Legumes (Batata, abóbora, alho Francês, cenoura e nabo) Jardineira (carnes de porco, frango e vaca estufadas, ervilhas e cenoura) 337 33 18 14 3 Fruta da época (maçã, pêra, laranja) Alface / Beterraba / Milho Primavera (Ervilhas, batata, abóbora, cenoura, nabo e 123 5 20 2 5 repolho) Empadão de atum com arroz (atum estufado) 531 39 48 20 4 Fruta da época (Tangeras, ananás, laranja) Alface / Milho / Brócolos cozidos 3/40/7 0/1/1 0/8/0 0/1/0 0/1/1 Minestrone (Ervilhas, batata, cenoura, couve-branca, 275 14 47 3 15 feijão-vermelho e massa) Salsichas com ovos mexidos e arroz branco 244 17 1 19 0 Fruta da época (Pêra, maçã, banana) Alface / Beterraba / Milho Creme de cenoura 110 3 19 2 4 Filetes de pescada gratinados com molho de limão e puré de batata 419 34 57 5 16 Gelatina de morango 109 2 26 0 0 Alface / Pepino / Tomate 3/4/10 0/0/0 0/0/2 0/0/0 0/0/1 Espinafres 107 3 18 2 3 Frango estufado com arroz de ervilhas Fruta da época (Laranja, ananás, maçã) 578 40 37 30 5 Couve-roxa / Alface / Cenoura 5/3/8 0/0/0 1/0/2 0/0/0 1/0/1 Comer sopa faz crescer e dá força para vencer!
Canja de galinha com massinhas 149 14 15 3 1 Pescada às lascas com molho bechamel e batata aos gomos 478 36 57 12 18 Iogurte de aromas 107 6 12 6 0 Alface / Cenoura / Pepino 3/8/4 0/0/0 0/2/0 0/0/0 0/1/0 Grão com espinafres 237 11 38 4 8 Almôndegas de vaca estufadas com esparguete 505 39 62 10 5 Fruta da época (Maçã, laranja, pêra) Alface / Beterraba / Milho Feijão-verde 112 3 19 2 4 Bacalhau com natas 451 35 55 10 4 Fruta da época (Laranja, ananás, banana) Couve-roxa / Cenoura / Tomate 5/8/10 0/0/0 1/2/0 0/0/0 1/1/1 Feijão com couve-lombarda 204 11 34 2 11 Empadão de aves (frango e peru) (em arroz) 297 24 2 21 1 Fruta da época (Pêra, maçã, pêssego) Milho / Tomate / Alface 40/10/3 1/0/0 8/2/0 1/0/0 1/1/0 Alho Francês Torta de pescada com arroz de ervilhas Fruta da época (Laranja, banana, ananás) 378 34 43 6 16 Alface / Cenoura / Cebola 3/8/3 0/0/0 0/2/0 0/0/0 0/1/0 Com a barriga vazia, não há alegria!
Creme de Legumes (Batata, abóbora, cebola, cenoura, couve-flor e nabo) Massada de peixe (peixe estufado com tomate e massa) 432 37 55 6 17 Gelatina de morango 109 2 26 0 0 Tomate / Pepino / Alface 10/4/3 0/0/0 2/0/0 0/0/0 1/0/0 Canja de galinha com massinhas 149 14 15 3 1 Hambúrguer de aves com arroz de cenoura 449 26 41 20 4 Fruta da época (maçã, laranja, pêra) Alface / Couve-roxa / Cenoura 3/5/8 0/0/0 0/1/2 0/0/0 0/0/1 Grão com couve-lombarda 233 10 38 4 8 Lombinhos de peixe estufados com puré de batata 377 33 48 5 16 Fruta da época (banana, pêssego, maçã) Alface / Pepino / Beterraba 3/4/3 0/0/0 0/0/1 0/0/0 0/0/0 Minestrone (Ervilhas, batata, cenoura, couve-branca, feijão-vermelho e massa) 275 5 20 2 5 Feijoada à Transmontana (carne de porco estufada com feijão-vermelho) 734 54 42 39 22 Fruta da época (maçã, pêssego, laranja) Couve-roxa / Tomtate / Milho 5/10/40 0/0/1 1/2/8 0/0/1 0/1/1 Espinafres 107 3 18 2 3 Empadão de atum (puré de batata) Fruta da época (ananás, pêra, maçã) 531 39 48 20 4 Alface / Milho / Brócolos cozidos 3/40/7 0/1/1 0/8/0 0/1/0 0/1/1 Para bem crescer, muitas vezes devo comer!
Legumes (Batata, abóbora, alho Francês, cenoura e nabo) Febras de porco com arroz alegre (cenoura, milho e ervilhas) 576 45 69 13 6 Fruta da época (maçã, laranja, ananás) Alface / Milho / Couve-roxa 3/40/5 0/1/0 0/8/1 0/1/0 0/1/1 Alho Francês Pescada à Brás 705 69 66 31 13 Fruta da época (pêra, pêssego, banana) Alface / Milho / Cenoura 3/40/8 0/1/0 0/8/2 0/1/0 0/1/1 Couve-flor com cenoura Pá de porco assada com batata assada 461 11 35 3 12 Fruta da época (laranja, maçã, pêra) Alface / Beterraba / Milho Grão com espinafres 237 11 38 4 8 Massada de peixe (peixe estufado com massa) 432 37 55 6 17 Leite creme 202 7 24 9 0 Tomate / Pepino / Milho 10/4/40 0/0/1 2/0/8 0/0/1 1/0/1 Creme de Legumes (Batata, abóbora, cebola, cenoura, couve-flor e nabo) Arroz de pato Fruta da época (ananás, maçã, pêssego) 517 36 64 12 2 Cenoura / Alface / Milho 8/3/40 0/0/1 2/0/8 0/0/1 1/0/1 Comer sopa faz crescer e dá força para vencer!
Feijão-verde 112 3 19 2 4 Bacalhau com natas 408 25 55 9 4 Iogurte de aromas 107 6 16 2 0 Tomate / Cenoura / Beterraba 10/8/3 0/0/0 2/2/1 0/0/0 1/1/0 Primavera (Ervilhas, batata, abóbora, cenoura, nabo e repolho) 123 5 20 2 5 Almôndegas de tomatada (estufadas com tomate) e esparguete 505 39 62 10 5 Fruta da época (maçã, laranja, pêra) Alface / Cenoura / Couve-roxa 3/8/5 0/0/0 0/2/1 0/0/0 0/1/1 Com a barriga vazia, não há alegria!