FUNCTIONAL TRAINING COACH

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1 FUNCTIONAL TRAINING COACH MÓDULO 1 *27 e 28 de Setembro PORTO Resumo Functional Training (FT) Coach traduz uma nova abordagem ao treino funcional, sendo reconhecido internacionalmente por unir os mundos do desporto e fitness com o da fisioterapia Não deve ser entendido como um tratamento álgico, mas sim como um meio de intervenção no controlo motor, integrando diferentes grupos musculares numa variedade e simbiose de movimentos Este método integrado vê, não só o treino como um todo, mas também o individuo em todas as suas dimensões com as suas particularidades e objetivos. De facto, a adaptação individual às diferentes necessidades e níveis de treino, apresenta-se como uma importante mais-valia, permitindo que este seja utilizado em indivíduos com idades e níveis de desempenho distintos, mas sempre com a garantia de resultados rápidos e duradouros. Neste módulo 1 do FT Coach será guiado por Gabriel Silva Jorge, primeiro profissional português certificado nesta área, na descoberta deste método seguro, que apesar de fácil de ensinar e executar é, ao mesmo tempo, aliciante e desafiante! *A Bwizer terá que confirmar o curso até dia 22 de Agosto de 2014 pelo que caso o pretenda frequentar, agradecemos que se inscreva até lá, de forma a aumentarmos as possibilidades de confirmação do mesmo.

2 presentação O Functional Training (FT) Coach é um método de treino funcional integrado que recorre a novas abordagens a exercícios que já existem, de forma a trabalhar diferentes grupos musculares em simultâneo numa variedade de movimentos, ao invés de treinar grupos musculares de uma forma isolada. Assenta em duas premissas fundamentais, por um lado que as articulações e músculos se movem segundo sistemas mecânicos em todos os planos e, por outro, que os músculos se organizam em cadeias musculares, pelo que nenhum deles se move sozinho. De facto, também os conceitos de meridianos miofasciais e core stability deixaram a sua marca neste método, tornando-o num seguro e excelente meio de intervenção no controlo motor, desde que individuo já não refira dor, já que é essencial que este seja capaz de executar o exercício sem qualquer limitação. É portanto o elo que liga a terapia e o treino! Este método distingue-se dos demais pela avaliação e definição de planos de intervenção personalizados que implica, bem como pelo seu foco no treino no sistema Sensorio Motor. Ora, os efeitos deste treino traduzem-se em resultados rápidos e duradouros a diversos níveis, nomeadamente: no sistema neural, na coordenação muscular, no mecanismo de proteção articular, no equilíbrio, bem como numa correta aquisição ou reaprendizagem dos padrões de movimento, possibilitando, desta forma, uma melhoria da consciência corporal, performance e funcionalidade nas atividades de vida diárias. Todos os padrões de movimento utilizados são definidos de acordo com as características, necessidades e objetivos de cada indivíduo, pelo que tanto atletas profissionais, como amadores e indivíduos sedentários, independentemente da sua idade, podem tirar proveito deste método. Uma outra particularidade deste método é o facto de poder ser aplicado sem um grande investimento, bem como praticado em qualquer lugar. De facto, neste módulo 1 de FT Coach será abordado uma valiação Funcional com base em 6 movimentos básicos, que objetiva conhecer os pontos fortes/fracos de cada pessoa e definir o plano de treino correspondente. Haverá ainda discussão e uma experimentação sobre a aplicação desta valiação Funcional e ficha de avaliação correspondente, procurando que o profissional seja capaz de aplicar corretamente a técnica após a formação, respeitando a especificidade de cada pessoa. Panos Pantas, formador, personal trainer e representante do FT Coach, demonstra neste vídeo alguns dos exercícios que serão lecionados durante este módulo 1- Com este curso: - Conheça o conceito Treino Funcional, um modelo de treino como um todo; - Integre os conceitos Cadeias Musculares, Core e Meridianos Miofasciais na sua prática;

3 - Tenha acesso a uma Completa Ficha de valiação Funcional, que poderá pôr em prática na sua rotina diária com os seus clientes; - Domine este conceito que lhe vai permitir intervir em diferentes condições e idades, mas garantindo sempre resultados mais rápidos e duradouros; - Eleve a performance do seu cliente a um patamar superior; - Conheça este método que para ser aplicado não necessita de um grande investimento, podendo ser praticado em qualquer lugar (ginásio, casa, outdoor); - Adicione um carimbo internacional ao seu currículo; Objetivos Objetivos gerais: Com este curso pretende garantir-se que os participantes sejam capazes de perceber a dinâmica do Treino Funcional, conseguindo fazer uma valiação dos seus clientes e definir o plano de intervenção adequado. Objetivos específicos: - Conhecer a abordagem ao Treino Funcional através do FT CO CH ; - Ter acesso a uma completa valiação Funcional; - Compreender a importância das funções Propriocetivas e Sensoriomotores neste contexto; - Perceber o conceito de trabalho em Cadeias Musculares e a importância do Core e Meridianos Miofasciais nesse trabalho; - Dominar os conceitos relacionados com as posições básicas abordadas: agachamento, extensão da anca em posição de supino, estabilização em posição de supino, estabilização em 4 pontos de apoio, estabilização lateral, remada e flexão de braços. - Conseguir avaliar e corrigir, neste contexto, movimentos que procuram contribuir para a estabilidade lombopélvica, escapulo-torácica e cervical; - Melhorar e otimizar a qualidade dos resultados através de um conhecimento prévio e de um correto planeamento de correção e execução. Metodologia Metodologia de Formação: O curso FT Coach é extremamente prático e interativo. Compreendemos que há pessoas que aprendem de maneira diferente, pelo que este curso inclui uma componente teórica e uma componente prática (onde os participantes experienciam, observam e praticam as técnicas). Há ainda momentos dedicados a uma interação de grupo, com partilha de insights e discussão conjunta de casos.

4 Metodologia de Avaliação: avaliação relativa às aprendizagens dos formandos tem um caráter formativo, sendo concretizada através de observação e aplicação de exercícios teóricos e sobretudo práticos, insights e discussão de casos. través deste momento de avaliação e através do cumprimento do requisito de assiduidade afere-se o aproveitamento dos formandos no curso. Forma de organização da formação: Presencial Modalidade de Formação: Contínua Destinatários: Licenciados em Fisioterapia e Desporto/ Educação Física, Personal Trainers, Instrutores de Musculação e Cardio Fitness e Instrutores de Aulas de Grupo; assim como estudantes das respetivas áreas. Profissionais de outras áreas da saúde com currículo relevante poderão ser considerados. Vagas: 20 Datas: 27 e 28 de Setembro de 2014* Local: Porto Local a definir Carga horária: 14 horas Horário: Manhã 9:00/13:00 Tarde 14:00/17:00 *A Bwizer terá que confirmar o curso até dia 22 de Agosto de 2014 pelo que caso o pretenda frequentar, agradecemos que se inscreva até lá, de forma a aumentarmos as possibilidades de confirmação do mesmo. Investimento Estudante ecém-licenciado: Profissional: Estudante ecém-licenciado (antigo cliente Bwizer): Profissional (antigo cliente Bwizer): té pós

5 Notas Estudante: todos os indivíduos que estejam ainda a completar a sua formação de base (considerando-se como formação base, no máximo, a frequência de mestrado integrado. ecém-licenciado: todos os indivíduos que tenham concluído a sua formação de base (tendo em conta o critério exposto acima, há menos de 1 meses, considerando a data do certificado respetivo. Antigo cliente Bwizer: todos os indivíduos que tenham efetivamente frequentado um evento izer, sendo que a presença em workshops ou eventos gratuitos, não é considerada. Profissional: todos os indivíduos que tenham habilitações académicas compatíveis com o identificado no campo de destinatários do evento em causa. Leia aqui as Condições de nscrição: O que inclui a inscrição 14 horas de formação Material de apoio ao curso (em português) Certificado de registo profissional (saiba o que isto significa) Seguro de acidentes pessoais em vigor durante o curso Coffee-breaks equisitos logísticos e recursos: Sala com boa luminosidade, ventilação, temperatura e isolada de ruídos perturbadores ao bom funcionamento. Espaço equipado com todos os recursos didáticos necessários: Computador, Vídeoprojetor, Flip-chart e Marquesas. Mobiliário confortável e adequado aos formadores e formandos. Espaço amplo o suficiente para permitir a concretização de trabalhos 2 m2 para a formação teórica e 3m para a formação prática. Espaço apoiado por instalações sanitárias adequadas e localizadas de forma a não perturbar o bom funcionamento da formação. Local de fácil acesso. Espaço cuja limpeza é feita com regularidade.

6 Programa (tópicos a abordar Dia 1 presentação e ntrodução Conceitos Teóricos: - Princípios do Treino Funcional - Planos de Movimento e Cadeias Musculares - Conceitos de Propriocetividade e Sistema Sensorio Motor - Core Stability - Meridianos Miofasciais valiação Funcional Guidelines e Normas Avaliativas Dia 2 Resumo do Primeiro Dia Sessão Prática: uto valiação Funcional Casos Práticos Squat Split Squat Push Up Inverted Row 4-P Stability Lateral Stability FT Coach e Personal Training - conceitos práticos Notas importantes: - Os participantes deverão trazer roupa confortável (t-shirt polo ou top e calções que lhes permita treinar adequadamente todas as técnicas. Deverão ainda trazer uma toalha. - O curso será lecionado em português.

7 Formador (Gabriel Silva Jorge) Gabriel Jorge é Licenciado em Desporto e Educação Física ( SM com forte paixão pelo Treino e pela Educação do Corpo através do treino. Jogador e Treinador de asquetebol durante 18 anos, cedo iniciou a sua prática com envolvimento nesta área. Personal Trainer há 9 anos tem demonstrado um elevado conhecimento técnico, aleado a um rigor prático extremamente focado na melhoria da qualidade de vida. Profissional e rigoroso, conjuga o saber com a prática por forma a atingir os seus objetivos. É o primeiro profissional em Portugal na área com a certificação FT Coach (2013 em Barcelona). nformações Tel: Web: Redes Sociais:

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