DIREÇÃO DE SERVIÇOS DO DESPORTO ESCOLAR. Docente: Sandra Marisa Leitão Gonçalves Moreira

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1 DIREÇÃO DE SERVIÇOS DO DESPORTO ESCOLAR Docente: Sandra Marisa Leitão Gonçalves Moreira Funchal, 2013/2014 1

2 INDICE INTRODUÇÃO 3 CARATERIZAÇÃO DOS RECURSOS 5 CARATERIZAÇÃO DOS ALUNOS DO 1º CICLO 5 HORÁRIO AULAS PREVISTAS 8 PROGRAMAÇÃO DO FESTIVAL DE NATAÇÃO 9 AVALIAÇÃO E CARATERIZAÇÃO DOS RECURSOS MATERIAIS 10 - OBJETIVOS GERAIS NATAÇÃO RESULTADOS DA AVALIAÇÃO DIAGNÓSTICA NATAÇÃO CONTEÚDOS E OBJETIVOS PARA O 1º,2º E 3º PERÍODOS 11 - ADAPTAÇÃO AO MEIO AQUÁTICO 11 - TÉCNICAS ALTERNADAS 14 - TÉCNICAS SIMULTÂNEAS 17 - SALTOS 17 ESTRATÉGIAS DE ENSINO 18 AVALIAÇÃO AVALIAÇÃO PROPOSTA PELO GRUPO DE EDUCAÇÃO FÍSICA DA EB1/PE NAZARÉ EXPRESSÃO E EDUCAÇÃO FÍSICO MOTORA OBJETIVOS GERAIS COMUNS A TODAS AS MODALIDADES AULAS PREVISTAS 2º E 4º ANOS POR UNIDADES TEMÁTICAS OBJETIVOS DAS UNIDADES TEMÁTICAS AVALIAÇÃO BIBLIOGRAFIA 30 2

3 INTRODUÇÃO O desporto e a atividade física são atualmente parte integral da vida social, como refere Mota(2001), sendo catalogados como os pressupostos de referência de um conjunto de valores e regras que representam em si a força geradora da sua dinâmica e importância. Segundo Maia(2001) a atividade física é entendida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que resulte em dispêndio energético. O dispêndio energético associado à atividade física, como refere o mesmo autor, é determinado pela quantidade de massa muscular envolvida, pela intensidade, duração e frequência das contrações musculares. Ainda salienta que embora em termos gerais todo o ser humano é mais ou menos ativo, o valor total da atividade física depende fundamentalmente do que cada indivíduo realiza durante um determinado período de tempo. A instituição escola torna-se o meio previligiado para a promoção de hábitos de atividade física, atendendo que a criança nos tempos de hoje passa mais tempo na escola do que em casa. Atividade física e saúde estão diretamente relacionadas. Daí que temos que promover nas crianças hábitos de atividade física logo desde cedo. No âmbito de um programa diversificado, há um conjunto de pressupostos e princípios que estão na base da concepção e sustentação de orientações que o Ministério da Educação vai assumindo. Este conjunto alargado de princípios tem uma clara influência na determinação, estruturação das atividades de ensino e aprendizagem e, obviamente na concepção de materiais didáticos. È necessário flexibilizar modos de ensinamento, dispor de recursos vários que se possam adequar às diferentes situações e aos diferentes ritmos de aprendizagem. A aquisição por parte de um aluno de habilidades motoras aquáticas específicas, o sucesso dessa apropriação, dependerá da prévia aquisição de determinadas habilidades motoras aquáticas básicas (Barbosa, 2002). De entre essas habilidades será de realçar a importância do equilíbrio, da propulsão e da respiração. A relação do sujeito com o meio aquático proporciona uma enorme vivência motora e um leque variado de sensações. Segundo Sarmento (1979, quando a criança nasce vem 3

4 apetrechada de um conjunto de reflexos inatos, entre os quais, realça-se, a marcha e o nado automático. A natação infantil é o primeiro e o mais eficaz instrumento de aplicação da Educação Física no ser humano, assim como um excelente elemento para a criança iniciar a aprendizagem motora(damasceno,1986). Nesse sentido, a natação infantil não se restringe somente ao facto de que a criança aprenda a nadar, como afirmam Navarro e Tagarro (1980), mas que contribua para activar o processo evolutivo psicomorfológico da criança, auxiliando o desenvolvimento da psicomotricidade e reforçando o desenvolvimento da sua personalidade. Ramaldes (1997) descreve que, se praticada regularmente, a natação é a atividade física mais completa que existe. È harmonia, flexibilidade, potência, ritmo e coordenação. Em síntese, o grupo de movimentos em série mais complexo, pois permitem desenvolver mecanismos fisiológicos como a capacidade pulmonar e o sistema cardiovascular. Além dessas vantagens, o meio aquático permite um melhor desenvolvimento motor, perceptivo, afectivo e ainda contribui para a construção da inteligência e da aprendizagem. A natação é uma modalidade desportiva de importante relevo no panorama físico motor desportivo. O grande objetivo será dotar os alunos de um conjunto de competências, segundo Soares (2000) que lhes permitam deslocar-se autonomamente, no meio aquático, sem que para isso necessitem, ainda, de usar um padrão de nado estilizado (crol, costas, bruços ou mariposa). A Educação Física deve promover aos alunos qualidade de vida, através das mais variadas práticas desportivas, proporcionando o mais variado número de estímulos diferenciados, promovendo momentos de estimulação à criatividade dos mesmos. Para que se transmitam conhecimentos é de extrema importância utilizar-se adequadamente uma metodologia, pois instigam os alunos a adquirirem as habilidades necessárias para a prática das modalidades. No trabalho com crianças, evidenciam-se diferentes abordagens com o objetivo de promover um ensino com satisfação, no 4

5 sentido da procura da diversidade das ações na conduta pedagógica, respeitando as limitações e potencialidades do sujeito. Vamos apresentar de uma forma simples, uma sequência metodológica de conteúdos e objetivos relativos á Adaptação ao Meio Aquático, para os alunos que apresentam poucas ou nenhumas vivências no meio aquático. Relativamente às técnicas alternadas e simultâneas, faremos a apresentação de uma abordagem da coordenação global das técnicas de nado, para os alunos que consolidaram os objetivos relativos á Adaptação ao Meio Aquático. Serão abordadas primeiramente as técnicas alternadas e posteriormente as simultâneas. Ainda faremos uma apresentação dos objetivos relativos às unidades temáticas de Expressão e educação Físico Motora para os 2º e 4º anos. Leciono na Escola EB1 com Pré da Nazaré, como professora de Expressão e Educação Físico Motora. CARATERIZAÇÃO DOS RECURSOS Na EB1/PE da Nazaré, leciono a 13 turmas dos 1º aos 4º anos. Leciono a modalidade de natação a todas as turmas da escola 1º ciclo e a 4 turmas leciono a disciplina de Expressão e Educação Físico Motora. Relativamente à natação, nesta faixa estaria que engloba o 1º ciclo, verifica-se uma grande motivação dos alunos pela modalidade. No que se refere às características e capacidades dos alunos será apresentado um breve resume: Desenvolvimento Morfo Funcional Aumento gradual do peso e da altura; O grau de desenvolvimento esquelético é moderado; Endurecimento ósseo progressivo; Aumento da força dos dedos, mãos e braços. Desenvolvimento Motor 5

6 A criança é muito activa com limites de fixação de atenção muito curtos que tendem a aumentar progressivamente; As capacidades coordenativas estão em fase de desenvolvimento; Não suporta actividades prolongadas em débito de oxigénio; Melhoria gradual da coordenação neuro-muscular com especial relevo para a coordenação óculo-manual; O movimento corporal vai-se tornando mais rítmico e gradual; Consciencialização da postura própria e alheia; Gosto por actividades de exploração. Desenvolvimento Social Muito receptiva á informação sobre o social, começa a compreender questões complexas; Interesse pelas regras e formas de agir; Provoca facilmente lutas e discussões como forma de afirmação pessoal; A interiorização de regras e normas faz sentir a criança culpabilizada ou satisfeita consigo própria, consoante respeita ou não as regras apreendidas; Aceita bem as censuras mas reage violentamente a acusações injustas; Interesse crescente pelo grupo; As atividades colectivas tornam-se do seu agrado. Ainda nesta fase deve-se ter em atenção os interesses e motivações dos alunos atendendo às particularidades do meio: 6

7 Interesses Neste período a aprendizagem da natação é caracterizada por um duplo aspeto: ou são os Pais e as estruturas ou instituições que desejam que a criança aprenda a nadar; ou é a própria criança influenciada pelo meio deseja aprender. Particularidades Medo Surge o medo da profundidade em detrimento de grandes espaços. Começa a ser muitíssimo influenciada pelas opiniões dos mais velhos, que por qualquer razão, tiveram uma má experiência aquática, transmitindo por palavras, o seu receio que se acaba por instalar na criança. Respiração Vencida que seja a etapa de suportar a água nos olhos, a criança deixa de ter problemas em emergir a cabeça, cm todo o corpo. Equilíbrio estático Predomina a posição vertical. A passagem á posição horizontal é melhor aceite mediante exercícios em que aja movimentos, do que em situações estáticas. Equilíbrio dinâmico Aceita os exercícios de deslize ventral, dorsal, etc. É contudo preponderante o equilíbrio vertical. Só quando tem a certeza de poder regressar á posição vertical é que a criança se «aventura» nos deslizes referidos. 7

8 HORÁRIO HORAS 2ª FEIRA 3ª FEIRA 4ª FEIRA 5ª FEIRA 6ª FEIRA 8:30/9:00 OTL OTL OTL PCA 9:00/10:00 3ºA 4ºA 4ºB ADO PCA 10:30/11:30 3ºD ADO 4ºB CLUBE 4ºA 10:00/10:30 OTL 11:30/12:30 3ºC 3ºB 4ºB 11:00/12:00 2ºC 12:30/13:30 1ºA 2ºD 1ºB 14:30/15:00 15:00/16:00 16:30/17:30 17:30/18:30 4ºB 4ºA 2ºA 16:15/17:15 2ºB 17:15/18:15 2ºC Disciplinas lecionadas às diferentes turmas: Turma Natação Expressão e Educação Físico Motora 1ºA X 1ºB X 2ºA X X 2ºB X 2ºC X X 2ºD X 3ºA X 3ºB X 3ºC X 3ºD X Clube (projeto em coloboração com o Centro Comunitário da Nazaré) 8

9 4ºA X X 4ºB X X X PCA X AULAS PREVISTAS O número de aulas previsto será registado em quadro abaixo, tendo as aulas a duração de noventa minutos (90`) onde se incluem os OTL para a disciplina de natação, e de sessenta minutos (60`), incluindo as deslocações dos alunos da escola para a piscina e viceversa. Relativamente às condições materiais, a abordagem da natação será efetuada no Clube Naval do Funchal. Existe todo o material necessário para uma abordagem eficaz dos conteúdos. ANUAL SEGUNDA- FEIRA 34 TERÇA- FEIRA 36 QUARTA- FEIRA 36 QUINTA- FEIRA 35 SEXTA- FEIRA 35 PROGRAMAÇÃO DO FESTIVAL DE NATAÇÃO O Festival de natação terá um carácter lúdico, composto por jogos e provas. O número de alunos que participam no festival, dependerá do número de pistas cedidas pelo clube. A selecção de alunos para o Festival obedecerá a determinados critérios de seleção: 1- Assiduidade do aluno; 2- Participação e empenho demonstrados nas tarefas da aula; 3- Qualidade na execução das habilidades. Proposta de data: a definir 9

10 AVALIAÇÃO E CARATERIZAÇÃO DOS RECURSOS MATERIAIS Piscina do Clube Naval do Funchal Todo o material encontra-se em condições óptimas de utilização, no entanto apenas temos acesso ao material que esteja disponível no momento da aula. Relativamente ao espaço disponível, temos uma a três pistas disponíveis, dependendo da hora e do dia em que a aula se realiza. As dimensões da piscina são de 25 metros de comprimento por 20m de largura. CONTEÚDOS E OBJETIVOS OBJETIVOS GERAIS Promover a Adaptação ao Meio Aquático, ao nível do equilíbrio, respiração e propulsão; Relacionar aptidão física e saúde; Identificar os factores associados a um estilo de vida saudável, nomeadamente: - Desenvolvimento das capacidades motoras; -Alimentação; -Higiene; -Qualidade do meio ambiente. Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas; Cooperar com os companheiros nos jogos e exercícios; Participar com empenho no aperfeiçoamento das habilidades nas diferentes tarefas; Aprendizagem dos conhecimentos relativos á interpretação e participação nas estruturas e fenómenos sociais, extra-escolares no seio dos quais se realizam as atividades físicas. No quadro abaixo, serão registados os resultados obtidos da avaliação diagnóstica referente á modalidade de natação da EB1/PE da Nazaré Turma Nível 0 Nível 1 Nível 2 Nível 3 Nível 4 Nível 5 1ºA X X 1ºB X X 2ºA X X X 2ºB X X 2ºC X X 2ºD X X 3ºA X X X 3ºB X X 3ºC X X 3ºD X X 4ºA X X X X X 4ºB X X X X X PCA X X X Serão definidos os conteúdos e objetivos para os diferentes níveis, por períodos. Como conteúdos e objetivos para a Adaptação ao Meio Aquático são apresentados o Equilíbrio, 10

11 Respiração e Propulsão, onde estarão associados a Imersão e o salto. Serão também definidos objetivos específicos para cada conteúdo. CONTEÚDOS E OBJETIVOS ESPECÍFICOS POR PERÍODOS ADAPTAÇÃO AO MEIO AQUÁTICO Embora se faça uma previsão temporal dos objectivos a desenvolver nos diferentes períodos, teremos de ter em conta características específicas de aprendizagem da modalidade e o desenvolvimento individual de cada aluno. EQUILÍBRIO 1º PERÍODO NÍVEL 0 Eliminar apoios de pés e mãos explorando situações de flutuação, através de jogos ou actividades de flutuação; Controlar, em equilíbrio, a passagem da posição vertical para a horizontal com ou sem apoios; NÍVEL I Explorar diversas situações de equilíbrio nos diversos eixos e planos corporais no plano superficial, médio e profundo. RESPIRAÇÃO NÍVEL 0 Aceitar o contacto com a água nos olhos, boca e nariz, abrindo os olhos debaixo de água e controlando a respiração em imersão e em emersão (fora de água); Eliminar o bloqueio respiratório na imersão; Realizar imersões mantendo a apneia respiratória. Controlar a expiração boca nariz na imersão (em desenvolvimento até ao 3º período). NÍVEL I Controlar a expiração boca nariz na imersão; Coordenar a inspiração/ expiração em diversas acções propulsivas (braçada e pernada/ ritmo respiratório) na superfície ou em imersão ( em desenvolvimento até ao 3º período). PROPULSÃO NÍVEL 0 Conhecer a resistência da água através de situações de deslocamento sem apoios dos NÍVEL I Explorar os diversos planos e eixos corporais, sentido de orientação, apreciação de 11

12 pés com a ajuda do professor ou de material auxiliar; Realizar o batimento de pernas em posição ventral e dorsal, sem perder o alinhamento horizontal, com e sem apoio (em desenvolvimento até ao 3º período). distâncias e controlo do corpo, em diversas situações propulsivas de pernas e braços, com e sem apoios, nos diferentes planos de água (superficial, médio e profundo); Coordenar a respiração com o batimento de pernas, com e sem apoio (em desenvolvimento até ao 3º período). 2º PERÍODO EQUILÍBRIO NÍVEL 0 Dominar em equilíbrio, diversas acções na posição dorsal, ventral com e sem apoios (em desenvolvimento até ao 3º período); Adoptar a posição de medusa, deixando-se manipular sem perder o equilíbrio (em desenvolvimento até ao 3º período); Explorar diversas situações de equilíbrio nos diferentes eixos e planos corporais no plano superficial, médio e profundo (em desenvolvimento até ao 3º período). NÍVEL I Explorar diversas situações de equilíbrio eixos e planos corporais no plano superficial, médio e profundo; Rodar em torno do eixo longitudinal (parafuso) e transversal (cambalhota), mantendo os segmentos corporais alinhados (em desenvolvimento até ao 3º período); RESPIRAÇÃO NÍVEL 0 Controlar a expiração boca/ nariz na imersão (em desenvolvimento até ao 3º período); Coordenar a inspiração/ expiração em diversas situações simples com e sem apoio; NÍVEL I Combinar a inspiração/expiração em diversas situações complexas (percursos aquáticos, situações de equilíbrio com mudanças de direcção e posição e outras situações inabituais). Controlar a expiração boca/nariz na imersão (em desenvolvimento até ao 3º período). PROPULSÃO NÍVEL 0 Dominar os diferentes tipos de deslocação propulsiva de pernas e braços com e sem apoios (em desenvolvimento até ao 3º período); Realizar o batimento de pernas em posição ventral e dorsal, sem perder o alinhamento horizontal, com e sem apoio. NÍVEL I Realizar o batimento de pernas em posição ventral e dorsal, sem perder o alinhamento horizontal, com e sem apoio; Coordenar a respiração com a sincronização de pernas e braços, com e sem apoio (em desenvolvimento até ao 3º período); 12

13 3º PERÍODO Dominar os diferentes tipos de deslocação propulsiva de pernas e braços sem apoios; Desenvolver a resistência. EQUILÍBRIO NÍVEL 0 Dominar em equilíbrio, diversas situações na posição dorsal, ventral com e sem apoios. Adoptar a posição de medusa, deixando-se manipular sem perder o equilíbrio; Explorar diversas situações de equilíbrio nos diferentes eixos e planos corporais, no plano superficial. Explorar diversas situações de deslize em equilíbrio, após os vários tipos de impulsão. NÍVEL I Rodar em torno do eixo longitudinal (parafuso) e transversal (cambalhota), mantendo os segmentos corporais alinhados. Dominar o equilíbrio do corpo, para um melhor rendimento propulsivo e respiratório. RESPIRAÇÃO NÍVEL 0 Controlar a expiração boca/nariz na imersão; Coordenar a inspiração/expiração em diversas acções propulsivas (braçada e pernada/ritmo respiratório) na superfície ou em imersão. NÍVEL I Combinar a inspiração/expiração em diversas situações complexas (percursos aquáticos, situações de equilíbrio com mudanças de direcção e posição e outras situações inabituais; PROPULSÃO NÍVEL 0 Dominar os diferentes tipos de deslocação propulsiva de pernas e braços sem apoios; NÍVEL I Coordenar a respiração com a sincronização dos M.I e M.S., com e sem apoios; Assimilar um trajecto óptimo das superfícies motoras nas acções propulsivas ; Realizar um percurso de 25 m crol ou costas; Adquirir a noção de tempo, ritmo e velocidade em relação aos movimentos propulsivos; Desenvolver a resistência. 13

14 SALTO Conteúdo desenvolvido do 1º ao 3º período OBJECTIVOS Saltar para a água de pé, partindo do bordo da piscina, mantendo os segmentos corporais alinhados; Mergulhar de cabeça, partindo da posição de sentado, no bordo da piscina, mantendo a cabeça alinhada sob os membros superiores. Mergulhar de cabeça, partindo da posição de joelhos, no bordo da piscina, mantendo a cabeça alinhada sob os membros superiores. Mergulhar de cabeça, partindo da posição de pé, do bordo da piscina e posteriormente do bloco de partida, mantendo a cabeça alinhada, sob os membros superiores. IMERSÃO Conteúdo desenvolvido do 1º ao 3º período OBJECTIVOS Controlar a imersão em apneia com e sem apoios; Controlar a imersão com e sem apoios realizando a respiração (expiração) com e sem apoios; Controlar a imersão, abrindo os olhos e mantendo a apneia prolongada; Explorar diversas situações de imersão (percursos com destrezas); Combinar todo o tipo de situações de imersão com expiração no plano superficial, médio e profundo; Associar a imersão com exercícios de equilíbrio, impulsão, respiração e salto. Como os objectivos da Adaptação ao Meio aquático estão nesta fase consolidados, vamos dar início ao desenvolvimento das técnicas de nado, começando pelas alternadas e posteriormente as simultâneas. TÉCNICAS ALTERNADAS O símbolo * tem como objetivo diferenciar as habilidades de maior grau de complexidade, para os alunos que alcançam os objetivos mais rapidamente. Embora se faça uma previsão temporal dos objectivos a desenvolver nos diferentes períodos, teremos de ter em conta características específicas de aprendizagem da modalidade e o desenvolvimento individual de cada aluno. 1º Período CROL Conteúdo: Pernada de crol 14

15 OBJETIVOS Realizar a pernada de crol, com e sem apoio, mantendo os membros inferiores em extensão; Realizar a pernada de crol, elevando a cabeça frontalmente para respirar; Realizar a pernada de crol, após a saída da parede, com deslize, em posição ventral, elevando a cabeça lateralmente para respirar* Conteúdo: Braçada de crol OBJETIVOS Realizar a braçada de crol, coordenada com a respiração, elevando a cabeça lateralmente, mantendo o corpo numa posição, o mais horizontal possível. Realizar a braçada de crol, coordenada com a respiração, realizando a entrada da mão bem á frente e a saída bem atrás. (Trabalho unilateral da braçada, com e sem apoio). COSTAS Conteúdo: Pernada de costas OBJETIVOS Realizar a pernada de costas, após saída da parede, em deslize dorsal, com apoio de uma prancha, com os membros superiores estendidos; Realizar a pernada de costas, após saída da parede com deslize dorsal, percorrendo uma distância de 25 m sem afundar a bacia; Conteúdo:Braçada de costas OBJETIVOS Realizar a braçada unilateral, com entrada da mão na linha do ombro, sem cruzar a linha média do corpo; Realizar a braçada de costas, com a palma da mão virada para fora, sendo o dedo mínimo o primeiro a entrar na água, e o dedo pulgar o primeiro a sair * 2º PERÍODO CROL Conteúdos: Pernada de crol OBJETIVOS Coordenar a pernada de crol com a braçada unilateral; Realizar a pernada de crol, após saída da parede com deslize, em posição ventral, efectuando a respiração bilateral. * 15

16 Conteúdos: Braçada de crol OBJETIVOS Efectuar a braçada de crol, com a respiração, efectuando a respiração com o cotovelo elevado e membro superior descontraído. COSTAS Conteúdos: Pernada de costas OBJETIVOS Realizar a pernada de costas, após saída da parede, em posição ventral, percorrendo um percurso pré- determinado sem afundar a bacia; Conteúdos: Sincronização entre braçada e pernada da técnica crol OBJETIVOS Realizar a braçada sincronizada com a pernada, efectuando seis batimentos de pernas por ciclo de braços, sem afundar os membros superiores.* 3º PERÍODO CROL Conteúdos: Sincronização entre braçada e pernada na técnica de crol OBJETIVOS Nadar crol coordenando todas as acções dos membros superiores, inferiores e respiração* COSTAS Conteúdos: Sincronização entre a braçada e a pernada na técnica de costas OBJETIVOS Nadar costas coordenando todas as acções dos membros superiores e inferiores.* A partir do momento que estão consolidadas as técnicas alternadas de crol e costas, os alunos passam á iniciação das técnicas simultâneas de bruços e mariposa. Atendendo ao desenvolvimento individual de cada aluno, dependerá o timing para se dar início ao desenvolvimento das técnicas simultâneas, que tanto poderá ser no 1º no 2º ou 3º período. Descrevo alguns objectivos que são exigentes (assinalados por um *) em termos de complexidade, devendo-se ao facto de que existem alunos praticantes da modalidade. 16

17 TÉCNICAS SIMULTÂNEAS BRUÇOS CONTEÚDOS 1. Pernada de bruços 2. Pernada coordenada com a respiração 3. Pernada coordenada com a braçada (1 membro superior) e respiração* 4. Pernada coordenada com a braçada e respiração* OBJETIVOS 1. Realizar a pernada de bruços, com apoio dos membros superiores, colocando os pés, o mais afastado dos joelhos, no momento de flexão dos membros inferiores. 2. Realizar a pernada de bruços, efectuando a respiração com a elevação da cabeça, no momento em que os membros inferiores flectem. 3. Realizar a pernada, coordenada coma braçada, efectuando a respiração, realizando o afastamento de um membro superior (direito ou esquerdo) após a flexão dos membros inferiores* 4. Realizar a pernada de bruços coordenada com a respiração, iniciando o afastamento dos membros superiores, após a flexão dos membros inferiores * Ao longo do ano lectivo, serão transmitidas as viragens de acordo com as tarefas e estilos em aprendizagem. SALTOS Elemento técnico fundamental na aprendizagem, e de grande motivação para os alunos. Os saltos assinalados com o símbolo *, apenas serão abordados nos 3º e 4º anos, devido á sua complexidade. CONTEÚDOS Salto vertical (extensão ou vela) Salto vertical de costas (extensão)* Salto vertical engrupado * Salto vertical, em extensão com meia pirueta Salto vertical, em extensão com pirueta 360º 17

18 OBJETIVOS Salto vertical em extensão Realizar o salto, partindo da posição de pé tendo em atenção os seguintes itens: 1. Saída com completa extensão dos pés, e mantê-los durante toda a fase aérea; 2. No momento da impulsão, ligeira inclinação do tronco á frente; 3. Bacia em retroversão; 4. Membros inferiores unidos e em extensão até á ponta dos pés; 5. Olhar dirigido para a frente; 6. Entrada na água com o corpo em completa extensão, com os membros superiores elevados ou junto ao corpo. ESTRATÉGIAS DE ENSINO Privilegia-se o trabalho em grupo, numa fase inicial, com o desenrolar das aulas tender-se-á a um trabalho mais individualizado. São formados grupos de nível, para um melhor desenvolvimento das habilidades, de acordo com as capacidades do aluno. Serão construídos objetivos com diferentes graus de complexidade, para assim se potenciar a aprendizagem. O método aplicado será o global e analítico. Serão definidas regras, estas específicas para a disciplina e modalidade. Será privilegiada a demonstração como forma de instrução, dando ênfase aos feedback`s positivos, prescritivos e específicos. Também os alunos serão questionados, acerca dos conteúdos, como forma de fomentar a aprendizagem. Em todas as aulas, será realizada uma revisão dos conteúdos (inicio da aula) e no final da mesma uma abordagem teórica simplificada dos conteúdos a abordar na aula seguinte. AVALIAÇÃO A avaliação, crucial no processo de ensino- aprendizagem. Assim deste modo foi realizada uma avaliação diagnóstica, com o intuito de detectar o nível inicial dos alunos, e consequentemente se dar início ao planeamento dos objetivos, com o intuito de se construírem tarefas adequadas aos níveis dos alunos, mas ao mesmo tempo desafiantes por forma a que estes atinjam os objetivos plenamente e motivados para a atividade. 18

19 Será realizada uma análise do produto e do processo, através de uma avaliação formativa e final. A primeira será efetuada em todas as aulas, com um carácter informal, com o objetivo de se determinar o grau de realização dos objetivos e reflectir acerca de possíveis reajustes a realizar no processo de ensino- aprendizagem. Isto como controlo permanente da qualidade do ensino, como forma de garantir a eficácia e a melhoria da prática. A avaliação final será efetuada no final de cada período, com o intuito de se verificar se os objetivos foram ou não alcançados. Avaliação final proposta pelo grupo de Expressão e Educação Físico Motora da EB1/PE da Nazaré CONTEÚDOS 1º E 2º ANOS Equilíbrio Eliminar apoios de pés e mãos explorando situações de flutuação; Controlar, em equilíbrio, a passagem da posição vertical para a horizontal com ou sem apoios; Dominar em equilíbrio, diversas situações na posição ventral e dorsal, com e sem apoios; Adoptar a posição de medusa, deixando-se manipular, sem perder o equilíbrio. Respiração Aceitar o contacto da água nos olhos, boca e nariz; Realizar imersões mantendo a apneia respiratória; Controla a expiração boca/nariz na imersão. Coordenar a inspiração/expiração em diversas acções propulsivas. Propulsão Dominar os diversos tipos de deslocação propulsiva de pernas e braços com e sem apoios. Realizar o batimento de pernas em posição ventral e dorsal, sem perder o alinhamento horizontal, com e sem apoio. Coordenar a respiração com a sincronização de pernas e braços. 19

20 NÍVEIS DE DESEMPENHO Nível 1: realiza todas as habilidades com muita dificuldade - 25% Nível 2: realiza todas as habilidades com alguma dificuldade - 50% Nível 3: realiza controladamente a maioria das habilidades - 75%. Nível 4: realiza corretamente todas as habilidades - 100% CONTEÚDOS 3º 4º ANOS Crol Pernada de crol Realizar a pernada de crol, com e sem apoio, mantendo os membros inferiores em extensão; Realizar a pernada de crol, elevando a cabeça frontalmente para respirar; Coordenar a pernada de crol com a braçada unilateral; Braçada de crol Realizar a braçada de crol, coordenada com a respiração. Realizar a braçada de crol, coordenada com a respiração, elevando a cabeça lateralmente, mantendo o corpo numa posição, o mais horizontal possível. Sincronização entre braçada e pernada na técnica de crol Nadar crol coordenando todas as acções dos membros superiores, inferiores e respiração. Costas Pernada de costas Realizar a pernada de costas, com apoio de uma prancha, com os membros inferiores estendidos; Realizar a pernada de costas, percorrendo uma distância de 25m sem afundar a bacia. Braçada de costas Realiza a braçada unilateral, com entrada da mão na linha do ombro, sem cruzar a linha média do corpo. 20

21 Sincronização entre braçada e pernada na técnica de costas Nadar costas coordenando todas as acções dos membros superiores e inferiores. Bruços Pernada de bruços Realizar a pernada de bruços, com apoio dos membros superiores. Realizar a pernada de bruços, efetuando a respiração com elevação da cabeça. Pernada coordenada com a braçada e respiração Realizar a pernada, coordenada com a braçada, realizando o afastamento dos membros superiores, após flexão dos membros inferiores. NÍVEIS DE DESEMPENHO Nível 1: realiza todas as habilidades com muita dificuldade - 25% Nível 2: realiza a maioria das habilidades com alguma dificuldade - 50% Nível 3: realiza controladamente a maioria das habilidades - 75%. Nível 4: realiza corretamente todas as habilidades - 100% 21

22 Expressão e Educação Físico Motora 2º e 4º anos Objetivos gerais comuns no desenvolvimento das modalidades Promover o enriquecimento dos conhecimentos na Educação Física que contribuam para a formação geral dos alunos ao longo da sua escolaridade. Promover a diversidade de experiências motoras, tendo como pano de fundo a perseguição constante da qualidade de vida, da saúde e do bem estar. Promoção da autonomia, pela atribuição, reconhecimento e exigência de responsabilidades efetivas dos alunos, nas questões organizativas. Orientação da sociabilidade no sentido de uma cooperação efetiva entre os alunos, associando-se não só à melhoria da qualidade das prestações, mas também ao clima relacional favorável ao aperfeiçoamento pessoal e ao prazer proporcionado pelas atividades (Programa de Educação Física do Ensino Básico). Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas: -Resistência -Velocidade de reação e de deslocamento -Flexibilidade -Controlo da postura -Equuilibrio dinãmico -Controlo da orientação espacial -Ritmo -Agilidade Cooperar com os companheiros nos jogos e exercícios, compreendendo e aplicando as regras, bem como os princípios de cordialidade e respeito na reação com os colegas e o professor. Participar com empenho no aperfeiçoamento das habilidades. Participação ativa em todas as situações da aula. 22

23 Número de aulas previstas 2º e 4º anos (curriculares e extracurriculares) Turmas Aulas previstas 2ºA 35 2ºC 35 4ºA (curricular) 4ºA (extracurricular) 4ºB (curricular) 4ºB (extracurricular) 4ºB (Clube) Número de aulas previsto por cada unidade temática relativamente aos 2º e 4º anos Unidades Temáticas/ Número de aulas Atletismo Jogado Basqueteb ol Futebol Voleibol Ginástica Andebol Atividades Ritmicas Expressiva s Pericia e Manipulaç ão Deslocame ntos e Equilibrios 2ºA Curricular 2ºC Curricular 8 X X X X X X X X X X ºA Curricular 4 Parte dos conteúdos desenvolvi dos no aquecimen to Conteúdos desenvolvi dos no aquecimen to X X 4ºA Extracurricular 4 Parte dos conteúdos desenvolvi dos no aquecimen to onteúdos desenvolvi dos no aquecimen to X X 4ºB Curricular Conteúdos desenvolvi dos no X X 23

24 Parte dos conteúdos desenvolvi dos no aquecimen to aquecimen to 4ºB Extracurricular 4 Parte dos conteúdos desenvolvi dos no aquecimen to onteúdos desenvolvi dos no aquecimen to X X A aula de clube desenvolvida com a turma 4ºB está inserida num projeto do Centro Comunitário da Nazaré, que conjuntamente com as Técnicas Assistentes Sociais e a Psicóloga do mesmo centro, estão a trabalhar com alunos as competências sociais. 2º ANOS UNIDADES TEMÁTICAS PERÍCIA E MANIPULAÇÃO OBJETIVOS Controlar a bola com as diferentes partes do corpo por ações motoras básicas (rolar, lançar,receber, passar, pontapear..) DESLOCAMENTOS E EQUILIBRIOS Realizar ações motoras com bolas, arcos e cordas, segundo uma estrutura ritmica de deslocamento em equilíbrio. ATLETISMO JOGADO Desenvolver o ritmo de corrida, através de situações lúdicas ATIVIDADES RITMICAS EXPRESSIVAS Desenvolver a capacidade de resistência na corrida Iniciação ao salto em comprimento Iniciação à corrida de obstáculos Lançamento do dardo(adaptado) Deslocar-se em toda a àrea (percorrendo direções e sentidos diferentes, nas diferentes formas de locomoção. Combinar ações de corrida lenta e rápida, andar em diferentes direções e sentidos, variando os apoios. Utilizar combinações de movimentos para expressar a sensibilidade (imagens, sensações, emoções, histórias, canções) que inspirem diferentes movimentos. 24

25 4ºANOS UNIDADES TEMÁTICAS GINÁSTICA OBJETIVOS Realizar uma sequência com os movimentos gímnicos: salto em extensão com ½ volta, salto de gato, troca passo, ponte ou espargata, flexão de tronco, avião, rolamento à frente e rolamento à retaguarda, roda e apoio facial invertido. Desenvolver a manipulação do arco e da bola de ginástica ritmica, combinando com movimentos gímnicos. BASQUETEBOL Realizar o drible parado e em progressão Realizar os diferentes tipos de passe (peito,picado,ombro)/receção Realizar o lançamento em apoio,na passada e ressalto O aluno em situação de jogo 3x3, ao entrar em posse de bola, opta pela ação ofensiva mais adequada: lançamento ao cesto passa a um companheiro em desmarcação dribla em direção ao cesto para lançar Após perda de bola, assume de imediato uma atitude defensiva: dificultando o drible, o passe e o lançamento dificulta a abrtura de linhas de passe participa no ressalto defensivo Regulamento Início e recomeço do jogo Bola fora Dribles Passos 25

26 Bola presa Lance livre Pontuação ANDEBOL Realizar o drible parado e em progressão Realiza o passe/receção Realiza o remate em apoio, na passada e em suspensão O aluno em situação de jogo 4+1, em posse de bola opta por: remate para finalizar passe para companheiro em desmarcação drible em progressão para finalização Em caso de perda de posse de bola assume atitude defensiva: tentando interceptar a bola impede ou dificulta a progressão em drible, passe ou remate Regulamento Início e recomeço do jogo Bola fora Dribles Passos Canto FUTEBOL Realizar o passe/receção, remate e condução de bola Enquadrar-se ofensivamente optando por: rematar passar a um companheiro em desmarcação para a baliza conduzir a bola para rematar ou passar 26

27 Desmarcar-se para oferecer linhas de passe Marcar o atacante após perda da posse bola Regulamento Início e recomeço do jogo Bola fora e lançamento linha lateral Canto Principais faltas e incorreções Grande penalidade VOLEIBOL Realizar o passe toque de dedos, a manchete, posição base e serviço por baixo. Em situação de jogo 2x2 o aluno realiza o serviço, enquadra-se defensivamente para a receção ao serviço Regulamento Início de jogo Rotação ao serviço Transporte Pontuação ATLETISMO Corrida de velocidade Realizar um percurso de 40m no mínimo de tempo possível Desenvolver a corrida de resistência Corrida de resistência Estafetas Realizar a corrida de estafetas, reagindo o mais rápido possivel ao sinal de partida, efetuando a transmissão do testemunho dentro do espaço definido e com a técnica correta. Lançar o dardo, o mais longe possível, utilizando a técnica correta. Lançamento do dardo (adaptado) Regulamento Específico de cada disciplina (corridas, saltos e lançamentos) 27

28 Técnica de execução das disciplinas abordadas Regras de segurança Serão desenvolvidas em todas as aulas durante o aquecimento. Os objetivos estão descritos no quadro apresentado para os 2º anos. ATIVIDADES RITMICAS EXPRESSIVAS NATAÇÃO Delineados anteriormente 28

29 AVALIAÇÃO Um dos aspetos mais importantes da avaliação da atividade física é sem sombra de dúvida o da exigência de uma definição clara e inequívoca do seu conteúdo, como afirma José Maia. Este autor ainda salienta que a atividade física é um fenómeno/comportamento extremamente complexo, sendo atualmente considerado com um conjunto de comportamentos que inclui todo o movimento corporal a que se atribui um significado díspar em função do contexto em que é realizado. 29

30 BIBLIOGRAFIA Coutinho, A.A. (1997). Estudo comparativo dos comportamentos na adaptação ao meio aquático. Monografia apresentada na FADEUP- Universidade do Porto. Damasceno, L.(1986). A estimulação essencial e a natação para bebés.in: Curso de Natação - A e a Natação aplicadas a crianças de 0 a 10 anos. Rio de Janeiro. Maia, José (2001). Avaliação da atividade física em contextos epidemiológicos. Revista Portuguesa de Ciências do Desporto vol1 nº3 pág fadeup- Universidade do Porto. Manual de Educação Física 1º Ciclo do Ensino Básico. Gabinete do Desporto Escolar. Mota, Jorge (2001). Atividade Física e Lazer- contextos atuais e ideias futuras.revista Portuguesa de Ciências do Desporto. FADEUP Universidade do Porto Programa Curricular Expressão e Educação Físico- Motora 1º Ciclo de Ensino Básico (RAM) Secretaria Regional de Educação. Gabinete Coordenador do desporto Escolar. Ramaldes, Ana. Rio de Janeiro: Sprint, p. (Coleção Natação) Raposo, A.P. (1997). O Ensino da Natação. Edições ISEF Ribeiro, R.; Frazão, F.;Andrade, A.; Carreiro, J.P. (2006). Jovens no Desporto Um Pódio para Todos. Programas de Desenvolvimento Desportivo. Federação Portuguesa de Natação. Sarmento, P.; Carvalho, C; Florindo, I.; Raposo, V. (1981). Aprendizagem Motora e Natação. Edições ISEF Soares, S. (2000): Natação: Educação Física para o 1º Ciclo. FADEUP- Universidade do Porto. Soares, S.; Vilas Boas, J:P. (2001). Sequências Metodológicas para a Aprendizagem das Técnicas Alternadas. FADEUP- Universidade do Porto. Revista Mundo da natação, 3: Soares, S.; Vilas Boas, J.P. (2001). Sequências Metodológicas para a Aprendizagem das Técnicas de Bruços e Mariposa. FADEUP- Universidade do Porto. Revista Mundo da Natação. 30