Dia Mundial da Diabetes - 14 Novembro de 2012 Controle a diabetes antes que a diabetes o controle a si

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1 Dia Mundial da Diabetes - 14 Novembro de 2012 Controle a diabetes antes que a diabetes o controle a si A função da insulina é fazer com o que o açúcar entre nas células do nosso corpo, para depois poder ser utilizado. A glicémia é o nível de glicose presente no sangue. A Diabetes é uma doença crónica caracterizada pelo aumento dos níveis de glicose (açúcar) no sangue. Resulta de uma deficiente capacidade de utilização pelo organismo da nossa principal fonte de energia (glicose) por falta ou por ineficácia de uma hormona sintetizada no pâncreas: a insulina. Em Portugal, a prevalência da Diabetes em 2010 era de 12,4% da população portuguesa com idades compreendidas entre os 20 e os 79 anos (Observatório Nacional da Diabetes, 2011), o que corresponde a um total de aproximadamente 991 mil indivíduos. A diabetes assume um papel significativo nas causas de morte. A evolução da diabetes pode ser discreta e os sintomas podem passar despercebidos, dai ser importante conhecer os principais sintomas, de forma a estar atento aos sinais que o organismo nos envia. O diagnóstico da Diabetes confirmase com a presença dos sintomas e um valor de glicemia superior ou igual a 200mg/dl, independente do tempo que passou da refeição ou quando apresenta em jejum valores acima dos 126mg/dl, em mais do que uma avaliação. PRINCIPAIS SINTOMAS DA DIABETES: Muita sede (polidipsia) Aumento de apetite (polifagia) Cansaço anormal Urinar com muita frequência (polaquiuria) Visão turva Comichão intensa (mais evidente a nível dos genitais)

2 Esta doença é uma das principais causas de morbi-mortalidade em Portugal, devido às complicações crónicas associadas. No sangue quando persistem níveis elevados de glicose, embora de forma silenciosa, ocorrem lesões no nosso organismo. Principalmente ao nível dos nervos periféricos (neuropatia), dos rins (nefropatia), dos olhos (retinopatia), do sistema cardiovascular (que pode levar à ocorrência do acidente vascular cerebral, enfarte agudo do miocárdio). Em 2010, NO NOSSO PAIS: Foram detectados cerca de 3425 novos casos de retinopatia diabética 26,9%de prevalência de Diabetes das pessoas com insuficiência renal em hemodiálise. 27 % dos internamentos por AVC são em pessoas com Diabetes. 30 % dos internamentos por EAM são em pessoas com Diabetes A Diabetes é uma doença crónica, pelo que os cuidados e o tratamento deverão ser contínuos (durante toda a vida). O tratamento da diabetes tem como principal objetivo manter um bom controlo metabólico, para que possa ter uma vida de qualidade, evitando e atrasando as complicações crónicas. Os pilares do tratamento são uma alimentação equilibrada, a actividade física diária, a medicação sendo que a motivação e o autocontrolo são fundamentais para atingir os objectivos do tratamento.

3 Os objetivos terapêuticos são individualizados e adaptados às características de cada um. Medicação Motivação Auto Controlo Alimentação Exercício Físico Refeições principais intercaladas com pequenas refeições não ultrapassando as 3 horas. Ajustado a situação de cada um. Se possível fazer caminhadas diárias de 30 min. Uma alimentação saudável é a que oferece todos os nutrientes necessários ao corpo humano, promovendo o crescimento, o desenvolvimento, a manutenção dos tecidos, resistência às doenças, além de saúde e bem-estar. A Roda dos Alimentos é uma ferramenta útil que nos permite elaborar um plano alimentar, em que estejam presentes de alimentos de todos os grupos na frequência e quantidades adequadas às necessidades de cada um.

4 Os alimentos distribuem-se em 7 grupos: 1- Cereais e tubérculos 2- Hortaliças 3- Frutas 4- Lacticínios 5- Leguminosas 6- Produtos de origem animal 7- Gorduras O plano alimentar do doente diabético apenas se distingue do recomendado para a população em geral, pela necessidade de identificar e distribuir os Hidratos de Carbono pelas refeições diárias, de forma a permitir um bom controlo metabólico. Procure a sua equipa de saúde O exercício físico é o segundo pilar do tratamento da Diabetes, deve-se ser diário e adequado a cada pessoa. Antes de iniciar um programa regular de exercício físico deve procurar a sua equipa de saúde.

5 VANTAGENS DA ATIVIDADE FISÍCA Sistema Cardiovascular Reduz a pressão sanguínea Reduz a frequência cardíaca Melhora a circulação sanguínea nas artérias coronárias Sistema Metabólico Reduz o nível de triglicerídeos e colesterol Aumenta a sensibilidade à insulina Imagem corporal 30 a 45 minutos por dia atrasa em cerca de 30% a 40% do risco de aparecimento das complicações da diabetes. Reduz adiposidade (gordura) abdominal Controlo de peso Outros Aumento de força muscular Aumento da densidade óssea (reduz a osteoporose) Aumenta a auto estima O terceiro pilar é a medicação prescrita pelo seu médico assistente. O tratamento da Diabetes tipo 2 pode ser através de comprimidos ou insulina. A insulina é algo que faz naturalmente parte do organismo. Quando a sua produção normal começa a ficar comprometida ou acaba há necessidade de compensar a situação, iniciando o tratamento com insulina para retardar o aparecimento das complicações crónicas. PROCURE A SUA EQUIPA DE SAÚDE

6 A motivação e o autocontrolo são fulcrais para o êxito do tratamento desta doença. É imprescindível o compromisso do diabético na mudança de estilos de vida e o cumprimento da medicação. O Aces Baixo Vouga III através da equipa do Pé Diabético, assinala a data 14 de Novembro, Dia Mundial da Diabetes, tentando fazer chegar à comunidade em geral, informações importantes sobre esta Doença Crónica e como podem evitar e/ou atrasar o aparecimento de complicações, que limitam a qualidade de vida do diabético, família e comunidade. O estilo de vida pouco saudável da população leva ao aumento de doenças crónicas, incluindo a diabetes. A adopção de uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercício físico, pode evitar o aparecimento desta doença cada vez mais frequente e com consequências tão devastadoras para o diabético, família e comunidade. Existe grupos de risco com fortes probabilidades de se tornarem diabéticos: Pessoas com familiares directos com diabetes; Homens e mulheres obesos; Homens e mulheres com tensão arterial alta ou níveis elevados de colesterol no sangue; Mulheres que contraíram a diabetes gestacional na gravidez; Crianças com peso igual ou superior a quatro quilogramas à nascença; Doentes com problemas no pâncreas ou com doenças endócrinas. Na próxima edição do jornal iremos falar sobre como podemos prevenir o aparecimento da diabetes.