GINÁSTICA LABORAL OUTRAS DENOMINAÇÕES

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1 GINÁSTICA LABORAL GYMNASTIKÉ = Arte de exercitar o corpo LABOR = Trabalho OUTRAS DENOMINAÇÕES - Ginástica Ocupacional - Cinesioterapia Laboral - Ginástica do trabalho

2 Sua prática é responsável pela redução de despesas por afastamento médico, acidentes e lesões, melhorando a imagem da empresa diante os colaboradores e a sociedade, além de aumentar a produtividade e a qualidade.

3 HISTÓRICO DA GINÁSTICA LABORAL POLÔNIA Ginástica de pausa destinada aos operários. Porém Desenvolvida no JAPÃO em Praticada pelos funcionários dos CORREIOS. Difundida após 2 GUERRA MUNDIAL;

4 Resultados Positivos: - Diminuição dos acidentes de trabalho; - Aumento da Produtividade; - Melhoria Geral do Bem-Estar RÁDIO TAISSÔ Concluindo sucesso anos 60 no JAPÃO

5 BRASIL 1969 Estaleiros Ishiksyajima, através executivos Nipônicos. Em 1978, FEEVALE e SESI realizaram uma experiência com 5 empresas no Vale dos Sinos, visando aprofundar estudos na área. Projeto: Educação Física Compensatória e Recreação Após a experiência, a G.L. caiu no esquecimento. Conclusão anos 70 G.L. surgiu no BRASIL

6 1989 ANMT (Associação Nacional Medicina do Trabalho) Ministério da Saúde Ginástica Laboral ganha força. Passa ser utilizada como ferramenta contra doenças ocupacionais

7 DEFINIÇÕES A Ginástica Laboral pode ser definida como um conjunto de práticas físicas elaboradas a partir da atividade profissional exercida durante o expediente, que visa compensar as estruturas mais utilizadas no trabalho, e ativar as que não são requeridas, relaxando-as e tonificando-as (LIMA,2003).

8 PICOLI e GUASTELLI (2002) colocam que a Ginástica Laboral é constituída, principalmente, por exercícios de alongamento: O alongamento é uma atividade simples, suave, tranqüila, que proporciona grande relaxamento e bemestar. Praticado corretamente, pode evitar muitos problemas relacionados ao trabalho, com a vantagem de que pode ser realizado em quase todos os lugares e a qualquer hora, não exigindo nenhum equipamento especial.

9 De acordo com REIS (2001), a Ginástica Laboral pode ser destacada como um método efetivo na prevenção das LER/DORT, já que ela garante o alongamento e melhoria da nutrição articular: Nas situações de grande esforço físico e/ou movimentos repetitivos, são indicados exercícios de aquecimento e alongamento muscular pré-atividade, de forma a preparar o organismo para o esforço que se iniciará e, de alongamento durante após a atividade, proporcionando uma melhor oxigenação das estruturas musculares envolvidas, diminuindo assim, o acúmulo de ácido lático (fadiga muscular) e minimizando as possíveis instalações de lesão.

10 Segundo DIAS (1994), a Ginástica Laboral consiste em exercícios específicos realizados no próprio local de trabalho, e atuam de forma preventiva e terapêutica. A autora afirma que esta ginástica não sobrecarrega e não leva o funcionário ao cansaço, é leve e de curta duração.

11 ATENÇÃO; COMPREENSÃO; BOM SENSO.

12 CLASSIFICAÇÕES Momentos Preparatória Compensatória Relaxamento

13 AQUECIMENTO ou PREPARATÓRIA É aquela realizada antes da jornada de trabalho e tem como objetivo principal preparar o individuo para o início de trabalho, aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos (ALVES & VALE, 1999; OLIVEIRA, 2000 apud OLIVEIRA, 2003).

14 OBJETIVOS Aumentar a circulação sanguínea; Lubrificar e aumentar a viscosidade das articulações e tendões; Evitar distensões e estiramentos, prevenindo as lombalgias. DURAÇÃO 5 A 10 minutos

15 PAUSA ou COMPENSATÓRIA É praticada no meio do expediente de trabalho e tem como objetivo aliviar as tensões, fortalecer os músculos do trabalhador, além de interromper a monotonia operacional e, acima de tudo, promover exercícios específicos de compensação para esforços repetitivos, estruturas sobrecarregadas e posturas solicitadas nos postos de trabalho (OLIVEIRA, 2003; LIMA, 2003).

16 OBJETIVOS Relaxar a musculatura tensa exigida durante a jornada de trabalho; Promover a contração dos seus antagonistas; Evitar afadiga excessiva e conseqüentes distúrbios; Pausa para hidratação e banheiro. DURAÇÃO 5 A 10 minutos

17 RELAXAMENTO É praticada no final ou após o expediente de trabalho, e tem como objetivo proporcionar o relaxamento muscular e mental dos trabalhadores (OLIVEIRA, 2003).

18 OBJETIVOS Proporcionar relaxamento muscular (tensões); Mental; Integração social no Trabalho.