Meu nome é Marcelo Soriano, e estou muito contente que você tenha baixado o nosso E-Book.

Transcrição

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2 Olá, BEM VINDO Meu nome é Marcelo Soriano, e estou muito contente que você tenha baixado o nosso E-Book. Sou empreendedor digital e um estudioso da ciência nutricional e das formas de se ter uma saúde perfeita. O objetivo desse trabalho é ajudar, não só a alcançar a forma ideal para o seu biótipo, mas também ter uma vida saudável. Tudo é uma questão de força de vontade, apenas mostre do que você é capaz Will Smith

3 Sumário... 1 Olá, BEM VINDO... 2 Método Cientificamente Comprovado Para Você Perder de 5 à 10 kg em Apenas 21 dias: 100% Garantido!... 4 O Que é a Dieta de 21 dias? PASSOS PARA EMAGRECER AGORA... 5 PASSO 1: Estabeleça seus objetivos de emagrecimento... 6 PASSO 2: Dê adeus ao açúcar... 6 PASSO 3: Comer de forma saudável... 7 PASSO 4: Corte os carboidratos... 7 PASSO 5: Beba Muita Água... 8 PASSO 6: Exercite-se regularmente... 9 PASSO 7: Evite refrigerantes e adoçantes artificiais... 9 PASSO 8: Não Desista Quando Não Estiver Atingindo Resultados PASSO 9: Olhe-se no espelho PASSO 10: Realize todos os passos para emagrecer... 11

4 Método Cientificamente Comprovado Para Você Perder de 5 à 10 kg em Apenas 21 dias: 100% Garantido! O Que é a Dieta de 21 dias? A Dieta de 21 dias é um Revolucionário Protocolo de Emagrecimento (100% Natural) que foi baseado em mais de Experimentos Científicos para Ajudar Você a perder Peso e Gordura Corporal - Mais Rápido do que qualquer outro Método que Você já tentou... Sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos. Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias Acelerar o Seu Metabolismo Melhorar Seus Níveis de Colesterol Reduzir a Celulite Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças Melhorar o Tônus Muscular Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde Quer saber mais sobre esse métudo Cientificamento comprovado para Emagrecer Clique aqui! Ou se já conhece e quer comprar agora com um DESCONTO incrivel clique abaixo: De R$297,00 Por Apenas R$97,00

5 10 PASSOS PARA EMAGRECER AGORA Os 10 passos para Emagrecer Agora de uma forma simples e saudável. Para emagrecer existem duas maneiras de sucesso: exercícios e educação alimentar. A regra é bem simples: você vai emagrecer se seu gasto calórico diário for maior que o seu consumo. Siga estes 10 passos para emagrecer agora e começar a eliminar seus tão sonhados quilinhos...

6 PASSO 1: Estabeleça seus objetivos de emagrecimento Este é, sem duvida, o primeiro passo do processo e o mais importante. Você precisa estabelecer objetivos claros e realistas de perda de peso. Quantos quilos você quer perder e em quanto tempo? Qual é a sua meta de peso desejada? Seus objetivos devem fornecer respostas para todas estas perguntas. Lembre-se que você tem que ser realista. Seus objetivos não devem ser muito fáceis de alcançar, mas não devem ser muito difíceis também. Ter esses números em mente irá ajudar a criar um plano que você possa realmente seguir. Visite o Blog, Receita Do Emagrecimento, lá tem varias dicas para você seguir. PASSO 2: Dê adeus ao açúcar

7 Corte o açúcar, aqui recomendo que corte mesmo, tente não substituir, mas caso não consiga, troque o açúcar por Stevia, mas nunca use adoçante a base de aspartame ou sucralose, sempre prefira os a base de stevia, Taumatina e Xylitol. PASSO 3: Comer de forma saudável Alimentação saudável não é só uma questão de promover a boa saúde, mas também é a forma mais segura de perder peso rápido. Ter uma alimentação saudável significa dar preferência a alimentos que são naturais, com poucas calorias, gorduras e açúcares. Há muitas alternativas no mercado, você apenas tem que pesquisar um pouco antes de ir às compras. Você também pode fazer substituições inteligentes de alimentos que podem fazer uma grande diferença no seu peso. Por exemplo, escolher peixe em vez de carne, água em vez de refrigerantes, evitar álcool, doces e produtos lácteos cheios de gordura. PASSO 4: Corte os carboidratos

8 Por mais tentador que seja um grande prato de macarrão cheio de molho de tomate, você precisa se afastar dos carboidratos. Além de altamente calóricos são estimuladores da produção de insulina. E consequentemente favorecem o acumulo de gordura localizada, principalmente nas áreas mais temidas, abdômen e culote. Por isso se quer emagrecer urgente, afaste o carboidrato da sua alimentação já! PASSO 5: Beba Muita Água Para emagrecer rápido e fácil você deve tomar pelo menos 2 litros de água por dia. Se conseguir tomar mais, melhor. Isso vai acelerar o seu metabolismo e fazer seu organismo mais ativo, o que facilita o emagrecimento. Não beba água, suco, café ou qualquer liquido durante as refeições Se for beber água, beba pelo menos 30 minutos antes de qualquer refeição e de preferência 1 Hora e 30 Minutos após qualquer refeição. Outra dica muito boa é tomar um copo de água em jejum, isso pode acelerar o metabolismo em até 25%. Outro benefício de beber água em jejum é que a água nesse contexto servirá de inibidor de apetite, pois ao tomar um copo cheio de água você encherá seu estômago e comera menos.

9 PASSO 6: Exercite-se regularmente Não deixe de se exercitar, mesmo que seja uma caminhada diária de 30 minutos, pois as atividades físicas tornam as células e os músculos mais sensíveis à insulina. Isto significa que seu corpo não precisará produzir tanto hormônio para suprir suas necessidades. A queda da produção de insulina diminui a quantidade de gordura abdominal. PASSO 7: Evite refrigerantes e adoçantes artificiais Os adoçantes artificiais podem ser prejudiciais ao corpo e causar alterações hormonais (níveis de insulina). Evite tomar bebidas industrializadas, como sucos de caixinha ou em pó, refrigerantes etc Além destas bebidas possuírem um elevado nível de açúcar ou adoçante industrializado, geralmente possuem muito sódio para serem conservados e isso é extremamente prejudicial a sua saúde e à sua boa forma.

10 Lembre-se, saber o que você bebe é tão importante quanto saber o que você come. PASSO 8: Não Desista Quando Não Estiver Atingindo Resultados Mesmo seguindo todas essas dicas de como emagrecer agora, às vezes você sentirá vontade de desistir. Especialmente, quando você sente que não está perdendo quase nada. Este é um momento pelo qual todo mundo que está tentando perder peso passa. Depois de um duro esforço, você vai até a balança e não vê quase nenhum resultado, e sente como se estivesse fazendo tudo aquilo por nada. Você está enganado. Essas são flutuações de peso normais. A melhor coisa a fazer é se pesar semanalmente, ao invés de todos os dias. Só assim você realmente pode ver se está tendo resultados ou não. PASSO 9: Olhe-se no espelho

11 Uma das coisas que mais motivam a pessoa continuar seguindo a dieta seriamente é se olhar no espelho (só conferir a balança não serve, tem que olhar no espelho) e constatar que já emagreceu alguns quilos e que teve uma melhoria da estética corporal. Isso vai jogar sua autoestima para o alto e deixar a motivação para prosseguir cada vez mais forte. PASSO 10: Realize todos os passos para emagrecer Não vai adiantar nada somente seguir um ou dois passos, faça de todos os passos uma realidade em sua vida. Quando você estiver disposto a realmente concretizar cada etapa você irá obter a Receita do emagrecimento que realmente deseja. Portanto, espero que esta matéria tenha lhe dado ânimo e dicas para você melhorar a sua alimentação e sua qualidade de vida. A satisfação após atingir o resultado vai valer apena Se você quer conseguir emagrecer rápido e perder até 10kg de gordura corporal em 21 dias, conheça a Dieta de 21 Dias. Um Método Revolucionário de Emagrecimento que está transformando a vida de milhares de pessoas Clique Aqui Siga esses 10 passos para você conseguir emagrecer agora e com saúde. Visite nosso Blog lá tem muitas outras dicas e muitas matérias sobre o assunto! Até a próxima!