DIA MUNDIAL DO DIABÉTICO. 14 de Novembro. Programa: 09:30h Concentração no Centro de Saúde de Eiras. 10:00h Caminhada. 12:00h Entrega de Prémios

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1 DIA MUNDIAL DO DIABÉTICO 14 de Novembro Programa: 09:30h Concentração no Centro de Saúde de Eiras 10:00h Caminhada 12:00h Entrega de Prémios 12:30h Encerramento

2 RECOMENDAÇÕES: Roupa confortável ou fato de treino Sapatilhas Chapéu ou boné E claro... BOA DISPOSIÇÃO! Faça a sua inscrição com a sua Enfermeira de Família na U.C.S.P./ Centro de Saúde de Eiras. Obrigado!

3 U. C. S. P. de Eiras Partida: Centro de Saúde de Eiras DIA MUNDIAL DO DIABÉTICO Peddy-paper 1. Siga para nordeste em direção à Rua Chaves (300 m); 2. Vire à direita em direção à Rua Cruz Nova (400 m); 3. Continue até Rua Dr. Alfredo de Freitas (220 m); PARAGEM NA MESA VERDE (na Junta de Freguesia) 4. Vire à esquerda em direção à Rua Rainha Santa Isabel (180 m); 5. Continue até Largo Dom Dinis (32 m); 6. Vire à direita em direção à Rua Professor Albuquerque de Matos (170 m); 7. Vire à direita em direção à Travessa do Escadote (78 m); 8. Continue até à Rua Escravote (92 m). Chegada: Fonte do Escravote

4 MAPA DO PERCURSO

5 QUESTIONÁRIO 1 O que é a diabetes? a) Uma doença crónica, metabólica, caracterizada pelo aumento dos níveis de glicose no sangue. b) Uma doença crónica, metabólica, caracterizada pela descida dos níveis de glicose no sangue. c) Nenhuma das anteriores. 2 - Está em hipoglicémia (baixa de açúcar) quando os valores da glicémia são: a) Inferiores a 120mg/dl; b) Superiores a 70mg/dl; c) Inferiores a 70mg/dl. 3- São sintomas de hipoglicémia (baixa de açúcar): a) Palidez, suores, tremor; b) Face rosada, saber cetónico, suores; c) Nenhuma das anteriores. 4 - Em caso de hipoglicémia (baixa de açúcar) devo: a) Comer um pacotinho de açúcar ou 2 ou 3 rebuçados; b) Beber apenas água; c) Não fazer nada e esperar que passe. 5 - Em caso de hiperglicémia (níveis de açúcar no sangue elevados) devo: a) Beber água ou chá sem açúcar; b) Não fazer nada e esperar que passe; c) Comer um pacotinho de açúcar. 6 São exemplos de benefícios da actividade física: a) A diminuição da gordura e da tensão arterial; b) A diminuição da densidade óssea e da massa muscular; c) Nenhuma das anteriores.

6 7 São regras básicas na alimentação da pessoa diabética: a) Uma alimentação fraccionada; b) Uma alimentação equilibrada; c) As opções a) e b) estão correctas. 8 São vantagens da autovigilância/autocontrolo da diabetes: a) A redução do risco de complicações como a retinopatia e nefropatia; b) A autovigilância/autocontrolo da diabetes não tem vantagens; c) Nenhuma das anteriores. 9 É necessário efectuar mais medições da glicemia para além das habituais? a) Sim, quando há modificações no regime alimentar; b) As opções a) e c) estão correctas. c) Sim, quando altero os hábitos de exercício físico Vigiar e ter cuidados aos pés é, nas pessoas diabéticas: a) Pouco importante; b) Muito importante; c) Da mesma importância do que nas pessoas sem diabetes. 11 Alguns dos cuidados especiais que a pessoa diabética deve ter com os pés são: a) Observar, lavar e secar muito bem os pés diariamente, principalmente entre os dedos; b) Usar preferencialmente calçado apertado e justo ao pé; c) As opções a) e b) estão correctas.

7 12 A hiperglicémia poderá dever-se a uma ingestão excessiva de alimentos, à ingestão de alimentos açucarados, à falta de medição ou falta de actividade física (V ou F). 13 A diabetes é uma doença incontrolável (V ou F). 14 A diabetes é uma doença crónica, controlável através da medicação, alimentação e exercício físico (V ou F). 15 Fazer três refeições por dia é suficiente e adequado para um diabético (V ou F). 16 Um diabético deve fazer 6 a 8 refeições por dia, em quantidades moderadas (V ou F). 17 Posso comer a quantidade de fruta que quiser porque a fruta faz bem à saúde (V ou F). 18 No Verão é melhor andar descalço porque assim os pés não andam apertados (V ou F). 19 Comer figos e uvas é proibido para um diabético (V ou F). 20 Ao deitar faz bem beber um copo de leite com mel, principalmente se a pessoa apresentar valores de glicemia acima dos 140 mg/dl (V ou F). BOA SORTE!!!

8 APOIOS Junta de Freguesia de Eiras Clube Eirense Escola Superior de Enfermagem de Coimbra Sol Eiras Solidariedade e Cultura Farmácia Barros Farmácia Teresa Bernardes Medicina Tradicional e Alternativa, Coimbra Abbott Bayer Lifescan Menarini Roche