Amigo é para compartilhar

Transcrição

1 Amigo é para compartilhar Mensagem do Meu Anjo Amigo é coisa para compartilhar Por Paulo Roberto Gaefke Diz uma linda canção: Amigo é coisa pra se guardar E eu te afirmo: Amigo é coisa para compartilhar. Para ser e estar sempre que possível, juntos. Um famoso palestrante sem nome afirmava que: Passar o tempo com um amigo é tão importante para a nossa saúde quanto o exercício físico. Por isso eu te digo, sempre vejo muito perigo, quando uma mulher se relaciona com alguém e abandona as amigas. E olha que tem muito disso, o relacionamentos as vezes nos cega. E as mulheres, mais do que os homens, precisam das amigas. As mulheres conseguem se fazer entender pelas poucas, ou muitas palavras. Só outra mulher para entender aquele drama tão imenso, que para os homens é nada, ou quase nada. Tenso! Então para poder continuar com a canção que diz: Pois seja o que vier, venha o que vier É preciso ter amigos, pois as vezes o que vem não é fácil de se segurar. Não fuja das amizades que tanto fazem falta. Aproxime-se, apareça, não se esqueça.

2 O amor é tão bom que permite o compartilhar. Você pode ficar com a pessoa amada, mas não pode abandonar os amigos na estrada. Nunca se sabe, mas o amor pode acabar na esquina, já os amigos, permanecem além da vida. Paulo Roberto Gaefke Ao menos uma vez por mês, pratique o vegetarianismo, para nutrir seu coração de compaixão. Envie para os amigos! Depressão em mulheres Por que a depressão é maior em mulheres? O que é depressão? A depressão é um distúrbio de alteração do humor sério e por vezes incapacitante. Causa sentimentos de tristeza, desespero, desamparo e inutilidade. Ela pode ser leve a moderada com sintomas de apatia, falta de apetite, dificuldade para dormir, baixa auto-estima e fadiga. Ou pode ser uma depressão maior com sintomas de humor depressivo na maioria dos dias, falta de interesse nas atividades rotineiras que antes eram realizadas com

3 satisfação, perda ou ganho de peso, insônia ou hipersonia, fadiga, sentimentos de culpa na maioria dos dias e pensamentos recorrentes de morte ou suicídio. Quais os sintomas de depressão na mulher? De início insidioso, a depressão evolui continuamente para quadros que variam de intensidade e duração se não for tratada. Geralmente, os sintomas duram pelo menos duas semanas provocando prejuízos na vida social, familiar e ocupacional. Os sintomas de depressão nas mulheres incluem: Sentimentos de tristeza persistente, ansiedade e vazio Perda de interesse ou prazer em atividades comuns Nervosismo, inquietação, irritabilidade, choro fácil Sentimentos de culpa, inutilidade, falta de esperança, pessimismo Excesso de sono ou ausência de sono Perda de energia, fadiga Baixa auto-estima Perda da libido Pensamentos recorrentes em morte ou suicídio ou tentativas de suicídio Dificuldade de concentração, de memorização ou para tomar decisões Sintomas físicos persistentes que não respondem ao tratamento, como dores de cabeça, desordens digestivas, dores crônicas Por que a depressão é mais comum em mulheres do que nos homens? Antes da adolescência, a prevalência de depressão é a mesma em meninas e meninos. Entretanto, com a chegada desta fase da vida, o risco das garotas desenvolverem depressão aumenta duas vezes mais que o dos garotos. Alguns especialistas acreditam que mudanças hormonais estão

4 relacionadas a este risco aumentado. Estas mudanças são evidentes durante a puberdade, gravidez e menopausa assim como no pós-parto, histerectomia ou aborto. Além disso, as flutuações hormonais que ocorrem a cada ciclo menstrual provavelmente contribuem para a síndrome pré-menstrual ou TPM. Há também a doença disfórica pré-menstrual ou DDPM, um tipo severo de TPM especialmente reconhecido por depressão, ansiedade, mudanças de humor cíclicas e letargia. O que aumenta as chances de uma mulher ter depressão? De acordo com o National Institutes of Health os fatores que aumentam o risco de uma mulher ter depressão incluem fatores genéticos, biológicos, reprodutivos, interpessoais e características psicológicas e de personalidade. Além disso, as mulheres que intercalam o trabalho com o cuidado com seus filhos ou as mães solteiras sofrem mais de estresse que pode desencadear a depressão. Outros fatores incluem: História familiar de alterações do humor História de desordens do humor na adolescência Perda de um dos pais antes dos 10 anos de idade Perda de apoio social ou ameaça de tal perda Estresse psicológico ou social, como perda de emprego, relacionamento estressante, separação ou divórcio Abuso sexual ou físico durante a infância Uso de certos tratamentos para infertilidade Uso de alguns contraceptivos orais Mulheres podem apresentar depressão logo após terem um bebê, a chamada depressão pós-parto Certas alterações afetivas sazonais, mais comuns no inverno Transtorno bipolar, pois a depressão é uma parte da doença bipolar A depressão pode ser familiar?

5 Sim. A depressão pode estar presente nas famílias. Quando isso acontece, ela geralmente começa nas idades entre 15 e 30 anos. Um traço familiar de depressão é muito mais comum em mulheres do que nos homens. Qual a diferença da depressão em mulheres e homens? A depressão feminina difere da masculina de várias maneiras: Depressão em mulheres pode ocorrer cedo, durar mais tempo, apresentar mais recorrência, ser mais associada a eventos estressantes da vida e ser mais sensível a mudanças sazonais. As mulheres experimentam mais os sentimentos de culpa e têm mais tendência ao suicídio, embora atualmente elas cometam menos suicídio que os homens. A depressão feminina é mais associada a desordens de ansiedade, como sintomas de pânico ou fobias e desordens alimentares. Mulheres deprimidas tem maior tendência a abusar do álcool e outras drogas. Como a tensão pré-menstrual (TPM) e a desordem disfórica prémenstrual (DDPM) se relacionam com a depressão? Três em cada quatro mulheres que menstruam têm TPM. Ela é caracterizada por sintomas emocionais e físicos que variam de intensidade de um ciclo menstrual para o outro. Mulheres com 20 a 30 anos são usualmente afetadas pela TPM. Cerca de 3 a 5% das mulheres que menstruam têm DDPM, um tipo severo de TPM, marcada por sintomas emocionais e físicos muito fortes que antecedem em cerca de 10 dias o início da menstruação. Na última década, estas condições foram reconhecidas como importante causa de desconforto e mudanças de comportamento em mulheres. Enquanto a relação entre TPM, DDPM e depressão permanece sem ser esclarecida, acredita-se que mudanças

6 químicas no cérebro e flutuação dos níveis hormonais sejam fatores que contribuem para tal associação. Muitas mulheres que sofrem de depressão associada à TPM ou DDPM melhoram com exercícios físicos e meditação. Para aquelas com sintomas severos, psicoterapia individual ou de grupo, medicamentos e manejo do estresse podem ajudar. A prevalência de depressão aumenta na meia-idade? A perimenopausa é o estágio da vida reprodutiva da mulher que começa oito a dez anos antes da menopausa e dura até o início desta. Neste período, os ovários começam a produzir gradualmente menos estrogênio e, na menopausa, param de produzir óvulos. A menopausa é o período que a mulher para de menstruar e aparecem os sintomas decorrentes da queda de estrogênio. Por definição, uma mulher está na menopausa quando para de menstruar por um ano. Isto é uma parte normal da vida e marca o fim da vida reprodutiva da mulher. Tipicamente ela ocorre em mulheres na 4 ou 5 década de vida. Entretanto, aquelas mulheres que tiveram os ovários removidos cirurgicamente passam por uma menopausa repentina. Esta queda de estrogênio desencadeia mudanças físicas e emocionais como depressão, ansiedade e alterações de memória. Como em qualquer outra fase da vida da mulher, há uma relação entre os níveis hormonais e os sintomas físicos e emocionais. Algumas mudanças físicas incluem ciclos menstruais irregulares, ciclos mais intensos ou mais leves e ondas de calor. Como lidar melhor com os sintomas da depressão? Evite tranquilizantes. Use-os se for extremamente necessário e somente com a prescrição de um médico. Mantenha uma dieta saudável.

7 Faça exercícios regularmente. Engaje-se em algum projeto ou hobby que promova um sentido de realização à sua vida. Encontre uma prática de auto-controle como ioga, meditação, técnicas de relaxamento por respiração lenta e profunda. Tenha boas noites de sono, mantenha seu quarto arejado e confortável. Procure apoio emocional com familiares, amigos ou profissionais. Mantenha-se conectado com sua família. Consolide seus laços de amizade. Participe de algum trabalho comunitário. Tome medicamentos, vitaminas e minerais como prescritos pelo seu médico. Caso você não consiga fazer isto sozinha, procure a ajuda de familiares, amigos ou profissionais especializados nos cuidados de saúde mental. Como a depressão é tratada em mulheres? Há uma variedade de métodos usados para tratar a depressão, incluindo medicações como antidepressivos e psicoterapia. A terapia familiar pode ajudar caso o estresse vivenciado na família contribua para a depressão. O seu psicólogo, psiquiatra ou psicanalista pode determinar qual é o melhor tratamento a ser seguido. Qual profissional pode me ajudar no manejo da minha depressão? Os mais procurados são os especialistas em saúde mental como psiquiatras, psicólogos, assistentes sociais e psicanalistas. Mas outros profissionais podem orientá-la como clínicos gerais ou médicos de família. Existem centros comunitários que auxiliam pessoas com depressão, serviços universitários, programas de saúde mental em escolas médicas e clínicas particulares que podem ajudar

8 pessoas deprimidas ou seus familiares. Conheça o nosso Tratamento Espiritual para a depressão que pode servir como auxiliar no seu Tratamento médico. Não deixe de consultar um médico se estiver sentindo os sintomas acima descritos ou desconfiar de depressão. Fontes consultadas: National Institute of Mental Health National Institutes of Health ABC.MED.BR, Depressão em mulheres. Disponível em:. Acesso em: 18 mar Uma mulher de fibra Em homenagem ao Dia Internacional das Mulheres, uma história de uma dessas mulheres de muita fibra. Sylvia era uma senhora de família tradicional, tinha mais

9 nomes em seu nome quanto a princesa Isabel. Casou-se em um casamento arranjado pelos pais aos 17 anos com o Dr. Carlos Amartscheck, que também era de uma família importante da capital. Desde cedo ela aprendeu a respeitar o marido como se fosse uma entidade social importante e assim, ela literalmente concebeu 3 filhos que eram o seu maior tesouro. Depois de 18 anos de casamento e de uma vida tranquila até então, ela recebe a notícia da morte do marido vítima de um ataque do coração fulminante, e isso era apenas a ponta do iceberg de uma história que ela nem imagina existir. Descobriu que o marido, que posava de senhor dos direitos morais tinha uma amante e morrera nos braços dela após o ato sexual. Isso era apenas o começo de toda uma rede de mentiras que culminava numa única verdade: ela não conhecia aquele homem com quem convivera mais de 20 anos. Para piorar, ela descobriu que estavam falidos. O marido devia muito na praça e havia penhorado a casa em um banco e que a casa iria para leilão muito em breve. Por 3 dias e 3 noites Sylvia só fazia chorar. Era o único gesto que ela tinha em conta naquele momento. Sua vida passava em sua mente como em um filme mudo, em branco e preto. O que ela iria fazer com seus filhos e onde viveria dali em diante? Depois desses 3 dias de luto forçado, ela se dirigiu até o oratório da casa onde costumava fazer as suas orações. Diante da imagem da Virgem Maria, ela foi falando tudo o que havia de preso na garganta, tudo o que havia reprimido por tantos anos. Falou, chorou, falou mais ainda até que silenciou A imagem da Virgem mantinha aquele sorriso generoso, compreensivo de quem já assistiu tudo nesse mundo e diante daquele sorriso, ela ficou pensando no que fazer e como numa inspiração visionária, ela se viu de mudança para o interior, para a casa dos pais, uma casa antiga na região noroeste do Estado. Agradeceu a Virgem pela inspiração, foi até o quarto e

10 recolheu todas as jóias que tinha. Juntou tudo e saiu pela cidade até uma Joalheria famosa, onde sempre fora cliente conhecida. Hoje veio para vender e acabou descobrindo que quando queremos vender uma jóia que um dia valia milhões, ela tem o seu preço reduzido muitas e muitas vezes. Como tinha muitas jóias e de boa qualidade, ela conseguiu levantar um valor suficiente para passar um tempo com os filhos sem grandes sobressaltos. Nos dias seguintes preparou tudo para a mudança para o interior. E foi assim que 10 dias depois ela chega a sua cidade natal, numa rua poeirenta de um lugar que começava a mostrar sinais de desenvolvimento comercial. No lugar que na sua infância tinha apenas 2 ou 3 casas hoje fervilhava com uma rua larga e muitas casas comerciais. No final da rua estava a casa onde ela nascera e apesar do estado de abandono, ainda era uma bela casa. Quando abriu a porta que rangeu muito alto, a sala parecia emergir do passado, com velhos móveis e muito pó. Viu que precisaria de muita ajuda, e tratou de contratar os serviços da Dona Zefinha, uma senhora que era filha de uma das empregadas dos seus pais. Foram 7 dias de muita esfregação para dar ao lugar um ar mais de casa habitável e finalmente, ela pode entrar com a mudança e os filhos. O tempo ia passando e o dinheiro estava acabando e ela não sabia o que iria fazer para sustentar a família e a casa. O filho mais velho, Pedrinho, com 15 anos, queria arrumar um emprego no comércio local e ela queria que ele terminasse os estudos. Nesse impasse, certa noite, diante do seu oratório em oração, voltou a contemplar o sorriso da Virgem Maria e pediu em oração uma luz para aquela situação. Mentalmente ela viu o livro de receitas que ganhara da sua mãe antes de casar, mas nem se abalou em ir buscá-lo, afinal de contas, o que um livro velho de receitas iria ajudar nesse momento?

11 Durante 7 dias ela permaneceu em oração sempre com a mesma pergunta: o que ela iria fazer para sustentar a família? Nos 7 dias ela via o caderno de receitas em sua mente, cada vez mais claro e nítido. Com tanta insistência mental, ela resolveu procurar o caderno de receitas da mãe e lá descobriu que a mãe caprichosamente fizera uma separação de receitas e abriu justamente na parte dos doces. Folheou algumas receitas e recordava o cheiro e o sabor daqueles doces. Um deles chamou a sua atenção, era um doce cremoso de chocolate com duas cores que a mãe fazia em dias de festa. Resolveu experimentar a receita Foi até o comércio local e fez amizade com a Dona Quitéria do Mercado 3 Poderes, e além de uma boa conversa, levou para casa os ingredientes para fazer o doce. Passou a tarde toda entretida com aquele doce e quando terminou, as crianças queriam acabar logo com aquela gostosura. Realmente ficou uma delícia. Ela com muito custo, separou um pouco para a sua nova amiga, Dona Quitéria lá do mercado. Quando a mulher experimentou o doce quase bateu palmas de tão gostoso e imediatamente teve uma ideia: porque a amiga não fazia aquele doce para vender em potinhos ali? Bom, para encurtar a história, a Dona Sylvia dessa história, com essa receita tão simples criou um pequeno império de doces que ainda hoje, na sua segunda geração gera empregos para mais de 200 pessoas diretamente e faz a alegria de muita gente louca por doces. E tudo começou com uma oração, um livro de receitas antigo e o amor ao fazer um doce. Nessa história que eu abreviei ao máximo, podemos ver a diferença entre ficar chorando as dores e reclamando do mundo e aquela onde tomamos atitudes positivas, mudando o nosso padrão de vida, buscando soluções em nossos talentos. A receita simples do doce da Dona Sylvia é um Brigadeiro Bicolor que eu publiquei no site agora para você fazer e se inspirar.

12 Confira, faça e quem sabe, não sai das suas mãos uma nova empresa de sucesso. Clique para ler a receita Deus te abençoe, hoje e sempre. Que assim seja. Desafios Pináculos Pináculo regido pelo numero 1: Independência será a palavra mais usada neste perido, muita coisa nova surgirá, A sua coragem e sua capacidade para inovar estarão sempre se relacionando com você, pode surgir alguns eventos que sua coragem será testada, como por exemplo: Pegar as malas e sair da casa dos pais. O universo poderá colocar idéias que exigem iniciativa, como por exemplo começar um novo empreendimento em sua cidade, enfim.. O termo aqui é coragem e independencia. obs: Politicos e lideres muitas vezes surgem deste pináculo. Pináculo regido pelo numero 2: Este pináculo pode revelar em sua vida a importância da vida emocional, orgulho neste periodo é veneno, pois surgirão muitas provas para que você aprenda a dominá-lo. Humildade neste tempo pode levar a dar grandes saltos na evolução espiritual, você poderá se tornar aquela pessoa facil de se amar, que só de olhar desperta bem-estar, mas enfim este é um periodo em que o emocional vai estar em foco, muito namoro, muitos tesouros emocionais neste pináculo, seja humilde em aceitar eles. obs: Se for mulher neste periodo poderá ser mãe

13 e casar. Pináculo regido pelo numero 3: Este pináculo terá o foco a sua auto-expressão, vida social será a descrição para a sua imagem neste periodo, muitos amigos, festas, enfim varios eventos para que sua capacidade social cresça, esteja atento a este periodo, e utilize o periodo para proporcionar seu crescimento, crescimento espiritual e material, a fama aqui pode ser consequência de um boa aproveitamento. Pináculo regido pelo numero 4: Este Pináculo tera o foco a responsabilidade e o trabalho, será duro! mais tambem compensador, é aqui que tudo começa a te levar pra questão responsabilidade, se você for do tipo divertimento e mais divertimento com certeza este será um pináculo sofrido pra você, pois sempre haverá alguem pra te avisar de responsabilidades que você tem que cumprir. Se você for uma pessoa de fibra, grandes feitos serão a recompensa deste pináculo. Riqueza é certo pra quem gosta de trabalhar duro. Disciplina! Pináculo regido pelo numero 5 :Movimento é a palavra deste pináculo, tudo muda!, se você for aberto a mudanças este pináculo poderá ser de grande valor espiritual, Magia aqui é bem aplicada para que as coisas não proporcione difuculdades, pode acontecer de haver mudança de residencia, estado, pais. Enfim seja aberto para lugares e coisas novas. Pináculo regido pelo numero 6: Este pináculo coloca foco no tema família Casamentos, Generosidade, casa. Aprenda a curtir a união, a boa amizade, a fidelidade. Ser bondoso é a

14 chave para capturar os tesouros deste pináculo. enfim a recompensa aqui é relacionamentos aprofundados. Pináculo regido pelo numero 7 : Creio eu que este pináculo é o mais comum, pois ele coloca o foco nos estudos e espiritualidade, neste periodo nossa vontade para estudar está em Alta. Enfim este pináculo leva a pessoa a bater nas portas do estudo da espirtualidade, pode acontecer de haver uma certa ambição material, mas o pináculo vai acabar mostrando o valor da espiritualidade. Pináculo regido pelo numero 8 : Este é o pináculo que mostra a importância de uma boa base material. Dinheiro vai ser o foco deste pináculo, o universo vai ser generoso neste aspecto. O pináculo vai tentar mostrar que pra ter sucesso material você terá que por o emocional em segundo plano. A chave aqui e analise racional, a recompensa é uma boa vida material.