Depressão em mulheres

Transcrição

1 Depressão em mulheres Por que a depressão é maior em mulheres? O que é depressão? A depressão é um distúrbio de alteração do humor sério e por vezes incapacitante. Causa sentimentos de tristeza, desespero, desamparo e inutilidade. Ela pode ser leve a moderada com sintomas de apatia, falta de apetite, dificuldade para dormir, baixa auto-estima e fadiga. Ou pode ser uma depressão maior com sintomas de humor depressivo na maioria dos dias, falta de interesse nas atividades rotineiras que antes eram realizadas com satisfação, perda ou ganho de peso, insônia ou hipersonia, fadiga, sentimentos de culpa na maioria dos dias e pensamentos recorrentes de morte ou suicídio. Quais os sintomas de depressão na mulher? De início insidioso, a depressão evolui continuamente para quadros que variam de intensidade e duração se não for tratada. Geralmente, os sintomas duram pelo menos duas semanas provocando prejuízos na vida social, familiar e ocupacional. Os sintomas de depressão nas mulheres incluem: Sentimentos de tristeza persistente, ansiedade e vazio Perda de interesse ou prazer em atividades comuns Nervosismo, inquietação, irritabilidade, choro fácil Sentimentos de culpa, inutilidade, falta de esperança, pessimismo Excesso de sono ou ausência de sono

2 Perda de energia, fadiga Baixa auto-estima Perda da libido Pensamentos recorrentes em morte ou suicídio ou tentativas de suicídio Dificuldade de concentração, de memorização ou para tomar decisões Sintomas físicos persistentes que não respondem ao tratamento, como dores de cabeça, desordens digestivas, dores crônicas Por que a depressão é mais comum em mulheres do que nos homens? Antes da adolescência, a prevalência de depressão é a mesma em meninas e meninos. Entretanto, com a chegada desta fase da vida, o risco das garotas desenvolverem depressão aumenta duas vezes mais que o dos garotos. Alguns especialistas acreditam que mudanças hormonais estão relacionadas a este risco aumentado. Estas mudanças são evidentes durante a puberdade, gravidez e menopausa assim como no pós-parto, histerectomia ou aborto. Além disso, as flutuações hormonais que ocorrem a cada ciclo menstrual provavelmente contribuem para a síndrome pré-menstrual ou TPM. Há também a doença disfórica pré-menstrual ou DDPM, um tipo severo de TPM especialmente reconhecido por depressão, ansiedade, mudanças de humor cíclicas e letargia. O que aumenta as chances de uma mulher ter depressão? De acordo com o National Institutes of Health os fatores que aumentam o risco de uma mulher ter depressão incluem fatores genéticos, biológicos, reprodutivos, interpessoais e características psicológicas e de personalidade. Além disso, as mulheres que intercalam o trabalho com o cuidado com seus filhos ou as mães solteiras sofrem mais de estresse que pode desencadear a depressão.

3 Outros fatores incluem: História familiar de alterações do humor História de desordens do humor na adolescência Perda de um dos pais antes dos 10 anos de idade Perda de apoio social ou ameaça de tal perda Estresse psicológico ou social, como perda de emprego, relacionamento estressante, separação ou divórcio Abuso sexual ou físico durante a infância Uso de certos tratamentos para infertilidade Uso de alguns contraceptivos orais Mulheres podem apresentar depressão logo após terem um bebê, a chamada depressão pós-parto Certas alterações afetivas sazonais, mais comuns no inverno Transtorno bipolar, pois a depressão é uma parte da doença bipolar A depressão pode ser familiar? Sim. A depressão pode estar presente nas famílias. Quando isso acontece, ela geralmente começa nas idades entre 15 e 30 anos. Um traço familiar de depressão é muito mais comum em mulheres do que nos homens. Qual a diferença da depressão em mulheres e homens? A depressão feminina difere da masculina de várias maneiras: Depressão em mulheres pode ocorrer cedo, durar mais tempo, apresentar mais recorrência, ser mais associada a eventos estressantes da vida e ser mais sensível a mudanças sazonais. As mulheres experimentam mais os sentimentos de culpa e têm mais tendência ao suicídio, embora atualmente elas cometam menos suicídio que os homens. A depressão feminina é mais associada a desordens de ansiedade, como sintomas de pânico ou fobias e desordens alimentares. Mulheres deprimidas tem maior tendência a abusar do álcool e

4 outras drogas. Como a tensão pré-menstrual (TPM) e a desordem disfórica prémenstrual (DDPM) se relacionam com a depressão? Três em cada quatro mulheres que menstruam têm TPM. Ela é caracterizada por sintomas emocionais e físicos que variam de intensidade de um ciclo menstrual para o outro. Mulheres com 20 a 30 anos são usualmente afetadas pela TPM. Cerca de 3 a 5% das mulheres que menstruam têm DDPM, um tipo severo de TPM, marcada por sintomas emocionais e físicos muito fortes que antecedem em cerca de 10 dias o início da menstruação. Na última década, estas condições foram reconhecidas como importante causa de desconforto e mudanças de comportamento em mulheres. Enquanto a relação entre TPM, DDPM e depressão permanece sem ser esclarecida, acredita-se que mudanças químicas no cérebro e flutuação dos níveis hormonais sejam fatores que contribuem para tal associação. Muitas mulheres que sofrem de depressão associada à TPM ou DDPM melhoram com exercícios físicos e meditação. Para aquelas com sintomas severos, psicoterapia individual ou de grupo, medicamentos e manejo do estresse podem ajudar. A prevalência de depressão aumenta na meia-idade? A perimenopausa é o estágio da vida reprodutiva da mulher que começa oito a dez anos antes da menopausa e dura até o início desta. Neste período, os ovários começam a produzir gradualmente menos estrogênio e, na menopausa, param de produzir óvulos. A menopausa é o período que a mulher para de menstruar e aparecem os sintomas decorrentes da queda de estrogênio. Por definição, uma mulher está na menopausa quando para de

5 menstruar por um ano. Isto é uma parte normal da vida e marca o fim da vida reprodutiva da mulher. Tipicamente ela ocorre em mulheres na 4 ou 5 década de vida. Entretanto, aquelas mulheres que tiveram os ovários removidos cirurgicamente passam por uma menopausa repentina. Esta queda de estrogênio desencadeia mudanças físicas e emocionais como depressão, ansiedade e alterações de memória. Como em qualquer outra fase da vida da mulher, há uma relação entre os níveis hormonais e os sintomas físicos e emocionais. Algumas mudanças físicas incluem ciclos menstruais irregulares, ciclos mais intensos ou mais leves e ondas de calor. Como lidar melhor com os sintomas da depressão? Evite tranquilizantes. Use-os se for extremamente necessário e somente com a prescrição de um médico. Mantenha uma dieta saudável. Faça exercícios regularmente. Engaje-se em algum projeto ou hobby que promova um sentido de realização à sua vida. Encontre uma prática de auto-controle como ioga, meditação, técnicas de relaxamento por respiração lenta e profunda. Tenha boas noites de sono, mantenha seu quarto arejado e confortável. Procure apoio emocional com familiares, amigos ou profissionais. Mantenha-se conectado com sua família. Consolide seus laços de amizade. Participe de algum trabalho comunitário. Tome medicamentos, vitaminas e minerais como prescritos pelo seu médico. Caso você não consiga fazer isto sozinha, procure a ajuda de familiares, amigos ou profissionais

6 especializados nos cuidados de saúde mental. Como a depressão é tratada em mulheres? Há uma variedade de métodos usados para tratar a depressão, incluindo medicações como antidepressivos e psicoterapia. A terapia familiar pode ajudar caso o estresse vivenciado na família contribua para a depressão. O seu psicólogo, psiquiatra ou psicanalista pode determinar qual é o melhor tratamento a ser seguido. Qual profissional pode me ajudar no manejo da minha depressão? Os mais procurados são os especialistas em saúde mental como psiquiatras, psicólogos, assistentes sociais e psicanalistas. Mas outros profissionais podem orientá-la como clínicos gerais ou médicos de família. Existem centros comunitários que auxiliam pessoas com depressão, serviços universitários, programas de saúde mental em escolas médicas e clínicas particulares que podem ajudar pessoas deprimidas ou seus familiares. Conheça o nosso Tratamento Espiritual para a depressão que pode servir como auxiliar no seu Tratamento médico. Não deixe de consultar um médico se estiver sentindo os sintomas acima descritos ou desconfiar de depressão. Fontes consultadas: National Institute of Mental Health National Institutes of Health ABC.MED.BR, Depressão em mulheres. Disponível em:. Acesso em: 18 mar

7 Capa de proteção A nossa aura é o campo protetor das nossas energias. Quando estamos deprimidos, cansados mentalmente ou desanimados, essa energia cai sensivelmente abrindo portas para outras forças que não nos fazem nenhum bem. Para se proteger, para recuperar forças eu te ensino um exercício simples, mas muito eficiente. Experimente por pelo menos 3 semanas. faça o teste. [contact-form "Not Found"] Segundo a Numerologia cada número tem uma vibração única, que dá a ele certas propriedades. Estas propriedades podem esclarecer o comportamento de uma pessoa ou predizer se parceiros são compatíveis. Tratamentos Mais 2 super presentes para você! O círculo do amor e a Super oração para os endividados. escolha e participe. Eu tenho certeza que vamos mudar muitas vidas com amor e prosperidade nesse Participe! Para o Círculo do amor: Para quem está só ou quer melhorar ainda mais o seu relacionamento. Uma poderosa oração de 7 dias com muita força

8 para o amor. Para os Endividados ou que desejam libertação Financeira: Paulo Roberto Gaefke* *Ao menos uma vez por mês, pratique o vegetarianismo, para nutrir seu coração de compaixão.* Xô inveja Um poderoso remédio contra a inveja Um guia para ver se a inveja anda

9 rondando a sua vida e como mandar ela para longe! A inveja está atrapalhando a sua vida? Como saber não é? A gente até sente que tem algo errado, mas não consegue definir de onde vem a uruca. Eu vou te mostrar um jeito prático de anular a inveja e você vai saber se ela está ou estava agindo na sua vida. Etimologicamente, a palavra inveja vem do verbo latino videre que indica a ação de ver, e da partícula in. Desta forma, invidere significa olhar com maus olhos, projetar sobre o outro um olhar malicioso. Segundo o Novo Dicionário Aurélio da Língua Portuguesa (1986) inveja é: 1- desgosto ou pesar pelo bem ou pela felicidade de outrem; 2- Desejo violento de possuir o bem alheio. Santo Agostinho ao tratar da inveja, pede a Deus que afaste esse defeito não só dos cristãos, mas também de todos os homens pois este é um vício diabólico. É o famoso zóião, o olho gordo que acaba atrapalhando avida de muita gente. Pior que tem gente que inveja coisas em você que voc^çe nem acha importante, as vezes o seu cabelo, o seu romance, o seu emprego (ainda que você ache que não é lá grande coisa), mas tem gente que inveja o seu carro, a sua bike só não invejam a sua sogra, porque será? Bom, mas vamos continuar no foco. Eu preparei uma pequena simpatia vamos dizer assim, que vai mostrar em até 7 dias, e vai fazer uma parede espiritual contra toda e qualquer inveja por um bom tempo. Depois é sempre bom refazer essa

10 simpatia. Experimente, peça, faça e depois você mesmo(a) vai ver a quantas anda o zóão na sua vida. Bom, vamos direto ao ponto. Para fazer o teste da inveja e matar com essa praga na sua vida, faça o seguinte: Pegue uma folha de papel em branco e com caneta azul, tem que ser tinta azul, não serve preta, amarela e nem vermelha, você vai escrever um verso que escolher desse salmo abaixo. Leia e escolha a estrofe que mais gostar nessa folha de papel e corte essa tira com o verso escolhido. Coloque na sua mão direita e diga: Senhor, se há algum mal nesta casa, nesta vida que seja quebrado agora no mergulho nesta água. Se a inveja estiver na minha vida e atrapalhando o meu sucesso, que ela seja quebrada agora em nome dos Teus Santos Anjos. Pegue a tira dobrada e coloque em um copo com água, deixando-a 7 dias sobre a geladeira por exemplo, mas não deixe ninguém mexer (pode ser no seu armário do quarto) Depois de 7 dias veja: se o papel afundou a inveja foi quebrada. Jogue na privada a água e o papel e de descarga. Se o papel estiver boiando, jogue sal grosso por cima e deixe mais 3 dias e ai sim, jogue na privada e dê descarga. repita tudo isso depois de 1 mês pelo menos 3 x ao ano. É tiro e queda e suas coisas começam a andar levemente, impulsionadas pelos anjos. Olha o salmo 33 Salmos 33 Regozijai-vos no Senhor, vós justos, pois aos retos fica bem o louvor. Louvai ao Senhor com harpa, cantai-lhe louvores com saltério de dez cordas.

11 Cantai-lhe um cântico novo; tocai bem e com júbilo. Porque a palavra do Senhor é reta; e todas as suas obras são feitas com fidelidade. Ele ama a retidão e a justiça; a terra está cheia da benignidade do Senhor. Pela palavra do Senhor foram feitos os céus, e todo o exército deles pelo sopro da sua boca. Ele ajunta as águas do mar como num montão; põe em tesouros os abismos. Tema ao Senhor a terra toda; temam-no todos os moradores do mundo. Pois ele falou, e tudo se fez; ele mandou, e logo tudo apareceu. O Senhor desfaz o conselho das nações, anula os intentos dos povos. O conselho do Senhor permanece para sempre, e os intentos do seu coração por todas as gerações. Bem-aventurada é a nação cujo Deus é o Senhor, o povo que ele escolheu para sua herança. O Senhor olha lá do céu; vê todos os filhos dos homens; da sua morada observa todos os moradores da terra, aquele que forma o coração de todos eles, que contempla todas as suas obras. Um rei não se salva pela multidão do seu exército; nem o homem valente se livra pela muita força. O cavalo é vã esperança para a vitória; não pode livrar ninguém pela sua grande força. Eis que os olhos do Senhor estão sobre os que o temem, sobre os que esperam na sua benignidade, para os livrar da morte, e para os conservar vivos na fome.

12 A nossa alma espera no Senhor; ele é o nosso auxílio e o nosso escudo. Pois nele se alegra o nosso coração, porquanto temos confiado no seu santo nome. Seja a tua benignidade, Senhor, sobre nós, assim como em ti esperamos. Eu te desejo tudo de BOM! Paulo Roberto Gaefke