Salada Alface, cenoura e pepino Sobremesa Pêra Sopa Caldo verde Caldeirada de peixe (red fish. tamboril e pescada) Salada Tomate e Milho Sobremesa Gelatina
5 Sopa Salada Sobremesa FERIADO Sopa Creme de brócolos Salmão lascado à primavera (batata, cenoura, ervilha) Salada Brócolos cozidos Sobremesa Pera Sopa Macedónia de legumes Perú estufado com macarronete Salada Pepino, cenoura e couve roxa Sopa Nabiça Arroz de peixe com coentros Salada Alface, beterraba e tomate Sobremesa Banana Sopa Cenoura com couve flor Jardineira de porco e vaca Salada Tomate e alface Sobremesa Laranja
6 Sopa Repolho Empadão de atum (em puré) Salada Alface, beterraba e tomate Sopa Macedónia Frango assado com esparguete Salada Pepino, cenoura e tomate Sobremesa Clementina Sopa Espinafres Pataniscas com arroz de feijão Salada Milho e cenoura Sopa Creme de abóbora Carne de porco estufada com batata doce assada Salada Cenoura cozida Sobremesa Laranja Sopa Abóbora Pescada no forno com arroz de cenoura Salada Alface, tomate e cenoura Sobremesa Pera
S e m a n a a 1 9 d e J a n e i r o
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