Módulo 4 Resolução de problemas

Transcrição

1 Positivas Crianças e Jovens PEP-CJ Universidade do Minho Escola de Psicologia rgomes@psi.uminho.pt Módulo 4 Resolução de problemas 1

2 Esta apresentação não substitui a leitura dos manuais do monitor e dos participantes No manual do monitor pode encontrar.. Importância do treino de competências de vida Fundamentação do desenvolvimento do programa Fundamentação do desenvolvimento de cada módulo Descrição específica das sessões de cada módulo 2

3 Objetivos Resolução de problemas i) Promover a capacidade de avaliação e definição dos problemas ii) Promover a capacidade de estabelecer prioridades na resolução de problemas iii) Promover a definição de soluções e planos de ação de resolução de problemas iv) Promover sentimentos de eficácia pessoal na resolução de problemas Ou seja Processo que envolve fatores cognitivos, afetivos e comportamentais Identificar, descobrir e lidar com situações problemáticas do dia-adia 3

4 Resolução de problemas Tendências pessoais i) Orientação positiva ou facilitadora Perceber os problemas como desafios ou oportunidades para desenvolvimento pessoal Responder aos problemas com sentimentos mais positivos (ex: esperança e otimismo) Assumir vontade de resolver os problemas o mais rapidamente possível ii) Orientação negativa ou inibidora Percecionar os problemas como uma ameaça ao bem-estar Responder às dificuldades com mais sentimentos negativos (ex: depressão e ansiedade) Evitar lidar com os problemas o 4

5 Resolução de problemas Estilos de resolução de problemas i) Racional: utiliza um estilo construtivo para enfrentar os problemas, resolvendo-os por etapas ii) Impulsivo ou descuidado: assume a estratégia que lhe ocorrer no momento ou que funcionou no passado, não analisando devidamente a viabilidade de implementação da solução na nova situação iii) Evitante: procura adiar uma resposta face ao problema em causa Competência de vida: resolver problemas por etapas 5

6 Fases Resolução de problemas 1. Definir as características e circunstâncias de ocorrência do problema Fundamental Especificar as dificuldades/problemas reais de vida Descrever sentimentos, cognições e comportamentos associados Iniciar a mudança quando a pessoa for capaz de identificar os problemas, tornando-os específicos e observáveis 2. Determinar as causas e as prioridades na resolução do problema Definição de prioridades na resolução das causas dos problemas (mais trabalhada no grupo com mais de 10 anos) Fundamental Causas dos problemas devem ser concretas e controláveis Contrariar a tendência para adiar a resolução dos problemas 6

7 Resolução de problemas Fases 3. Estabelecer soluções e planos de ação para resolver problemas Mais abreviado no grupo até 10 anos Fundamental Promover a criatividade na procura das soluções Analisar os prós e contras das várias soluções Estabelecer cenários positivos após a resolução dos problemas 4. Formular estratégias para os obstáculos dos planos de ação Fundamental Analisar o grau de eficácia e controlabilidade das estratégias Reformular a solução e o plano de ação em caso de insucesso 7

8 Resolução de problemas Síntese de etapas/tarefas: Até aos 10 anos Problema Definição do problema ( inimigo ): Contexto / situação Momento de ocorrência Causas Consequências (pensamentos e sentimentos) Plano de ação Definição da solução ( atacante do inimigo ): Objetivo da solução Momento de aplicação da solução 8

9 Resolução de problemas Síntese de etapas/tarefas: Mais de 10 anos Problema Plano de ação Definição do problema Pensamentos Sentimentos Causas Contexto / situação Consequências Definição da solução Prioridade das causas a resolver Estabelecer a solução para o problema Objetivo da solução Momento de aplicação da solução Obstáculos à solução ( inimigos ) Solução para obstáculos ( atacantes dos inimigos) 9

10 Treinar a automatização e generalização 10

11 Resolução de problemas Passos a seguir 1. Encontre uma situação que implique resolver um problema Exemplo: conflito com outra pessoa 2. Discuta os pensamentos e sentimentos negativos que tendem a ocorrer devido ao problema 3. Discutas as causas para a ocorrência do problema 4. Discuta as consequências do problema para o bem-estar e funcionamento da pessoa 5. Certifique-se que é evidente o contexto/situação onde ocorre o problema 6. Trace um plano de ação para o problema Qual a solução? Qual o objetivo da solução? Quais as vantagens de implementar a solução? Quando se deve colocar em prática a solução? Quais os obstáculos à solução ( inimigos )? Quais as soluções para os obstáculos ( atacantes dos inimigos )? 7. Efetue uma reflexão final 11

12 OBRIGADO! Foi uma experiência PEP! Gostaria de saber mais sobre o programa? 12