ASoluçãoDefinitivadaCalvície RESTAURAÇÃOCAPILAR

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1 ASoluçãoDefinitivadaCalvície PROGRAMADE RESTAURAÇÃOCAPILAR

2 Ebook - Livro Digital Programa de Reconstrução Capilar 2015 Publicado por PRC A reprodução indevida, não autorizada, deste E-Book ou de qualquer parte dele sujeitará o infrator a multa de até 3 mil vezes o valor do relatório, à apreensão das cópias ilegais, à responsabilidade reparatória civil e persecução criminal, nos termos dos artigos 102 e seguintes da Lei 9.610/98. Nenhuma parte desse livro pode ser utilizada, reproduzida, copiada, transcrita ou mesmo transmitida por meios eletrônicos ou quaisquer outros meios existentes sem autorização por escrito dos editores. O leitor deve estar ciente que esse programa é uma sugestão, sendo assim, não é garantido qualquer resultado descrito aqui. O autor trabalhou para dar o maior número de informações possíveis e informa que a precisão do livro fica inviável devido a cada dia aparecer mais resultados sobre o assunto. Alguns tópicos podem ser invalidados por pesquisas futuras. Sempre verifique com um médico para medicamentos e dieta e em caso de alergia ou qualquer complicação com qualquer coisa que você vá usar. A interpretação desse e-book fica por conta de quem o lê, sendo assim, o autor não se responsabiliza por maiores problemas. Por mais que o autor tenha feito pesquisas e tentando averiguar cada informação, essa é uma ciência que vem sido estudada todos os dias e, assim, ainda aparecem notícias que afirmam ou desvalidam algumas informações contidas nesse e- book. Todas as orientações e os conselhos apresentados aqui não são substitutos de orientações e aconselhamento do seu médico. Consulte - o antes de qualquer tratamento que decida seguir. Caso decida usar alguma informação fornecida por esse e-book, é por escolha sua, você assume o risco. O autor não se responsabiliza por qualquer prejuízo que possa ocorrer seguindo as orientações dadas nesse livro. Todos os Direitos Reservados 2

3 Sumário Principais Tratamento para Calvície 10 Xampus 10 Loções 13 Discussão sobre a calvície 16 O que é a 5-alfa-redutase? 17 Como funciona o DHT 19 Miniaturização 22 Dúvidas, Mitos e Verdades. 27 Uma Solução Prática 34 O que Comer? 35 Espinafre 36 Nozes 37 Cenoura 39 Peixes 40 Frango 42 Blue Berry ou Mirtilo 43 Ovos 45 Chicória 47 Iogurte Grego 48 Nutrientes essenciais 50 A vitamina D 50 A vitamina B12 52 Ácido Fólico 54 Cálcio 56 Vitamina A 59 Ferro 61 Todos os Direitos Reservados 3

4 Plano De Ação: 64 Dieta Específica Diária 64 7 Segredos para Conquistar Cabelos mais Densos 72 1) Palmito Sabal (Saw Palmetto) 73 2)Erva Ashwagandha 74 3) Erva Rhodiola 75 4) Óleo de Semente de Abóbora 76 5) Biotina 78 6) Ômega ) Levedura de Cerveja 80 Follixin: Porque e quando usar? 81 Perguntas e Respostas 90 Todos os Direitos Reservados 4

5 "Não me considero careca; sou apenas mais alto que meu cabelo." ~ Lucio Anneo Séneca Filósofo Estoico, Chefe de Estado e Dramartugo Todos os Direitos Reservados 5

6 INTRODUÇÃO Parabéns! O primeiro passo para uma vida diferente você está dando agora. Aquele cabelo grosso que você sempre teve é agora ralo e cai de uma forma rápida e preocupante. Vamos falar sobre as regras dessa caminhada desde o começo. Fique bem atento quanto a elas, pois elas ditarão os caminhos da nossa jornada. Você se sente mal pela perda rápida de cabelo ou por já estar careca. Sua autoestima está baixa por isso. Entenda que essas ter pouco ou nenhum cabelo não te faz menos atraente, ou menos chamativo. Você conhece o ditado É dos carecas que elas gostam mais? O problema é quando você começa a confundir as coisas e tenta se esconder devido a esse problema. Alguns estudos associam virilidade com calvície. Se você é careca ou está perdendo cabelo drasticamente, e isso te atrapalha de alguma forma, você tem que fazer um esforço grande para tentar esconder esse problema. Tome nota O que não é aceito é que você se sinta mal com você mesmo, ou menos digno para viver bons momentos só por causa da falta de cabelo. Você continua tão bom como sempre foi e sentir-se confiante é uma qualidade que você tem que fazer sozinho e que ajuda muito em qualquer processo da sua vida. Todos os Direitos Reservados

7 Primeiramente este e-book não é mágico. Não existe mágica! Esse livro é sobre ciência e persistência. Quando você está seguro, você se sente mais firme, ganha o respeito das pessoas de uma forma mais fácil, o que só acarreta em benefícios sociais. Depois de muito estudar e ler artigos e estudos científicos sobre calvície, montei uma dieta que é fácil de seguir, com alimentos fáceis de achar, e que poderá combater as causas da calvície. Mas eu já aviso: É preciso muita disciplina. Tentei esclarecer qualquer dúvida que você poderia ter. O cabelo pode ser um identificador claro de algumas pessoas. Alguns chegam a ser identidades de algumas pessoas devido ao variado estilo que pode ser aplicado. Às vezes, é um problema comum que incomoda bastante. E é um assunto ao qual muitas pessoas não preferem falar, muitas vezes por medo de perder algo, e que essa perda o torne estranho ou de uma aparecia medonha, ou achar que ele perdeu uma parte de sua identidade. Qualquer pessoa pode ter calvície. É um problema comum, diferente do que muitas pessoas pensam, e que pode começar em qualquer fase da vida. Não dá para dizer quanto tempo o seu problema de calvície vai durar. Pode durar anos ou somente alguns meses. E não dá pra calcular quanto cabelo você perdeu no final do processo. Todos os Direitos Reservados 7

8 Uma pessoa normal possui, em média, fios de cabelo. Um número grande, mas que pode ser diminuído de uma forma rápida, em poucos anos. Há o risco de você estar perdendo cerca de 100 fios de cabelo em sua cabeça a cada dia sem reposição. Embora isso possa parecer pouco, é uma ameaça perigosa que só vai piorando com o tempo. Se você perde em média, 100 fios de cabelo por dia, depois de um tempo, é possível já ver algumas áreas calvas. Existe um motivo central para a perda de cabelo? Perda de cabelo é um problema que não é necessariamente causado por stress ou por causa da maneira como você cuida do seu cabelo. Um dos motivos é produção de DHT. A di-hidrotestosterona (DHT) é um metabólito biologicamente ativo do hormônio testosterona, que é formado na próstata, testículos, folículos capilares e glândulas adrenais (por isso é mais comum em homens, mas também pode ocorrer em mulheres). Ele paralisa a produção de cabelo, fazendo com que o seu organismo não seja capaz de repor naturalmente os fios que caem. A queda também não é explicada por obstrução dos poros. O DHT no couro cabeludo é que vai fazer o seu cabelo cair ao longo do tempo. O excesso de DHT pode ocorrer no corpo de qualquer um. Você pode traçar um novo rumo para esse processo e ter um novo cabelo! Esse programa irá te ajudar a diminuir os efeitos ou até sumir com eles, para que o DHT não prejudique mais seus cabelos. Aqui você encontrará vários Todos os Direitos Reservados 8

9 detalhes para o tratamento de calvície. Você verá coisas como: Os nutrientes certos e necessários para sua vida diária (isso inclui muitas vezes uso de tipos diferentes de suplementos); Porque algumas coisas que parecem estar boas pra todos os outros, para você não dá resultado algum e você pode estar gastando muito dinheiro com algo que não te trará beneficio algum. Todos os Direitos Reservados 9

10 Capítulo 1 Principais Tratamento para Calvície Sim! Listei a seguir alguns dos mais usados e conhecidos tratamentos para calvície: Xampus Xampus são produtos que ajudam muito com cuidados com a beleza e saúde do cabelo e do couro cabeludo. Mas não são eficientes no tratamento da queda capilar. Exceto quando há queda por quebra. Para esses casos, algumas marcas podem ajudar. Os motivos são variados, mas vou citar alguns deles: A fórmula química de um xampu não é feita para favorecer a penetração de ativos no couro cabeludo. Todos os Direitos Reservados

11 O produto fica pouco tempo em contato com o couro cabeludo. Se ele possuísse algo que ajudasse nos problemas de calvície ou queda, ele teria que ficar por mais tempo que ele fica em uma lavada, que é por volta de 5 minutos. Seria necessário mais de uma hora em contato com o couro cabeludo para algum beneficio. Quando o xampu entra em contato com a água no cabelo molhado, ele diminui a concentração dos ativos em contato com a pele do couro cabeludo. A maior parte dos ativos fica somente na superfície dos fios de cabelo e não no couro cabeludo ( exceto naqueles que já estão com o couro cabeludo bem a mostra) fazendo com que muitos dos ativos presentes no xampu sequer entrem em contato com o couro cabeludo. Se você já usou um xampu antiqueda e fez um efeito positivo para você, ok. São casos e casos. Mas você pode ter associado o uso do xampu ao fato. Provavelmente o motivo de sua melhora pode ter sido uma mera coincidência, uma vez que sua queda já poderia estar programada para diminuir e não relacionada com o uso do produto. Todos os Direitos Reservados 11

12 Remédios Muitos que procuram medicamentos contra calvície sempre encontram a famosa Finasterida. É um medicamento que inibe a enzima que converte a testosterona em di-hidrotestosterona (DHT). Não há garantia que os remédios vão funcionar. A perda de cabelo de uma pessoa pode ser muito diferente de outra pessoa. O corpo de uma pode ser mais tolerante a esse medicamente do que o de outra. O mesmo ocorre com vários outros medicamentos. Os problemas são efeitos colaterais gerados. Existem pessoas que manifestam as reações mais adversas. E algumas outras não manifestam nenhum efeito, seja ele positivo ou negativo. Vai do organismo da pessoa. Sempre consulte um médico antes do uso de qualquer medicamento. Todos os Direitos Reservados 12

13 Loções As loções também não são necessariamente eficientes para o seu couro cabeludo. Loções como Minoxidil podem não ser eficientes para algumas pessoas, igual o remédio. Os efeitos colaterais das loções podem ser reações alérgicas, ganho de peso inesperado e até mesmo o crescimento de pelos em locais indesejados. Implantes de Cabelo Implantes podem ser feitos de várias formas. Do Cabelo de outra parte do seu corpo ou de um doador, ou até mesmo sintético é enxertado no seu couro cabeludo. Pode ser interessante, pois pode resolver seus problemas de perda de cabelo. É um procedimento que precisa ser muito bem estudado antes de qualquer decisão: Todos os Direitos Reservados 13

14 1. O procedimento geralmente dura em torno de 6h às 8h. 2. A produção excessiva de DHT no couro cabeludo não cessará. 3. O custo é muito caro, podendo custar de R$10 para cada fio de cabelo que você vai enxertar. 4. Dependendo de quanto cabelo você precisará, você pode pagar muito caro por esse tipo de tratamento. 5. É considerada uma cirurgia. Então exige também repouso e todo cuidado pós-cirúrgico. 6. A extensão da faixa do couro cabeludo retirada varia muito, então acaba que se tiver que retirar uma parte grande, ficará mais cara e terá que ter mais repouso por mais tempo. Todos os Direitos Reservados 14

15 7. Como no implante o alvo não é excesso do DHT, ele continuará sendo depositado no seu couro cabeludo. Os métodos que as pessoas conhecem e fazem como forma de tentar reverter a calvície, são muitas vezes equivocadas e desaconselhadas. São formas criadas para fugir do problema e não soluciona-lo de verdade. Entenda como funciona o DHT que você verá que ele é o que causa a calvície. A boa notícia é que não precisa ter medo do que você está fazendo quando está tentando controlar o acúmulo de DHT no seu couro cabeludo. Certifique-se de seguir esse e-book para obter resultados impressionantes! É a única forma verdadeira que fará você conseguir atacar a fonte de perda de cabelo e manter o seu cabelo intacto pelo maior tempo possível. Mais pra frente, você vai descobrir que não é tão complicado conseguir cabelo ao longo do tempo. Esse é um e-book que irá lhe ajudar com soluções para a calvície e ao mesmo tempo reforçar o seu potencial de obter cabelo novo em longo prazo. É um processo que pode funcionar muito bem. E ele só precisa de 28 dias. Sim! 28 dias para obter resultados. E tudo que você precisa é de uma dieta fácil e de disciplina. Eu te mostrarei os mitos comuns associados com a queda de cabelo, assim fica fácil de você evita-los e você verá que o processo será fácil e simples. Todos os Direitos Reservados 15

16 Capítulo 2 Discussão sobre a calvície A calvície é um problema que só há chance de ser tratado se você discuti-lo e trata-lo a fundo. Não há o que se envergonhar em falar sobre calvície. A AAD (Academia Americana de Dermatologia) publicou uma estatística em um relatório de 2014 da organização: cerca de 80% dos homens brancos vão ter algum sinal de calvície antes que chegar aos 70 anos. Negros e asiáticos tendem a sofrer menos com a calvície, mas não estão livres dela. Mulheres também possuem o risco de ter problemas com calvície. A frequência de calvície feminina aumenta com a Idade e as mulheres que sofrem com alterações hormonais em seus corpos como resultado da menopausa. Todos, sem exceção, estão suscetíveis aos problemas de calvície. O fato é que a calvície é causada pelo excesso do DHT que é a substância que irá impedir os folículos capilares de serem fortes. Há um componente chamado 5-alfa-redutase que pode estimular o acúmulo do DHT no couro cabeludo. Todos os Direitos Reservados

17 Primeiro vamos falar sobre a queda de cabelo e sua causa. A calvície é causada pelo excesso do DHT, substância que impedirá os folículos capilares de ficarem fortes. Um componente chamado 5-alfa-redutase pode estimular o acúmulo do DHT no couro cabeludo. O que é a 5-alfa-redutase? 5-alfa-redutase é uma enzima que pode ser encontrada no couro cabeludo. Esta é enzima que fará com que o DHT se desenvolva no seu corpo. É uma proteína que vai, basicamente, acelerar o encolhimento dos folículos capilares. A enzima catalisará o metabolismo dos hormônios esteroides no seu corpo. A produção natural de hormônios esteroides irá ajudar a controlar a capacidade do seu corpo em metabolizar andrógeno e estrógeno, também conseguindo Todos os Direitos Reservados 17

18 controlar o desenvolvimento e processamento de ácidos biliares, o que protege seu sistema digestivo contra problemas mais graves. Mas essa enzima que parece ser milagrosa, também pode produzir DHT de uma forma exagerada., o que causa a perda de seu cabelo. A produção de DHT em excesso faz com que o organismo desenvolva deficiência de 5-alfa-redutase. Isso muitas vezes enfraquecer os órgãos genitais, atrapalhando a uma vida sexual tão ativa e poderosa de algumas pessoas. Essa excessiva produção fará com que você tenha dificuldades para controlar o seu cabelo pois ele vai direto para os seus folículos capilares, destruindo seu cabelo rapidamente Vamos entender esse componente e como ele influenciará o seu cabelo. Como funciona o DHT? DHT é a di-hidrotestosterona, um andrógeno que se encontra no organismo humano. Homens e mulheres podem desenvolvê-lo, só que ele é mais comum nos homens por conta da forma de produção.. A enzima 5-alfa-redutase sintetiza DHT em torno dos folículos capilares, das glândulas suprarrenais e da próstata. Em alguns casos, a taxa metabólica do corpo pode ser alterada drasticamente como resultado do desenvolvimento do composto, mas na maioria dos casos, será responsável por causar perda de Todos os Direitos Reservados 18

19 cabelo. O DHT é dirigido para a papila dérmica, que é um mecanismo feito para ajudar o folículo piloso com problemas capilares. Este será o principal centro de produção de cabelo em seu couro. A papila dérmica fica na parte inferior do seu couro cabeludo e faz o cabelo em que está ligada uma aparência mais agradável. Se você não tem uma papila forte, o cabelo não vai ficar de pé. Observe como é um folículo de cabelo. Note aonde a papila se encontra Ela é responsável por desenvolver o cabelo e ajudar a derme e outras partes do cabelo. Todos os Direitos Reservados 19

20 Os folículos pilosos, que estão em processo de apoiar o desenvolvimento capilar, entram em conjunto com as células da papila dérmica. As células dérmicas estão em contato direto com a corrente sanguínea do corpo fornecendo todos os nutrientes essenciais de que o cabelo precisa para o folículo crescer. Quando a papila é alimentada de forma correta, ela fica mais propensa a fazer com que o cabelo cresça forte e resistente. Se a área do folículo diminuir, é mais difícil do cabelo ficar forte, assim ficando mais fácil que ele caia de tão fraco. A papila é tão profunda que, se você arrancar um fio de cabelo, a papila não vai sair. Todos os Direitos Reservados 20

21 E aonde o DHT participa nesse processo? Ele entra na papila dérmica e impede essa região de desenvolver, pois ela não recebe nutrientes. A fase de descanso, que pode durar anos, do folículo de cabelo se estende se houver DHT em excesso. Se os folículos não são tratados corretamente, então o DHT irá se mover facilmente para a região, fazendo assim com que as fases de descanso durem muito mais tempo do que o necessário. Isto fará com que seu cabelo se desgaste e caia. Há várias formas de você descobrir se está com esse problema. É sempre encontrado em testes de hormônio e tratado com terapia do mesmo. O teste é feito com uma amostra de sangue que ajudará para descobrir o que fazer. Todos os Direitos Reservados 21

22 Miniaturização No processo de miniaturização, o folículo de cabelo continua diminuindo. A papila cresce nos primeiros estágios da vida até o ponto de manter fios de cabelo grossos e completos. É considerado um processo crítico, pois você está correndo risco de perder seu cabelo depois de um tempo, pois o DHT vai fazer o folículo capilar encolher. Esse processo pode acontecer por conta própria em algumas pessoas, mas ele é acelerado se a pessoa possui uma grande quantidade de DHT no couro cabeludo. Ele fará o folículo encolher até o ponto em que ele vai terminar na sua fase de pelo. Este é o lugar onde ele cria um tipo de pelo leve e muito fino, de fácil rompimento. É um cabelo especial que pode facilmente ser dizimado pelo problema com o DHT, por isso a preocupação em reverter esses danos. Todos os Direitos Reservados 22

23 Olhe como acontece esse processo nos folículos capilares. Chega a um ponto que os fios de cabelo não chegam nem a sair de tão pequenos, e se saem, são imperceptíveis. Isso pode acontecer em todas as regiões da cabeça. As áreas laterais e traseiras da cabeça tendem a ser menos afetadas por esse processo, mas sempre há risco. Os folículos não vão desaparecer permanentemente. Somente ficarão Todos os Direitos Reservados 23

24 muito pequenos. Em um relatório de 2014 da AAD (Academia Americana de Dermatologia) informa que a 5-alfa-redutase causa a queda de cabelo, principalmente em homens, devido a sua propriedade de converter testosterona em DHT. Usando um inibidor apropriado para controlar o desenvolvimento do DHT e 5-alfa-redutase, fica mais fácil para a perda de cabelo direto da fonte. Há um relatório de 2006 que fala especificamente sobre um medicamento de nome Dutasterida. É um remédio que foi concebido pela GlaxoSmithKline para o tratamento de Hyperlasia Prostática Benigna, que nada mais é que o aumento da próstata. No entanto, seu uso também pode ajudar na prevenção da calvície. Mas esse mesmo estudo diz que essa medicação não funciona para todos. Então evitar desenvolvimento do DHT é fundamental para manter a queda de cabelo sob controle. O problema é que a Dutasterida não passou em testes cancerígenos, sendo causadora de câncer de próstata em algumas pessoas. Alguns medicamentos podem não causar os resultados esperados. O DHT tem o poder de evitar que novos fios nasçam. Assim, os fios que Todos os Direitos Reservados 24

25 você já possui cairão e não terá reposição, aumentando ainda mais sua calvície. Uma notícia boa é que muitos folículos capilares do seu couro cabeludo não vão sumir completamente. Eles terão encolhido até o ponto onde não podem fazer novos fios se desenvolver, mas eles ainda estarão lá e sempre podem ser ampliados se você fizer as coisas certas. 3 objetivos para ter foco: Parar a produção de 5-alfa-redutase no seu corpo. Há formas de parar a produção do DHT. Mudar a sua dieta para consumir os nutrientes certos que promoverão o desenvolvimento de folículos capilares saudáveis é um dos primeiros passos. Todos os Direitos Reservados 25

26 Tenha 2 objetivos em mente: 1. Use os conselhos que eu lhe darei nesse livro e terá um resultado esperado a longo prazo. Mas lembre-se que você terá que ter muita disciplina. 2. Quando você limpar o DHT do seu corpo, será fácil conseguir novos fios de cabelo. Você pode usar loções e xampu que prometem controlar a síntese de DHT, mas eles não vão atuar o tempo todo e, muitas vezes, podem causar efeitos colaterais arriscados em casos extremo. É necessário combater a causa verdadeira da queda de cabelo, revertendo esse processo. Eles não atuam diretamente no problema, somente mascaram. Todos os Direitos Reservados 26

27 Capítulo 3 Dúvidas, Mitos e Verdades. Todos que procuram sobre calvície sempre acham muitos mitos e verdades. Tudo que é achado parece ser sempre igual, as mesmas receitas milagrosas em toda e qualquer matéria de jornal, internet, revista ou TV. É muito importante ter uma noção sobre tudo que há disponível sobre queda de cabelo para não cair em mentiras ou mitos. Não são somente mitos, mas afirmações que vem sendo passadas de geração em geração e que ninguém confirma e não sabem da onde veio. Verdadeiras lendas Vejam alguns desses mitos: Lavar meus cabelos todos os dias aumenta a queda de cabelo ou a perca? Todos os Direitos Reservados

28 Primeiramente lavar a cabeça é uma questão de higiene. Não é o ato de lavar que faz o cabelo cair. O cabelo que cai na lavegam já estava programado para cair. Como, na lavagem, você mexe mais com o cabelo, é fácil desses fios se desprenderem e caírem. Você já deve ter ouvido que ela apodrece por isso cai os cabelos. Esse é um dos mitos mais errados que já ouvi. Imagine uma área de nosso corpo que fica o tempo todo úmida, como a axila que, além de úmida, sofre com o atrito do movimento do braço e além de tudo é abafada pela presença do próprio braço e roupa. Mal lavado, tudo cheira mal. Apodrecer já é outra coisa. Aa raiz do cabelo está inserida na derme que é úmida naturalmente, pois ela precisa disso para se desenvolver. Dependendo do tipo de atividade do dia a dia, ambiente em que você vive e do seu tipo de pele que você tem, as lavagens são essenciais, porque é importante manter o couro cabeludo higienizado e saudável. Você deve lavar seu cabelo de acordo com a sua necessidade, sempre deixando ele muito bem higienizado. Todos os Direitos Reservados 28

29 O Estresse é um fator na queda de cabelos? O estresse está mais que provado que muda a química do corpo, assim sendo um causador da queda de cabelos. calvície. Meu pai é calvo. Por conta disso, também ficarei? Algumas pessoas não acreditavam haver relação entre a hereditariedade da Todos os Direitos Reservados 29

30 Isso é um mito. Por mais que possa aparecer mais cedo ou mais tarde, ela pode pegar pessoas de uma mesma família em idades diferentes. Pense que o estilo de vida do seu pai é bem diferente do seu, assim as condições são totalmente diferentes. A correria do dia a dia de hoje não é a mesma de 20 a 30 anos atrás. Os estresses, químicas que usamos não é, e mais muita coisa. Para aqueles que ainda acreditam que só irão perder cabelos quando atingirem idades mais avançadas, a genética de seus familiares pode estar afetando seu cabelo independente de quando eles começaram a experimentar a perda de cabelos. Todos os Direitos Reservados 30

31 Tampar a cabeça com chapéu, boné ou capacete me deixará mais calvo? Muitas pessoas associam o uso de chapéu ou boné por muito tempo com a perda de cabelo. Se você analisar estatisticamente, verá que muitas pessoas que não usam chapéu desenvolvem calvície e muitas pessoas que usam chapéu não. Mas de onde vem este argumento de que o chapéu é um dos culpados pelo problema? Em minhas pesquisas conclui que o uso do chapéu pode sim agravar eventuais Todos os Direitos Reservados 31

32 dermatites ou quadros de caspa, que evoluem de uma seborreia preexistente, em virtude do aumento do calor, produção de oleosidade e umidade que eles acabem provocando no couro cabeludo de quem os usa constantemente. Mantenha sempre seu cabelo limpo e higienizado assim como tudo aquilo que entrará em contato com o seu cabelo por muito tempo, assim evitando qualquer tipo de problema. Todo e qualquer tipo aparecimento de calvície tem origem genética e hormonal, como já vimos. Ficar no sol não causa perda de cabelo Exposição aos raios do sol não vão causar queda de cabelo. Os raios UV e outras coisas que vêm do sol não danificarão seus folículos capilares. Só tenha cuidado com o calor de secador de cabelo ou ferro de alisamento. O calor que vem desses secadores e pranchas pode ser forte demais, assim, danificando seus folículos capilares. Todos os Direitos Reservados 32

33 Seguindo o mesmo pensamento, câmaras de bronzeamento artificial também não causarão queda de cabelo, mas você ainda deve usar as mesmas medidas de proteção quando fizer bronzeamento. Todos os Direitos Reservados 33

34 Capítulo 4 Uma Solução Prática Pare e reflita sobre como sua vida está sendo levada, você precisa se saber como deixar seu couro cabeludo mais saudável, tendo assim maior controle sobre a queda de cabelo. Ainda bem que existem várias maneiras para vencer a queda de cabelo. Um ótimo método para combater a calvície e sanar os problemas com queda de cabelo, é começar trabalhando no interior de seu organismo. Medicamentos, implantes de cabelo que custam uma fortuna e cremes específicos não devem ser o foco da resolução do problema. Nesse momento você deve manter sua concentração na principal causa da queda de cabelo, o desenvolvimento do DHT que se encontra dentro de você. Essa é definitivamente a única e verdadeira forma de acabar com a queda. Finalizando isso, seus cabelos crescerão novamente com maior força e muito mais saudáveis. Existem opções comprovadas cientificamente para combater o DHT no seu organismo de forma cotidiana, reduzindo assim a queda de cabelo. Neste capítulo abordaremos um passo-a-passo para te ajudar na rotina diária. Seguir um plano de nutrição é o grande segredo para acabar com a sua que de cabelo. Todos os Direitos Reservados

35 Existe uma série de alimentos que mantém seu organismo saudável e consequentemente aumentam as chances de seus cabelos voltarem a crescer. É uma forma básica e de bastante efetividade, você vai entender a importância e a necessidade de cada nutriente para seu corpo. Claro que também vamos apresentar alimentos similares para que possa ocorrer substituição de qualquer um dos itens desse programa. O que devo comer? Você é o que come - com certeza você já ouviu essa frase antes! É preciso ter disciplina e foco para seguir um plano nutricional saudável, que realmente te trará resultados e uma melhora visível em sua vida. Manter uma dieta bem planejada vai evitar vários problemas no seu corpo e principalmente, acabar com a queda de cabelo. É muito importante que você entenda a função de cada alimento e nutriente, seguir a forma de preparo também é essencial para manter suas vitaminas e propriedades. Buscar alimentos frescos e quando possível, orgânicos, para conseguir otimizar os resultados. Caso os alimentos forem preparados ou consumidos de forma diferente de nossa descrição, com gordura ou ingredientes artificiais, você pode não alcançar o resultado desejado, devido a perda de benefícios e propriedade dos mesmos. Agora, veremos as opções de alimentos e nutrientes que podem ser utilizados Todos os Direitos Reservados 35

36 na sua dieta, para deixar sua saúde em dia e alcançar os resultados almejados. Espinafre O espinafre é um vegetal de folhagem verde e densa, popular em várias dietas, pela sua riqueza de fibras. Reduzindo assim o apetite e facilitando a sequência da dieta. A informação que a maioria das pessoas desconhece é que o espinafre é excelente no combate a queda de cabelo! Ele é reconhecido pela riqueza em proteínas e pelo fornecimento de vitaminas A e C. Vitaminas essas responsáveis pelo fornecimento de óleo que seu cabelo precisa, a oleosidade saudável e natural. Se o seu cabelo tiver oleosidade, esse alimento vai fazer o controle e garantir que os nutrientes sejam transmitidos ao couro cabeludo. Além disso, o espinafre vai fortalecer o seu cabelo e combater diretamente o DHT no seu organismo. Lembrando ainda a exímia importância dessas vitaminas para o seu organismo. Se existir deficiência em algum desses nutrientes, o desgaste do seu cabelo ocorrerá com maior facilidade, se tornando fraco e quebradiço. O espinafre pode fazer grandes maravilhas para o seu cabelo, além de aumentar significantemente sua energia para o cotidiano. É essencial manter esse alimento no seu plano nutricional! Todos os Direitos Reservados 36

37 Nozes Por mais que as nozes sejam conhecidas por seu sabor denso e agradável, poucas pessoas conhecem o verdadeiro poder que esse alimento possui. As nozes são uma importante fonte de proteínas e fibras, além de oferecerem gorduras saudáveis que ajustam e diminuem o mau colesterol no seu organismo. E, além dessas qualidades, há outro fator que é importante citar: as nozes podem evitar a produção de DHT no seu organismo. É um alimento rico em ferro, que ajuda a controlar os níveis de ferritina, evitando a queda de cabelo. A ferritina é uma substância química que mantém o ciclo de crescimento do seu cabelo. Ela possui a capacidade de armazenar ferro e ir liberando-o gradativamente, controlando assim a produção de DHT no seu corpo. A insuficiência de ferro no organismo pode enfraquecer seu corpo, te deixando sem forças para evitar o desenvolvimento do DHT. Esse processo pode dificultar a recuperação do cabelo que tão necessária para você! Todos os Direitos Reservados 37

38 Além desses fatores, existem outras adversidades que você pode estar sujeito por não ter ferro suficiente em seu organismo. Acrescentar nozes na sua dieta cotidianamente é uma forma eficaz de alcançar a quantidade necessária de ferro para seu corpo diminuir os níveis de DHT. É necessário cuidado ao comprar nozes, prefira as orgânicas. O problema é que na maioria das vezes elas são embaladas com muitos conservantes ou até em recipientes que não são seguros. Essas substâncias que são usadas para conservar o alimento são muito prejudiciais à saúde, por isso é interessante evitar o máximo possível. Todos os Direitos Reservados 38

39 Cenoura Famosa por ser uma importante fonte de vitamina A, a cenoura também traz vários benefícios para a visão. Mas a maioria das pessoas desconhece os excelentes resultados que esse alimento pode trazer se usado no combate a queda de cabelo. Além de beneficiar a visão, ela também é responsável pela manutenção da saúde do seu couro cabeludo. Aumenta a produção de sebo, ajudando o desenvolvimento dos folículos capilares. A biotina (substância também conhecida como vitamina B7, B8 ou H), ela faz parte do complexo de vitaminas B e tem importância na neutralização do DHT, contribuindo de forma essencial na redução dos níveis desse hormônio no seu organismo. Esse alimento tem grande contribuição na recuperação do seu couro cabeludo e no tratamento da queda de cabelo. A biotina é uma substância que auxilia a produção de DHA, um ácido responsável por aumentar a resistência e durabilidade dos fios de cabelo, fortificando-os cada vez mais. Ela ajuda também a inibir de forma direta a 5-alpha-reductase que ajuda no desenvolvimento do DHT no organismo. Além do fortalecimento de unhas e cabelo, ela ajuda no controle de peso, reduz o colesterol e controla a quantidade de açúcar no sangue. Todos os Direitos Reservados 39

40 Qualquer um dos tipos de cenoura é útil na sua dieta, desde as mini cenouras até as coloridas, o interessante é que elas estejam frescas e sejam de procedência conhecida. Peixes Vários benefícios para sua saúde podem ser encontrados nos peixes. A carne branca fornece ácidos graxos e nutrientes saudáveis para a manutenção do seu corpo, deixando a mente mais ativa e alerta. Os peixes utilizados no seu plano nutricional variam de acordo com sua região e as espécies que são encontradas com mais facilidade. No entanto, alguns deles possuem qualidades específicas e importantes para a queda de cabelo. O linguado é uma ótima opção no que se diz respeito à qualidade de nutriente. Todos os Direitos Reservados 40

41 Além de ser encontra facilmente na maioria das regiões do país. Essa eficácia é devido a quantidade de magnésio elevada que ele possui. Essa substância neutraliza as partículas do DHT e deixa o couro cabeludo mais resistente. Na maioria dos mercados e peixarias do Brasil é fácil encontrar essa espécie, então é interessante incluir esse alimento na sua dieta! Outra espécie que é de fácil acesso é o salmão, apesar de ser originário das águas frias do chile. Possui um sabor tão especial que muitos vão incluílo duas ou três vezes no seu plano alimentar da semana. Esse peixe é famoso pela excessiva quantidade de ácidos graxos ômega 3, que se encontram nas membranas das células envolvidas nas partes de seu corpo. Você também possui essas membranas celulares no seu couro cabeludo e em algumas partes da raiz do seu cabelo. Existem pequenas quantidades de biotina no salmão, componente esse que pode reduzir a produção de DHT no seu couro cabeludo. Essa substância é bastante utilizada em cremes à base de zinco, mas também pode ser usada por si só que mesmo assim trará ótimos resultados. Todos os Direitos Reservados 41

42 Frango O frango traz consigo a reputação de ser uma das carnes mais saudáveis existentes, exatamente por possuir menos calorias e gorduras do que a maioria das outras carnes. Certamente é um ótimo alimento para qualquer dieta, mas existe um aspecto particular que o torna excelente no combate a queda de cabelo. É uma ótima fonte de proteína, que é um dos grandes segredos da dieta para a recuperação dos seus cabelos. O cabelo é composto basicamente por proteína, por isso é interessante aumentar significativamente as quantidades dela em seu plano nutricional. Quando você consome frango, além da ingestão de grande quantidade de proteínas, você recebe também ferro, que atua diretamente nos folículos enfraquecidos pela ação do DHT em seu couro cabeludo. Quando seu organismo se encontra desequilibrado quimicamente, ele pode estar mais propício a desenvolver o DHT, esse problema pode ser resolvido com o consumo de frango. Entretanto incluir frango na dieta deve ser feito com cautela, pois existem várias adversidades em relação a quantidade de hormônios encontrados no mesmo. Por isso, é interessante consumir frangos orgânicos ou que tenham procedência conhecida, frango caipira também é uma boa opção. Na hora de preparar o alimento, é importante ressaltar que ele não deve ser frito. Cozinhar, assar ou grelhar são ótimas opções para o preparo do frango, mantendo suas propriedades e nutrientes e evitando as gorduras vindas da fritura. Todos os Direitos Reservados 42

43 Blue Berry ou Mirtilo A Blue Berry é a fruta que possui maior riqueza em quantidade de antioxidantes (pigmentos antocianos). Possui enorme conteúdo de poli fenóis, tanto na casca quanto na polpa, que tem funções de: combate aos radicais livres, ação anti-inflamatória, melhoria na circulação, redução de colesterol ruim e melhoria na saúde dos olhos (previne glaucoma e cataratas). Esses antioxidantes promovem mais proteção para o seu couro cabeludo e combatem de forma direta o DHT no seu corpo. Você deve consumir as blueberries inteiras e com a casca, pois é nela que se encontram a maior quantidade de antioxidantes. Caso tenha dificuldades em encontrar essa fruta, você pode substituir por morangos, framboesas ou amoras. Todos os Direitos Reservados 43

44 Contudo, ela é a melhor opção pela grande quantidade de antioxidantes existente. Alimento essencial na dieta, muito importante para reverter sua calvície e tratar sua queda de cabelo. Agora, se está pensando em consumir esses alimentos na forma de suco, você deve ter muito cuidado. Embora eles sejam uma boa alternativa para esses alimentos, tenha cautela com a quantidade de açúcar. É importante ressaltar que o suco deve ser natural da fruta e não da poupa, e se possível consumido logo após o preparo, pois as propriedades do suco vão se perdendo com o passar do tempo. Todos os Direitos Reservados 44

45 Ovos Nós já citamos o frango antes, então vamos falar agora sobre uma coisa que depois ou antes, o ovo, você decide! Deixando as brincadeiras de lado, o ovo é muito mais saudável e nutritivo do que as pessoas pensam. A maioria das pessoas imagina que o seu colesterol seja um perigo para o organismo, porém os ovos contém ácidos gordos mais saudáveis do que a grande maioria dos alimentos. Conhecidos pela riqueza de proteína, ajudam a fortalecer e promovem o crescimento do cabelo através da formação de folículos mais resistentes. Possui vários componentes para manter o equilíbrio da sua dieta e ainda pode reduzir de forma significativa o DHT no seu organismo. A presença da biotina é essencial nesse caso. Por possuir biotina em grandes quantidades, você pode acrescentá-lo facilmente na sua dieta do cotidiano. Essa substância auxilia muito bem na redução dos níveis de 5-alfa reductase que estão envolvidos no aumento dos níveis de DHT. Qualquer parte do ovo vai ser de grande importância para você. A gema é muito útil, mas aqueles que possuem problemas com colesterol ou outras restrições podem optar por Todos os Direitos Reservados 45

46 consumir apenas às claras. É desnecessário citar a facilidade de encontrar ovos, não é mesmo? Mas vamos ressaltar a importância de consumir sempre alimentos frescos, ter cautela na escolha é de grande valia para seu plano nutricional e sua saúde. Ovos são ingredientes essenciais para serem inseridos na sua dieta diária, se usados com sabedoria podem trazer ótimos resultados. Coma 1 ovo por dia e se surpreenda com a melhoria que isso trará para seu organismo e para a saúde de seus cabelos! Todos os Direitos Reservados 46

47 Chicória Couve-china, couve chinesa, bok choy ou chingensai é uma variedade de couve cultivada, muito usada na culinária oriental. É um alimento de incrível potencial, a chicória é um produto atraente e pode sofisticar suas receitas. Possui um gosto mais suavizado que a acelga comum e é muito saborosa. A chicória é reconhecida pela sua alta quantidade de vitaminas A e C. Uma xícara dela possui apenas 10 calorias em média, o que sem dúvida, é um dos alimentos mais saudáveis que você pode consumir. Em se tratando de queda de cabelo, você pode encontrar vários benefícios reais na chicória. As vitaminas A e C são de extrema importância no combate à queda, mas ainda não é só isso, esse alimento é rico em ferro, o que consequentemente vai fortalecer os fios de cabelo. Definitivamente esse é um alimento que fará seu plano alimentar ser bastante efetivo no combate ao DHT e na restauração do seu couro cabeludo. Todos os Direitos Reservados 47

48 Iogurte Grego Se você desconhece o iogurte grego, saiba de uma coisa; você não sabe o que está perdendo! Além de uma delícia, é muito nutritivo e contém maior quantidade de proteínas, vitamina B12 e cálcio do que muitos outros produtos que derivam do leite. O iogurte grego é feito de uma forma diferente do iogurte tradicional. Ele é um alimento mais espesso do que o tradicional. Mas a maior diferença entre eles é que o iogurte grego tem seu soro removido através de um processo de filtragem especial. Fazendo isso o sabor do iogurte é mantido e sua consistência fica um pouco mais grossa do que a convencional. Devido a sua maior espessura, o iogurte grego é misturado com frutas, e até nozes, acrescentando seu toque pessoal e deixando o sabor de acordo com seu gosto, além de ser um excelente alimento para ser acrescido na sua dieta, tem grande importância na reconstrução do seu cabelo. Um fator essencial sobre o iogurte é sua capacidade de fazer milagres no seu Todos os Direitos Reservados 48

49 tratamento capilar. Ao mesmo tempo em que ele fornece vitamina B12 e zinco, ele trabalha de forma direta no controle de produção do DHT no seu organismo. Existem várias marcas de iogurte grego no mercado, mas é possível fazer em casa! É recomendável pela simplicidade e segurança, já que fazendo você mesmo você evita a utilização de conservantes e outras substâncias artificiais. Todos os Direitos Reservados 49

50 Nutrientes essenciais Já citamos informações sobre os alimentos e como eles são capazes de trazer benefícios à saúde que estão relacionados ao cabelo e a capacidade de evitar a produção do DHT. O mais importante nesses alimentos são as vitaminas e nutrientes essenciais, os quais iremos citar de forma detalhada daqui para frente. A partir de agora vamos falar de forma específica sobre cada nutriente e como a junção deles pode deixar seu organismo fortificado e pronto para produzir cabelos. A vitamina D O organismo produz a vitamina D de forma natural. Com o auxílio da luz solar o organismo consegue sintetizar a vitamina D. O fígado processa esse componente de forma simples e fácil, regulando os níveis de cálcio no organismo. Isso ajudará muito a manter a saúde da estrutura do seu corpo, independente do passar do tempo. Além de ser componente essencial no seu plano alimentar, a vitamina D pode ter resultados maravilhosos em seu cabelo! A proteção da pele e essencialmente Todos os Direitos Reservados 50

51 do couro cabeludo é uma das funções da vitamina D, deixando a pele da região da cabeça mais fortificada e saudável, evitando assim que o DHT seja espalhado por todo couro cabeludo. Aumentando a quantidade de vitamina D no seu organismo, você pode conseguir um cabelo mais saudável, evitando a presença do DHT e diminuindo a queda de cabelo! Não existe associação da vitamina D com o DHT, por isso ela impede a entrada desse hormônio nos folículos e protege o couro cabeludo. O crescimento de novos cabelos acontecerá depois que todo DHT for removido da área do couro cabeludo. A vitamina D envia estímulos aos folículos capilares para que as células situadas nas raízes do cabelo transitem sem barreiras, gerando assim um folículo mais forte e capaz de criar fios mais espessos, que vão crescer fortes como devem ser. Já citamos vários alimentos para enriquecer seu plano alimentar diário e fornecer ao seu corpo a vitamina D que você necessita para manter distante a ameaça da queda de cabelo: Gema do ovo Queijos Brancos Espinafre Couve Leite enriquecido com vitamina D Peixes como salmão e linguado Todos os Direitos Reservados 51

52 A vitamina B12 A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é muito importante para suprir as suas necessidades no controle da queda de cabelo. É essencial para realizar o estímulo do metabolismo das células, produzir glóbulos vermelhos e replicar o DNA, atuando também de forma especial no couro cabeludo. A queda de cabelo está associada à falta de vitamina B12 no organismo. Ela separa o DHT dos folículos capilares, assim ele não danifica a raiz do seu cabelo, além de também inibir a produção do DHT no seu organismo. Os tipos de alimentos a serem usados para obter vitamina B12 que agirão diretamente na reconstrução do seu cabelo são: Carne de fígado Carne vermelha magra Atum Mariscos Todos os Direitos Reservados 52

53 Ovos Produtos à base de soja Cereais Queijo Tofu Alguns tipos de queijo; suíço é uma das melhores opções Ácido Fólico O Ácido Fólico ou vitamina B9 promove o desenvolvimento de células e ajuda o sistema nervoso. É muito usado crianças e adolescentes na fase com problemas de crescimento e de desenvolvimento do corpo. É recomendado para mulheres gestantes, pois ajuda no desenvolvimento do feto. O Ácido Fólico trabalha em com outras vitaminas para formar aminoácidos e proteínas, que serão utilizados no corpo para o desenvolvimento celular. Pesquisas não conseguem dizer ao certo como ele combate o DHT, mas, aqueles que consomem mais ácido fólico em dietas diárias tem aumento da quantidade de cabelo. O ácido fólico é frequentemente utilizado no tratamento de queda de cabelo, também ajudando a controlar o desenvolvimento de manchas no couro cabeludo. Todos os Direitos Reservados 53

54 A demora em ver os benefícios de seus efeitos é que, muitas vezes, fazem as pessoas desistirem desse composto. Mas não associe a demora de resultados à importância dele. Se for para relacionar, elas são inversamente proporcionais. A facilidade é que ele pode ser encontrado em vários alimentos de fácil acesso. Alguns alimentos que contem ácido fólico que você deve consumir: Frutas cítricas Folhas verdes, principalmente espinafre e rúcula Massas; integrais, de preferência Feijão - todos os tipos Muita atenção nas embalagens e nos produtos que dizem conter ácido fólico! Muitas empresas incorporam pequenas quantidades de ácido fólico nos seus produtos como jogada de marketing, mas a quantidade é tão irrisória que não faz a mínima diferença. Todos os Direitos Reservados 54

55 Cálcio Além de ser associado e estritamente relacionado à vitamina D, da qual já falamos, o cálcio é uma substancia que vem associada a vitamina D em alguns suplementos e que é essencial para o bom funcionamento do seu organismo. É conhecido por ajudar, mas ele contribui na construção dos ossos, dentes e unhas. Além de ajudar na coagulação do seu sangue, o Cálcio consegue inibir a produção do DHT no seu corpo, produzindo uma substância chamada 5-alfapregnanedione, que é relacionada ao composto que produz DHT, só que ela tem a característica de fazer o processo inverso, metabolizando a produção de estrogênio no corpo. Isso ajuda a regular a testosterona no seu corpo tornando-o mais difícil de produzir DHT. Lembrando que a principal ameaça para seus cabelos é o DHT, o cálcio é peça fundamental na sua dieta! O cálcio tem melhor aproveitamento quando consumido juntamente com a vitamina D. Há várias opções de alimentos ricos em cálcio para você manter seu corpo com energia e combater os problemas de queda de cabelo. Alguns alimentos ricos em cálcio são: Leite Iogurte Todos os Direitos Reservados 55

56 Queijo Folhas verdes; novamente, espinafre é a melhor opção Sardinhas Figo seco Salmão Amêndoa Todos os Direitos Reservados 56

57 Couve Laranja; outras frutas cítricas funcionam bem, mas a laranja é de longe a melhor escolha Sementes de sésamo Algas Embora os derivados do leite sejam os alimentos mais ricos em cálcio, isso não significa que você não pode consumir cálcio se tiver alguma condição que o impeça de consumir produtos lácteos. Essa lista prova que você não deve se preocupar caso tenha intolerância à lactose. Existem diversas outras fontes de cálcio e o importante é que você ingira esses alimentos e forneça cálcio para o seu organismo. Se você não tem certeza se é intolerante à lactose é recomendável que procure um médico, pois atualmente, esse tipo de alergia é muito mais comum do que se imaginava. Todos os Direitos Reservados 57

58 Vitamina A Um composto essência para seu corpo são os retinóides, tipicamente organizados em um termo conhecido como Vitamina A. São compostos encontrados naturalmente em seu corpo. Tipicamente associada à saúde dos olhos, a vitamina A é conhecida por promover o crescimento e desenvolvimento saudável dos ossos no corpo. Também apoia o desenvolvimento de células no sistema imunológico, protegendo assim o corpo de problemas graves relacionados a resfriados e outras doenças comuns. Todos os Direitos Reservados 58

59 cffa vitamina A favorece o desenvolvimento de células capilares no couro cabeludo, por isso ela é importante para o crescimento do seu cabelo, pois ai ele fará seu cabelo novo crescer A vitamina A também inibe a ação do DHT, ela se aloja no couro cabeludo impedindo a ligação com os receptores do DHT, combatendo essa ameaça para seus novos fios que estão crescendo. Com o tempo, o DHT não afetará mais seu couro cabeludo. Há uma variedade enorme de alimentos com Vitamina A para você incluir na sua dieta: Cenoura; novamente, esse alimento é conhecido por ser a melhor opção em termos de quantidade e disponibilidade de vitamina A Batata-doce Abóbora Alface Romana Damasco Atum Todos os Direitos Reservados 59

60 Ferro O Ferro é um nutriente importante não só para problema de queda de cabelo, mas também para manter o corpo saudável. Quando entra na corrente sanguínea, o ferro compõe a hemoglobina, fazendo o sangue ficar ativo e manter a coagulação. Ele é usado com a intenção de produzir energia, garantindo que o oxigênio se mova em torno das células do seu corpo, a fim de dar seu ao seu corpo a energia que você precisa para se manter ativo. A deficiência de ferro faz com que seu corpo fique mais propenso a desenvolver o DHT. Como o ferro estimula o oxigênio nas veias, ele chega ao couro cabelo, assim fica mais fácil eliminar o DHT.Com mais oxigênio fluindo na sua corrente sanguínea de seu couro cabeludo, será mais fácil para eliminar o DHT. Como é fácil encontrar ferro em alimentos hoje em dia, será fácil para você consumir o necessário diariamente. Os alimentos que possuem mais ferro para nossa dieta são: Todos os Direitos Reservados 61

61 (Naturalmente a maioria desses alimentos é à base de carne. Mas muitas dietas evitam o consumo de carne. Por isso, daremos várias alternativas de alimentos para poder substituir o consumo de carne, mas continuar ingerindo o ferro necessário) A lista de alimentos com ferro é: Bife de fígado Fígado de galinha Linguado Salmão Tofu Feijão Soja Germe de trigo Brócolis Cereais enriquecidos com ferro (prefira os integrais) Opções que não têm grande quantidade de adoçantes artificiais perigosas ou outros aditivos neles Arroz; prefira arroz integral As escolhas que você tem para trabalhar com ferro são grandes. Todos os Direitos Reservados 62

62 Plano De Ação: Dieta Específica Diária Para vencer a calvície de vez, você deve incorporar definitivamente os alimentos sugeridos à sua alimentação diária. Essa dieta de 28 dias é um plano prático e concreto que crava um marco, um divisor de águas na sua luta contra a calvície! Mas se você parar de consumir os alimentos e relaxar, voltará a perder cabelo. A lista de suplementos no final do livro ajuda a turbinar os resultados do plano, mas de forma alguma consegue substituir a dieta. Se você conseguir resultados consumindo apenas os suplementos, não se iluda, pois pode ser um resultado que não é sustentável no médio e longo prazo. A escolha dos alimentos que você deve consumir, não precisa ser um grande desafio, pode ser simples. Você tem que focar bastante nos nutrientes que o seu corpo, ou melhor, que o seu cabelo precisa! Para ficar mais fácil, divida a sua dieta em 4 categorias: Categoria 1 - alimentos ricos em Ferro Categoria 2 - alimentos ricos em Cálcio e Vitamina D Categoria 3 - alimentos ricos Ácido Fólico Categoria 4 - alimentos ricos em outras Vitaminas e Nutrientes Críticos Com isso em mente, vamos ver alguns exemplos de alimentos específicos que você deve adicionar à sua dieta, para nutrir e fortalecer o seu cabelo. Na Lista de Substitutos após a dieta, você encontrará mais alimentos de cada categoria: Todos os Direitos Reservados

63 Categoria 1 Alimentos ricos em Ferro: Carne vermelha Frango Carne de porco Peixes Brócolis Batata Feijões Lentilha Arroz integral Pães integrais Ostra Tofu Fígado Cereais Gema de ovo Frutas secas Espinafre, rúcula, agrião, couve, e folhas verde escuras em geral Todos os Direitos Reservados

64 Categoria 2 Alimentos ricos em cálcio e vitamina D Leite Leite de soja Iogurte Linhaça Nozes e castanhas Espinafre Quiabo Couve Óleo de Fígado de Bacalhau Brócolis Couve-flor Queijo Ovos e gemas de ovos Peixes, especialmente sardinha, salmão e linguado Soja Feijão branco Todos os Direitos Reservados

65 Categoria 3 Alimentos ricos em ácido fólico: Brócolis Aspargos Fígado de Galinha Espinafre e outras folhas verdes (acelga, chicória, rúcula, agrião) Frutas cítricas, especialmente laranja, mamão Feijão Grão de bico Levedura de Cerveja Lentilhas Ervilha Quiabo Abacate Salsão Milho Cenoura Abóbora Escarola Castanha de cajú Beterraba Todos os Direitos Reservados

66 Categoria 4 Alimentos ricos em outras vitaminas e nutrientes críticos, como Biotina, Ômega 3, entre outros: Chicória Iogurte grego Peixes com ácidos graxos saudáveis Frutas Vermelhas Carne de Vitela Todos os Direitos Reservados

67 DIA 1 DIA 2 DIA 3 DIA 4 DIA 5 DIA 6 DIA 7 CAFÉ DA MANHÃ ALMOÇO JANTAR 2 fatias de pão integral com queijo branco 1 copo de suco integral de uva 1 fatia de abacaxi 1 unidade de iogurte natural com chia e 20g ameixas secas 1 copo de suco natural de laranja 2 fatias de pão integral com ricota 1 unidade de iogurte e 1 colher de sopa de abacate 1 vitamina de frutas (Leite batido com morango, acerola e uma colher de sopa de aveia) 3 ovos mexidos com tofu 1 copo de suco natural de laranja e acerola 2 fatias de pão integral com queijo branco 1 unidade de iogurte grego com amora 1 pote de salada de frutas (amora, morango, acerola, uva e laranja) com 1 colher de sopa de granola e 1 unidade de iogurte 4 colheres de sopa de arroz integral 1 concha de feijão 90g de carne cozida Espinafre 4 colheres de sopa de arroz int. com brócolis 1 concha de feijão 1 filé de linguado grelhado Aspargos 1 unidade de batata assada 1 filé de fígado acebolado Brócolis Chicória 1 filé de carne de porco 1 porção de lentilha Espinafre com ovos 4 colheres de sopa de arroz integral com brócolis 1 porção de grão de bico 1 filé de peixe assado 1 unidade de batata assada com creme de ricota Carne moída magra com milho verde 4 colheres de sopa de arroz integral 1 unidade de frango grelhado Abóbora cozida Salada de Rúcula 4 colheres de sopa de arroz integral 6 unidades de fígado de galinha Creme de espinafre Salada de tomate 4 colheres de sopa de arroz integral 1 unidade de bisteca de porco Ervilhas Salada de tomate 1 filé de frango grelhado 4 colheres de sopa de creme de milho Couve refogada Couve-flor cozido 4 colheres de sopa de arroz integral 1 filé de linguado assado Salada de tomate Aspargos 1 bife acebolado 4 colheres de sopa de abóbora cozida Espinafre Chicória 1 bife de fígado acebolado Salada de couve refogada Salada de beterraba e tomate 1 unidade de hambúrguer com carne magra 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo branco Salada verde

68 DIA 8 3 unidades de torradas int. com coalhada 1 copo de suco de limão 1 unidade de ameixa vermelha 4 colheres de sopa de arroz integral 1 unidade de linguado grelhado com ervilhas Salada de Chicória 1 file de frango grelhado Espinafre com ovos Salada de grão de bico Salada de tomate DIA 9 1 unidade de iogurte grego com uva passa e amoras 1 punhado de nozes(20g) 1 unidade de sobrecoxa de frango assada 1 porção de grão de bico Salada de couve e tomate 4 colheres de sopa de arroz integral 90g de tiras de carne com brócolis Lentilhas DIA 10 2 fatias de pão integral com queijo cottage 1 copo de suco de morango 4 colheres de sopa de arroz integral 4 colheres de sopa de creme de milho 1 unidade de carne de porco Salada de agrião 4 colheres de sopa de bacalhau com batatas assadas Mix de folhas verdes Couve-flor DIA 11 1 pote de salada de frutas (melancia, morango, uva, abacaxi e laranja) com 1 colher de sopa de granola e 1 colher de sopa de linhaça 4 colheres de sopa de arroz integral 1 concha de feijão Carne moída magra refogada com cenoura cozida 1 unidade de omelete com brócolis, cenoura ralada e tomate picados Mix de folhas verdes DIA 12 1 vitamina de frutas (Leite batido com morango, castanhas, e uma colher de sopa de aveia ) 4 colheres de sopa de arroz integral 1 bife grelhado 1 porção de lentilhas Salada de espinafre 4 colheres de sopa de arroz integral 1 filé de linguado grelhado Couve-flor Beterraba DIA 13 3 unidades de torradas integrais com 3 ovos mexidos 1 copo de suco de abacaxi 4 colheres de sopa de risoto de quinoa 1 filé de salmão grelhado Salada de rúcula e Couve-flor 1 unidade de batata assada com creme de ricota Carne moída magra com milho verde DIA 14 1 unidade de iogurte natural com chia e 20g uvas passas 1 copo de suco natural de limão 4 colheres de sopa de arroz integral 1 concha de feijão 1 filé de fígado acebolado Salada de tomate 1 colher de servir de macarrão integral com 90g de carne moída magra e molho de tomate Milho e ervilha

69 DIA 15 DIA 16 DIA 17 DIA 18 DIA 19 DIA 20 DIA 21 2 fatias de pão integral com creme de ricota 1 laranja 1 copo de suco de goiaba 1 unidade de iogurte grego com cereja e framboesa 1 colher de sopa de granola 3 unidades de torradas integrais com coalhada 1 unidade de iogurte grego com morango 1 unidade de iogurte natural com chia e 20g ameixas secas 1 copo de suco natural de laranja 2 fatias de pão integral com queijo branco 1 copo de suco integral de uva 3 unidades de morango 1 vitamina de frutas (Leite batido com abacate, uma colher de linhaça e uma colher de sopa de aveia 3 unidades de torradas integrais com cottage 1 copo de suco de abacaxi 1 fatia de melancia 4 colheres de sopa de purê de batata 90g de carne moída refogada com milho e ervilha Couve-flor gratinado 4 colheres de sopa de arroz integral 1 filé de frango grelhado Salada de espinafre com ovo Cenoura cozida 4 colheres de sopa de arroz integral 1 concha de feijão preto 1 unidade de bife grelhado Salada de couve refogada 4 colheres de sopa de bacalhau com batatas assadas Mix de folhas verdes Couve-flor 4 colheres de purê de batata 1 unidade de bife grelhado Salada de folhas verdes Salada de beterraba 4 colheres de sopa de arroz integral 1 concha de feijão 6 unidades de fígado de galinha Salada de espinafre 1 unidade de bisteca de porco com limão 1 porção de lentilha Salada de couve refogada Salada de tomate 6 unidades de coração de galinha 1 porção de grão de bico Vagem refogada e Salada de tomate 1 filé de peito de frango grelhado 2 fatias de pão integral 1 fatia de queijo branco Salada verde 4 colheres de sopa de arroz integral 4 colheres de sopa de creme de milho 1 unidade de carne de porco Salada de agrião 1 coxa de frango assada 4 colheres de sopa de creme de espinafre Salada de rúcula Tomate 4 colheres de sopa de arroz integral 1 concha de feijão 1 sobrecoxa assada Salada de grão de bico 1 unidade de batata assada 90g de carne moída com Cenoura refogada Brócolis 4 colheres de sopa de arroz int. com brócolis 1 concha de feijão 1 filé de linguado grelhado Aspargos

70 DIA 22 DIA 23 DIA 24 DIA 25 DIA 26 DIA 27 DIA 28 1 unidade de iogurte grego com morango e ameixas secas 1 colher de sopa de chia 1 pote de salada de frutas (amora, morango, acerola, uva e laranja) com 1 colher de sopa de aveia e 1 unidade de iogurte 3 ovos mexidos com tofu 1 copo de suco natural de laranja e acerola 3 ovos mexidos com tofu 1 copo de suco natural de framboesa e amora 1 unidade de iogurte com abacaxi 1 punhado de nozes (20g) 2 fatias de pão integral com creme de ricota 1 fatia de abacaxi 1 copo de suco de acerola 1 unidade de iogurte natural com chia e 20g ameixas secas 1 copo de suco natural de laranja 4 colheres de sopa de arroz integral 1 concha de feijão 1 filé de fígado acebolado Salada de tomate 4 colheres de sopa de arroz integral 1 concha de feijão 90g de carne cozida Salada de cenoura 4 colheres de sopa de arroz integral 1 concha de feijão 1 sobrecoxa assada Salada de beterraba 6 unidades de coração de galinha 1 porção de grão de bico Vagem refogada e Salada de tomate 5 unidades de mexilhões cozidos Salada de folhas verdes e tomate 1 filé de Salmão grelhado 4 colheres de sopa de risoto de quinoa 1 filé de linguado Salada de aspargos e tomate 4 colheres de sopa de arroz integral 1 concha de feijão 1 unidade de carne boi. magra grelhada Salada de beterraba 4 colheres de sopa de risoto de quinoa 1 filé de salmão grelhado Salada de rúcula e Couve-flor 1 unidade de batata assada com creme de ricota 90g de tiras de peito de frango Ervilha 1 unidade de bisteca de porco com limão 1 porção de lentilha Salada de couve refogada Salada de tomate 1 colher de servir de macarrão integral com 90g de carne moída magra e molho de tomate Milho e ervilha 4 colheres de sopa de escondidinho de carne seca com purê de batata Mix de folhas verdes e cenoura 1 unidade de bisteca de porco com limão 1 porção de lentilha Salada de couve refogada Salada de tomate 3 unidades de torradas integral com atum Salada de cenoura e Tomate

71 Capítulo 5 7 Segredos para Conquistar Cabelos mais Densos Já mostramos os alimentos e as dietas que são importantes para o Programa de Reconstrução Capilar. Nesse capítulo vamos ver as formas para você ter resultados mais incríveis de uma forma mais rápidos. São os Catalizadores de Resultados! Preste bastante atenção! São substâncias que não são muito conhecidas, mas te ajudarão muito com o crescimento saudável do seu cabelo. Aviso que essas substâncias não tem o mesmo peso que a dieta tem, por isso não são obrigatórios, mas aumentam o efeito da dieta, promovendo resultados com uma rapidez impressionante. É sempre aconselhado que você procure um médico antes de usar qualquer medicamento ou suplemento. Todos os Direitos Reservados

72 7 incríveis produtos para sua reconstrução de Cabelo: 1) Palmito Sabal (Saw Palmetto) Usado para tratamento anti-inflamatório e afrodisíaco pelos indígenas do sul dos Estados Unidos e do México, os frutos do saw palmetto são objetos de estudos que comprovaram que eles promovem um efeito bloqueador dos receptores para o DHT, sem mudar o equilíbrio de seus hormônios. Desde então, o saw palmetto vem sendo usado para reconstrução capilar, pois possui um composto concentrado da substância Serenoa Repens, que atua efetivamente no combate ao DHT. Benefícios: Reduz os níveis de DHT no organismo, afrodisíaco, ajuda contra a diabete e anti-inflamatório Produtos: Ver Guia de Suplementos. Como utilizar: Tomar 160 mg, duas vezes ao dia, após as refeições. Todos os Direitos Reservados 74

73 Onde encontrar: Farmácias de Manipulação ou lojas da Internet. 2)Erva Ashwagandha A Ashwagandha é uma erva considera adaptógena, que são as que melhoram a saúde adrenal e a nossa capacidade de adaptação a situações extremas. Nascem nas montanhas altas do Himalaia, e já vem sendo utilizada há milhares de anos como medicina natural. Essa erva contém substâncias relaxantes, que regulam e equilibram os níveis hormonais, reduzem os níveis de cortisol, assim, ajudando no combate a queda de cabelo. Benefícios: ação antioxidante, protege o sistema imunológico, relaxante, reduz os hormônios de envelhecimento e reverter o processo de queda de cabelo. Produtos: ver Guia de Suplementos Como utilizar: consumir 500mg por dia. Onde Encontrar: farmácia e lojas especializadas em fitoterapia e em produtos naturais Todos os Direitos Reservados 75

74 3) Erva Rhodiola A Rhodiola é também uma erva adaptógena, mais conhecida como Golden root ou raiz de ouro. Já vem sendo usada na medicina natural há séculos. Considerada uma erva energética, ela ainda tem capacidade de melhorara a vitalidade e a capacidade de memória e raciocínio rápido. Em ajuda muscular, ela melhora fadiga e machucados musculares, também é considerada afrodisíaca. Estudos recentes confirmam que ela neutraliza o DHT, sendo assim uma forte aliada na busca do cabelo novo. Benefícios: promover mais energia e vitalidade, recuperação muscular, aumentar a vitalidade e combater a queda de cabelo. Produtos: ver Guia de Suplementos Como utilizar: consumir 500mg por dia Onde Encontrar: farmácia e lojas especializadas em fitoterapia e produtos naturais Todos os Direitos Reservados 76

75 4) Óleo de Semente de Abóbora Será um dos produtos mais fáceis de ser encontrado devido a diversas lojas de produtos naturais já conhecerem os benefícios do óleo de semente de abóbora. Seus efeitos beneficiam muito a saúde da próstata. O zinco que é abundantemente encontrado no óleo da semente de abóbora, ajuda muito na queda de cabelo. De fácil preparo, você pode fazê-lo em casa, sendo assim o Catalizador mais usado. Benefícios: ajudar com problemas cardíacos, promover aumento da fertilidade (homens e mulheres) e combater a queda de cabelo. Produtos: Ver Guia de Suplementos Como utilizar: 1 colher de sopa de óleo por dia Onde Encontrar: feira, lojas de produtos naturais ou comprar em lojas especialidades (ver guia de suplementos). Todos os Direitos Reservados 77

76 5) Biotina A Biotina é uma vitamina que pertence ao complexo de vitaminas B, ou B7, que são todas associadas ao melhor aproveitamento de proteínas, gorduras e carboidratos. A carência dessa vitamina é uma das principais causas da queda de cabelo e do enfraquecimento dele. Inserir Biotina na dieta será de grande ajuda para o seu objetivo com seu cabelo novo. Benefícios: tratar da queda de cabelo, unhas fracas caspa e pele seca. Produtos: Ver Guia de Suplementos Como utilizar: 1 comprimido de 5 mg, no mínimo 2 e máximo 5 vezes ao dia Onde Encontrar: pode ser encontrada em complexos de vitaminas vendidos em farmácias ou lojas de produtos naturais. Todos os Direitos Reservados 78

77 6) Ômega 3 O ômega 3 tem ficado cada vez mais famoso devido aos seus benefícios recentemente encontrados. Um deles é o auxilio no tratamento de queda de cabelo. Benefícios: tratamento de queda de cabelo, melhorar raciocínio e combater a TPM em mulheres. Produtos: Ver Guia de Suplementos Como utilizar: 250mg por dia Onde Encontrar: o ômega 3 pode ser encontrado em alimentos e em suplementos vendido nas farmácias. Todos os Direitos Reservados 79

78 7) Levedura de Cerveja Quem diria que um fungo ajudaria muito na sua busca por cabelo. Levedura de cerveja é um fungo que cresce no lúpulo, que é um dos ingredientes usado para fazer cerveja. Formado no processo de fermentação, e mais difícil de ser adicionado na dieta por seu gosto levemente amargo e seu odor forte. Por conter vários nutrientes importantes, esse fungo vem sendo usado cada vez mais em dietas para queda de cabelo entre vários outros benefícios. Benefícios: tratamento de queda de cabelo, melhorar raciocínio, prevenir câncer e mantém pelo saudável. Produtos: Ver Guia de Suplementos Como utilizar: 1 colher de café por dia sempre tentando dobrara a dose até conseguir chegar a 1 ou 2 colheres de sopa por dia. Todos os Direitos Reservados 80

79 Capítulo 6 HAIRLOSS BLOCKER: Porque e quando usar? Com tantas opções e tantos laboratórios pesquisando uma solução para a calvície, cada vez mais pessoas estão entendendo que o caminho natural é o melhor caminho que você deve seguir. E não estou falando apenas de alimentos, falo também sobre o HAIRLOSS BLOCKER: um produto semi-natural que consegue resultados impressionantes. Leia agora mesmo este guia definitivo sobre o HAIRLOSS BLOCKER e descubra como pode ser possível que um suplemento seja um produto natural? E como pode ser tão eficaz? É o que você vai descobrir agora. Todos os Direitos Reservados

80 As Únicas 2 formas de Evitar a Queda de Cabelo Existem duas maneiras diferentes de parar a queda de cabelo e promover um crescimento capilar rápido e sadio. A primeira é mudar sua alimentação e prover ao organismo os nutrientes necessários para aumentar o fluxo equilibrado no couro cabeludo e bloquear o DHT nos folículos capilares (explicando de uma forma básica). A segunda maneira é usar um suplemento que pode ser usado oralmente e que pode fortalecer a raiz e os folículos do cabelo e consequentemente prevenir a sua queda. Mas existe uma terceira solução que é explosiva e que pode ser a solução ideal para casos médios e mais graves de calvície: a junção das duas soluções naturais. Neste texto quero detalhar mais a respeito do HAIRLOSS BLOCKER e como ele pode funcionar para você. Todos os Direitos Reservados 82

81 Como funciona o HAIRLOSS BLOCKER? É confiável? Existem muitos produtos diferentes no mercado que clamam serem a solução ideal para combater a perda de cabelo. No meio de tantas variedades e tantas fórmulas que se podem encontrar, é necessário escolher o ideal para você para que não invista de forma errada e não caia em desânimo pela falta de resultados reais. A primeira coisa que você deve saber é que o HAIRLOSS BLOCKER é considerado um produto natural. E isto é um grande atrativo para muitos compradores que já entenderam que o melhor tratamento ainda é o caminho mais natural possível de forma equilibrada. O HAIRLOSS BLOCKER é usado para não só fortalecer o cabelo, mas também fazê-lo crescer novamente. Sua fórmula propõe que seja usada diariamente como um suplemento para os cabelos. São muitos os depoimentos de pessoas que relatam melhora na calvície e muitos médicos recomendam este produto cada vez mais. As vitaminas e minerais contidas no HAIRLOSS BLOCKER são uns dos segredos deste suplemento ter tanto sucesso e ser tão eficaz. Nele ainda estão concentradas todas a doses necessárias para ter um perfeito equilíbrio entre sua alimentação e o uso do suplemento. Muitos acham que este suplemento não é confiável ou que não passa de uma fraude. Ou seja, é o velho ditado de sempre: bom de mais para ser verdade. Todos os Direitos Reservados 83

82 Não se preocupe! O HAIRLOSS BLOCKER é confiável e foi aprovado pela ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária). Todos os testes legais e rigorosamente científicos foram aplicados no HAIRLOSS BLOCKER. Os efeitos colaterais são quase nulos. Qualquer pessoa pode se beneficiar deste medicamento. No entanto é preciso acompanhamento médico no caso de gestantes ou pessoas bastante idosas. Qual a fórmula do HAIRLOSS BLOCKER? Por muitos anos várias companhias farmacêuticas têm perseguido uma solução para o problema da calvície. Milhares de diferentes componentes tem sido produzido em uma variedade de cremes, pílulas, injeções e tratamentos com um sucesso muito limitado. Todos os Direitos Reservados 84

83 Alguns funcionam de forma paliativa e outros parecem que realmente queimam a pele apenas para dar uma falsa sensação de que algo está ocorrendo. Enquanto isso, outro grupo de pesquisadores tem focado em soluções holísticas e ingredientes orgânicos na esperança de achar a cura para a perda de cabelo naturalmente. Estes pesquisadores entenderam que só olhando além de produtos artificiais é que podem encontrar uma fórmula ideal. O problema com a primeira abordagem é que os pesquisadores se focaram muito em resolver o problema usando um único método enquanto excluía os outros métodos. O HAIRLOSS BLOCKER é diferente por causa de sua abordagem que se baseia em duas frentes: primeiro rejuvenesce os poros entupidos para fortalecer os folículos capilares em sua raiz que daí então previne uma nova perda de cabelo enquanto simultaneamente engrossa a camada protetora de seu cabelo durante o estágio de formação para revitalizar áreas do couro cabeludo que tem ficado dormente. O HAIRLOSS BLOCKER trabalha de dentro para fora como uma parte suplementar de sua dieta e foi cuidadosamente desenhado para prover exatamente a quantidade certa de nutrientes de uma maneira cientificamente controlada. Ao contrário de cremes e loções que são quase impossíveis de serem absorvidos, o HAIRLOSS BLOCKER traz resultados incríveis pois atua no organismo e ainda traz resultados benéficos a sua saúde. Todos os Direitos Reservados 85

84 Quais os ingredientes do HAIRLOSS BLOCKER? Os ingredientes especiais do Follixin são basicamente as vitaminas e sais minerais, este é um dos motivos para que o Follixin seja considerado uma solução natural para evitar a queda de cabelo: Zinco A deficiência de zinco pode ser uma das causas de queda de cabelo. O zinco é importante por participar no processo de divisão celular, síntese de proteínas e na manutenção da saúde capilar. Principais benefícios: Favorece o crescimento e fortalecimento dos cabelos Contribui para a manutenção de um cabelo saudável Contribui para o metabolismo normal de vitamina A Contribui para síntese normal de proteína Vitaminas do complexo B Muitas delas conhecidas com outros nomes, como biotina ou ácido pantotênico, as vitaminas do complexo B são as principais responsáveis pelo metabolismo celular. Cada uma das vitaminas do complexo B desenvolve um papel no funcionamento das células, participando de sínteses e metabolizações de moléculas. A ausência dessas vitaminas pode causar queda e enfraquecimento dos cabelos. Todos os Direitos Reservados 86

85 Principais benefícios: Contribui para o metabolismo e para o rendimento normal de energia Contribui para o matabolismo de macronutrientes Contribui para a manutenção de cabelos saudáveis Contribui para a manutenção das membranas mucosas normais Vitamina A Possui inúmeras funções no organismo, ente elas, função antioxidante que é a habilidade de neutralizar radicais livres promovendo ação protetora da pele. Contribui também para a manutenção do bom aspecto do cabelo e estimula a renovação celular, auxiliando na promoção de síntese de colágeno. Principais benefícios Contribui para a absorção e metabolismo do ferro Ajuda na manutenção de uma pele e cabelo saudáveis Contribui para a manutenção da visão Fortalece o sistema imunológico Todos os Direitos Reservados 87

86 Colina e Inositol A Colina e o Inositol trabalham, juntos, para formar as membranas celulares e são nutrientes essenciais ao organismo. já que desempenham importantes papéis na síntese de lecitina e de outros fosfolipídios que participam da estrutura das células e, consequentemente, dos tecidos. Principais benefícios: Ajudam a manter a pele e o cabelo saudável Participam da estrutura das células Auxiliam no funcionamento dos neurotransmissores Colina contribui para o metabolismo lipídico normal Os ingrediente do HAIRLOSS BLOCKER vão além deste que foram citados. Os segredos deste suplemento são guardados a sete chaves pelo fabricantes que querem ter a certeza que não sejam divulgados por segurança do produto. Todos os Direitos Reservados 88

87 Onde comprar o HAIRLOSS BLOCKER de forma segura? Para você ter a certeza que está comprando um produto de qualidade superior. Você deve sempre comprar o produto no site oficial. Não confie em outros sites que mostrem uma opção diferente do site oficial. Se você não sabe qual é a página oficial, não se preocupe. Você pode clicar aqui embaixo para ser redirecionado para lá: Página Oficial do HAIRLOSS BLOCKER: (Clique neste botão para cmprar com a máxima segurança Você não é obrigado a comprar este maravilhoso suplemento se você já está aplicando o Programa de Reconstrução Capilar. Mas se você quiser resultados mais rápidos e satisfatórios, esta é uma ótima opção. Então, espero ter ajudado a esclarecer essa dúvida. Não procure por outros preços em outros sites como buscapé ou mercado livre. Você deve sempre comprar direto dos fabricantes para obter todas as vantagens do Follixin. Agora algumas respostas a algumas perguntas... Todos os Direitos Reservados 89

88 Capítulo 5 Perguntas e Respostas É comum aparecer duvidas referente ao plano de reconstrução capilar, devido a imensidão de coisas que há para fazer pela sua saúde. É mais fácil caminhar quando você sabe aonde quer chegar. Quanto tempo leva até eu começar ver resultados? A resposta desta pergunta varia muito. Vai de organismo para organismo. Há pessoas que começar a ter resultados em poucos dias e outras no qual os resultados serão mais lentos. Um tempo médio para isso é cerca de 4 semanas ou menos como resultado da nutrição poderosa que você acrescentou na sua alimentação. Se você tiver disciplina e usar os turbinadores, você deve ter resultados visíveis em 28 dias. E quanto mais você seguir o plano, por maior tempo, maiores serão os resultados desejados. Há um tempo indicado na minha vida para que eu faça o plano? Você pode começar o plano assim que você quiser, não há nenhum tipo de restrição. Só que tenha em mente que quando você começar, você terá que ter muita disciplina. Todos os Direitos Reservados 90

89 Qualquer tipo de alimento é indicado? Sempre indicamos produtos orgânicos. São um pouco mais complicados de serem encontrados, mas os resultados são bem melhores, além de eles estarem livres de pesticidas e outros produtos químicos. Posso usar produtos diferentes dos indicados para queda de cabelo? Sim, mas lembre-se que xampus e os outros produtos não têm como alvo o inimigo DHT. Terei reações alérgicas? O nosso plano foi feito de uma forma segura para a maioria das pessoas. Mas sempre tenha cuidado caso você seja alérgico a algum dos alimentos aqui citados. Sempre tente buscar algo similar nesses casos. Caso tenha qualquer reação alérgica, procure um médico imediatamente. Posso usar chapéu? Os chapéus não causam problema nenhum para os cabelos desde que sempre esteja higienizado e limpo, não danificando seu cabelo com sujeira, fungo ou qualquer outra coisa que se encontre no que estará em contato por muito tempo com seu cabelo. Todos os Direitos Reservados 91

90 Essas dicas são unissex? Como a calvície é um problema que ataca ambos os sexos, sim, esse plano pode ser usado por ambos os sexos. Muitas vezes achamos que esse problema só ataca homens, o que é errado. É só seguir com disciplina o que foi explicado que o resultado chegará independente se for homem ou mulher. E no caso de gravidez? Devido às hormônios que ficam um pouco alterados durante a gravidez, o cabelo da gestante tende a crescer mais rápido. Não consigo ver um porque uma gestante não possa seguir esse roteiro, sendo que ele é baseado em dietas e vitaminas. Mas eu recomendo que ela consulte um médico antes, pois há casos de má formação no feto devido ao hábito alimentar mudar drasticamente repentinamente. Há um limite de tempo que meu cabelo novo vai crescer? Seja cauteloso independente de quanto ele crescer. O seu novo cabelo pode chegar a ter de 15 a 20 centímetros de comprimento, caso você não queira cortálo. Seria necessário quase um ano para chegar nesse ponto. Todos os Direitos Reservados 92

91 O sol vai impactar os resultados desse plano? Não. Os raios do sol vão naturalmente metabolizar a vitamina D no seu corpo. O que é bom é você evitar o excesso de sol ou vai queimar o couro cabeludo. O calor proveniente de secadores de cabelo ou chapas que terão de serem muito bem controlados. Eles sim podem danificar e muito o seu cabelo e o couro cabeludo. A cor do cabelo será alterada? Ela pode ser alterada, mas para uma forma mais viva e brilhosa. O problema para recuperar é que os folículos vão estar um pouco desgastados no início. No entanto, se você tiver disciplina com a dieta, seu cabelo novo, em longo prazo, será mais grosso e mais perto da sua cor original, graças ao maior número de folículos trabalhando. Que tipo de preparo de alimento funciona melhor nesse plano? Quando grelhamos ou cozinhamos os alimentos, conservamos os nutrientes que eles têm. Fica também a seu critério desidratar alguns alimentos, mas nesse caso, é necessário um desidratador profissional. É sempre bom evitar tudo que for frito, pois esse processo tende a remover Todos os Direitos Reservados 93

92 os benefícios nutricionais dos alimentos. Evite ao máximo o forno micro-ondas, por mais que ele seja uma invenção prática e excelente. Porém, a maioria dos alimentos no mercado que podem ser preparados no micro-ondas são os que tendem a ser feitos com vários conservantes além de que as ondas de calor do forno podem desgastar os nutrientes dos alimentos tornando-os pobres. Lembre-se que tratar a calvície é um problema que tem que ser tratado de dentro pra fora. Boa sorte! Todos os Direitos Reservados 94

93 Aviso Legal O Conteúdo exclusivo fornecido pelo programa de Reconstrução Capilar assim como as dicas baseadas em pesquisas de profissionais e experiências do autor, não substituem o atendimento de médicos, nutricionistas, educadores físicos e psicólogos. Os produtos e serviços disponibilizados neste site não devem ser interpretados como uma promessa ou garantia de resultados. Não garantimos que os resultados possíveis de se alcançar através do programa serão invariavelmente obtidos, considerando que os resultados dependem do engajamento do PARTICIPANTE e das características físicas e psíquicas de cada um. Seu nível de sucesso em alcançar os resultados divulgados com o uso de nossos produtos e informações depende do tempo e comprometimento que você dedica ao programa, técnicas utilizadas, conhecimento e habilidades diferentes. Como esses fatores diferem entre cada indivíduo, não podemos garantir o sucesso ou o nível de resultado, nem somos responsáveis por qualquer de suas ações. Todas e quaisquer declarações prospectivas contidas neste site ou em qualquer um de nossos produtos destinam-se a expressar a nossa opinião sobre os resultados potenciais que algumas pessoas podem alcançar. Todos os Direitos Reservados 95