Atividades de Enriquecimento Curricular

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1 Atividades de Enriquecimento Curricular Plano Anual de Atividade Física e Desportiva 2014/2015

2 Objetivos do Plano Anual - Ser um documento de orientação para o professor da atividade e para o professor titular de turma; - Permitir a consolidação das matérias ao longo do ano letivo; - Adequar número de aulas a lecionar consoante o nível dos alunos; - Definir matérias prioritárias e encontrar formas de as optimizar; - Facultar ao professor titular de turma as linhas de ação previstas; - Permitir a curto e médio prazo um controlo mais eficaz de toda a planificação; - Facilitar as tomadas de decisões. Organização da Atividade A avaliação na Atividade Fisica e Desportiva deve começar logo no início do ano, com o intuito de apreciar e avaliar as capacidades dos alunos, para posteriormente o professor averiguar se o programa se encontra dentro do nivel de aptidão das crianças, todo este processo que se designa de avaliação diagnóstica. A partir da avaliação da aptidão inicial que o professor faz dos seus alunos, o professor pode definir prioridades para periodos de tempo mais reduzidos (objetivos por etapas) devendo assim escolher/ selecionar situações de aprendizagem adequadas a esses objetivos. A organização do processo ensino-aprendizagem deve ter em atenção os seguintes aspetos: - No início do ano (cerca de 2 semanas) apreciar o nível inicial dos alunos, rever e/ou consolidar rotinas de organização e funcionamento das aulas de Atividade Física e Desportiva; - No final dos períodos de interrupção das aulas (Natal, Carnaval e Páscoa), deve-se fazer uma breve revisão sobre os conteudos abordados e colocar novos desafios aos alunos; - Perto do final do ano letivo ( segunda quinzena de Maio), deve ser feita a avaliação de todas as competências adquiridas pelos alunos confrontando-os com os objetivos

3 definidos. É muito importante efetuar o balanço geral do trabalho desenvolvido ao longo do ano letivo. Desta forma, a avaliação deve ser continua e sistemática durante todo o processo de ensino-aprendizagem pois assim permite ao professor ajustar e reformular objetivos selecionados e modificar caso seja necessário, as estratégias definidas para o cumprimento desses objetivos. Estrutura da Aula de Atividade Física e Desportiva A aula de Educação Física deve ser estruturada em três partes, são elas: - Parte inicial (+/- 10 min), onde o professor faz a revisão da aula anterior, e define o que vai acontecer na mesma aula. Faz parte ainda desta etapa da aula o aquecimento que deve ser progressivo em termos de intensidade, não esquecendo o aquecimento articular. - Parte principal e/ou fundamental (+/- 40 min), com situações de aprendizagem e/ou aperfeiçoamento das habilidades motoras. - Parte final/alongamentos (+/- 10 min) deve ser divertida e de relaxamento, onde deve ser estimulado o interesse e a motivação dos alunos para a próxima aula. Recursos Materiais - Bolas de ginástica 1, 2 e 3; - Colchões de ginástica; - Cordas; - Bolas de espuma; - Arcos; - Cones / sinalizadores; - Coletes;

4 - Bolas de futebol; - Bolas de iniciação ao andebol; - Bolas basquetebol; - Balões de iniciação ao voleibol; - Saco para bolas; - Mini-bomba; - Testemunhos; - Andas; - Raquetes de badminton; - Barreiras; - Dardos Vortex; - Bolas de Rugby. Recursos Espaciais: As escolas deverão ser dotadas de instalações próprias para a realização de atividades desportivas, para que este programa seja realizável na sua totalidade. Na eventualidade de estas não possuirem as condições consideradas otimas, cada escola deve disponibilizar salas que reúnam o mínimo de condições para a prática desta. Recursos Temporais: As aulas de Atividade Física e Desportiva do 1º CEB são lecionadas em blocos de 60 minutos em todas as escolas, sendo que os 1º e 2º anos apenas têm um bloco por semana e os 3º e 4º anos têm dois. Recursos Humanos: O grupo de Atividade Física e Desportiva é constituido por sete professores. Material para a realização das aulas de Atividade Física e Desportiva

5 Os alunos devem apresentar-se devidamente equipados com vestuário que permita a liberdade dos movimentos, como por exemplo (fato de treino; camisola, calças de algodão e sapatilhas). Entidades colaboradoras com o projeto: - Agrupamento de Escolas de Cinfães; - Agrupamento de Escolas de Souselo; - Junta de Freguesia de Tarouquela; - Junta de Freguesia de Espadanedo; - Junta de Freguesia de Travanca; - Junta de Freguesia de Tendais; - Junta de Freguesia de Cinfães; - Associação dos Jovens de Escamarão; - Nespereira Futebol Clube; - Centro de Saúde de Cinfães. Calendário Letivo: Períodos Inicio Fim 1º Período 15 de Setembro. 16 de Dezembro. 2º Período 5 de Janeiro 20 de Março. 3º Período 07 de Abril 12 de Junho. Interrupções Inicio Fim Natal 17 de Dezembro 2 de Janeiro

6 Carnaval 16 de Fevereiro 18 de Fevereiro Páscoa 23 de Março 06 de Abril Calendário por Blocos 1º e 2º ano 1º Período SETEMBRO OUTUBRO NOVEMBRO DEZEMBRO 1ª S 2ª S 3ªS 4ª S 5ª S 6ª S 7ª S 8ª S 9ª S 10ª S 11ª S 12ª S 13ª S 2º Período JANEIRO FEVEREIRO MARÇO ABRIL 14ª S 15ª S 16º S 17º S 18ª S 19ª S 20ªS 21ª S 22ª S 23ª S 24ª S 25ª S 26ªS 27ªS 28ªS 29º S 3º Período MAIO JUNHO 30º S 31ª S 32ª S 33ª S 34ª S 35ª S Legenda: 1. Deslocamentos e Equilíbrios 3 2. Perícias e Manipulações 4 3. Oposição e luta 3 4. Atividades Ritmicas Expressivas 2 5. Programa PASSE/RFE 2

7 6. Jogos Percursos na natureza (Orientação) 3 8. Natação Badminton 4 Nota: As escolas que não tenham a oportunidade de lecionar a natação, deverão utilizar o espaço de tempo destinado a esta, para lecionar outros Blocos. Os periodos letivos estão agrupados em blocos de 60 minutos. Calendário por Blocos 3º e 4º ano 1º Período SETEMBRO OUTUBRO NOVEMBRO DEZEMBRO 1ª S 2ª S 3ªS 4ª S 5ª S 6ª S 7ª S 8ª S 9ª S 10ª S 11ª S 12ª S 13ª S 2º Período JANEIRO FEVEREIRO MARÇO ABRIL 14ª S 15ª S 16º S 17º S 18ª S 19ª S 20ªS 21ª S 22ª S 23ª S 24ª S 25ª S 26ªS 27ªS 28ªS 29ªS 3º Período MAIO JUNHO 30ª S 31º S 32º S 33ª S 34ª S 35ª S Legenda: 1. Jogos Pré- Desportivos 3

8 3. Badminton 4 4. Atletismo 4 5. Programa PASSE/RFE 2 6. Ginástica 4 7. Andebol 7 8. Futebol 3 9. Basquetebol Natação Voleibol 2 Nota: As escolas que não tenham a oportunidade de lecionar a natação, deverão utilizar o espaço de tempo destinado a esta, para lecionar outras modalidades. Os periodos letivos estão agrupados em blocos de 120 minutos. Distribuição dos Conteúdos por Aulas do 1º e 2º Ano

9 1º Período Deslocamentos e Equilíbrios 1 Habilidades gerais e variadas de deslocamento com equilíbrio; Variar as formas de organização; Saltar para planos superiores (mesa ou plinto); Deslocar-se para a frente, para os lados e para trás sobre superfícies reduzidas e elevadas, mantendo o equilíbrio; Introdução do rolamento à frente. 2 Saltar obstáculos de alturas e comprimentos variados; Executar rolamento à frente e Introdução do rolamento à retaguarda em plano inclinado. 3 Cair voluntariamente no colchão e no chão controlando a queda; Continuação da abordagem dos rolamentos; Rastejar deitado dorsal e ventral, em todas as direções, com apoio das mãos e/ou pés; Rolar sobre si próprio em posições e sentidos diferentes. Perícias e Manipulação 4 Lançar a bola em precisão para um alvo imóvel, por baixo e por cima com cada uma e ambas as mãos; Receber a bola com as duas mãos após o lançamento à parede evitando que caia ou toque outra parte do corpo; Driblar com cada uma das mãos, em deslocamento, controlando a bola para manter a direção pretendida. 5 Lançar uma bola em distância com a mão forte e com as duas, tentando alcançar uma marca; Rolar a bola nos membros superiores e inferiores (deitado) unidos e em extensão, controlando o seu movimento. 6 Pontapear a bola em precisão e em distância a um alvo, com um e outro pé; rodar a bola nos membros superiores e inferiores, controlando a sua direção; Passar a bola a um companheiro (passe picado, passe de peito), parada e em deslocamento; Receber a bola com o pé esquerdo ou direito, passar ao colega. 7 Realizar habilidade variadas com arcos, explorando diversas formas de manipular o material; Em concurso individual ou estafeta, rolar o arco com pequenos toques à esquerda ou à direita controlando a trajetória pretendida. Oposição e Luta 8 Tomar contacto com um envolvimento particular (jogos de luta) sem estar pressionado pela dimensão adversário/perigo ; adaptação de um à ação do outro; Estabelecer progressivamente o contacto, melhorando a resistência. 9 Cooperação entre os colegas, trabalhando a velocidade de reacção; Antecipação; Realização de exercícios de luta em pé.

10 10 Realização de exercícios de luta no solo; Realização de exercícios de guarda a quatro. Atividades Rítmicas Expressivas 11 Deslocar-se em toda a área, com diferentes formas de locomoção, explorando os diferentes movimentos e gestos com música. Introduzindo movimentos rápidos e lentos; fortes e fracos; pausa-continuo. 12 No seguimento da aula anterior combinar o andar, o correr, o saltitar e conjugar as diferentes formas de deslocamento (deslizar, o saltar, o cair, o rolar, o rastejar). 2º Período Programa PASSE/RFE 13 Consciencialização, adaptada à idade, de que a diferentes tipos de atividade física correspondem gastos energéticos diferentes. Aquisição do conhecimento e reflexão, adaptada à idade, de existência de uma relação entre a alimentação e a atividade que se tem. 14 Reflexão sobre os motivos que levam as pessoas a praticar ou não exercícios físicos. Exploração dos motivos que levam as pessoas a não realizarem exercício físico. Jogos 15 Realizar jogos infantis: com posições de equilíbrio (formação de grupos; cores; posições). 16 Realizar jogos infantis: com posições de equilíbrio; (1,2,3 Macaquinho chinês; Stop). 17 Realizar jogos infantis: deslocamentos em corrida e mudanças de direção (toca e foge; Rabo de Raposa; Jogo da Apanhada com variantes). 18 Realizar jogos infantis: Deslocamentos em corrida e mudanças de direção (Jogo da Corrente; Roda do Lenço; Bola Escaldante). 19 Realizar jogos infantis: Deslocamentos em corrida e mudanças de direção (Jogo da lagarta e da amiba). 20 Realizar jogos infantis: Deslocamentos em corrida e mudanças de direção; (Futebol sem bola; Polícias e Ladrões). 21 Realizar jogos infantis: utilização de apoios variados e associados a corrida, marcha e voltas; (Bola Escaldante; Rei Manda; Jogo da Galinha e da Raposa).

11 22 Realizar jogos infantis: utilização de apoios variados e associados a corrida, marcha e voltas (jogos de estafetas). 23 Realizar jogos infantis: utilização de apoios variados e associados a corrida, marcha e voltas (A bola e a Rã; Bola Rasante; Tração à Corda). 24 Realizar jogos infantis: Lançamentos e pontapés de precisão e à distância (Bola aos postes com as mãos ou com os pés). Percursos na natureza (Orientação) 25 Utilizando croquis dos espaços da aula e mapas da escola, procede-se ao enquadramento da Atividade. 26 Introdução da noção de planificação do trajeto; Localização e orientação do mapa através dos pontos de referência. 27 Exercitação da planificação do trajeto; Localização e orientação do mapa através dos pontos de referência. Natação Nível Introdutório Em piscina com pé, deslocar-se e assumir diversas posições com à vontade (sentado na berma da piscina, deitado em decúbito ventral à beira da piscina, etc); Em piscina em pé, em situação de exercício ou de jogo; utilizar objetos variados flutuantes e submersos (coordenar a inspiração e a expiração em diversas situações simples, com e sem apoios, fazendo a inspiração curta e a expiração completa ativa e prolongada só pela boca, só pelo nariz e simultaneamente pelas duas vias); 3º Período 30 Em piscina com pé, flutuar em equilíbrio, em diversas posições partindo de apoios de pés e de mãos para a flutuação vertical e dorsal. 31 Torneio de Natação. Badminton 32 Considerações sobre material e segurança no espaço da aula, aprendizagem das principais regras do jogo, conhecimento do campo de badminton; 33 Relação raquete volante (exercitação individual), pega da raquete e volante;

12 34 Exercitação só com volante, jogos lúdicos de contato com a raquete e volante; 35 Jogos de cooperação, Jogos de oposição, jogos formais; Distribuição dos Conteúdos por Aulas do 3º e 4º Ano

13 1º Período Jogos Pré-desportivos 1 Jogos Infantis: Jogo da Corrente; Jogo da Galinha e da Raposa; Jogo dos Rabos. 2 Realizar jogos coletivos com bola: Jogo da Rolha; Rabia. 3 Realizar jogos coletivos com bola: Jogo dos Passes; Jogo do Mata; Bola ao Capitão. Badminton 4 Considerações sobre material e segurança no espaço da aula, aprendizagem das principais regras do jogo, conhecimento do campo de badminton; 5 Relação raquete volante (exercitação individual), pega da raquete e volante; 6 Exercitação só com volante, jogos lúdicos de contato com a raquete e volante; 7 Jogos de cooperação, Jogos de oposição, jogos formais; Atletismo 8 Efetuar uma corrida de barreiras (40 m), mantendo o ritmo das três passadas entre as barreiras durante toda a corrida, passando as barreiras com trajetória rasante, mantendo o equilíbrio, sem acentuada desaceleração. 9 Introdução das corridas de velocidade; Em concurso individual, realizar uma corrida de 40 metros à velocidade máxima, partindo a dois apoios. 10 Introdução das corridas de estafetas; Abordagem da técnica de transmissão de testemunho ascendente; Em grupos de quatro realizar percursos de 4x40m, partindo a dois apoios. 11 Introdução do salto em comprimento e triplo salto. Programa PASSE/RFE 12 Consciencialização, adaptada à idade, de que a diferentes tipos de atividade física correspondem gastos energéticos diferentes. Aquisição do conhecimento e reflexão, adaptada à idade, de existência de uma relação entre a alimentação e a atividade que se tem. 2º Período

14 13 Reflexão sobre os motivos que levam as pessoas a praticar ou não exercícios físicos. Exploração dos motivos que levam as pessoas a não realizarem exercício físico. Ginástica 14 Início / aperfeiçoamento da abordagem ao rolamento á frente e retaguarda; Realizar a rolamento à frente num plano inclinado e à retaguarda, terminando com as pernas juntas e em extensão; 15 Início da abordagem ao apoio facial invertido; Apoio facial invertido seguido de rolamento á frente; 16 Realizar posições de equilíbrio estático e de flexibilidade: Ponte e Avião. 17 Executar posições de flexibilidade variadas; Início da abordagem da roda; Progressões para a roda; Andebol 18 Iniciação à aprendizagem da posição base (olhar dirigido para a frente; pés afastados à largura dos ombros; braços fletidos com mãos à altura dos ombros); passe de ombro direto (pegar na bola com os dedos bem afastados; orientar-se na direção do companheiro a quem o passe é efetuado; o pé contrário ao braço que tem a bola, coloca-se ligeiramente à frente) e receção (direcionar o corpo para o colega que tem a bola). 19 Iniciação à aprendizagem do passe picado (faz a pega da bola com os dedos bem afastados e sempre atrás da mesma; coloca o pé contrário à mão que tem a bola ligeiramente mais à frente; arma o braço atrás com o cotovelo à altura do ombro e o antebraço voltado para cima; envia a bola num movimento de trás para a frente; dirige a bola para o solo, através da flexão do pulso para que ela ressalte para o colega; acaba o movimento com uma extensão do braço e simultaneamente uma chicotada da mão). Situação de jogo reduzido 3x3. 20 Iniciação à aprendizagem do drible de progressão (o aluno realiza o batimento da bola à frente do corpo e à altura da cintura; realiza com o braço movimentos de flexão e extensão em direção ao solo; não deve olhar diretamente para a bola). Situação de jogo reduzido 3x3. 21 Iniciação à aprendizagem do remate em apoio (com um ou dois apoios no solo; coloca-se o pé contrário ao braço que remata ligeiramente à frente; o antebraço faz um ângulo de 90 com o braço, estando o cotovelo à altura do ombro; realizar o movimento do ombro e braço livre para trás e simultaneamente o do braço dominante para a frente e para baixo; no fim do movimento, avança-se simultaneamente o pé mais recuado). Situação de jogo reduzido 3x3.

15 22 Iniciação à aprendizagem do remate na passada (remate é precedido de uma corrida preparatória; o pé contrário ao braço que remata está ligeiramente à frente. Transferir a bola para a mão de remate e "armar" o braço; realizar o movimento do braço dominante (que segura a bola) para a frente e para baixo; avançar simultaneamente o pé mais recuado; depois de rematar deve-se continuar a corrida). Situação de jogo reduzido 3x Iniciação à aprendizagem do remate em salto (efectua-se uma corrida preparatória com a bola nas mãos (máximo de 4 apoios); a perna contrária, ao braço que remata, realiza a impulsão do corpo; começar a armar o braço rematador, transferindo a bola para essa mão, ao mesmo tempo que coloca o último apoio; rematar na fase de suspensão, saltando o mais para a frente possível; a receção ao solo é feita com o pé da impulsão). Situação de jogo 3x3 e 4x4. Iniciação à aprendizagem da desmarcação (o aluno sem posse de bola em ação ofensiva realiza deslocamentos rápidos e inesperados de forma a ultrapassar o adversário direto e criar linhas de passe mais ofensivas; defesa individual (para defender o jogador com bola o defesa deve colocar se entre ele e a sua baliza, dificultando o seu avanço no campo, o remate ou a execução do passe para um companheiro; para defender o jogador sem bola e evitar que ele é receba, o defensor deve cortar a linha de passe, usando essencialmente o braço e a mão. Situação de jogo reduzido 4x4. Futebol 25 Condução de bola com a face interna e externa do pé: Realização de passe e receção com a face interna do pé; Introdução do remate. 26 Em situação de jogo 5x5 desmarcar-se criando linhas de passe, procurando espaços livres e fugindo à marcação dos adversários. 27 Consolidação de todos conteúdos abordados nas aulas anteriores. Basquetebol 28 Iniciação à aprendizagem da posição base (olhar dirigido para a frente; pés afastados à largura dos ombros; braços fletidos com mãos à altura do peito); ao passe de peito (pegar na bola com as duas mãos em formato de concha, os dedos bem afastados; orientar-se na direcção do companheiro a quem o passe é efetuado; atirar a bola em direção ao peito do colega); ao passe de peito picado (pegar na bola com as duas mãos em formato de concha, os dedos bem afastados; orientar-se na direção do companheiro a quem o passe é efetuado; atirar a bola em direção ao solo); e receção (direcionar o corpo para o colega que tem a bola).

16 29 Continuação da abordagem do passe de peito, do passe picado e da receção. Iniciação à aprendizagem do drible de progressão (o aluno realiza o batimento da bola à frente do corpo e à altura da cintura; realiza com o braço movimentos de flexão e extensão em direção ao solo; não deve olhar diretamente para a bola). Lançamento parado. 3º Período 30 Introdução e exercitação do lançamento da passada. Exercitação e consolidação de todos os elementos técnicos abordados nas aulas anteriores. Natação Nivel Introdutório 31 Revisão do ano anterior: Em piscina em pé, em situação de exercício ou de jogo; utilizar objetos variados flutuantes e submersos (coordenar a inspiração e a expiração em diversas situações simples, com e sem apoios, fazendo a inspiração curta e a expiração completa ativa e prolongada só pela boca, só pelo nariz e simultaneamente pelas duas vias); 32 Deslocar-se em posição ventral, diferenciando as fases de entrada nas mãos, trajeto propulsivo e recuperação de acordo com os estilos crol, com ritmo e velocidade adequados aos movimentos propulsivos de braços e pernas e posição da cabeça, coordenados com a respiração; 33 Realizar percursos aquáticos, situações de equilíbrio com mudanças de direção e posição; do estilo de crol, associado aos movimentos propulsivos Voleibol 34 Inicio da abordagem do passe de dedos (bola na zona interna das extremidades dos dedos, afastados e curvos em forma de concha e formando um triângulo com os dedos indicador e polegar, ligeiramente acima e à frente da testa; Braços fletidos e cotovelos pouco afastados do tronco; O movimento resulta no sentido da trajetória desejada por meio da extensão simultânea das pernas e dos braços, devendo estas convergir para o final do movimento). Situação de Jogo 1x1.

17 35 Iniciação à aprendizagem da manchete (após o enquadramento com a bola, os pés estão afastados, um à frente do outro, ou lado a lado, pernas fletidas e o tronco ligeiramente inclinado à frente; manter os olhos na bola, batendo-a com os antebraços; colocar o peito para dentro, de modo a avançar os ombros, possibilitando uma mais fácil junção dos cotovelos; tocar na bola no 1º terço da distância que dista desde os pulsos até aos cotovelos; acompanhar o batimento da bola com os braços e com a extensão das pernas). Situação de jogo 1x1. Avaliações As avaliações deverão ser entregues no final de cada período. A avaliação da área de Atividade Física e Desportiva é feita qualitativamente, sendo que é obrigatório cada professor realizar um relatório apreciativo e descritivo para cada aluno, descrevendo as capacidades e competências que o aluno desenvolveu.