Treinamento de Força e Diabetes Ms. Sandro de Souza
Taxa de prevalência de Diabetes Mellitus Período: 2009 Relevância
Diagnóstico de DIABETES MELLITUS Diabetes Care. 2007;30:S4 41.
Resistência a Insulina e Envelhecimento
Qual é a relevância de elevar a aptidão física de indivíduos com Diabetes?
Progress in Cardiovascular Diseases 53 (2011) 412 418
O Diabetes Mellitus é associado positivamente ao baixo gasto calórico Circulation. 116(19):2110-2118, November 6, 2007
Diabetes como fator de risco para doença cardiovascular Anderson KM, Wilson PWF, Odell PM, Kannel WB. An updated coronary risk profile. A statement for health professionals. Circulation 1991;83:356 62.
Intervenção da AF nos fatores de risco cardiovascular The Seventh Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation, and Treatment of High Blood Pressure. 2003.
Medicamento e/ou mudança de estilo de vida dos indivíduos?
N Engl J Med, Vol. 346, No. 6; February 7, 2002
N Engl J Med, Vol. 346, No. 6; February 7, 2002
N Engl J Med, Vol. 346, No. 6; February 7, 2002
Qual é a relevância das estratégias de treinamento elaboradas pelo profissional de atividade física no Diabetes? N Engl J Med, Vol. 346, No. 6; February 7, 2002
Arch Intern Med. 2009;169(2):122-131.
Efeitos do Treinamento Aeróbio e de Força sobre Variáveis de Saúde e de Aptidão Física EXERCÍCIO AERÓBIO EXERCÍCIO CONTRA RESISTÊNCIA VARIÁVEL Densidade mineral óssea Composição Corporal % de gordura massa corporal magra Força Metabolismo da glicose Níveis basais de insulina Sensibilidade à insulina Lipídeos Séricos HDL LDL Freqüência Cardíaca de Repouso Pressão Arterial em Repouso Pressão sistólica Pressão diastólica Consumo Máximo de Oxigênio Metabolismo Basal (Circulation. 2007;116:572-584.)
World J Hepatol. 2012 July 27;4(7):209-217.
Aumento do JNK e da R.I
J Aging Res. 2010 Dec 15;2011:127315
6 exercícios 3x por semana 12 semanas Diabetes Care, Volume 31, Number 7, July 2008
Diabetes Care, Volume 28, Number 3, March 2005
Como prescrever treinamento de força para diabéticos?
Classification of weight training intensity (resistance). Williams M A et al. Circulation 2007;116:572-584 Copyright American Heart Association
Benefícios do treinamento de força Effect of initial training status on resistance training induced strength gains: data from approximately 150 studies. UT, untrained;mt, moderately trained;t, trained;adv, advanced training;el, elite training. Reproduced with permission from Kraemer et al. Med Sci Sports Exerc 2002; 34: 364 80
Avaliação da força muscular Repetições máximas 0 4 8 12 20 30 Força máxima Força resistente Força hipertrófica (melhoria do metabolismo glicolítico)
Avaliação da força muscular Teste de 1RM: Apesar de ser o parâmetro mais utilizado na literatura, é inespecífico para aplicação das cargas de treinamento para diabético. Teste com repetições e intervalos específicos: É a forma que mais se aproxima de um padrão de treinamento ideal. Ex: Quais seriam as cargas e intervalos ideais para que este diabético respondesse adequadamente e seguramente ao treinamento? 2 a 3 séries de 10 repetições (agachamento), com intervalos de 60 segundos entre as séries.
O que pode ser feito, em treinamento concorrente, para otimizar a eficiência do metabolismo da glicose?
Fisioter. mov. vol.25 no.2 Curitiba Apr./June 2012
Arch Intern Med. 2009;169(2):122-131.
Recomendações Gerais no exercício de força para diabéticos
Journal of Science and Medicine in Sport xxx (2011) xxx xxx
Cuidados Gerais pré e durante a prática de exercício de força para diabéticos
O que deve existir no programa de exercícios? 1) Controle metabólico antes do exercício: Evitar exercícios se a glicemia em jejum estiver > 250 mg/dl e cetose estiver presente Evitar exercícios se Glicemia estiver > 300 mg/dl independente da presença de cetose. Ingerir carboidrato adicional de glicemia estiver < 100 mg/dl. 2) Dosagem glicêmica antes e após o exercício: Identificar quando insulina ou ingestão de alimentos é necessária; Aprender a resposta glicêmica para diferentes condições de exercício. 3) Ingestão de alimentos: Consumir carboidrato adicional se necessário para evitar hipoglicemia; Alimentos a base de carboidratos devem estar prontamente disponíveis durante e após o exercício. Health Professional's Guide to Diabetes and Exercise (2007)
Health Professional's Guide to Diabetes and Exercise (2007) gutocardozo@yahoo.com.br
Fim Disponível em: sandrodesouza.wordpress.com