TESTE DE AUTOAVALIAÇÃO DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL NCC

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1 TESTE DE AUTOAVALIAÇÃO DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL NCC Gustavo Carvalho Orientações: 1- As questões apresentadas neste teste não representam aquilo que você acredita que é o ideal de possuir ou mesmo o que você gostaria um dia de desenvolver ou ter. Trata-se de você hoje, agora, como age e como é como pessoa. 2- Responda este teste de forma rápida, expontânea e direta. Não pense mais do que 5 segundos para dar a primeira resposta que vier na sua mente. (5) SEMPRE (4) QUASE SEMPRE (3) ÀS VEZES (2) RARAMENTE (1) NUNCA 1) Tenho facilidade de tomar decisões e realizar escolhas: 2) Consigo interpretar claramente os meus sentimentos: ( ) Quase Sempre 3) Sempre que posso desfruto de atividades sociais, em grupo de colegas ou pessoas.

2 4) Mantenho um padrão de humor linear e sem grandes mudanças ao longo do dia: 5) Tenho paciência com as pessoas que gosto e convivo, aceitando suas limitações e erros: 6) Quando sou testado e desafiado, persisto e não desisto na primeira dificuldade. 7) Levo com bom humor as falhas que cometo: ( ) Quase Sempre

3 8) Procuro me colocar no lugar das pessoas e tento compreender o momento que aquela pessoa esta passando: 9) Os temas e assuntos que aparecem na minha mente durante o dia, em pensamentos como diálogos mentais, são positivos e me colocam em bem estar: 10) Quando expresso meus sentimentos emocionais, faço isso adequadamente, no local, monento e com as pessoas certas:

4 11) Procuro conviver com pessoas positivas, proativas, equilibradas, com boa autoestima e prósperas no que fazem: ( ) Quase Sempre 12) Ao me lembrar de eventos ou situações ruins do passado, que aconteceram comigo ou mesmo com outras pessoas, mantenho o meu estado de equilíbrio de sentimentos, sem deixar que isso me abale ou atrapalhe meu dia: ( ) A s vezes 13) Me sinto seguro diante de outras pessoas estranhas e consigo me relacionar e interagir sem problemas: 14) Tenho autocontrole sobre meus sentimentos, mantendo a calma e o equilibrio diante de situações difíceis e indesejadas: 15) Esclareço diretamente com a pessoa envolvida qualquer mal entendido, sem dar ouvido ao

5 que falaram, ou fofocas a respeito do que ocorreu:

6 16) Aprendo com as experiências negativas, superando meus sentimentos de frustração e entendendo que tudo serve de aprendizado: ( ) Quase Sempre 17) Tenho autoconheciento de quem sou, o que sou capaz de fazer, minhas potencialidades e também limitações nos diversos momentos do meu dia: 18) Consigo expressar claramente os meus sentimentos autênticos e assim sou entendido e compreendido nisso:

7 19) Diante de situações que me causam mal estar, eu as enfrento prontamente sem criar desculpas ou subterfúgios para encará-las: 20) Consigo passar por situações de susto ou medo e manter meu equilibrio emocional: Avaliação dos Resultados: 91 a 100 pontos: Inteligência Emocional: MUITO ALTA. Você é capaz de fazer amizades com facilidade, aceitar as diferenças e ter empatia pelas pessoas. Possui autocontrole, reconhece os proprios erros e foca sempre na solução dos problemas. É uma pessoa que sabe neutralizar influencias tóxicas externa, sabe dizer não quando necessário e é um bom mediador de conflitos. Exerce liderança com inteligencia e bom senso. Não se deixa abater por medo, não alimenta pensamentos de tristeza ou raiva e sabe controlar seus impulsos e direcionar suas emoções. 81 a 90 pontos: Inteligência Emocional: ALTA Você possui uma inteligência emocional bastante desenvolvida. Existem ainda alguns pontos relativos ao seu autocontrole e as influências de algumas pessoas que convivem com você que precisam ainda ser mais equilibrados. A necessidade de dizer não, quando for preciso, necessita ser sempre motivo de atenção. Diante de conflitos interpessoais o autogerenciamento das emoções lhe faz evitar desgastes e brigas desnecessarias. Sua orientação para realizar, foco no que deseja alcançar aos poucos se traduz em resultados positivos.

8 51 a 80 pontos: Inteligência Emocional: Média Você possui uma inteligência emocional que oscila de acordo com certas cituações. Em alguns momentos e circunstâncias é bem aplicada e em outras deixando um pouco a desejar. Desenvolver principalmente uma maior empatia e entendimento dos estados emocionais das outras pessoas, aprimorar e deixar mais claro a sua forma de comunicação, reconhecer seus sentimentos e dominar certas atitudes diante de situações de estresse é uma das habilidades que precisa desenvolver. Procure estudar e se aprofundar mais em Inteligência Emocional e conhecer mais tecnicas praticas para seu desenvolvimento 31 a 50 pontos: Inteligência Emocional: Baixa Você possui uma inteligencia emocional que precisa ser desenvolvida. Procure ouvir mais seus sentimentos e criar mecanismos de autocontrole para que conflitos desnecessarios dentro das suas relações pessoais e profissionais deixem de sugar suas energias. Exercite a empatia, entendendo as limitações dos que lhe cercam. Você precisa aprender a demonstrar mais seus sentimentos, porém sempre de forma equilibrada. Procure controlar o ímpeto de responder sem pensar, agir sem refletir, para deixar de se arrepender e se magoar tanto. 20 a 30 pontos: Inteligência Emocional: Muito Baixa. Você possui uma inteligência emocional ruim. Boa parte dos dramas e tristezas que tem vivido estão justificada pela completa falta de cuidado com seus sentimentos e com os sentimentos dos que estão no seu ciclo de convívio. Você tem sido dominado por sentimentos tóxicos e muitas vezes fica a mercê dos estados emocionais dos que convivem com você. Seu descontrole emocional esta determinando uma série de limitações nos seus desejos e sonhos. Procure estudar mais sobre inteligência emocional ou procurar ajuda especializada, se for o caso. Diante deste seu diagnóstico, reflita: - Quais pontos estão causando impactos negativos na sua vida? - Quais repercussões a falta de inteligência emocional esta trazendo para sua vida profissional e pessoal? - Que pontos você esta determinado e comprometido em melhorar?