PROGRAMA DE GINÁSTICA 10ª Classe

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1 E77 PROGRAMA DE GINÁSTICA 10ª Classe Formação de Professores do 1º Ciclo do Ensino Secundário Disciplina de Educação Física

2 Ficha Técnica Título Programa de Ginástica - 10ª Classe Formação de Professores do 1º Ciclo do Ensino Secundário Editora Editora Moderna, S.A. Pré-impressão, Impressão e Acabamento GestGráfica, S.A. Ano / Edição / Tiragem / N.º de Exemplares 2013 / 2.ª Edição / 1.ª Tiragem / Ex. geral@editoramoderna.com 2013 EDITORA MODERNA Reservados todos os direitos. É proibida a reprodução desta obra por qualquer meio (fotocópia, offset, fotografia, etc.) sem o consentimento escrito da editora, abrangendo esta proibição o texto, as ilustrações e o arranjo gráfico. A violação destas regras será passível de procedimento judicial, de acordo com o estipulado no código dos direitos de autor.

3 ÍNDICE Introdução Objectivos Gerais da Disciplina Organização Objectivos Gerais na 10ª Classe Conteúdos Programáticos Sugestões Metodológicas Bibliografia

4 10ª CLASSE INTRODUÇÃO A Reforma Curricular do sistema de ensino em Angola constitui um quadro de referências para a elaboração dos programas. Assim, o programa de ginástica no INEF implica, para os(as) futuros(as) professores(as) de Educação Física no 1º Ciclo do Ensino Secundário, uma oportunidade para a inovação do currículo de Formação de Professores de Educação Física, com formas de aprendizagem mais actuais: Activas: Pressupõe que os(as) futuros(as) educadores(as) tenham a oportunidade de viver situações estimulantes de trabalho que vão desde a actividade física e manipulação dos objectos e meios didácticos, à descoberta permanente de novos percursos e de novos saberes. Integradas: Consiste em recrear e integrar as experiências e os saberes anteriormente adquiridos no conhecimento das novas descobertas, bem como o desenvolvimento das qualidades físicas gerais e especiais, psíquicas e éticas, a conservação da saúde, o fortalecimento da vontade, a implementação de hábitos sadios para o estudo, trabalho e para outros deveres socioeconómicos. 4

5 PROGRAMA DE GINÁSTICA OBJECTIVOS GERAIS DA DISCIPLINA Consolidar as matérias ministradas no 1º Ciclo do Ensino o Secundário; Proporcionar o desenvolvimento das capacidades físicas e o aumento das capacidades vitais; Saber utilizar as forças e habilidades, conhecer as leis básicas da actividade motora e compreender a importância das mesmas destrezas e hábitos adquiridos; Desenvolver uma profunda compreensão do esforço físico, com base no trabalho, promovendo a interligação entre a actividade física e as distintas forças de produção; Aumentar a aptidão física mediante o desenvolvimento das qualidades motoras, resistência, força, velocidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e agilidade; Consolidar os conhecimentos teóricos-práticos com vista à elevação ao nível da cultura física; Melhorar os hábitos de postura correcta; Conhecer fundamentos teóricos da ginástica; Desenvolver: Aspectos da personalidade, valor, audácia, decisão, tenacidade, modéstia e a disposição de vencer obstáculos, assim como a actuação consciente de interesse da sociedade; Atitudes que revelem a criatividade, solidariedade, rigor e a tolerância; O espírito de iniciativa e de grupo. 5

6 10ª CLASSE ORGANIZAÇÃO A disciplina de Ginástica é tratada no currículo em três anos (10ª, 11ª e 12ª classes) e comporta um conjunto de matérias específicas e exercícios sistematizados de forma a ser compreensível a sua interligação disciplinar com o plano global da formação de professores de Educação Física. Os dois primeiros anos lectivos correspondem a 60% do conteúdo a calcular, a partir do número real de horas de formação para a cadeira. O 3º ano lectivo representa 40%, respeitante à didáctica, e tem por finalidade habilitar o(a) futuro(a) professor(a) com competências suficientes para a abordagem das actividades e da Ginástica, especialmente ao nível da compreensão e da implementação dos objectivos e conteúdos programáticos. O curso a desenvolver contempla dois tipos de aulas, sendo uma de carácter teórico e a outra de natureza prática ou aplicada. As aulas de natureza teóricas são sínteses explicativas dos fundamentos e princípios que encerram as tarefas da actividade motora. As aulas de natureza práticas ou aplicadas baseiam-se numa vivência de situações metodologicamente organizadas, para proporcionar e promover conhecimentos específicos dos alunos e a aquisição das competências profissionais. 6

7 PROGRAMA DE GINÁSTICA OBJECTIVOS GERAIS NA 10ª CLASSE Proporcionar o desenvolvimento das capacidades físicas e o aumento das capacidades vitais; Consolidar os conteúdos ministrados no 1º Ciclo do Ensino Secundário; Conhecer os fundamentos teóricos-práticos da Ginástica; Alcançar rendimento com base no desenvolvimento psicomotor e formação desportiva: Ginástica no solo, Ginástica de aparelhos, Ginástica acrobática. Adquirir atitudes comportamentais que revelem espírito de grupo, camaradagem. 7

8 10ª CLASSE CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS 1º TRIMESTRE 1º Curso Teórico - Resistência Historial; Conceito; Desenvolvimento teórico dos fundamentos técnicos; Metodologia do ensino da Ginástica. 2º Curso Prático Unidade 1 - Ginástica Básica Subunidade Organização e controlo: Formações; Alinhamento; Numerações; Evoluções; Posições básicas e derivadas. Unidade 2 - Desenvolvimento das Capacidades Físicas Subunidade Capacidades: Força; Flexibilidade; Velocidade; Agilidade; Resistência. Unidade 3 - Perícia e Manipulação Subunidade Manipulação: Bolas; Massas; Arcos; Cordas; Bastões, etc. 8

9 PROGRAMA DE GINÁSTICA Unidade 4 - Ginástica no Solo Subunidade Equilíbrio: Avião; Vela; Ponte; Pino de cabeça; Pino de braços; Roda; Rodada. 2º TRIMESTRE Subunidade Rolamentos: À frente: Com diferentes formas de entradas; Com diferentes formas de saídas. À retaguarda: Com diferentes formas de entradas; Com diferentes formas de saídas. Unidade 5 - Ginástica de Aparelhos Subunidade Bancos suecos: Exercícios de força (pernas e outros de desenvolvimento geral). Subunidade 5.2. Mini trampolim e trampolim: Exercícios de adaptação ao aparelho; Exercícios de desenvolvimento do aparelho vestibular. Subunidade Bock: Salto de pernas afastadas; Salto entre mãos; Subunidade Plinto: Posição transversal: Salto de pernas afastadas; Salto entre mãos. 9

10 10ª CLASSE Posição longitudinal: Rolamento sobre o plinto; Salto com dois apoios; Salto em extensão. 3º TRIMESTRE Unidade 6 - Ginástica Acrobática Subunidade As pegas: Simples; De pulso; De cotovelo; De braços; Entrelaçada. Subunidade Montes e desmontes: Montes simples: Lateral (coxa); Frente (ombros). Desmontes simples terminado com os braços elevados superiormente. Unidade 7 - Práticas de Aulas de Ginástica: Noções sobre a descrição de exercícios. 10

11 PROGRAMA DE GINÁSTICA SUGESTÕES METODOLÓGICAS As sugestões que se apresentam visam continuar a apoiar o processo de ensinoaprendizagem. O(a) professor(a), ao desenvolver a sua actividade, deve criar um ambiente de trabalho agradável e estimulante. O(a) professor(a) deve assumir uma atitude de fair-play com o objectivo de criar nos alunos o interesse e o gosto da prática de Educação Física. Deve-se promover nos alunos uma consciência da actividade através da explicação teórica referente aos efeitos da prática de Educação Física no sucesso escolar, na vida social e no rendimento desportivo geral. As sessões teóricas devem possuir um caracter didáctico pedagógico e destinam-se a transmitir os conhecimentos científicos indispensáveis para as diferentes técnicas e situações tácticas da modalidade. Com os objectivos propostos, deve-se contribuir para o desenvolvimento harmonioso e multilateral do(a) aluno(a). Contudo, é necessário apresentar a meta a atingir e as actividades por eles a desenvolver, auxiliado por um conjunto de métodos e procedimentos adequados. Deve-se incentivar o espírito de iniciativa dos alunos que contribua para o sucesso das actividades propostas. Os alunos devem incrementar e consolidar as suas habilidades teóricas e técnico-tácticas no respectivo desporto, através de informações técnicas precisas de jogo e troca de experiências entre turmas e instituições. Deve-se realizar os exercícios no solo, nos aparelhos e acrobacia com aprumo. Devem os professores prestar maior cuidado nas ajudas e modo a evitar acidentes nas aulas. 11

12 10ª CLASSE BIBLIOGRAFIA JENSEM, Sonja Helmer - Ginástica, 2ª Edição, Editora presença. BRIKIMA, A. T. - Ginástica, Editorial Pueblo y Educación, Ciudade de la Habana, Cuba. COLECÇÃO DE AUTORES - Ginástica Básica, Editorial Pueblo y Educación, Ciudade de la Habana, Cuba. COSTA, José David D. - Manual de Educação Física, Porto Editrora. ANTUNES, Manuela - Livro de Educação Física, Didáctica Editora, Lisboa. BARATA, João - Hoje Há Educação Física, Porto. INEF - Apontamentos de Ginástica, Luanda. 12