Idoso Bem Cuidado. Cuidar bem do idoso é nossa prioridade

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1 Idoso Bem Cuidado Cuidar bem do idoso é nossa prioridade

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3 O envelhecimento da população é uma conquista obtida por meio de resultados das políticas públicas criadas ao longo dos anos. Melhores condições socioeconômicas aumentaram a expectativa de vida da população. A Organização Mundial da Saúde estima que até 2050 haverá dois bilhões de idosos, sendo 80% nos países em desenvolvimento. De acordo com dados do IBGE, atualmente a população idosa no Brasil é de 23,5 milhões (12,1% da população) e a estimativa é de que nos próximos 20 anos esse número triplique. Para que os idosos vivenciem plenamente essa fase da vida, a Organização Mundial de Saúde investe na proposta de envelhecimento ativo, que é o processo de otimização das oportunidades para a participação, a saúde e a segurança com a finalidade de melhorar a qualidade de vida à medida que as pessoas envelhecem. Para o envelhecimento ativo é importante a adoção de comportamentos que estimulem hábitos saudáveis, uma vez que os fatores de risco comuns às doenças crônicas de maior prevalência são preveníveis e modificáveis. A Geap elege como alvo quatro principais fatores de risco, por aumentarem a probabilidade de desenvolvimento de condições crônicas com a idade: tabagismo alimentação inadequada uso prejudicial do álcool inatividade física A GEAP ACOLHE E CUIDA DE VOCÊ 3

4 A saúde do idoso está associada à preservação da capacidade física e mental para manter uma vida independente e autônoma, o que fundamentalmente assegura a habilidade para gerir a própria vida. Estudos indicam que cerca de 60% da população idosa apresenta de três a quatro doenças crônicas, podendo chegar a números mais elevados, o que impacta diretamente na qualidade de vida e muitas vezes na independência para realizar tarefas do dia a dia. As doenças crônicas e degenerativas têm maior potencial para levar o idoso a incapacidades e a dependência, sendo que as cardiovasculares, câncer, respiratórias crônicas e diabetes representam os principais grupos de doenças incapacitantes. A carteira de beneficiários da Geap apresenta grande concentração de população idosa, o que justifica oferecer um modelo de atenção à saúde do idoso de forma integral e continuada. 4 A GEAP ACOLHE E CUIDA DE VOCÊ

5 O Idoso Bem Cuidado é uma iniciativa da ANS em parceria com a Geap e propõe um modelo inovador de atenção à saúde do idoso. É destinado aos beneficiários da carteira com idade igual ou maior que 59 anos, portadores de qualquer doença crônica ou com potencial risco para o desenvolvimento. Esse modelo estabelece como linha de cuidado a promoção da saúde, a prevenção de riscos e doenças, a identificação de fragilidades, o monitoramento de agravos e o acompanhamento de saúde diferenciado, realizado por Médico Vinculador Assistencial (MVA), Nutricionista e Psicólogo. Oferece também, saúde integral, com foco na atenção primária e no atendimento continuado, além de oficinas e palestras educativas em saúde e acesso às atividades culturais, integrativas, esportivas e de lazer. Os idosos são incentivados a adotarem hábitos saudáveis e estimulados a desenvolverem a capacidade funcional, a autonomia, a autoestima e, ainda, o bem-estar físico e mental. O programa é isento de participação. A GEAP ACOLHE E CUIDA DE VOCÊ 5

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7 A Geap oferece atenção diferenciada aos beneficiários idosos, realizando ações pautadas em protocolos clínicos para identificação de riscos e fragilidades, inerente à condição crônica, visando o manejo da saúde integral. BENEFÍCIOS Este modelo de atenção privilegia a promoção da saúde, a prevenção de riscos e doenças, o monitoramento de agravos, a reabilitação e o acompanhamento continuado realizado por equipe multidisciplinar. COMO PARTICIPAR? O beneficiário ou familiar responsável poderá realizar a inscrição pela Central de Atendimento ( ) ou contatar a Geap de sua região. A GEAP ACOLHE E CUIDA DE VOCÊ 7

8 O Ministério da Saúde recomenda 10 passos para a alimentação saudável da pessoa idosa: Faça três refeições ao dia (café da manhã, almoço e jantar) e, caso necessite de mais, faça outras refeições nos intervalos. Procure fazer as refeições principais em horários semelhantes todos os dias. Coma sempre devagar e desfrute o que está comendo. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural. Inclua nas principais refeições alimentos como arroz, milho, batata, mandioca/macaxeira/aipim. Inclua frutas, legumes e verduras em todas as refeições ao longo do dia. Esses alimentos são ricos em vitaminas, minerais e fibras. Por tal razão, eles devem estar presentes diariamente na alimentação. Coma feijão com arroz, de preferência no almoço e no jantar. Essa combinação brasileira é completa e nutritiva. Base de uma alimentação saudável. Lembre-se de incluir carnes, aves, peixes, ovos, leite e derivados em pelo menos uma refeição durante o dia. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves, antes da preparação, tornam esses alimentos mais saudáveis. Os leites e derivados são ricos em cálcio, que ajuda no fortalecimento dos ossos. Já as carnes, as aves, os peixes e os ovos são ricos em proteínas e minerais. Quanto mais variada e colorida for a sua alimentação, mais equilibrada e saudável ela será. 8 A GEAP ACOLHE E CUIDA DE VOCÊ

9 Use pouca quantidade de óleos, gorduras, açúcar e sal no preparo dos alimentos. Procure evitar o açúcar e o sal em excesso, substituindo-os por temperos naturais e optando por receitas que não levem açúcar na sua preparação. Beba água mesmo sem sentir sede, de preferência nos intervalos das refeições. É importante estar atento ao consumo diário de água para evitar desidratação, principalmente em dias muito quentes. Evite bebidas açucaradas (refrigerantes, sucos e chás industrializados), bolos e biscoitos recheados, doces e outras guloseimas como regra da alimentação. Produtos ultraprocessados, como biscoitos recheados, guloseimas, salgadinhos, refrigerantes, sucos industrializados, sopa, macarrão instantâneo, tempero pronto, embutidos e produtos prontos para aquecer, devem ser evitados ou consumidos apenas ocasionalmente. Fique atento(a) às informações nutricionais dos rótulos dos produtos processados e ultraprocessados para favorecer a escolha de produtos alimentícios mais saudáveis. Os rótulos dos produtos processados e ultraprocessados são uma forma de comunicação entre esses produtos e os consumidores, e contêm informações importantes sobre sua composição. Sempre que possível, coma na companhia de alguém. Escolha uma ou mais refeições na semana para desfrutar da alimentação na companhia de alguém, mantendo o convívio social com as pessoas próximas. Portadores de diabetes, colesterol alto, hipertensão ou qualquer doença crônica, necessitam de dieta especial. Consulte o seu Médico Vinculador Assistencial (MVA). A GEAP ACOLHE E CUIDA DE VOCÊ 9

10 O Ministério da Saúde recomenda a prática de atividades físicas para a pessoa idosa, por promover grandes benefícios à saúde, entre eles: melhora na disposição; bem-estar físico e mental; autonomia e oportunidade de fazer novas amizades; melhora na qualidade do sono; melhora do controle da pressão arterial; melhora da postura e do equilíbrio; melhora do estado de humor e da autoestima; e diminuição da ansiedade e do estresse. Além disso, contribui para diminuir o risco de doenças do coração, osteoporose, diabetes e depressão. Prefira exercícios posturais como alongamentos, relaxamentos e exercícios respiratórios como caminhada, natação ou hidroginástica. Antes de iniciar qualquer prática corporal ou atividade física é fundamental buscar orientação do seu médico. 10 A GEAP ACOLHE E CUIDA DE VOCÊ

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12 Mais do que um sorriso saudável, a saúde da boca é importante para o bem-estar, autoestima e saúde geral do corpo. Na pessoa idosa a saúde bucal é fundamental para promover a boa mastigação que vai influenciar diretamente na correta digestão e na completa absorção dos nutrientes. Os dentes devem ser higienizados diariamente, sempre após as refeições. Utilize escova e creme dental, fazendo movimentos circulares, escovando a língua para retirar os resíduos alimentares. Visite o seu dentista periodicamente para manutenção, prevenção de doenças da gengiva e dos dentes. 12 A GEAP ACOLHE E CUIDA DE VOCÊ

13 O cuidado com a saúde da pele é necessário para prevenir doenças e lesões, uma vez que a pessoa idosa apresenta maior fragilidade. Hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, o consumo de líquido ao longo do dia e uma boa noite de sono, contribuem para manter a saúde da pele. Utilizar protetor solar diariamente em áreas expostas do corpo previne o câncer de pele. O uso de tabaco e o consumo excessivo de álcool prejudicam a saúde de modo geral e favorecem o processo de envelhecimento da pele. O risco de queda na pessoa idosa, geralmente, está associado à presença de doenças ou complicações, a redução da capacidade funcional e ao ambiente doméstico. Os riscos mais comuns são: escadas iluminação inadequada tapetes soltos obstáculos no espaço de circulação (fio elétrico, sapato, piso mal conservado, móveis, objetos espalhados, etc.) Para a prevenção de riscos e acidentes por queda, recomenda-se observar a área de circulação e adaptar o ambiente domiciliar, observando a condição de saúde da pessoa idosa, bem como suas limitações. A GEAP ACOLHE E CUIDA DE VOCÊ 13

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15 Social e lazer Participe de clubes ou grupos de convivência, ações voluntárias, centros de apoio ou terapia ocupacional. Alimentação Faça pelo menos três refeições completas por dia. Prefira alimentos integrais, frutas, legumes e verduras. Evite alimentos salgados, bebidas açucaradas, bolos, biscoitos recheados e sobremesas. Beba água ao longo do dia. Atividade física Pratique atividade física, com orientação do seu médico, ao menos duas vezes por semana, tais como: caminhada, ginástica, alongamento, natação, dança, hidroginástica, entre outras atividades. Tabagismo e Álcool Evite o uso de tabaco e o consumo excessivo de álcool, pois estes são nocivos à saúde e apresentam riscos para o aparecimento de doenças. A GEAP ACOLHE E CUIDA DE VOCÊ 15

16 Algumas doenças podem ser evitadas na vida adulta com a vacinação. Na pessoa idosa, a vacinação é essencial para manutenção e prevenção de agravos de saúde. O Ministério da Saúde realiza campanha anual voltada para pessoas maiores de 60 anos. As principais são: Gripe (Influenza) Hepatite B Febre amarela DT adulto (difteria e tétano) Pneumonia Observe se o seu cartão de vacinação está atualizado. Peça orientação a seu Médico Vinculador Assistencial (MVA). É comum o uso de um ou mais medicamentos prescritos pela pessoa idosa. O uso regular de medicamento deve ser realizado, preferencialmente, no mesmo horário. Não espere o medicamento de uso contínuo acabar para providenciar nova receita médica e aquisição do mesmo. Observe se a receita médica está junto ao medicamento para que não existam dúvidas quanto ao uso. Na consulta com o seu Médico Vinculador Assistencial (MVA), apresente sempre todas as receitas, últimos exames realizados e os medicamentos de uso contínuo. Não deixe de informar, caso faça uso de medicamento fitoterápico, chás e/ou plantas medicinais. 16 A GEAP ACOLHE E CUIDA DE VOCÊ

17 A sexualidade é expressa de várias formas e não se restringe ao ato sexual. Mesmo diante de limitações fisiológicas, o idoso pode exercer plenamente a sua sexualidade. Muitas das alterações sexuais que ocorrem com o avançar da idade podem ser resolvidas com orientação profissional. O uso de camisinha (masculina ou feminina) é recomendado para as relações sexuais em qualquer faixa etária. Ela dará proteção contra doenças sexualmente transmissíveis como gonorreia, sífilis, aids e outras. A GEAP ACOLHE E CUIDA DE VOCÊ 17

18 A presença de cuidadores ativos, familiares ou não, revela o suporte ao qual a pessoa idosa pode recorrer em caso de incapacidade temporária ou permanente. A tarefa de cuidar exige responsabilidade e atenção especial para aqueles que se encontram em grau de fragilidade. A rotina do cuidado envolve acompanhamento e auxílio diário na alimentação, higiene pessoal, controle de medicamentos, observação de riscos para acidentes e recuperação. Entretanto, o suporte familiar faz toda diferença na saúde emocional e no aspecto social repercutindo diretamente na qualidade de vida da pessoa idosa. Medida preventiva Indique um nome, endereço e telefone da pessoa que poderia tomar decisões sobre o estado de saúde da pessoa idosa em caso de urgência ou emergência. 18 A GEAP ACOLHE E CUIDA DE VOCÊ

19 A pessoa idosa precisa exercitar a memória, a atenção, a concentração e o raciocínio. Uma boa dica são os jogos de xadrez ou passa tempo: caça palavras, palavras cruzadas, paciência, jogo de palavras, sudoko, dominó, jogo dos erros, quebra cabeça. Essa prática auxiliará na melhora do desempenho cerebral. Confira alguns jogos cognitivos disponíveis no site da Geap, no espaço Idoso Bem Cuidado. A GEAP ACOLHE E CUIDA DE VOCÊ 19

20 Investigação de Risco e Vulnerabilidade da Pessoa Idosa e Hábitos de Vida Avaliação cognitiva e do humor Sim Não Cognição Humor Algum familiar ou amigo (a) falou que você está ficando esquecido(a)? O esquecimento está piorando nos últimos meses? O esquecimento está impedindo a realização de alguma atividade do cotidiano? No último mês, você ficou com desânimo, tristeza ou desesperança? No último mês, você perdeu o interesse ou o prazer por atividades anteriormente prazerosas? Avaliação ambiental Sim Não Áreas de Áreas de locomoção desimpedidas locomoção Iluminação Banheiro Cozinha e quarto Escada Presença de barras de apoio Pisos uniformes e tapetes bem fixos Presença de iluminação suficiente para clarear todo o interior de cada cômodo, incluindo degraus Interruptores acessíveis na entrada dos cômodos Área do chuveiro com antiderrapante Box com abertura fácil ou presença de cortina bem firme Armários baixos, sem necessidade do uso de escada Piso antiderrapante Corrimão dos dois lados e firme Quedas Sim Não Teve Dentro de casa queda? Fora de casa Sofreu alguma fratura? Parou de realizar alguma atividade por medo de cair novamente? 20 A GEAP ACOLHE E CUIDA DE VOCÊ

21 Identificação de dor crônica Sim Não Você tem alguma dor com duração igual ou superior a 3 meses? A dor é como um choque ou uma queimação? A dor piora ao andar? A dor melhora com o repouso? Resultado: se a maioria das respostas for SIM, a pessoa idosa possui risco ou vulnerabilidade Identificação de hábitos de vida Sim Não Interesse social e lazer Você frequenta centros-dia, clubes ou grupos de convivência? Você realiza algum trabalho voluntário? Atividade física Alimentação Tabagismo Álcool Você tem alguma atividade de lazer? Você pratica algum tipo de atividade física (como caminhadas, natação, dança, ginástica, etc) pelo menos três vezes por semana? Você gostaria de começar alguma atividade física? Você faz pelo menos três refeições por dia? Você come frutas, legumes e verduras nas suas refeições ao longo do dia? Em pelo menos uma refeição diária, você come carnes, peixes ou ovos? Você tem o costume de consumir bebidas açucaradas, bolos, biscoitos recheados e sobremesas? No preparo das suas refeições, é utilizada grande quantidade de óleos, gorduras, açúcar e sal? Você inclui a ingestão de água na sua rotina diária? Atualmente, você fuma algum produto do tabaco? Você gostaria de parar de fumar? Você é ex-fumante? Você consome bebida alcoólica? Costuma ingerir duas a três vezes por semana? Autopercepção da Saúde Sim Não Em geral, comparando-se com outras pessoas da sua idade, você considera sua saúde boa? Resultado: se a maioria das respostas for NÃO, a pessoa idosa possui potencial risco para o desenvolvimento de doenças ou agravos de saúde. A GEAP ACOLHE E CUIDA DE VOCÊ 21

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23 DOCUMENTOS IMPORTANTES Caderneta do idoso; Política Nacional do Idoso; Estatuto do Idoso; Política Nacional de Saúde da Pessoa Idosa; e Idosos na saúde suplementar: uma urgência para saúde da sociedade e sustentabilidade do setor Projeto Idoso Bem Cuidado. SERVIÇOS E TELEFONES ÚTEIS Geap Autogestão em Saúde Central de Atendimento Geap Ouvidoria da Geap Ministério da Saúde Coordenação de Saúde da Pessoa idoso@saude.gov.br Idosa do Ministério da Saúde ANS Corpo de Bombeiros 193 Denúncias de violências Disque 100 (Opção 2 para violência contra a pessoa idosa) disquedenuncia@sedh.gov.br Disque saúde 136 Serviço de Atendimento Móvel de 192 Urgência (SAMU) Violência contra mulher 180 A GEAP ACOLHE E CUIDA DE VOCÊ 23

24 ANS nº: A Geap acolhe e cuida de você facebook.com/geapsaude Siga a Geap nas Redes Sociais: Canal: GEAP saúde (61)