Curso de Treinadores de Futebol UEFA C - Raízes / Grau I Curso Novo Regime /2016

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1 Curso de Treinadores de Futebol UEFA C - Raízes / Grau I Curso Novo Regime /2016 Componente de Formação Geral Aprendizagem e Desenvolvimento Motor (1) (2) Rui Pedro Lima Pinho rui.pedro.pinho84@gmail.com

2 UNIDADE DE FORMAÇÃO

3 UNIDADE DE FORMAÇÃO

4 UNIDADE DE FORMAÇÃO

5 Curso de Treinadores de Futebol UEFA C - Raízes / Grau I 2º Curso Novo Regime / Desenvolvimento, Maturação, Crescimento e Aprendizagem

6 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano Crescimento Incremento do tamanho do corpo como um todo ou em partes específicas. Diferentes partes do corpo crescem em momentos e a ritmos distintos, implicando alterações ao nível da proporcionalidade (Malina et al., 2004) Através de dois processos diferentes 1. Aumento do nº de células (Hiperplasia); 2. Aumento do tamanho das células (Hipertrofia); Maturação Momento e a cadência de um processo que leva ao estado biologicamente maturo. Processo individualizado, que difere nas taxas de maturação (Malina, 2001; Malina et al., 2004) Distingue-se de crescimento uma vez que todos os sujeitos atingem o mesmo estado final, o estado maturo (Beunen, 1989; Claessens et al., 2007)

7 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano Desenvolvimento Interação entre as características biológicas individuais (crescimento e maturação) com o meio ambiente ao qual o sujeito é exposto durante a vida (Malina et al., 2009) Aprendizagem Conjunto de modificações estruturais que se refletem geralmente numa alteração do comportamento como resultado da prática do individuo (Rose, 1997)

8 Curso de Treinadores de Futebol UEFA C - Raízes / Grau I Curso Novo Regime / Dimensões de análise do desenvolvimento humano

9 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano Dimensões de análise do desenvolvimento humano e sua dependência Social contactos e interações sociais Biológica maturação, crescimento, nutrição Ambiente Cognitiva aprendizagens, interação com os modelos.

10 Curso de Treinadores de Futebol UEFA C - Raízes / Grau I Curso Novo Regime / Principais fases do Desenvolvimento humano

11 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano 1. Pré natal Da conceção ao nascimento; 2. Infância Do nascimento aos 12 anos de idade 1ª infância 0 aos 2 anos de idade; 2ª infância dos 2 aos 12 anos de idade; 3. Puberdade Dos 11 anos de idade (raparigas) 12 anos de idade (rapazes) aos 18 anos de idade Inicio da puberdade 11/13 anos de idade (raparigas); 12/14 anos de idade (rapazes) Pós puberdade 13/18 anos de idade (raparigas); anos de idade (rapazes) 4. Idade Adulta A partir dos 19 anos de idade 5. Senescência Mulheres dos 60 anos de idade até à morte; Homens dos 65 anos de idade até à morte

12 Curso de Treinadores de Futebol UEFA C - Raízes / Grau I Novo Regime / Caraterização geral das fases da Infância, Adolescência, Idade Adulta e Senescência

13 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano 1. Pré natal União do óvulo ao espermatozóide; Mudanças embrionárias com organogénese e morfogénese; 2. Infância 1ª infância 0 aos 2 anos de idade; Inicia-se a relação entre o bebé e o ambiente externo; Funções neurológicas razoavelmente bem formadas Relações afetivas e sociais com os pais deverão ser fortemente estabelecidas; Atividade motora ativa mas desordenada e sem finalidade objetiva. Atividade motora do recém nascido é bem ativa mas desordenada e sem finalidade objetiva; Inibição progressiva de reflexos involuntários devido ao amadurecimento do cerebelo e do córtex frontal;

14 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano 2. Infância 2ª infância 2 aos 12 anos de idade; Entre os 3 e os 5 anos a criança começa a executar habilidades e movimentos de complexidade crescente; Curvas de crescimento em estatura e peso corporal mantém-se relativamente estáveis, importante para a aquisição e retenção; Desenvolvimento saudável do musculo esquelético; A atividade física não exerce influência na capacidade muscular porque a quantidade de hormonas esteróides é baixa; Maior ênfase em aspetos coordenativos e cognitivos (tomada de decisão); Entre os 5 e os 10 anos ocorre uma grande evolução na coordenação e controlo motor facilitando a aprendizagem de habilidades motoras cada vez mais complexas; Utilização de jogos reduzidos no processo de treino, com regras simples; Aumento relativamente constante da força, velocidade e resistência;

15 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano 3. Puberdade Inicio da puberdade 11/13 anos de idade (raparigas); 12/14 anos de idade (rapazes) Rápidas alterações no tamanho e na composição corporal; Principais indicadores pubertários são o pico de velocidade de crescimento em estatura (PVC) e a maturação biológica e muscular;

16 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano 3. Puberdade Inicio da puberdade 11/13 anos de idade (raparigas); 12/14 anos de idade (rapazes) Rapazes: PVC em estatura ocorre aproximadamente aos 14 anos de idade, sendo no entanto normal a sua ocorrência entre os 12 e os 14 anos de idade; 6 meses após o PVC em estatura ocorre o pico de ganho de massa muscular, associado ao aumento de testosterona; Aumento da massa muscular proporciona um aumento dos níveis de força, velocidade e resistência; Em geral, os jovens que apresentam uma maturação biológica precoce (antes do 13 anos de idade), possuem uma maior capacidade metabólica e tamanho corporal, quando comparados com os seus pares; Justifica-se adaptar o processo de treino, às características individuais do atleta;

17 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano 3. Puberdade Inicio da puberdade 11/13 anos de idade (raparigas); 12/14 anos de idade (rapazes) Raparigas PVC em estatura ocorre por volta dos 12 anos de idade, podendo situar-se entre os 10 e os 14 anos; Após o PVC em estatura ocorre a menarca, associada à elevação da produção de estradiol, no entanto não há um ganho acentuado da massa muscular uma vez que não há elevação significativa da testosterona; Aumento da % de gordura, o que não favorece a execução de habilidades motoras; Ao contrário dos rapazes, as raparigas com maturação biológica precoce não apresentam uma vantagem no desempenho desportivo;

18 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano 3. Puberdade Métodos/Indicadores de avaliação da maturação biológica: Sexuais (caracteres sexuais secundários - método invasivo); Esqueléticos (de difícil aplicabilidade mas o melhor método de avaliação da maturação biológica); Indicadores somáticos: Estatura Matura Predita (Métodos de Khamis Roche) Estatura prevista na idade adulta; Maturity offset distância a que um indivíduo se encontra do PVC;

19 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano Indicador somático: Estatura Matura Predita (Métodos de Khamis Roche) Parâmetros e procedimentos necessários: Sexo Idade Cronológica (IC) =((Dia Observação-Dia Nascimento)+(Mês observação-mês nascimento)*30,5+(ano Observação-Ano Nascimento)*365,2))/365,2 Estatura (E) Massa Corporal (MC) Estatura Média Parental (EMP) Coeficientes de Estatura (Stature), MC (Weight) e de Estatura Média Parental (Mid Parent Stature) Converter todos os dados que se encontram em centimetros (CM) e kilogramas (Kg) para inches (in) e pounds (lb) respetivamente 1 in = 2.54cm 1 lb = g Estatura Matura Predita = β0+(e)(stature)+(mc)(weight)+(emp)(mid Parent Stature)

20 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano Indicador somático: Maturity offset Parâmetros necessários: Sexo Idade Cronológica (IC) Estatura (E) Massa Corporal (MC) Altura sentado (AS) Comprimento dos membros inferiores (CMI) Maturity offset = -9,236+ [ *(CMI*AS)] + [( * ((IC*CMI))]+[( *(IC*AS)]+[ *((MC/E)*100)] Se o valor final for negativo, diz-nos que ainda faltam anos para que se atinja o PVC, se for positivo, já ultrapassou o PVC

21 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano 4. Idade Adulta A partir dos 19 anos de idade Saúde física atinge o seu máximo nesta altura, caindo depois ligeiramente; O envelhecimento inicia-se com a taxa de degradação celular a sobrepor-se à formação e crescimento de novas células; Aumento do estilo de vida sedentário com as consequências que isso acarreta; Senescência Mulher: a partir dos 60 anos; Homens: depois dos 65 anos Envelhecimento é provocado pela hereditariedade, meio ambiente, dieta, estilo de vida e níveis de atividade física; Alterações no sistema muscular do idoso, com atrofia muscular e consequente diminuição da força e resistência muscular; Alterações no controlo e reportório de movimentos, falta de equilíbrio, flexibilidade e reação; Importante a adoção de estilos de vida saudáveis, e de uma atividade física regular;

22 Curso de Treinadores de Futebol UEFA C - Raízes / Grau I Curso Novo Regime / A pirâmide do desenvolvimento motor

23 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano Desenvolvimento motor Alteração contínua do comportamento ao longo do ciclo de vida; Interação entre a tarefa, a biologia do individuo e as condições do ambiente; Em suma, desenvolvimento motor estuda as mudanças qualitativas e quantitativas das ações motoras do ser humano desde a conceção até à morte.

24 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano Modelo da Ampulheta Heurística (Gallaheu e Oznum, 2005).

25 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano Fase motora reflexiva ou reflexa (18ª semana de gestação aos 12 meses de idade) Involuntariedade dos movimentos; Amadurecimento e desenvolvimento progressivo do córtex passando de movimentos reflexos para movimentos voluntários;

26 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano Fase motora rudimentar (1 a 2 anos) Passamos dos movimentos reflexos para os primeiros movimentos voluntários da criança. Divide-se em dois estágios: Inibição de reflexo (até 1 ano): Inicia-se no nascimento e com a maturação do sistema nervoso ocorre a inibição e posterior controlo dos movimentos reflexos e primitos voluntários: Pré-controlo (1 a 2 anos): Maior precisão e controlo sobre os movimentos; aprendem a manter o equilíbrio, manipular objetos e a locomover-se pelo ambiente

27 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano Fase dos movimentos fundamentais (2 aos 7 anos) Aparecimento de várias formas de movimentos como correr, saltar, arremessar, chutar, receber De extrema importância pois é onde as crianças adquirem as habilidades que servirão de base a uma transição adequada na aquisição de habilidades motoras especificas e mais complexas; Estágio inicial (2 a 3 anos): primeiras tentativas de execução de movimentos mas que são descoordenados e imperfeitos, sem coordenação rítmica; Estágio elementar (4 a 5 anos): maior controlo sobre os movimentos melhorando a coordenação rítmica; ainda se verifica falta de fluidez; muitos dos adultos permanecem neste estágio, dado que progrediram até este somente por influência da maturação. Estágio maturo (6 a 7 anos): maioria das habilidades motoras fundamentais é atingido aos 6-7 anos de idade; desempenho coordenado e controlado;

28 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano Fase dos movimentos especializados (7 anos até idade adulta) Etapa de aperfeiçoamento dos movimentos fundamentais que são refinados, combinados e elaborados; Estágio transitório (7 aos 10 anos): movimentos fundamentais são refinados e combinados; Estágio especifico (11-13 anos): Aplicar as habilidades em situação específica (como as modalidades desportivas, danças, etc) Estágio especializado (14 anos até idade adulta): Adolescente aperfeiçoa as habilidades motoras especializadas, o que permite uma melhor participação e motivação nas atividades motoras. Fundamentais Especializados

29 Curso de Treinadores de Futebol UEFA C - Raízes / Grau I Curso Novo Regime / Períodos sensíveis e períodos críticos de desenvolvimento

30 Aprendizagem e Desenvolvimento Humano Período sensível Intervalo de desenvolvimento durante o qual o efeito de um estímulo é maximizado. Para estimulações adequadas serão obtidas aquisições potenciadas. Período crítico Tempo a partir do qual a apresentação de um estímulo já não produz efeito comportamental significativo, resultando numa organização definitivamente empobrecida.

31 Aprendizagem e desenvolvimento humano

32 Curso de Treinadores de Futebol UEFA C - Raízes / Grau I Curso Novo Regime /2016 Subunidade 2 O QUE É APRENDER? 2.1 Aprendizagem e Desempenho 2.2 Aprendizagem e memória 2.3 Aquisição, retenção e transfer 2.4 Curvas de aprendizagem 2.5 A quantidade e a distribuição da prática 2.6 A variabilidade da prática 2.7 Demonstração e instrução 2.8 Informação de retorno sobre o resultado (IRR) 2.9 Motivação para aprender

33 Curso de Treinadores de Futebol UEFA C - Raízes / Grau I Curso Novo Regime / Aprendizagem e desempenho 2.2. Aprendizagem e memória 2.3. Aquisição, retenção e transfer 2.4. Curvas de desempenho

34 O que aprender? Aprendizagem Conjunto de modificações estruturais que se refletem geralmente numa alteração do comportamento como resultado da prática do individuo (Rose, 1997) Aprendizagem motora Conjunto de processos internos que induzem alterações permanentes na capacidade individual do desempenho motor. Ocorre em função da prática e da experiência e não devido à maturação ou motivação(rose, 1997). Desempenho ou performance Resposta temporária a uma determinada tarefa, que se distingue de aprendizagem pelos efeitos temporários ou duradouros da ação. Exemplo: O treino e a motivação induzem alterações ao nível do desempenho. Se um individuo realiza um programa de melhoria da capacidade aeróbia durante dois meses vai melhorar o seu desempenho aeróbio. No entanto, se deixar de o fazer a sua performance baixa novamente. Tal facto não acontece quando uma habilidade é aprendida.

35 O que aprender? Aprendizagem versus Desempenho/Performance Aprendizagem Não observável (observável indiretamente através da performance) Efeitos duradouros Traduz-se em transformações internas Resulta da prática Processo de transformação Desempenho/Performance Observável Efeitos momentâneos Resulta em manifestações externas É uma execução Alteração de estado

36 O que aprender? Avaliação da aprendizagem Resulta de alterações comportamentais; Só se consegue avaliar através do nível de desempenho; No entanto, nem sempre melhor performance significa mais aprendizagem. A fadiga ou o uso de substâncias dopantes podem alterar pontualmente a performance, sem que o nível de desempenho atingido reflita qualquer aprendizagem.

37 O que aprender? Memória Processo dinâmico que consiste na codificação, armazenamento e recuperação de conteúdos mnésicos ou de informação. Adquirimos e armazenamos informação para a utilizarmos nas mais diversas situações de vida. Relação entre aprendizagem e memória Aprendizagem determina o nosso pensamento, a nossa linguagem, as nossas ações; No entanto só a memória nos possibilita reter o que aprendemos para, para utilizarmos posteriormente Só aprendemos quando aquilo que adquirimos é retido e passível de recuperação (memória). Com efeito, a aprendizagem é uma mudança relativamente estável no comportamento como resultado da prática e da experiência.

38 O que aprender? Fases de análise da aprendizagem: aquisição, retenção e transfer Aquisição Conjunto de ensaios ou sessões de prática numa habilidade motora. O nível de desempenho nesta fase corresponde à performance, ou seja, aos efeitos temporários da prática. Retenção Capacidade do sujeito em reter uma determinada competência, no caso, a performance no movimento adquirido em resultado da prática na fase de aquisição. No teste de retenção é solicitada a repetição do movimento anterior, sendo esta: Separada da fase de aquisição; Precedido por um período de repouso É frequente observar-se uma diminuição da performance no teste de retenção face à demonstrada na fase de aquisição, em consequência da dissipação por esquecimento dos efeitos temporários da prática anterior.

39 O que aprender? Transfer Capacidade do sujeito transferir a competência adquirida para uma situação diferente, ou seja, a capacidade de realizar movimentos novos No teste de transfer é requerida a produção de um movimento semelhante ao anterior mas diferente por alterações das suas características temporais ou de intensidade. Para se analisar o progresso do desempenho durante a prática, isto é, para medir a aprendizagem utilizam-se curvas de desempenho ou performance, que representam graficamente a evolução da performance ao longo da prática

40 O que aprender? Tarefas: Construa os seguintes exercícios tendo em consideração as diferentes fases de aprendizagem: 1. Desenvolvimento de uma habilidade motora; 2. Desmarcação ofensiva de apoio ou de rutura;

41 Curso de Treinadores de Futebol UEFA C - Raízes / Grau I Curso Novo Regime / A quantidade e a distribuição da prática 2.6. A variabilidade da prática 2.7. Demonstração e instrução 2.8. Informação de retorno sobre o resultado (IRR) 2.9. Motivação para aprender

42 O que aprender? Quantidade e distribuição da prática Como distribuir e quantificar a prática para uma ótima aprendizagem? Prática distribuída Proporção prática/repouso Prática massiva Tempo de recuperação entre execuções ou séries de execuções igual ou superior ao tempo de prática motora Não existem pausas entre as repetições ou quando o tempo de repouso é inferior ao tempo de prática. Não existe uma unanimidade no melhor tipo de prática, encontrando-se sujeita a factores como os requisitos energéticos e a fadiga. Nas fases iniciais de aprendizagem deve-se privilegiar a distribuição quantitativa da prática em sequências de exercícios espaçados e numerosos.

43 O que aprender? A variabilidade da prática Que tipo de prática deveremos utilizar nas nossas sessões de treino? Prática variada Prática constante Repetição de variantes da mesma tarefa, ou seja, variações da mesma habilidade Prática da mesma tarefa sempre nas mesmas condições de realização, experimentando apenas uma variação da tarefa motora. A prática variada produz efeitos positivos na retenção e no transfer de aprendizagem, embora dificulte ou interfira com a performance durante a aquisição (Barreiros, 1992)

44 O que aprender? Demonstração e instrução Qual o papel da demonstração e instrução no processo de treino? Instrução Demonstração Reporta-se às informações sobre o objetivo, a especificação (o que fazer) e o modo de execução (como fazer) da tarefa. Refere-se à imagem, ou seja, à apresentação visual da tarefa motora a realizar A transmissão de informações verbais (instrução) contribui para a correta execução e para a capacidade de detetar e corrigir os erros efetuados. Um dos efeitos da observação de um movimento demonstrado (demonstração) é o de conduzir o sujeito a extrair informações relevantes para a organização e execução da ação motora.

45 O que aprender? Informação de retorno sobre o resultado (IRR) Mecanismo de retroalimentação de qualquer sistema processador de informação. No treino desportivo produz-se maioritariamente sob a forma de feedbacks toda a informação recebida durante ou depois da execução da habilidade motora. Intrínseca Informação de retorno Extrínseca

46 O que aprender? Informação de retorno sobre o resultado intrínseca Conjunto de informações sensoriais (propriocetiva, sensoriais, auditiva) usadas pelo indivíduo para avaliar o que se passou (informação intrínseca). Informação de retorno sobre o resultado extrínseca Informação do resultado medido da performance, que é a resposta dada ao executante por algum meio artificial, seja visual, ou verbal. Frequência relativa de IRR - Representa a relação entre o total de ensaios e o nº de ensaios efetuados com IRR; IRR diferida quando se fornece informação ao individuo referente a um ensaio após um intervalo de tempo em que a tarefa é repetida um certo nº de vezes; IRR compactada ou sumariada informação condensada referente a um conjunto de ensaios de cada vez

47 O que aprender? Redução da Frequência relativa de IRR Provoca efeitos nulos ou com tendência negativa em termos temporários, ou seja, durante a prática propriamente dita No entanto, nas fases de retenção e transfer, a redução desta variável parece provocar efeitos positivos Uma diminuição da frequência relativa de IRR parece produzir um efeito positivo na fase de retenção

48 O que aprender? IRR diferida IRR compactada ou sumariada IRR diferida e sumariada levam o sujeito a utilizar e privilegiar a informação intrínseca na fase de aquisição, favorecendo o processo de aprendizagem. Necessidade de se dar mais informação de retorno ao indivíduo na prática, em fases iniciais de aprendizagem; Reduzir progressivamente a IRR favorecendo a concentração do atleta nas sensações próprias da ação realizada.

49 O que aprender? Informação de retorno sobre o resultado e performance A performance é influenciada positivamente pelo aumento da IRR: No entanto, são nulos efeitos do aumento da precisão de IRR em termos duradouros. Em suma, um excesso ou um deficit informacional podem produzir efeitos semelhantes, e, em ambos os casos contrários ao desejável em termos de aprendizagem. O deficit informacional impede o atleta de elaborar as correspondências adequada; O aumento exagerado produz uma sobrecarga informacional que interfere provavelmente nas operações de comparação com o objetivo e as sensações intrínsecas.;

50 O que aprender? Motivação para aprender Para Magill (1993), a motivação desempenha um papel determinante na iniciação, manutenção e intensidade do comportamento, através do estabelecimento de objetivos apropriados ao nível de aspiração O treinador tem que determinar o ambiente apropriado de instrução para produzir no atleta um desejo de aprender a habilidade motora que está a ser ensinada

51 O que aprender? Fatores que influenciam positivamente a motivação para aprender Um bom ambiente de aprendizagem, através do ganho e da manutenção da atenção dos atletas por parte do treinador; Saber que o desempenho ótimo de uma habilidade motora requer um nível apropriado de estimulação; Estabelecer metas objetivas, significativas e viáveis de serem alcançadas; Reforço positivo do comportamento do atleta; Variabilidade nas situações e objetivos da sessão de treino; Colocar aplicação futura no que vai ser aprendido, pois dá objetivo e propósito ao que vai ser aprendido; Pelo contrário a motivação para aprender é afetada quando o nível de dificuldade da tarefa é demasiado grande ou pequeno.

52 Curso de Treinadores de Futebol UEFA C - Raízes / Grau I Curso Novo Regime /2016 Componente de Formação Geral Aprendizagem e Desenvolvimento Motor (1) (2) Rui Pedro Lima Pinho Rui.pedro.pinho84@gmail.com