ATIVIDADES DE ENRIQUECIMENTO CURRICULAR PLANIFICAÇÃO ANUAL ATELIER DAS EMOÇÕES Ano Letivo 2019/2020 OBJETIVOS GERAIS Promover o desenvolvimento geral dos alunos; Desenvolver a inteligência emocional para a autoconsciência e autoconhecimento corporal, emocional e espiritual; Adquirir um melhor conhecimento das próprias emoções; Identificar as emoções nos outros; Desenvolver a capacidade de regular as emoções e os comportamentos; Desenvolver a capacidade de gerar emoções positivas; Desenvolver a capacidade de automotivação; Melhorar as relações interpessoais; Promover a autoestima; Promover a sensibilidade e respeito pelas necessidades dos outros, promovendo a capacidade empática. Atelier das Emoções Página 1 de 5
MÓDULO CONTEÚDOS OBJETIVOS ESPECÍFICOS Apresentação Consciência Quem sou eu Autorregulação Eu regulo as minhas emoções Apresentação Como sou? O que sinto? Cada dia sinto emoções diferentes Tantas emoções diferentes... Posso melhorar Como os outros me veem As emoções são poderosas As emoções podem ajudar ou atrapalhar Apresentação do programa. Apresentação dos alunos. Ano de escolaridade 1.º Conhecer-se a si mesmo e aprender a gostar de si. 2.º 3.º 4.º Conhecer os gostos e desejos de cada um. Aprender a identificar as várias emoções, nomeá-las e perceber as emoções dos outros. Aprender a identificar as várias emoções e valorizar-se como ser único. Aceitar as emoções e sentimentos diários, controlá-los e expressá-los adequadamente. Tomar consciência que todos temos emoções distintas, mas todos sentimos. Saber a cada momento o que sente e o que sentem os outros. Promover a autoconfiança e a consciência das capacidades. Ter confiança nas suas capacidades pessoais e aceitar e respeitar as qualidades dos outros. Valorizar características positivas em si mesmo e nos outros. Analisar a diferença entre desejo e necessidade. Entender que cada emoção tem intensidades distintas. Conhecer as intensidades e expressões das emoções básicas. Aprender a gerir adequadamente as emoções. Trabalhar a capacidade de enfrentamento e controlar as emoções negativas. Período 1.º 2.º 3.º Atelier das Emoções Página 2 de 5
Autonomia Gosto de como sou O que posso fazer para as emoções me ajudarem? Aprendo a regular as minhas emoções Aprendo a regular Aprendo a relaxar Sou otimista Confio em mim Sou capaz Tenho a minha opinião Aprender a compreender e regular as emoções. Trabalhar a capacidade de esperar para obter algo. Trabalhar o conceito de esforço e controlar a impulsividade. Aceitar as emoções. Desenvolver uma boa perceção das próprias emoções e estratégias positivas em diferentes situações emocionais. Identificar estados de tristeza e canalizar adequadamente as emoções que nos fazem sentir mal. Diferenciar pensamentos negativos e positivos. Saber identificar e controlar as próprias emoções e saber enfrentar situações difíceis. Aprender a relaxar o corpo. Trabalhar estratégias de relaxamento usando a imaginação. Sentir e valorizar os aspetos positivos do relaxamento. Tomar consciência das situações positivas diárias, conhecer as limitações e capacidades. Promover a autoestima. Desenvolver a capacidade de transformar os pensamentos negativos em positivos, e interromper a comunicação negativa. Sentir-se parte integrante do grupo, aceitando as suas capacidades e limitações. Conhecer e aceitar as próprias capacidades e limitações. Conhecer e identificar as capacidades e limitações. Considerar os limites como forma de melhorar e conhecer a importância do esforço. Desenvolver a capacidade de superar as dificuldades. Conhecer aquilo que gosto e não gosto; aprender a expressar livremente as opiniões, respeitando as diferentes opiniões. Saber dizer não. Atelier das Emoções Página 3 de 5
Competências relacionais Eu decido Eu escuto os outros Eu compreendo os outros Fazemos juntos Não gosto disso Sei dar a minha opinião Promover a assertividade e a capacidade de aceitar a opinião dos outros. Desenvolver a capacidade de dizer NÃO e tomar consciência dos aspetos positivos de o fazer. Promover a capacidade de tomar decisões adequadas. Aprender os passos do processo de tomada de decisão. Tolerar a frustração. Estabelecer objetivos pessoais. Respeitar a sua vez de falar. Saber escutar. Saber identificar o que os outros querem dizer. Saber identificar os sinais das emoções dos outros. Identificar os aspetos positivos e as características de um bom ouvinte. Conseguir imaginar o que os outros sentem em determinada situação. Compreender as emoções dos outros. Identificar as emoções dos outros e aceitar que os outros podem sentir coisas diferentes perante a mesma situação. Trabalhar a capacidade de cooperação. Promover as relações sociais. Aprender a trabalhar em equipa. Aprender a trabalhar em equipa e a chegar a um consenso. Promover o hábito de falar e escutar o outro; expressar sentimentos e opiniões. Promoção de estratégias mais positivas para resolver problemas. Aceitar as críticas positivas. Aprender a receber críticas e a fazer críticas construtivas. Respeitar as regras de convivência. Saber expressar as opiniões e sentimentos. Respeitar a si mesmo e aos outros. Atelier das Emoções Página 4 de 5
Consciência social Avaliação projeto Tenho direito a sonhar Vou converter os meus sonhos em objetivos Vamos começar Hábitos de trabalho Desenvolvimento de Hábitos saudáveis Métodos de organização Pedir e oferecer ajuda Compreender a importância de uma comunicação clara. Saber estabelecer objetivos pessoais e aumentar a motivação. Ter confiança nas suas capacidades. Promover a definição de objetivos e sonhos. Tomar consciência da importância dos sonhos e partilhar com os outros. Promover a confiança, a motivação e curiosidade para aprender coisas novas. Tolerar a frustração e seguir em frente. Estabelecer objetivos de grupo. Enriquecer as relações sociais. Tomar consciência dos efeitos positivos do trabalho. Consequências ao nível do bem-estar. Refletir sobre a importância do trabalho e desenvolver diferentes métodos de trabalho. Promover estilos de vida saudáveis. Entender o conceito de esforço. Promover a responsabilidade. Promover a capacidade de organização das tarefas. Promover a capacidade de organização das tarefas e do tempo. Identificar prioridades. Saber pedir e oferecer ajuda. Fomentar o espirito de entreajuda. Avaliação do programa. Avaliação do bem-estar e dos comportamentos dos alunos. Nota: As planificações devem considerar as condições de frequência das AEC pelos alunos com medidas de suporte à aprendizagem, constantes no seu RTP e/ou PEI. Atelier das Emoções Página 5 de 5