1. INTRODUÇÃO 2. PROVAS: TEMPO, ANSIEDADE E

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2 Sumário 1. INTRODUÇÃO PROVAS: TEMPO, ANSIEDADE E ORGANIZAÇÃO NA ROTINA - O QUE PODE AJUDAR Como aproveitar o estudo em casa Dicas para manter a concentração O que é melhor: Estudar sozinho x estudar em grupo Reserve um tempo para você PARA ESTUDAR MELHOR CHEGANDO A HORA DA PROVA Como se preparar na véspera O que fazer No dia da prova PÓS-PROVA: SEGURE A ANSIEDADE E RELAXE NO COLÉGIO NACIONAL

3 1. Introdução Na hora de fazer uma das escolhas mais importantes da vida, como buscar uma vaga na universidade, os jovens se sentem muito pressionados. Devido à ansiedade, alguns não conseguem bons resultados. Visando ajudar quem está passando por essa fase, montamos este material com dicas e orientações de como se preparar para antes e depois das provas. Também queremos mostrar que o vestibular não é tão apavorante quanto pode parecer. Com determinação e tranquilidade, a tão sonhada vaga na universidade pode ser conquistada. Qual a melhor maneira de estudar para o vestibular/enem? E quanto tempo de preparação é necessário para a realização das provas? O que fazer para diminuir a ansiedade presente neste momento? Essas e outras perguntas serão respondidas a seguir. 03

4 Provas: tempo, ansiedade e organização

5 2. Provas: tempo, ansiedade e organização Para conquistar a aprovação no vestibular/enem não é preciso se tornar um especialista em todas as matérias. Na verdade, é necessário que o estudante saiba as principais características da prova em questão e se prepare quanto aos conteúdos que normalmente são cobrados para conseguir responder, de forma satisfatória, as questões pedidas, sejam elas de múltipla escolha ou dissertativas. Para ajudar nesse entendimento do estilo de prova, é fundamental a realização de simulados, pois eles auxiliam os alunos a se familiarizar com todos os aspectos envolvidos no exame. Tipos de perguntas, tempo disponível e habilidades requeridas são alguns deles. Outro ponto em questão se refere aos fatores emocionais, como insônia, irritabilidade, desânimo e impaciência. Esses sentimentos podem aparecer em situações de pressão, atrapalhando assim a busca pela desejada vaga na universidade. Por isso, fique de olho e controle suas emoções! 05

6 Organize sua rotina

7 3. Organize sua rotina É muito importante conciliar o horário da escola com as tarefas extras, como cursos e atividades físicas. A fim de manter a agenda sempre organizada, a dica é criar um cronograma com todas as datas e horários que são dedicados para cada atividade. Conhece alguém que gostaria de ler esse material? Compartilhe agora pelo WhatsApp! CLIQUE AQUI 07

8 Como aproveitar o estudo em casa

9 3.1. Como aproveitar o estudo em casa Prestar atenção nas aulas é essencial para atingir um bom resultado. No entanto, também é preciso se dedicar em casa. Revisar as matérias, fazer simulados e anotar as dúvidas que surgirem para tirar com os professores podem ajudar significativamente no seu desempenho. O aluno deve decidir qual período do dia é mais favorável para o seu horário de estudos em casa, pois só assim ele conseguirá reforçar o que foi aprendido em sala de aula. Dentro desse período, é importante separar as matérias, delegando o mesmo tempo de estudo para cada uma. Além disso, recomenda-se um descanso de 15 minutos a cada hora estudada. A escolha do local para esses estudos também é fundamental. Procure um lugar mais silencioso, com o objetivo de manter o foco e não ser facilmente interrompido. Estudar na biblioteca ou midiateca da escola também pode ser interessante. Nesses locais, além de contar com um ambiente calmo, você também poderá aproveitar outros benefícios, como: a variedade de livros, estudantes para colaborar no estudo, monitores e professores para tirar suas dúvidas. 09

10 Dicas para manter a concentração

11 3.2. Dicas para manter a concentração Um dos grandes problemas dos alunos, que buscam uma vaga na universidade, é a falta de concentração enquanto estudam. É notório que vivemos em um ambiente que frequentemente nos oferece diversas alternativas de diversão. Muitas vezes, elas podem atrapalhar na hora dos estudos. Algumas dicas são fundamentais para manter o foco e a disciplina, como: Conhece alguém que gostaria de ler esse material? Compartilhe agora pelo WhatsApp! CLIQUE AQUI Manter uma rotina de estudos: os primeiros dias podem ser mais difíceis, mas com o passar do tempo, você conseguirá se concentrar com mais facilidade naquele horário e local que foi determinado para estudar. 11

12 3.2. Dicas para manter a concentração Evitar distrações com dispositivos eletrônicos: manter o celular distante e no silencioso, por exemplo, pode ajudar a evitar que você fique de olho nas notificações. Use a música a ser favor: existem pessoas que só conseguem se concentrar com algum som ao fundo. Se você estiver entre elas, monte uma playlist com músicas mais tranquilas e de preferência que não tenham letras que você conheça. Vale apostar em canções em idiomas desconhecidos ou músicas instrumentais. Use as aulas para tirar dúvidas: quem estuda em casa terá mais facilidade em entender a matéria quando estiver em sala de aula. Outro benefício de rever o conteúdo é poder anotar suas dúvidas para tirar com o professor durante a aula. 12

13 3.2. Dicas para manter a concentração Fique atento, faça anotações: escreva e marque tudo o que achar importante, assim você irá reforçar esse conteúdo em sua mente. Deixe um caderno e um marca texto ao lado para fazer suas anotações e marcações quando julgar necessário. Tire um tempo para estudar sozinho: apesar do estudo em grupo contribuir bastante para o aprendizado, ter um momento para se concentrar sem companhias também ajudará a entender os conteúdos e quais são as dificuldades mais comuns em cada disciplina. 13

14 O que é melhor: Estudar sozinho x estudar em grupo

15 3.3. O que é melhor: Estudar sozinho x estudar em grupo Por falar em estudos em grupo, encontramos dois tipos de alunos: os que preferem estudar sozinhos e os que acham que o estudo coletivo é mais proveitoso. Para que você decida qual a melhor forma de aprender, é preciso avaliar seu desempenho em ambas as propostas. Mas para ajudá-lo a decidir como estudar, vamos abordar alguns pontos sobre as duas formas de estudo. Primeiramente, é preciso entender que o estudo individual precisa acontecer de qualquer forma, só assim o estudante perceberá seu nível de conhecimento, suas facilidades e qual a melhor maneira que ele encontrará para entender os conteúdos. Porém, o estudo em grupo pode ser um grande aliado. Mas a sua capacidade e a de seus colegas de se manterem motivados, disciplinados e concentrados estudando em grupo, portanto, deve ser avaliada para garantir a eficiência desse tipo de estudo. 15

16 3.3 O que é melhor: Estudar sozinho x estudar em grupo O estudo em grupo pode trazer uma grande troca de aprendizados, já que muitas vezes o aluno pode encontrar dificuldades em entender alguma matéria sozinho ou na sala de aula, mas a forma que seu colega explica pode ser mais clara e interessante para ele. Além disso, esse momento será um pouco mais descontraído do que no estudo individual, o que pode ajudar a aliviar a tensão. Contudo, o grande desafio que os alunos podem encontrar é na dificuldade em manter a concentração e o foco. Durante o estudo, é preciso que fiquem atentos para evitar que se dispersem e prejudiquem a produtividade. É necessário avaliar também qual tipo de conteúdo você acha necessário estudar apenas sozinho ou complementar com o estudo em grupo. Existem matérias em que você encontrará mais dificuldades e, nesse caso, o estudo em grupo pode ser muito produtivo, especialmente quando se tem outra visão do conteúdo. Entretanto, pode haver temas nos quais você se familiariza mais, preferindo manter o foco individualmente. 16

17 3.3 O que é melhor: Estudar sozinho x estudar em grupo Faça uma análise dos conteúdos e de que forma você pode estudá-los, avaliando, por exemplo, se você tem como contribuir ajudando algum colega e se tem como aprender com outras pessoas. Em ambas as formas de estudo, a disciplina e a concentração serão primordiais para alcançar um bom resultado. Conhece alguém que gostaria de ler esse material? Compartilhe agora pelo WhatsApp! CLIQUE AQUI 17

18 Reserve um tempo para você

19 3.4. Reserve um tempo para você Mas nem só de estudos é feita a rotina de um aluno de Ensino Médio! Tão importante quanto estudar é também ter momentos para relaxar e descontrair a mente. O corpo precisa descansar, pois só assim é possível diminuir o estresse característico dessa fase. Tirar um tempo para rever os amigos, colocar a conversa em dia, ir ao cinema ou ler um bom livro: por mais simples que pareçam, essas ações podem fazer toda a diferença na sua preparação. Seguindo essas dicas você ficará mais Após longos períodos de tranquilo e conseguirá se estudo, é natural que seu concentrar melhor ao rendimento caia. Para que voltar aos estudos. isso não aconteça, Assim, suas chances de organize bem os alcançar um bom momentos que serão desempenho dedicados aos livros, ao aumentarão! lazer e à diversão. Outro ponto de atenção está relacionado à alimentação. Manter-se hidratado, evitar excessos de bebidas que aceleram o organismo e consumir alimentos saudáveis podem influenciar diretamente na sua disposição física e mental. 19

20 Para estudar melhor

21 4. Para estudar melhor Estudar é algo que está muito além da sala de aula e de reler o que foi passado pelos professores: existem métodos que podem ajudar no aprendizado e na memorização dos conteúdos oferecidos. Confira a seguir algumas dessas práticas: Testes práticos: após ler sobre algum assunto, procure fazer exercícios ou simulados que podem ser disponibilizados pela escola e até mesmo pela internet. Conhece alguém que gostaria de ler esse material? Compartilhe agora pelo WhatsApp! CLIQUE AQUI Elaboração de perguntas: com o passar do tempo você irá notar os tipos de perguntas que podem cair na prova. Tente antecipar quais delas você poderia ter que responder e anote. 21

22 4. Para estudar melhor Explicar o conteúdo para si mesmo: um bom método de estudos é falar sobre a matéria para você mesmo. Coloque-se como se fosse seu próprio professor e fale sobre o assunto que está sendo estudado. Assim é possível reforçar o conteúdo em sua mente. Estudo intercalado de diferentes conteúdos: Muitas vezes, os alunos, por gostarem de um determinado assunto, preferem estudar sobre ele por mais tempo. Porém, o indicado para aprender melhor é intercalar os conteúdos e evitar focar em apenas uma matéria por um longo tempo. Resumo: faça pequenos resumos ao longo dos estudos, anotando as partes mais importantes de cada assunto. Eles são muito úteis na hora de estudar para a prova. 22

23 4. Para estudar melhor Anotações: ao estudar, essas anotações vão ajudar a contextualizar o assunto dado em sala de aula, facilitando o aprendizado. partes que achar mais relevantes Grifar textos: Ao ler um livro ou apostila, procure grifar as partes que achar mais relevantes. Assim, quando for estudar novamente, você notará com facilidade os pontos importantes daquele conteúdo. Mapas mentais: essa técnica, baseada em centralizar uma ideia e puxar vários ramos a partir dela, auxilia o aluno a entender as relações de parentesco entre os assuntos e tópicos de cada disciplina. Essa é uma excelente opção para descansar dos textos lineares e cansativos muitas vezes encontrados em livros. 23

24 Chegando a hora da prova

25 5. Chegando a hora da prova Ao chegar próximo a data da prova, alguns alunos tendem a intensificar os estudos e essa decisão pode não surtir os efeitos desejados. A falta de planejamento para os estudos pode levar ao estresse, má alimentação e consequentemente a um resultado negativo. Manter o foco é essencial, mas é necessário evitar o desespero que pode surgir na véspera da prova. Conhece alguém que gostaria de ler esse material? Compartilhe agora pelo WhatsApp! CLIQUE AQUI 25

26 Na véspera

27 5.1. Na véspera As ações tomadas na véspera são tão importantes quanto à dedicação ao longo do ano. Nos dias próximos à data da prova, mantenha o mesmo ritmo de estudos e tenha cuidado para não se sobrecarregar. Esse é o momento ideal para as revisões. Releia as suas anotações e resumos para verificar se não ficou nenhuma dúvida para trás. Caso tenha ficado, fale com um dos seus professores ou colegas que podem ajudá-lo. Aproveite para dedicar um tempo aos simulados e refazer provas dos anos anteriores, assim você irá se familiarizar com o tipo de questões abordadas pela instituição. Outro ponto muito importante nos dias que antecedem a prova é manter a calma e procurar se distrair. Opte por programas mais leves com a família e os amigos. Um jantar ou um cinema são boas opções para ajudar a aliviar as tensões sem prejudicar os momentos de estudo. 27

28 5.1. Na véspera No dia anterior é preciso tomar algumas precauções. Evite estudar de última hora e tente dormir e descansar para aliviar o estresse presente nesse momento. Outro cuidado é com a alimentação. Abra mão dos alimentos pesados ou que você não tenha o hábito de consumir, para não ter complicações que possam impedir a sua participação na hora da prova. Programe-se com antecedência e verifique o local onde fará a prova. Caso não conheça o local, tente fazer o caminho alguns dias antes para não correr o risco de se perder. Reveja o edital da prova e certifique-se de levar os itens e documentos necessários para a realização da mesma. 28

29 No dia

30 5.2. No dia Adotando as dicas citadas anteriormente, você estará pronto para o grande dia. Procure ter uma boa noite de sono, acorde algumas horas antes da prova e se alimente bem. Outro cuidado essencial é chegar ao local com antecedência para evitar contratempos no trânsito e até mesmo encontrar os portões fechados. Antes de sair, verifique novamente a documentação e itens que você precisará levar. Evite levar celulares e aparelhos eletrônicos. Leve uma garrafa com água e algo para se alimentar durante a prova. Ao receber a prova, leia todas as instruções e faça com calma. Tente deixar as questões mais difíceis para o final, assim você ganhará tempo para resolver as questões que têm mais facilidade. 30

31 Pós-prova: segure a ansiedade e relaxe

32 6. Pós-prova: segure a ansiedade e relaxe Após realizar a prova, o momento é de aguardar os resultados. Isso pode ser tão estressante quanto à véspera. Ao sair, aguarde o gabarito para corrigir sua prova e evite se deixar levar pelos comentários positivos ou negativos de outros alunos. Cada um tem uma percepção diferente sobre o nível de dificuldade das questões. Tenha em mente que você fez o seu melhor e que a hora é de esperar a divulgação dos resultados. Busque fazer a correção com o gabarito oficial da universidade. É preciso manter a calma e não se desesperar. Cada exame é único, e você pode ter obtido um resultado melhor do que imagina. 32

33 No Colégio Nacional

34 No colégio Nacional O Colégio Nacional busca complementar e qualificar o conhecimento que os alunos já possuem, reparando lacunas e desenvolvendo as habilidades e competências necessárias para que a prova seja feita com tranquilidade e confiança. Para isso, investimos em uma estrutura física moderna e acolhedora para que nossos alunos encontrem as condições necessárias para seu desenvolvimento com conforto. Trabalhamos a interdisciplinaridade com conteúdos abordados nos principais vestibulares do país, dando ênfase ao Enem, que traz uma abordagem da aplicação do conhecimento em situações contextualizadas do cotidiano. Além disso, buscamos oferecer diferentes opções de cursos para garantir a individualidade do aluno, avaliando seu perfil e suas experiências anteriores. Um dos nossos maiores orgulhos é a equipe Nacional, formada por educadores experientes e que estão em constante processo de formação para participar da aprendizagem de nossos alunos da melhor forma possível. 33

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