Minimanual de EFT. (Emotional Freedom Techniques) Roberta Dias Terapeuta EFT e em ThethaHealing.

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1 Minimanual de EFT (Emotional Freedom Techniques) Roberta Dias Terapeuta EFT e em ThethaHealing MINIMANUAL DE EFT ROBERTA DIAS 1

2 Sobre o autor: Roberta Dias é engenheira e tem vários cursos de formação em Terapia EFT (Emotional Freedom Techniques), que significa Técnica de Libertação Emocional ou Acupuntura Emocional sem Agulhas. Também tem formação em Terapia Reikiana e Terapia de Cura Quântica, mais conhecida como ThetaHealing. Sua missão de vida é ajudar as pessoas a encontrar o seu pleno potencial por meio da prática terapêutica, em busca do equilíbrio da saúde física e emocional. Roberta Dias Terapeuta EFT (Emotional Freedom Techniques) e em ThetaHealing MINIMANUAL DE EFT ROBERTA DIAS 2

3 Introdução EFT é a abreviação de um termo em inglês: Emotional Freedom Techniques, também chamado de Acupuntura Emocional sem Agulhas. A técnica é, sem dúvida, o método de autoajuda de maior eficácia que já experimentei ao longo da minha vida, e na minha carreira como Terapeuta. Isso sem contar a rapidez com que aprendi a utilizá-la. A Emotional Freedom Techniques é um sistema criado e comprovado cientificamente, por meio da Física Quântica, baseado em fatos e evidências. Já na primeira aplicação, é possível perceber o resultado da EFT. Em muitos casos, numa primeira sessão, muitos traumas, dores, problemas e questões guardadas há anos são amenizados e até mesmo resolvidos. Como obtive alívio por meio da aplicação da técnica? Quero compartilhar um pouco da minha experiência: antes de conhecer a EFT, eu trabalhava em uma empresa de engenharia de grande porte, prestadora de serviços para a Petrobras. Sentia muitas dores no corpo, tomava muitos remédios para gastrite nervosa, me cobrava muito. Naquela época, nunca me sentia preparada para nada e estava sempre em busca de um novo curso e um novo aprendizado na tentativa de me sentir pronta. MINIMANUAL DE EFT ROBERTA DIAS 3

4 Independente dos cursos que fizesse, a verdade é que nunca me sentia pronta, sempre existia alguém mais qualificado que eu, com quem eu me comparava. Todas essas sensações e medos geravam consequências no corpo, no meu padrão financeiro e no meu modo de vida. Muitos chamam isso de somatização, isto é, transformar problemas psíquicos em males físicos, psicossomáticos. Busquei ajuda em médicos de diversas especialidades. Certa vez, fiz até exames cardíacos, pensando estar com problemas sérios no coração, pois sentia muitas dores na região do peito. Fui a psicólogos, fiz massagens. Procurei tudo o que estava ao meu alcance para curar essas dores. Até o dia em que um colega de trabalho comentou que o pai dele tinha feito um curso de prosperidade financeira com uma técnica estranha, que eu nunca tinha ouvido falar, e me recomendou dizendo que serviria para resolver as minhas dores a chamada acupuntura sem agulhas. É besteira pensei. Qual a correlação entre a Acupuntura e a vida financeira de uma pessoa? E como a acupuntura, ainda por cima sem agulhas, seria capaz de ajudar alguém com dores? Incrédula, descartei a possibilidade. Continuei com dores por muitos meses. Quando finalmente chegou o dia de pegar os resultadosdos exames de coração e do teste de esforço, o médico constatou que não existia nada físico, era tudo emocional. Sem entender a situação, voltei para casa indignada com o médico, por ele não ter encontrado o meu problema. Afinal, a dor estava ali presente, e ele dizia que eu não tinha nada. Doença emocional? Eu não! MINIMANUAL DE EFT ROBERTA DIAS 4

5 Jovem e com uma carreira em Engenharia promissora pela frente: o que estava acontecendo? Saber que estava estressada por causa do trabalho tudo bem, pois isso, no ambiente em que eu trabalhava, era normal, e até mesmo sinônimo de comprometimento e foco em resultado. Mas dores emocionais jamais. Então lembrei daquilo que meu amigo havia me dito há alguns meses, e resolvi pesquisar: o que seria esta técnica de Libertação Emocional, a tal EFT? Busquei alguns sites, cheguei a um terapeuta de EFT e marquei a primeira sessão. No fundo, não acreditava naquilo. Só iria fazer porque já não suportava mais as dores e, no mínimo, eu ia ter um bom motivo, para fazer hora com a cara do meu amigo. Achei a sessão cara e pensei: Não vale. Esse terapeuta vai receber meu dinheiro para eu fazer acupuntura em mim mesma e ainda sem agulhas? Não vai funcionar. Apesar do descrédito, eu já tinha pago a sessão e estava lá na hora combinada em frente ao computador, desconfiadíssima. O terapeuta começou a sessão e perguntou o que eu gostaria de focar e resolver. Eu nem sequer sabia por onde começar. Então, durante a conversa, veio na cabeça a raiva, raiva das pessoas no trabalho, raiva da vida, raiva de tudo. Logo identifiquei aquela que seria a minha maior raiva de um colega de trabalho, que nesta época nem trabalhava mais comigo; mas o sentimento de raiva que nutria por ele era tão forte que, ao recordar, eu me sentia tomada pela raiva. Trabalhamos nessa sessão este sentimento tão profundo que estava dentro de mim e que eu nem sabia que poderia me prejudicar. Com a consciência do problema, tocando os pontos de EFT e falando sobre este sentimento negativo, senti que um peso MINIMANUAL DE EFT ROBERTA DIAS 5

6 saiu dos meus ombros e da minha cabeça. Conheci uma nova sensação de leveza. No dia seguinte, retornei ao trabalho e contei a meu amigo o que aconteceu. E continuei fazendo uma sessão por semana com este mesmo terapeuta até que comecei a praticar EFT sozinha em casa. O resultado foi tamanho, que meu irmão mais velho, que também é engenheiro e cético como eu, me visitou após três meses do início das sessões e perguntou: o que você está fazendo? Está mudada e não reconheço você. Ele ajudou a cuidar de mim na infância e me conhecia profundamente. Era capaz de prever meus próximos passos. Continuou a sinalizar minhas mudanças: você está centrada, segura e calma, não está reclamando, até cozinhou e ainda serviu meu prato. Servir era uma dificuldade enorme para mim, pois me sentia humilhada e enraivecida ao servir outra pessoa. Ele não podia acreditar no que estava vendo: aquela pessoa que ele conviveu, ajudou a cuidar e estava sempre em contato, mudou em todos os sentidos e tão rápido! A frase que me recordo até hoje que ele usou na ocasião foi: parece que você evoluiu 10 anos em 10 dias. A técnica foi um divisor de águas em minha vida. Logo comecei a estudar, fazer cursos de formação em EFT e técnicas afins e atender amigos e qualquer pessoa que precisasse. Virou meu hobby predileto: ajudar pessoas a obter a transformação que eu obtive. E assim se iniciou a minha nova carreira. Troquei a área de Engenharia, segui tudo que julguei correto e achei o meu caminho, a minha missão de vida. Fiz do meu hobby meu trabalho e nunca estive tão realizada e plena. MINIMANUAL DE EFT ROBERTA DIAS 6

7 Transformação através da EFT A EFT proporciona este desenvolvimento na vida das pessoas, ela muda o rumo. A partir do momento em que se iniciam as consultas, os medos, traumas e bloqueios vão caindo por terra, um a um. A consequência disso é que sem estes medos, traumas e bloqueios como guias e âncoras, o pleno potencial aparece tornando a vida mais plena, satisfatória, feliz e livre de dores, medos, raiva, doenças e outras crenças negativas. Compartilho com vocês um pouco da minha história para mostrar o que é possível ser feito e o potencial máximo dessa técnica, que é a melhor coisa que já me aconteceu, sem dúvidas. Sou a prova viva de que funciona, e por acreditar que você tem o direito de alcançar estes benefícios, compartilho este conhecimento com vocês. Se você está lendo este manual, com certeza já deu o primeiro passo em busca do seu caminho de pleno potencial. O que é EFT? Muitas pessoas sofrem com doenças, dores, marcas de momentos ruins da vida, infância sofrida, sensação de abandono, medos, ansiedade, estresse, conflitos, raiva, expectativas, frustrações e padrões de crenças limitantes adquiridos ao longo da vida. A EFT (Emotional Freedom Techniques) ou Acupuntura sem Agulhas é uma técnica extremamente eficaz no sentido de tratar, aliviar e eliminar dores e doenças de qualquer ordem. A EFT age MINIMANUAL DE EFT ROBERTA DIAS 7

8 na raiz desses males, tornando os problemas e situações de vida mais leves e até mesmo zerados. Com o tratamento, é possível perceber o alívio de sintomas e doenças que vêm sido carregados durante anos. É um processo efetivo, eficaz e permanente. A EFT pode ser aplicada para a saúde, para os relacionamentos pessoais, para atrair a prosperidade e também para o autoconhecimento, entre outras áreas da vida. Toda transformação é possível com EFT, pois esta técnica é capaz de mostrar o seu máximo potencial e ajudar a todos a sua volta a partir do exemplo de mudança. Deixe de lado seus medos e limitações e atinja seu máximo potencial. Alcance a plenitude da essência de tudo que você é. Experimente a EFT, elimine os medos e seja o autor de sua própria história. A história por trás da técnica Esta técnica surgiu por intermédio do Dr. Roger Callahan, PhD, um psicólogo norte-americano. O Dr. Callahan tratava uma paciente chamada Mary, que há vários anos tinha fobia de água, até mesmo ao banho. No início das sessões de tratamento com o psicólogo, ela relatou sentir dores no estômago. Ele, que já possuía conhecimentos sobre Acupuntura, pediu que sua paciente tocasse com os dedos o meridiano correspondente ao estômago. Após poucos toques, ela relatou que não sentia mais incômodo. A princípio, ele achou que ela se referia apenas à dor de estômago, MINIMANUAL DE EFT ROBERTA DIAS 8

9 mas, nesse momento, ela se levantou e foi à beira da piscina do local onde era realizado o atendimento, se aproximou e molhou seus pés. Estava curada de uma fobia que tratava há anos com simples toques. O Dr. Callahan testou os demais meridianos com diversos outros pacientes, enquanto eles relatavam seus medos, fobias e traumas. Daí desenvolveu a técnica que originou a EFT, inicialmente conhecida como TFT (Touch Field Teraphy), ou Terapia do Campo do Pensamento. Mais tarde, um engenheiro norte-americano chamado Gary Craig aprofundou-se no estudo, simplificou e aperfeiçoou a técnica, diminuindo a quantidade de pontos a serem tocados, sem, no entanto, atrapalhar a capacidade de resolução. Esta simplificação fez com que a técnica ficasse mais fácil de ser ensinada, usada e aplicada em todo mundo, permitindo que diversos profissionais tivessem condição de usá-la, bem como as pessoas em geral, durante o seu processo de autodesenvolvimento. A simplicidade da técnica é tão grande que você pode estar aí se perguntando, se isto realmente é possível: algo assim pode ser realmente eficaz? Passei por esta mesma dúvida. Não podia conceber que algo sem complicações ou efeitos colaterais pudesse ter o poder de mudar uma vida, o rumo de uma história. Se você tem dúvidas como eu tinha, faça o que fiz: teste mesmo sem acreditar e comprove você mesmo. MINIMANUAL DE EFT ROBERTA DIAS 9

10 Com a EFT, simplicidade, eficácia e eficiência caminham juntos em benefício da sua evolução e na obtenção de seus objetivos quaisquer que sejam eles: Afetivos Financeiros Saúde Plena Paz Empreendimentos Seja o que for que você almeje, com a EFT estará bem mais próximo de alcançar esta mudança atingindo os pontos de EFT que todos nós temos espalhados pelo corpo e que estão literalmente ao alcance dos seus dedos. Vários estudos comprovam a eficiência e eficácia da EFT. É um método testado e comprovado mundialmente. E você mesmo pode decidir testar. O grande diferencial da EFT é que não são utilizadas agulhas. Em vez disso, usamos as batidas ou tappings nos meridianos de acupuntura, tornando o processo indolor. A pessoa, através da fala e do direcionamento, sintoniza-se com o problema enquanto toca nos pontos de EFT e assim ocorre uma liberação profunda das emoções retidas dentro dela. Para a aplicação desta técnica, não é necessário qualquer conhecimento de Acupuntura, somente é recomendável seguir as orientações do terapeuta no momento da aplicação. MINIMANUAL DE EFT ROBERTA DIAS 10

11 Para que serve a EFT? Liberte-se dos bloqueios e traumas e alcance o seu verdadeiro potencial. A EFT serve para o desenvolvimento pessoal como um todo. Para amenizar e curar medos e traumas, inclusive doenças físicas já instaladas, que se originam a partir de um processo de somatização. Com a EFT, é possível tratar todo e qualquer sentimento negativo, doenças medos, tristezas, mágoas do passado, e ainda eventos presentes, que interferem em questões da sua vida hoje. Se algo em sua vida não está bem ou não caminha da forma que você gostaria, causando angústia, noites em claro, preocupação exagerada e um estado de melancolia: tudo isso pode e deve ser tratado com a EFT. O que a EFT pode resolver? A EFT atua na raiz dos males de cada pessoa, seja qual for a área da sua vida que necessita de aprendizado e melhoria contínua. Veja abaixo todas as questões que EFT pode resolver: Medos em geral, fobias (claustrofobia, medo de escuro, de multidão, medo de falar em público, animais, insetos, água, medo de dirigir, entre outros). Culpa Raiva MINIMANUAL DE EFT ROBERTA DIAS 11

12 Mágoa Frustração Tristeza Ansiedade Depressão Vícios Dores em geral (enxaqueca, dor na coluna, cólicas em geral, qualquer outro tipo de dor) Alergia Artrite Traumas (abusos, desastres naturais, violência sexual, guerra, rejeição, acidentes e outros). Poderíamos concluir este manual apenas com a lista do que pode ser resolvido com a EFT, pois é interminável! Tudo o que nos aflige e incomoda, inclusive doenças físicas, são tratáveis com EFT. Esta é uma afirmação ousada, mas presencio isso todos os dias em meu trabalho e através dos relatos de meus colegas terapeutas, que utilizam a EFT como ferramenta principal de trabalho. A EFT deve ser utilizada juntamente com os tratamentos convencionais. Não recomendo que sejam abandonados tratamentos médicos, mas sim, que sejam realizados em paralelo. Esta técnica vem para complementar o tratamento médico e auxiliar os pacientes no alívio e eliminação de todo e qualquer problema de saúde. MINIMANUAL DE EFT ROBERTA DIAS 12

13 Tenho um profundo respeito pela Medicina e por seus profissionais. Cada vez mais os médicos estão cientes da relação existente entre doenças, emoções e o processo de cura. A EFT é muito simples e também autoaplicável, não se utiliza de agulhas ou faz uso de qualquer tipo de droga ou medicamento, não possui nenhuma contraindicação. Ela traz alívio, bem-estar, melhora a autoestima e o autovalor. Além de liberar emoções profundas, o que, em terapias convencionais, você levaria anos para resolver. Agora reflita: O que mais incomoda você neste momento? O que mais você sente falta em sua vida? Sente dores? Sofre? Deseja aumento de salário e melhores condições de trabalho? Seus relacionamentos são satisfatórios? Está verdadeiramente feliz? Se sente pleno? Após pensar em algumas destas questões, faço aqui um convite: Experimente esta mudança. O que você pode perder fazendo este teste? Você não perde nada. E por experiência posso garantir: você irá ganhar muito mais com a consciência de quem você é e do que você tirar e incluir na sua vida. Comece por algo que incomoda hoje. Qualquer insatisfação pessoal: uma briga com vizinho, com o chefe ou colega de MINIMANUAL DE EFT ROBERTA DIAS 13

14 trabalho, ou até mesmo uma dorzinha incômoda. Uma chateação na família: com a esposa, marido ou filhos. Experimente. Mude sua vida. E mude para muito melhor. Conheça os pontos de EFT MINIMANUAL DE EFT ROBERTA DIAS 14

15 Por que funciona? Porque age direto nas questões que realmente nos levaram à dor, sofrimento, angústia, problemas na vida. A EFT também é excelente para alcançar objetivos, pois, ao retirar os bloqueios que impedem que você alcance determinado objetivo, ele pode se concretizar com mais rapidez. Se há algum campo na vida em que, apesar do esforço, você não obtém os resultados que gostaria, com certeza existem bloqueios nesta área da vida. Faça o teste você mesmo. A sua experiência é realmente a melhor prova. Por que existem rodadas de frases negativas em EFT? Porque cada um de nós guardamos "marcas" energéticas de tudo que sentimos e passamos e até daquilo que somente pensamos. Através da fala, você traz à tona essas "marcas" e a EFT retira, através de toques (tappings) nos principais canais energéticos do corpo. Os toques fazem voltar a circulação de energia onde não tinha mais circulação. Um exemplo para ficar bem claro: quando tomamos um grande susto, a respiração para, o coração acelera e os músculos contraem. Isso deixa marcas energéticas em nós, e todas essas reações e marcas são retiradas ao relembrar o problema fazendo EFT. MINIMANUAL DE EFT ROBERTA DIAS 15

16 Exemplo de rodada de EFT Pronto para começar? Neste vídeo explicativo Rodada básica de EFT ( ensino a aplicação da EFT em uma rodada prática. Experimente, sem julgamentos, apenas faça. E faça também a diferença na sua vida: você será o principal beneficiado com as melhorias que esta técnica pode gerar. Minimanual de EFT (Emotional Freedom Techniques) MINIMANUAL DE EFT ROBERTA DIAS 16