Perder peso comendo bem. Melhores alimentos e chás para emagrecer.

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1 Perder peso comendo bem. Melhores alimentos e chás para emagrecer. Como Perder Peso, saiba como acabar com a obesidade. Quando falamos em perder peso, estamos falando em eliminar a obesidade, que é o mal do século. Obesidade é o excesso adiposo, tecido que reserva gordura. Pessoas que pesam acima de 10% do peso ideal já são consideradas obesas. Contudo, há controvérsias, indíviduos com IMC ( indice de massa corporal) maior ou igual a trinta são obesos. O IMC é calculado dividindo-se o peso quadrado da altura. A elevada retençao de gordura corporal está relacionada primeiramente ao fato de que o tecido adiposo não possui apenas a função de armazenar gordura, mas também de produzir hormônios. Os hormônios desempenham papel importante para nossa vida se manter saudável, isso quando estamos no peso ideal. Contudo a produção hormonal desse tecido altera-se com o tamanho dele, de tal forma que, em pessoas que precisam perder peso, há maior desequilibrio hormonal, levando a consequências possivelmente graves. Pessoas acima do peso, obesos, há um aumento da produção de resistina e a diminuição de adiponectina. Com o aumento da produção de resistina a diminuição da produção de adiponectina pelo tecido adiposo, leva à necessidade de o pâncreas produzir mais insulina que o normal. Desta forma é só uma questão de tempo para o desenvolvimento de diabetes tipo 2.

2 Isso é muito ruim, pois o aumento da produção de insulina está relacionada ao aumento da pressão arterial, por retenção de sal e líquidos, gerando quadro de hipertensão arterial sistêmica. Como conseguência do quadro hormonal citado, o sujeito que está precisando perder peso, possui maiores níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue, o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares, como infarto do miocárdio, Aterosclerose e acidente vascular cerebral (derrame). Aterosclerose é uma doença inflamatória crônica caracterizada pela formação de ateromas dentro dos vasos sanguíneos. Os ateromas são placas, compostas especialmente por lípidos e tecido fibroso, que se formam na parede dos vasos. Perder peso não é apenas uma questão de estética mas também de saúde acima de tudo. Uma pessoa obesa hoje será possivelmente um obeso, diabético, hipertenso e infartado no futuro. Para piorar ainda mais, estudos recentes apontam a elevada ingestão de gordura como fator de risco para o câncer de próstata, de intestino e de mamam. Pessoas que que tendem a acumular gordura na barriga, então mais sujeitas às complicações cardiovasculares citadas do que aquelas que acumulam nas coxas e no quadril. Como podemos ver, perder peso é necessário, pois constitui um problema de elevada gravidade e, embora possa ser causada por fatores genéticos, a maior causa ainda é o sedentarismo e a ingestão de alimentos ricos em gorduras e açúcar. Para que você possa perder peso, é preciso fazer uma investigação de onde está vindo tais gorduras, se alimentação errada, se é falta de atividade fisicas, ou meso como já dito acima, se é uma questão genetica.

3 Como perder peso? Hoje em dia a internet nos ajuda muito, com muitas informações, é preciso focar, fazer reeducação alimentar e praticar atividade físicas. Aqui no blog já falamos sobre a Dieta Dukan, onde você irá passar por 4 etapas e perder dentro de 15 dias 5 kg. A dieta é bem restriva, mas você não passará fome. Acesse o artigo sobre a Dieta Dukan. Outra opção é você além de seguir da dieta Dukan, fazer o uso da água de berinjela para emagrecer, fazendo atividade físicas e reeducação alimentar, você poderá perder até 4kg por semana. Veja como tomar a água de berinjela com limão para emagrecer Perca 4 kg por semana. Contudo, não nada fácil, não existe remédio milagroso ou mesmo dieta milagrosa, é preciso alimentar-se bem para perder peso, deixa de tomar refrigerantes, bebidas alcoólicas, deixar de ingerir produtos elaborados da farinha de trigo refinada, e acima de tudo, tomar muito água. Perder peso com alimentos naturais Berinjela: Entre os alimentos naturais para perder peso, se destaca a Berinjela. Tome pelo menos 1 litro de água de berinjela por dia. Alcachofra: Comer alcachofra cozida diariamente. Melhores frutas para perder peso Limão: Tome meio limão junto com a água de berinjela todos os dias. Uva: Tome suco concentrado de uva, inclua uva nas principais refeições diárias. Abacaxi: Faça refeições exclusivas de abacaxi, 3 vezes por semana.

4 Chá de plantas para perder peso Chá de Alcachofra para perder peso: Prepare um chá com 15 gramas de alcachofra em 1 litro de água fervente. Desligue, tampe e deixe descansar 15 minutos. Tome 1 xícara (chá) 3 vezes ao dia. Chá de camomila para perder peso: Prepare um chá com 15 gramas de camomila em 1 litro de água fervente. Desligue, tampe e deixe descansar por 15 minutos. Tome 1 xícara ( chá), 3 vezes ao dia. Chá de carqueja para emagrecer: Prepare um chá com 15 gramas de carqueja em 1 litro de água fervente. Desligue, tampe e deixe descansar por 15 minutos. Tome 1 xícara (chá), 3 vezes ao dia. Chá de cavalinha: Prepare um chá com 15 gramas de cavalinha em 1 litro de água fervente. Desligue, tampe e deixe descansar por 15 minutos. Tome 1 xícara (chá), 3 vezes ao dia. Onde encontrar as plantas para perder peso Você poderá encontrar as ervas em loja de produtos naturais, e também em grande comércios e feiras. Já vi até em supermercado, em pequenos saquinhos. Outras dicas para perder peso Faça atividades físicas regularmente, pois eles ajudam a estabilizar o bom funcionamento metabólico. Fique longe de frituras em geral, carnes gordurosas, chocolates, sobremesas e guloseimas, pois estes alimentos são ricos em calorias. Não misture alimentos sólidos com bebidas, especialmente no almoço. Procure, durante 1 semana, substituir os alimentos

5 cozidos por alimentos crus.

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