Escola Secundária Dr. João Araújo Correia

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1 Escola Secundária Dr. João Araújo Correia CONTEÚDOS E CARGAS PARA O ESINO SECUNDÁRIO NO ANO LECTIVO Considerando: - O Programa de Educação Física; - O documento de apoio elaborado por Docentes da Escola; - As condições infra-estruturais e materiais da escola; - O calendário escolar; - As características da população alvo; E considerando ainda que o Aluno chegado a este nível de ensino pode e deve ter influência no percurso académico no que concerne à área específica da Educação Física; Propõe-se a selecção, por parte de cada grupo-turma, dos conteúdos/modalidades abaixo descriminadas, sendo tipificado para cada um deles o perfil de desenvolvimento motor desejado para que o processo de ensino/aprendizagem tenha sucesso (cf. Documento Síntese de Desenvolvimento de Matérias Julho de 2008). Relativamente a todos estes conteúdos/matérias os Alunos encontram suporte para complemento do seu estudo no Documento Síntese de Desenvolvimento de Matérias disponível nos serviços de Reprografia da Escola, da autoria dos Docentes de Educação Física, Amílcar Saavedra, Helena Varela e José Manuel Rodrigues (Julho de 2008). Condição Física / 1ª UD - 21 setembro a 17 dezembro 2ª/3ª UD 4 janeiro a 18 março 4ª/5ª UD - 4 abril a 3 junho (11º e 12º) 4ª/5ª UD - 4 abril a 9 junho (10º)

2 ANDEBOL - PERFIL DE JOGO [Em situação de jogo 5x5 ou 7x7] 1. Quando a equipa conquista a posse da bola e se encontra em vantagem numérica/posicional: Realização de contra-ataque através de desmarcação rápida e da criação de linhas de passe ofensivas Ocupação equilibrada do espaço de jogo Utilização de passe ou drible em progressão Finalização através da técnica mais adequada 2. Quando a equipa conquista a posse da bola mas não se encontra em vantagem numérica/posicional: Desmarcação para criar linhas de passe ofensivas, ocupando racionalmente o espaço de jogo em amplitude e profundidade e garantindo o trapézio ofensivo (acções ofensivas da equipa) Manter a circulação rápida da bola, criar situações de superioridade numérica ou posicional para finalizar através da técnica mais adequada Quando em situação de jogador pivô, criar espaços vazios e impedir marcação aos companheiros de forma a permitir o remate 3. Quando a equipa perde a posse da bola: Recuperação defensiva, assumindo atitude defensiva activa para recuperar a posse da bola ou impedir a finalização rápida Marcação individual ao adversário sem bola (próximo e distante), através de deslocamentos defensivos, cortando as linhas de passe ou interceptando o passe. Marcação de vigilância ou de controlo ao jogador com bola, através de bloco ou tentando impedir a finalização Organização das acções defensivas da equipa através da ajuda mútua. 4. Na situação de guarda-redes: Enquadra-se com a bola, tentando impedir que a bola entre na baliza Inicia o contra-ataque com passe rápido ou coloca a bola num companheiro desmarcado Este perfil de jogo exige o desenvolvimento das seguintes capacidades técnico-tácticas: Remate na passada Remate em suspensão/em salto Remate em queda Desmarcação, deslocamentos/mudanças de direcção Fintas Deslocamentos ofensivos Cruzamentos, bloqueios, entradas Posição base defensiva, colocação defensiva, deslocamentos defensivos Desarme, bloco Marcação de controlo e marcação de vigilância

3 ATLETISMO - PERFIL DE CHEGADA QUADRO SINÓPTICO DE ATLETISMO Especialidades Corridas Saltos em comprimento Velocidade 50 metros Técnica de corrida Critério de êxito qualitativo Critério de êxito quantitativo Fases: - Corrida - Impulsão - Voo - Queda Salto em Comprimento Técnica específica Critério de êxito qualitativo Critério de êxito quantitativo Meio-fundo 1000 metros Técnica de corrida Critério de êxito qualitativo Critério de êxito quantitativo Especialidades Triplo-Salto Técnica específica Critério de êxito qualitativo

4 BADMINTON PERFIL DE JOGO O jogador em situação de jogo de singulares, desloca-se e posiciona-se correctamente para devolver o volante, utilizando os diferentes tipos de batimentos. O jogador adequa as suas acções ao objectivo de jogo, agindo com intencionalidade, no sentido de alcançar ponto imediato ou alcançar vantagem. Assim, o jogador: Recupera a base após cada batimento; Executa o deslocamento mais adequado em função da trajectória do volante e pára em equilíbrio antes do batimento; Executa o tipo de serviço mais adequado ao adversário e ao momento de jogo; Nos batimentos por cima, olha o volante que se aproxima com o braço livre; Imprime ao batimento a velocidade, a precisão e a potência mais adequadas; Descentra-se do volante para ver e explorar os espaços livres deixados pelo adversário; Utiliza simulações; Sabe o momento certo para encostar à rede e tentar finalizar a jogada; Sabe como e quando quebrar ou acelerar o ritmo de jogo, impondo o seu ritmo ao adversário; Faz um jogo mais ofensivo ou mais defensivo em função das características que observou do adversário. Este perfil de jogo exige o desenvolvimento das seguintes capacidades técnicas: Deslocamentos Base Serviço Clear Amortie Lob Remate Drive Push Batimentos de esquerda por cima da cabeça Batimentos à volta da cabeça Batimentos à rede

5 BASQUETEBOL - PERFIL DE JOGO Em situação de jogo formal 5x5 1. Quando a equipa conquista a posse da bola (recuperação da bola ou na reposição da bola em jogo) procura a finalização rápida: Ocupa racionalmente o espaço de jogo através da desmarcação (abertura de linhas de passe) Finaliza rapidamente se está em vantagem numérica ou posicional Passa a bola utilizando a linha de passe mais ofensiva ou dribla para finalizar debaixo do cesto ou na procura de uma linha de passe. 2. Se a equipa não finalizou rapidamente ocupa posição de ataque dando continuidade às suas acções ofensivas: Ao entrar na posse da bola, o jogador enquadra-se ofensivamente numa atitude de tripla ameaça: desenquadra o adversário directo para finalizar; penetra em drible para lançar em posição favorável ou passa. Após o passe, corta para o cesto para abrir linha de passe e ocupar um espaço aclarado O jogador sem posse de bola desmarca-se procurando abrir linhas de passe nos espaços aclarados, em corte para o cesto e para a bola; colabora na reposição do equilíbrio ofensivo e participa no ressalto ofensivo 3. Quando a equipa perde a posse da bola, assume atitude defensiva, recua para ao seu meio-campo e defende HxH em meio campo: Pressiona o jogador com bola mantendo o seu enquadramento defensivo (triângulo defensivo) Tenta interceptar os passe e ajudar os companheiros nas acções defensivas Impede o movimento de corte do adversário aumentando a pressão sobre o atacante Participa no ressalto defensivo Este perfil de jogo exige o desenvolvimento das seguintes capacidades técnicas: Drible Passe-recepção Lançamentos Ressalto defensivo Ressalto ofensivo Posição básica defensiva Enquadramento ofensivo Aclaramento Enquadramento defensivo Sobre marcação

6 FUTSAL - PERFIL DE JOGO [Em situação de jogo 5x5] 1. Quando a equipa conquista a posse da bola (recuperação da bola ou na reposição da bola em jogo) procura a finalização rápida através das acções ofensivas (sistemas de jogo 2:2 e/ou 1:2:1): Contra-ataque com progressão rápida em situações de superioridade numérica ou por espaço vazio. Desenvolvimento das fases do ataque organizado com ocupação do espaço de jogo corredor central/corredores laterais e da desmarcação dos jogadores alas nas fases de abertura, elaboração/construção. Finalização oportuna e eficaz (como jogador pivô). 2. Quando a equipa perde a posse da bola, assume atitude defensiva, todos os jogadores recuam nas suas posições e colaboram activamente através de acções defensivas (temporizações, cobertura, e permutas):. Jogador pivô como primeiro defensor faz depender a sua posição da situação da bola.. Jogadores alas tentam recompor a defesa e marcar os jogadores adversários que entrem pelas laterais (marcação, vigilância).. Jogador fixo marca o adversário mais adiantado. Este perfil de jogo exige o desenvolvimento das seguintes capacidades técnicas: Recepção-condução-passe Recepção-condução-remate Desmarcação Recuos e temporizações Marcação, vigilância e cobertura Enquadramento defensivo (triângulo defensivo)

7 GINÁSTICA - MINITRAMPOLIM - PERFIL DE CHEGADA Quadro sinóptico de salto de mini trampolim 1 Corrida (só se for realizado com saída ventral) 2 Pré-chamada (só se for realizado com saída ventral) Fases do Salto 3 Chamada no mini trampolim 4 1º Voo 5 Figura 6 2º Voo 7 Recepção Movimentos estruturais gímnicos de base Antepulsão Retropulsão Impulsão (pernas e braços) Rotação Abertura Fecho - Salto em extensão (vela) com saída dorsal - Salto engrupado com saída dorsal Evolução de figuras gímnicas - Pirueta vertical com saída dorsal - Mortal à frente engrupado - Mortal engrupado à retaguarda - Barani engrupado

8 VOLEIBOL-PERFIL DE JOGO [Em situação de jogo 4x4] [Espaço de jogo reduzido: 12mx6m] Serviço por baixo ou por cima (tipo ténis) Recepção do serviço (em manchete) dirigida para posição do passador Como passador passa a bola ao companheiro próximo da rede Finalização através de remate ou passe de dedos Protecção ao ataque avançando em atitude adequada Na fase de defesa adopta posição base defensiva e informa os companheiros quando vai intervir sobre a bola através de passe ou manchete Ao ataque da equipa adversária (remate) executa bloco individual Protecção ao bloco do seu companheiro deslocando-se em atitude defensiva [Em situação de jogo formal 6x6] [Espaço de jogo: 18mx9m] Reposição da bola através de serviço por baixo/serviço tipo ténis ou serviço em suspensão Recepção do serviço, em W dirigida para passador (posição 3) ou (posição 2/3). Como passador passa a bola para companheiro situado na posição 2 ou posição 4 Finaliza através de remate ou passe colocado/amortie Protecção do ataque em duas linhas Defesa do ataque da equipa adversária (em 3:1:2) através da realização de bloco individual ou com 2 jogadores Protecção do bloco pela acção do jogador da posição 6 e da atitude defensiva dos restantes jogadores Este perfil de jogo exige as seguintes capacidades técnicas: - Serviço por baixo - Serviço por cima - Passe alto de frente - Passe alto de costas - Passe lateral - Passe em suspensão - Remate - Manchete alta e baixa - Bloco individual - Deslocamentos ofensivos e defensivos básicos - Posições ofensivas e defensivas básicas - Enrolamento lateral - Mergulho (facultativo) Escola Secundária Dr. João de Araújo Correia, Setembro de 2015

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