GINÁSTICA LABORAL Prof. Juliana Moreli Barreto

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1 GINÁSTICA LABORAL Prof. Juliana Moreli Barreto

2 OFICINA PRÁTICA Aprenda a ministrar aulas de ginástica laboral

3 GINÁSTICA LABORAL - Objetivos e benefícios do programa - Formas de aplicação atualmente - Periodização das aulas MONTAGEM E APLICAÇÃO DE AULA - Plano de aula: Como elaborar? - Planejamento do programa de ginástica laboral. - Práticas de aula.

4 GINÁSTICA LABORAL Objetivos e benefícios do programa Formas de aplicação atualmente Características do público alvo

5 O QUE É GINÁSTICA LABORAL? Exercícios que procuram diminuir a fadiga física e melhorar a atenção e a consciência corporal Duração de 07 a 15 minutos, sem causar cansaço ou sudorese GINÁSTICA LABORAL No local de trabalho, durante o expediente Preparatória, compensatória ou relaxante

6 . GINÁSTICA LABORAL Fundamenta-se na valorização da prática de atividades físicas como instrumento de promoção da saúde do colaborador. O objetivo principal da ginástica laboral é melhorar a consciência corporal e conscientizar as pessoas sobre a importância da atividade física.

7 Objetivos da Ginástica Laboral Atuar na Prevenção de Doenças Ocupacionais. Promover Bem Estar. Qualidade de Vida no Trabalho. Melhorar a consciência corporal dos colaboradores. Aumento do desempenho e da produtividade dos colaboradores.

8 Benefícios da Ginástica Laboral Fisiológicos Psicológicos Sociais

9 Tipos de Ginástica Laboral Preparatória (Início) Compensatória (Durante) Relaxamento (Após)

10 SETOR ADMINISTRATIVO Características Metodologia de aula Estratégias de abordagem

11 SETOR FABRIL Características Metodologia de aula Estratégias de abordagem

12 Ginástica Laboral Atualmente -Exercícios compensatórios -Planejamento focado nas atividades laborais. -Professores com pouco conhecimento em anatomia e biomecânica -Método de Avaliação subjetivo.

13 Ginástica Laboral que Idealizamos - Exercícios diversos, com variação de técnicas. - Periodização das aulas. - Planejamento do Programa e Planejamento de aulas. - Elaborar os exercícios com base nas necessidades gerais do colaborador. - Método de avaliação não subjetivo. - Professores com excelente nível de conhecimento técnico e prático

14 DEPOIMENTOS DE COLABORADORES Me sinto mais disposto depois da aula de ginástica laboral. A.G (Empresa do setor fabril). Depois do programa de ginástica laboral não tive mais dores nos ombros. T.F (Empresa multinacional setor administrativo). A ginástica laboral é um momento de descontração e interação com meus colegas de trabalho, gosto muito de realizar os exercícios e me sinto mais leve no final das aulas. R.M (Empresa do setor administrativo).

15 A doença do homem econômico já foi detectada e as empresas se vêem cada dia mais interessadas em tratá-la. Isso porque o homem saudável e feliz representa maior produtividade. Ou seja, as empresas têm percebido que seu sucesso depende da compreensão da dimensão do significado do ser humano.

16 Mercado de Trabalho Conhecimentos técnicos e práticos nas áreas de fisiologia do exercício, ergonomia, biomecânica, didática geral entre outros. Preocupação das empresas com a saúde e qualidade de vida dos colaboradores.

17 CARACTERÍSTICAS DO PROFESSOR Postura Profissional e ética. Conceitos de Ergonomia: Adaptação do trabalho e ambiente de trabalho ao trabalhador Pausa Ativa, Conscientização Corporal, Coordenação Motora e Orientação. Educação para a saúde e promoção da saúde Conhecimento da prevalência dos principais fatores de risco e procedimentos de prevenção das doenças e conceitos modernos de promoção da saúde e vida saudável. Conhecimento na montagem de Planejamento de programa. Saber lidar com pessoas.

18 Profissional de Educação Física/Ginástica Laboral Profissional Habilitado Profissional de Saúde Conhecimento Prático e Teórico Formação Acadêmica

19 CONHECIMENTOS NECESSÁRIOS - ANATOMIA GERAL - CINESIOLOGIA/BIOMECÂNICA - PLANEJAMENTO E DIDATICA GERAL - TEORIA E PRATICA DA GINÁSTICA - TREINAMENTO FISICO - MUSCULAÇÃO - PSICOLOGIA

20 CONDUTA PROFISSIONAL NA EMPRESA Métodos de abordagem Na empresa: - Conhecer as regras e filosofias da empresa e respeitar rigorosamente. - Conhecer o supervisor ou gerente de cada área - Sempre quando houver um problema solucionar antes de buscar ajuda - Lembre-se que você não trabalhar para a empresa e todos os problemas e assuntos devem ser relatados primeiramente a contratada. - Conhecer as limitações físicas de cada aluno Na aula: - Anunciar o objetivo da aula e corrigir os exercícios - Ser prestativo ao cliente. - Perguntar o nome de cada colaborador. - Ser atento a detalhes. - Satisfazer o cliente através de suas competências. - Não insistir para o aluno fazer aula e sim mostrar a importância, conscientizar

21 ÁREA DE ATUAÇÃO NA GINÁSTICA LABORAL ESTAGIÁRIO Auxiliar do professor na montagem das aulas e durante a aula pratica auxilia na correção dos movimentos. PROFESSOR Elabora e ministra aulas de acordo com o perfil da empresa e realiza os planejamentos e avaliação do programa. COORDENADOR Gerencia o planejamento do programa e treina os professores, elabora o processo de implantação do projeto. GERENTE TÉCNICO Gerencia os coordenadores e tem como objetivo manter relacionamento com o gestor da empresa para ajustar o programa.

22 PLANEJAMENTO DO PROGRAMA Como elaborar um planejamento de programa de ginástica laboral Estratégias de aula Materiais utilizados e metodologia de aula

23 COMO ESTRUTURAR UM PLANEJAMENTO OBJETIVOS GERAIS (Com o programa de ginástica laboral) OBJETIVO ESPECÍFICO (Objetivo com o aluno) Ex: Melhorar a consciência corporal, Diminuir tensões musculares, etc... CONTEÚDO (Seu objetivo) Ex: Exercícios de alongamento, atividades recreativas, etc... ESTRATÉGIA (Meios que você irá utilizar para atingir um OBJETIVO). AVALIAÇÃO (Como o aluno será avaliado, como seu trabalho será avaliado, para saber se os objetivos estão sendo alcançados). DISCRIMINAÇÃO DAS ATIVIDADES (Montar padronização e tempo de duração e cada objetivo e como será avaliado (JUSTIFICAR).

24 PLANEJAMENTO E PLANO DE AULA - Por que devemos planejar? - Diferença entre plano de aula e planejamento de aula. - Organização do programa e controle de resultados. - Estratégias de aula.

25 Estratégias de Aulas Alongamento Exercícios de força Exercícios de resistência Palestras informativas Aulas de massagem e auto-massagem Dinâmicas recreativas

26

27 MONTAGEM E APLICAÇÃO DE AULA Plano de Aula: Como elaborar? Práticas de aula Formas de aplicação da aula.

28 PLANO DE AULA Objetivo: Técnica: Estratégia: Materiais Utilizados: 1- INTRODUÇÃO 2-1º EXERCÍCIO ESPECÍFICO 3-2º EXERCÍCIO ESPECÍFICO 4 FINALIZAÇÃO

29 Como selecionar os objetivos de aula? Necessidades dos funcionários; O que eles gostam e tem valor; Aceitação de novas técnicas (adesão); Objetivos e resultados que serão alcançados;

30 Fatores que influenciam nos resultados positivos com o programa Apoio e atitude gerencial; Acompanhamento e Avaliação constante do Programa; Habilidade da equipe dos profissionais de educação física.

31 EXEMPLO DE PLANO DE AULA Objetivo: - Aprender alongamentos básicos para o quadríceps e músculos posteriores da coxa Técnica: - Alongamento estático Estratégia: -Informações constantes durante a aula sobre o músculo que está sendo trabalhado em cada exercício e a importância do alongamento. 1- INTRODUÇÃO Aquecimento: - mobilidade articular -cervical (circundução); ombro (elevação e depressão); cotovelo (flexão e extensão), punho (circundução), joelho (flexão e extensão), tornozelo (circundução). PI: Médio afastamento lateral de MMII, joelhos em semi-flexão, EXECUÇÃO: Fletir o MID e MIE alternadamente, na amplitude máxima do movimento, executar o movimento 10 vezes. Fazer uma flexão de quadril mantendo o joelho flexionado, realizar uma flexão e extensão de joelho alternadamente, executar o movimento 10 vezes. EXERCÍCIO ESPECÍFICO Quadríceps e Posterior de coxa - Partindo-se da posição inicial fazer um alongamento da parte anterior da coxa, com flexão do joelho em ambos os MMII. -Alongar os músculos posteriores da coxa com flexão de tronco. 4 FINALIZAÇÃO Individualmente fazer movimento de pêndulo com MMSS com tronco fletido durante 10. Com a postura ereta finalizar utilizando um trabalho de respiração. Inspirar três vezes elevando os MMSS na inspiração e descendo os MMSS na expiração.

32 TEMA: Ginástica Laboral: Gestão de Programas Público alvo: Profissionais interessados em desenvolver uma empresa na área de ginástica laboral, oferecendo o programa para empresas de diversos segmentos - Administração: Conceitos Básicos e Aspectos Jurídicos - Gestão de Programas de Ginástica Laboral - Gestão de Pessoas - Elaboração de custos - Plano de negócios TEMA: Gerente técnico de programas de ginástica laboral Público alvo: Profissionais interessados em atuar na área de gerencia e treinamento em ginástica laboral, elaborando projetos e gerenciando equipes de profissionais. - Controle de projetos de ginástica laboral - Gerenciamento de equipes - Treinamento de professores - Conduta interna nas empresas

33 Somos o que repetidamente fazemos, portanto, a excelência não é um feito, mas sim um hábito. Aristóteles

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