O DIA DO ENEM CHECKLIST PASSO A PASSO PARA. 1. Introdução. 2. Tenha uma boa noite de sono. 3. Cuide da alimentação. 4. Reveja as regras do edital

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2 CHECKLIST PASSO A PASSO PARA O DIA DO ENEM 1. Introdução 2. Tenha uma boa noite de sono 3. Cuide da alimentação 4. Reveja as regras do edital 5. Planeje a sua ida 6. Elimine o estresse 7. Faça uma revisão 8. Administre o seu tempo 9. Conclusão 10. Sobre a FUMEC

3 1. Introdução O grande dia está a caminho e, depois de todos os esforços, é fundamental que o seu corpo e a sua mente estejam bem para que você possa aproveitar ao máximo a sua capacidade cognitiva e dar o melhor de você. Você está inseguro com o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem)? Não se preocupe, você não está sozinho. Essa ansiedade é normal para a maioria das pessoas. O que resta é fazer de tudo para amenizar a insegurança e se planejar para que dê tudo certo. Se você não quer se esquecer de nenhum detalhe, leia este e-book! Ele funciona como uma espécie de checklist para te ajudar no Enem. Confira: 2. Tenha uma boa noite de sono Para garantir disposição e uma capacidade de raciocínio satisfatória durante a prova, invista em uma boa noite de sono. Essa é a melhor receita para evitar os brancos. Afinal, quando se dorme mal, o seu raciocínio, a sua memória, o seu metabolismo e o seu humor são afetados. Descanse pelo tempo que seu corpo pedir. Mas atenção: isso não significa dormir além do necessário. É importante ter ao menos 5 horas de sono, mas não ultrapasse 9 horas. Ao acordar, mentalize um bom dia. 3. Cuide da alimentação É preciso escolher bem o que você vai comer para não ficar sonolento, com fome ou com dor de barriga. Sim, a sua alimentação pode ser decisiva para a sua disposição e para extrair o melhor do seu conhecimento. Coma na medida certa: não ingira comida demais, mas não deixe de comer o suficiente para se saciar. Não se alimentar o suficiente pode aumentar a sua hipoglicemia e te deixar com sono; Faça uma refeição leve: comer alimentos gordurosos e pesados dificultarão a digestão e comprometerão a sua atividade mental;

4 Evite o consumo excessivo de cafeína: se você for mais ansioso, o melhor é não consumir esse estimulante; Prepare a comida que vai levar para a prova: leve uma garrafa d água, já que é muito importante que você se mantenha hidratado. Um biscoito salgado ajuda a evitar pressão baixa, e a barra de cereais é uma boa alternativa ao chocolate, que contém muita gordura. 4. Reveja as regras do edital Antes de sair de casa, dê uma conferida no edital para ter certeza de que você está cumprindo com todas as regras. Nesse caso, é melhor pecar pelo excesso de cuidado do que arriscar ser eliminado por detalhes pequenos, que são muito fáceis de conferir! Verifique se: Todos os documentos obrigatórios estão em mãos; A sua roupa está adequada; No Enem o uso de bonés e de óculos escuros são proibidos; Todo o seu material é permitido; Os seus alimentos estão de acordo com as regras. Se você tiver alguma dúvida sobre as regras no dia do Enem, não deixe de perguntar para o fiscal. Ele está ali para isso, e é o seu resultado que vai garantir uma vaga em uma universidade. Portanto, não deixe de esclarecer suas questões.

5 5. Planeje a sua ida Planeje-se para chegar ao local do Enem com antecedência. É muito melhor chegar com calma do que se estressar com a possibilidade de não chegar na hora. 6. Elimine o estresse Faça uma rota: se o lugar é desconhecido para você, faça o trajeto no dia anterior. Atente- -se para o tempo que você leva para chegar e quais são os pontos de referência espalhados pelo caminho; Defina como você vai: se é de ônibus, de trem ou de carro e se alguém vai levar você; Conte com os imprevistos: planeje-se de acordo com o horário de abertura do portão e não com o de fechamento. Ao prever o tempo necessário, arredonde sempre para mais, considerando que podem ocorrer imprevistos. Engarrafamento, por exemplo, é quase uma certeza, já que muitas outras pessoas estarão indo para o mesmo lugar, na mesma hora. Acredite que você pode e vai ter controle sobre suas emoções. Há várias coisas que podem te ajudar a relaxar: Vestir roupas leves e confortáveis; Ouvir músicas calmas ou sons da natureza; Respirar. Repita esse exercício prestando atenção na sua respiração e você vai ver que, em poucos minutos, a sua pulsação cardíaca diminui; Descontrair com seus amigos ao encontrá-los no local da prova. Deixe os problemas do lado de fora, esqueça qualquer pressão seja ela vinda por parte dos seus pais, dos seus amigos ou até de você mesmo. Você sabe o quanto se preparou e do que é capaz.

6 7. Faça uma revisão Dê uma última revisada no tema que sentir mais dificuldade, mas faça isso de forma estratégica. Dias antes, prepare uma ficha de resumo de cada matéria para você ler antes de sair de casa. Esse conteúdo pode ajudar você a não esquecer termos, datas, gráficos e fórmulas importantes. Mas se você perceber que isso pode causar ainda mais ansiedade, evite esse tipo de atitude. O importante é que a revisão seja aproveitada a seu favor. 8. Administre o seu tempo Uma boa dica é garantir as questões mais fáceis e deixar as mais complicadas para depois. E, ao terminar a redação, volte nas questões que você deixou para trás; só depois você deve reler o seu texto para terminá-lo. Por ter se desligado da redação por um tempo, você conseguirá analisá-la melhor e até identificar erros ou melhorias que não foi capaz de enxergar antes. 9. Conclusão O Enem é um dia importante e, seguindo este checklist, você não vai se esquecer de nada. Boa sorte! 10. Sobre a FUMEC A Fundação Mineira de Educação e Cultura (FUMEC) existe desde 1965 e integra o grupo dos melhores nomes em ensino superior de Minas Gerais. Sem fins lucrativos, está entre as três melhores Universidades Privadas no Estado, segundo o Ranking Universitário da Folha de S.Paulo. Os cursos da Universidade FUMEC são oferecidos nas modalidades de graduação, cursos superiores de tecnologia, pós-graduação lato sensu (especialização) e stricto sensu (mestrado, doutorado e pós-doutorado) ou de extensão. Na modalidade de Educação à Distância (EaD), a FUMEC oferece cursos de graduação, através da FUMEC Virtual.

7 Por que ser aluno FUMEC? Oportunidade para viagens de intercâmbio, com base em convênios firmados com outras instituições; Orientação profissional e acompanhamento de carreira; Infraestrutura de altíssimo nível, com instalações, bibliotecas, laboratórios e recursos tecnológicos de última geração.

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