FEDERAÇÃO DAS INDÚSTRIAS DO ESTADO DE SANTA CATARINA PAIS PELA EDUCAÇÃO EDUCAÇÃO E SAÚDE

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1 FEDERAÇÃO DAS INDÚSTRIAS DO ESTADO DE SANTA CATARINA PAIS PELA EDUCAÇÃO EDUCAÇÃO E SAÚDE Dicas para desenvolver e manter atitudes preventivas e hábitos saudáveis

2 FEDERAÇÃO DAS INDÚSTRIAS DO ESTADO DE SANTA CATARINA FIESC Presidente da FIESC: Glauco José Côrte 1º Vice-Presidente: Mario Cezar de Aguiar Diretor 1º Secretário: Edvaldo Ângelo Diretor 2º Secretário: Cid Erwin Lang Diretor 1º Tesoureiro: Alfredo Piotrovski Diretor 2º Tesoureiro: Egon Werner Apresentação O Dia Estadual da Família na Escola passou a integrar, a partir de 2016, o calendário oficial do Estado de Santa Catarina, ocorrendo F293e Federação das Indústrias do Estado de Santa Catarina Educação e Saúde: Dicas para desenvolver e manter atitudes preventivas e hábitos saudáveis / Federação das Indústrias do Estado de Santa Catarina. - Florianópolis: FIESC, p. : il. color ; 20 cm. 1. Educação e Saúde. 2. Educação Qualidade. 3. Educação Desafios. I. Carradore, Antonio José. II. Hack, Itamara das Graças. III. Título. CDU: 37: no terceiro sábado do mês de abril de cada ano. A data foi instituída pela Lei , de 15/01/16, proposta pela Federação das Indústrias de Santa Catarina (FIESC), em parceria com a Secretaria de Estado da Educação, a União Nacional dos Dirigentes Municipais de Educação (UNDIME/SC) e a Federação dos Trabalhadores, aprovada pela Assembleia Legislativa e sancionada pelo Governador do Estado. Ficha Catalográfica elaborada por Juliano Albert Alves CRB 1082 / 14 Região O mérito da criação do Dia Estadual da Família na Escola reside ORGANIZAÇÃO Movimento Santa Catarina pela Educação Antônio José Carradore Assessor Executivo da FIESC Itamara das Graças Hack PRODUÇÃO FIESC Diretoria de Marketing e Relacionamento com o Mercado Carlos Roberto de Farias Diretor GEMAC Gerência de Marketing e Comunicação da FIESC Marcelo Lopes Carneiro Gerente Cristina de Oliveira Cardoso Kamila R. Padoan COMPLEX INFORMÁTICA Silvio Kotujansky e Hugo Rosenthal Coordenadores João Henrique Moço Designer Gráfico Thiago Torres Grams Ilustrador FIESC Qualquer parte desta obra poderá ser reproduzida, desde que citada a fonte. Rodovia Admar Gonzaga, Itacorubi - Florianópolis/SC. CEP contato.movimento@fiesc.com.br na sua força mobilizadora para promover ações que incentivem a aproximação entre as escolas e as famílias como uma forma de reconhecimento e celebração da importância que a família tem no processo educacional dentro da escola. A participação da família na escola, porém, vai além desse dia de mobilização. Ela deve ser contínua, pois alunos que recebem apoio dos pais na vida escolar têm maior aprendizado. Esse apoio também passa pelo acompanhamento da saúde dos filhos. Por isso, esta cartilha traz dicas de como a família pode desenvolver e manter atitudes preventivas e hábitos saudáveis. Afinal, aluno saudável aprende melhor! Glauco José Côrte Presidente da FIESC 3

3 Alimentação Saudável Alimentação saudável = Mais saúde e disposição para os estudos Hábitos alimentares saudáveis, associados à realização regular de atividades físicas, podem evitar vários problemas de saúde, como: obesidade, hipertensão arterial, colesterol alto e diabetes. Além disso, estudos indicam que uma alimentação saudável aumenta a disposição para os estudos e as tarefas do dia a dia. Confira algumas dicas importantes para incentivar os filhos a terem uma alimentação saudável: Diminua o consumo de refrigerantes, salgadinhos e guloseimas. Incentive o consumo de lanches saudáveis, como frutas e sanduíches naturais, por exemplo. Dê preferência para alimentos assados e cozidos. Use pouco sal. Dê preferência para uso de ervas para temperar a comida. Prepare alimentos de forma saudável, evitando frituras e gorduras. Converse com os filhos sempre que possível sobre a alimentação que recebe na escola. Procure fazer pelo menos uma refeição ao dia em família. Se sua rotina não permite, reúna a família sempre que possível. Dê o exemplo. Além de oferecer frutas, legumes e verduras para seus filhos, os pais também precisam adquirir o hábito de consumir esses alimentos. Visite a escola no horário da merenda ou pergunte sobre a merenda de seus filhos na reunião de pais. Faça combinados com os filhos na hora de preparar o lanche de casa e da escola, inserindo sempre alimentos saudáveis. Fontes: Educar para Crescer. Comer bem é de lei. Disponível em < Educar para Crescer. Como fazer a alimentação saudável ser atraente para seu filho. Disponível em < abril.com.br/comportamento/alimentacao-saudavel-atraente shtml> Acesso em 04 mar Educar para Crescer. Como evitar a obesidade infantil. Disponível em < Acesso em 04 mar

4 6 Atividade Física Atividade física regular = Melhor desempenho escolar Dê o exemplo. Quando os pais dão o exemplo aos filhos se exercitar torna-se um hábito. Pais fisicamente ativos estimulam os filhos a serem ativos também. Estimule os filhos a brincar todos os dias, na escola ou em casa, dando preferência para atividades físicas recreativas. A atividade física ajuda a manter a concentração e a postura correta e também contribui para uma boa aprendizagem. É isso mesmo! Estudos revelam que a atividade física tem relação direta com o desempenho escolar. Confira algumas dicas importantes para incentivar os filhos a praticar atividades físicas: Estimule a prática de esportes coletivos e individuais. No esporte coletivo, a criança aprende cooperação e trabalho em equipe, que são valores fundamentais para a cidadania. No esporte individual ela aprende a melhorar seu desempenho a partir do seu próprio progresso. Incentive seus filhos a reunir os amigos para, juntos, soltar a imaginação com as brincadeiras de rua ou tradicionais. As brincadeiras de rua melhoram a prática de ajuda mútua e o convívio em grupo. Faça passeios a espaços abertos. Os programas em família devem incluir locais que ofereçam oportunidades para brincar. É importante levar a criança a locais que ofereçam desafios motores relacionados ao equilíbrio, força, deslocamento, como parquinhos infantis e trilhas de caminhada. Ir ao estádio de futebol ou assistir a uma partida de vôlei ou basquete e fazer parte da torcida estimula o gosto pelo esporte. Reserve um espaço para movimentação em casa. É importante ter um canto em que as crianças possam brincar livremente e praticar atividades corporais, como dança, jogos, corda. Os pais também devem oferecer materiais, como corda, bola, pião, bolinha de gude, para elas experimentarem e se divertirem. Montar cabanas e túneis com tecidos também pode ser interessante para as crianças. Fontes: Educar para Crescer. Atividade física é nota 10! Disponível em < Acesso em 04 mar Educar para Crescer. Meu filho é sedentário e agora? Disponível em < Acesso em 04 mar

5 Sono Prepare um lanche leve. Evite que seu filho vá para a cama de barriga cheia, pois a digestão pode atrapalhar o sono. Evite também bebidas estimulantes como café ou refrigerante tipo cola no jantar. Boas noites de sono = Mais concentração nos estudos Desligue os monitores. Desativar tudo o que tem tela uma hora antes de dormir ajuda o organismo a se preparar para um sono tranquilo. Isso vale para celular, computador, smartphone, televisor e videogame. Idealmente esses equipamentos nunca deveriam ficar no quarto. O sono tem grande importância no desenvolvimento e na aprendizagem. Por isso é melhor, tanto para a saúde quanto para o desempenho escolar, garantir boas noites de sono para o seu filho. Confira algumas estratégias que você pode adotar em casa: Recomende o banho morno. Ele relaxa a musculatura, o que favorece o sono. Crie uma rotina de sono. Estabeleça um horário limite para dormir e acorde seu filho sempre na mesma hora. Ter uma rotina de sono bem estabelecida é uma das melhores maneiras de espantar a sonolência da manhã. Incentive a soneca rápida. Quando possível, deixe seu filho tirar sonecas à tarde, no geral de 30 minutos, pois elas ajudam a diminuir a sonolência. Mas não deixe que ultrapassem os 90 minutos, para não ter o efeito contrário. Fonte: Educar para Crescer. A importância do sono na aprendizagem. Disponível em < educarparacrescer.abril.com.br/comportamento/ onde-estou-mesmo shtml>. Acesso em 04 mar

6 Problemas relacionados à visão Dor de cabeça. Se a criança reclama constantemente de dor de cabeça na hora de fazer a lição de casa ou mesmo durante a aula, melhor investigar. Porque essa dor exatamente pode ser decorrente de um esforço extra da criança para conseguir enxergar as letras. Problemas de visão: Atenção aos sintomas! Segundo estudos, uma em cada 20 crianças com idade pré-escolar sofre de um distúrbio de visão. Problemas de visão impactam negativamente no rendimento escolar, pois crianças que não enxergam direito podem perder o interesse nas aulas e ter dificuldade de concentração. Cabe aos pais darem atenção à saúde dos olhos de seu filho desde o período que antecede a alfabetização. Confira alguns dos sintomas que os pais devem prestar atenção: Lacrimejar excessivamente durante o dia. Esse sintoma pode ser indício de ressecamento dos olhos à noite. Há crianças que não fecham os olhos totalmente quando dormem. Essa condição provoca ressecamento e, para compensar, elas passam o dia lacrimejando espontaneamente. Essa reação atrapalha a capacidade de enxergar corretamente. Ter dificuldade na hora de ler. Isso pode sinalizar problema de vista, e merece ser investigado. Ainda mais se a criança tiver o hábito de acompanhar a leitura do texto com o dedo. Sentar-se perto do monitor da TV, apertar os olhos para ler ou coçá-los com insistência. Esses são sintomas de que algo vai mal com a vista da criança. Nos dois primeiros comportamentos a criança pode estar com dificuldades de visão. Em ambos os casos um especialista deve fazer uma avaliação. Demonstrar sensibilidade à luz ou tampar um olho com a mão. A criança, que demonstra incômodo exagerado no ambiente muito iluminado ou ainda sob a influência da luz solar, deve ser encaminhada ao exame de um oftalmologista. Fonte: Educar para Crescer. Problemas de visão: seu filho tem? Disponível em < br/aprendizagem/problemas-de-visao shtml>. Acesso em 10 mar

7 Problemas relacionados à audição Audição: Quanto mais cedo for detectado o problema melhor Fique atento aos pequenos sinais. Na deficiência auditiva, a intensidade do distúrbio pode ser apenas leve, o que oculta ainda mais o problema. Por isso é importante atenção aos pequenos sinais do dia a dia. Em casa, por exemplo, observe se a criança gosta de se sentar perto do aparelho de TV e de aumentar o volume da música que põe para tocar; se não responde ao chamado dos familiares; se sempre está desatenta, etc. A criança nasce e já é capaz de escutar. A audição é fundamental. É ela que permite à criança se localizar no meio ambiente, interagir com as pessoas e aprender a falar. Mas há casos de perda auditiva desde o nascimento ou provocada por infecção nos primeiros meses de vida. Sem ouvir direito, a criança tem o desenvolvimento da linguagem comprometido, assim como o contato com o que lhe rodeia. Confira, a seguir, as dicas dos especialistas para reconhecer os sinais de problemas com a audição de seu filho: Detecte o problema o quanto antes. Crianças de seis a sete anos com problemas de audição apresentam alterações na fala, na escrita e na compreensão. É uma criança que, por exemplo, não responde ao chamado do colega de classe e fica dispersa durante a aula, sem prestar atenção no que diz o professor. Seja qual for o caso, no entanto, a deficiência de audição pode ser reabilitada. Quanto mais cedo for detectado o problema melhor. Desconfie da dificuldade em excesso para falar. Entre três e quatro anos a criança já tem a sua fala desenvolvida. Se a criança se atrasar no aprendizado da fala, pode ser indício de que ela sofre de um problema de audição. Fonte: Educar para Crescer. Problemas de audição e respiração. Disponível em < comportamento/problemas-audicao-respiracao shtml>. Acesso em 10 mar

8 Problemas relacionados à fala Fala: dificuldades na fala podem se refletir em problemas na escrita Cuide da alimentação. Esse cuidado também pode ajudar, pois certos nutrientes interferem no processo de fortalecimento da musculatura oral. É imprescindível que as crianças consumam alimentos sólidos para fortalecer tais músculos, assim como o uso de mamadeiras e chupetas não deve ser prolongado, ainda que os bicos sejam ortodônticos. Dificuldades na fala podem se refletir em problemas na escrita. Para escrever, devemos relacionar um som com um sinal gráfico, mas se a produção desse som não for adequada, no caso de quem fala errado, a escrita poderá ficar prejudicada. Falar errado pode mascarar dificuldades de comunicação da criança. Muitas vezes, as dificuldades de aprendizagem, comportamento e linguagem são confundidas, o que produz inúmeros diagnósticos equivocados. Falar, também, é uma ação que está profundamente relacionada ao escrever. Por isso, dificuldades em uma dessas competências podem refletir na outra. Confira dados importantes sobre o assunto: Use vocabulário adequado à idade ao conversar com os filhos. Essa é dica simples e valiosa para os pais, mas sempre falando corretamente. Nunca infantilizando a fala. Fonte: Saiba quando procurar ajuda. A atuação clínica é fundamental para corrigir distúrbios da comunicação em geral. A partir do momento em que se corrigem problemas de fala, previnem-se também os de escrita. Os distúrbios variam de caso a caso, mas, em geral, se seu filho já completou quatro anos e ainda fala errado, ele deve ser avaliado por um fonoaudiólogo. Educar para Crescer. Como a fala certa pode ajudar na escrita. Disponível em < fala-certa-ajudar-escrita shtml>. Acesso em 10 mar

9 A adoção de atitudes preventivas e hábitos saudáveis favorece a diminuição de riscos à saúde e melhora o desempenho escolar. Para evitar que o mosquito da Dengue e do Zika vírus se crie, faça o mesmo que você fez para ler este anúncio: é só virar. Faça a sua parte. Não deixe a água acumular na sua casa. Vire pratinhos de vasos, garrafas, baldes, barris, pneus. Agindo assim, você elimina a água parada, evita a proliferação do mosquito e a gente vira esse jogo. FETIAESC - FETICOMSC - FETIESC - FETIGESC - FETIMMMESC Este anúncio foi autorizado propositadamente desta maneira. facebook.com/sesisc twitter.com/sesisc sesisc.org.br