Faça uma pausa. Beba uma chávena de chá. Com a Fundação Portuguesa. de Cardiologia. Dra. Catarina de Sousa Doutora Rosa Santos
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- Adriana Pereira Eger
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1 Faça uma pausa Beba uma chávena de chá Com a Fundação Portuguesa de Cardiologia Dra. Catarina de Sousa Doutora Rosa Santos
2 Água papel no nosso organismo Água é um elemento essencial ao funcionamento do nosso organismo
3 Água papel no nosso organismo Necessária para muitas funções fisiológicas Estrutura celular Manutenção da temperatura Transporte de metabolitos Eliminação de resíduos
4 Água papel no nosso organismo Necessária para muitas funções fisiológicas Manutenção do volume circulatório e celular Principal solvente Ocorrência de reações químicas
5 Hidratação e coração Se bem hidratado Coração bombeia mais facilmente o sangue
6 Variação da água corporal % de água no corpo
7 Desidratação Ao longo da vida o risco de desidratação vai aumentando Menor perceção de sede Menor ingestão de líquidos Fadiga Falta de prazer associado à ingestão de líquidos Urinar frequentemente
8 Perdas maiores Desidratação Ao longo da vida o risco de desidratação vai aumentando Doenças Ex: vómitos, diarreia, febre Medicação Ex: diuréticos
9 Desidratação Resultado Sudorese e urina
10 Riscos associados à desidratação Desidratação ligeira: perda de 1 a 2% peso corporal Efeito negativo no desempenho físico Cognição
11 Riscos associados à desidratação Desidratação aguda Diminuição do débito cardíaco Aumento da frequência cardíaca Hipotensão Perda de consciência Convulsões
12 Riscos associados à desidratação Desidratação crónica Infeções do trato urinário Urolitíase Obstipação
13 Riscos associados à desidratação Casos extremos (> 8% peso corporal) Coma e morte
14 Como manter o estado de hidratação? Bebidas Ex: água, chá Alimentos Ex: hortofrutícolas Sal
15 O chá como alternativa
16 Porque é benéfico o chá? Vários compostos bioativos Compostos fenólicos Ex: flavonóides Outros compostos com poder antioxidante Anti-oxidantes naturais Impede stress oxidativo Lesão de moléculas celulares, causando dano celular e tecidual
17 Chá vs infusão Chá Infusão de folhas secas derivadas da planta Camellia sinensis Chá preto Folhas previamente fermentadas Chá verde Chá oolong Não sofre fermentação Semi-fermentação
18 Chá vs infusão Infusão Ato de deitar água a ferver sobre plantas (frutos ou folhas) com o propósito de lhes retirar substâncias ativas Erva cidreira Camomila
19 Chá verde Redução dos níveis do colesterol LDL Previne formação placa aterosclerótica Efeito anti-inflamatório
20 Chá verde Efeito benéfico na função endotelial Redução da pressão arterial Diminui a absorção e aumenta a excreção de gordura Redução do risco cardiovascular
21 Infusão de folhas de oliveira Efeito anti-hipertensor Previne arritmias Vasodilatação
22 Infusão de alecrim Equilibra a pressão arterial Facilita a circulação sanguínea Regula o nível de colesterol Auxilia na prevenção da aterosclerose
23 Infusão de cidreira Efeito anti-hipertensor Ação hipolipidemica Influencia a frequência cardíaca
24 Infusão de alho Reduz colesterol total e triglicerídeos Diminui o risco trombótico Efeito antihipertensivo Ação anti-inflamatória
25 Infusão de gengibre Melhora a circulação Previne problemas cardiovasculares Diminui os níveis de glicose e lípidos em circulação
26 Infusão de hibisco Redução de colesterol LDL Aumentar o colesterol HDL Redução de triglicerídeos Efeito diurético Controlo da hipertensão Redução de glicose
27 Como preparar o seu chá Chá verde/cidreira: uma colher de sobremesa de folhas secas por chávena Folhas de oliveira: utilizar 3 g de folhas para 150 ml de água a ferver.
28 Como preparar o seu chá Alho: deitar água a ferver sobre um dente de alho esmagado e deixar repousar durante 10 min. Alecrim: 1 colher de sopa de folhas secas ou frescas de alecrim para três chávenas de água. Colocar a ferver a água e as folhas. Quando levantar fervura, aguardar mais 3 minutos e desligar.
29 Como preparar o seu chá Hibisco: utilizar 2 g da flor para 200 ml de água a ferver e deixar em infusão por 5 minutos. Evite reaquecer. Gengibre: colocar 4 chávenas de água a ferver. Desligar e acrescentar 2 cm de gengibre descascado e cortado em pequenos pedaços, 1 pau de canela e sumo de meio limão. Deixar repousar por 15 minutos e servir.
30 Terá o chá efeitos adversos? Interação com fármacos Interferência com a eliminação, metabolismo ou absorção Atuação sinérgica ou em sentidos opostos Toxicidade
31 Garlic Hypercholesterolemia Inhibition of platelet function Green tea Hipercholesterolemia Arrhytmias, increased heart rate
32 Garlic Hypercholesterolemia Increased effects of anticoagulants, antiplatelet drugs, warfarin, antihypertensives, lipid-lowering drugs Green tea Hipercholesterolemia Increased INR with warfarine
33 Consulte e informe sempre o seu cardiologista do consumo de chá!
34 Curiosidades: chás e ervas Chá verde Propriedades calmantes Anti-irritante Anti-inflamatório Para peles sensíveis ou maltratadas
35 Curiosidades: chás e ervas Indicado para olhos cansados e tratamento de papos nos olhos Como fazer Colocar saco de chá gelado sobre as pálpebras e deixar atuar entre 5 e 20 minutos
36 Curiosidades: chás e ervas Retarda o envelhecimento da pele
37 Curiosidades: chás e ervas Camomila Acalmar a pele Clarear manchas da pele Melhorar a ação de máscaras faciais Hortelã Refrescar e revigorar a pele
38 Curiosidades: chás e ervas Máscara de camomila 4 colheres de gérmen de trigo; 2 colheres de sopa de mel; 2 colheres de sopa de chá de camomila gelado.
39 Curiosidades: chás e ervas Preparação: Misture bem todos os ingredientes e aplique sobre a face previamente humedecida com água; Deixe agir por 20 minutos e retire com um disco de algodão embebido de água fria, com movimentos suaves
40 Curiosidades: chás e ervas Gengibre Termogénico Anti-inflamatório Analgésico natural Afrodisíaco Digestivo Previne naúseas e vómitos
41 Curiosidades: chás e ervas Emplastro de gengibre 1 colher de café de gengibre ½ cebola raspada 2 colheres de pau de argila verde
42 Curiosidades: chás e ervas Modo de preparação Numa chávena de vidro ou de barro, misturar todos os ingredientes. Aplicar no local pretendido, envolver com película aderente e deixar atuar por 40 minutos. Remover com água morna.
43 Aproveite todos os benefícios do chá mas esteja ciente que a dose usada fará toda a diferença! Segundo Paracelso: A dose certa diferencia um veneno de um remédio
44 Obrigada pela atenção! E não se esqueça de saborear o seu chá. O seu coração agradece!
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