Bella Falconi Fenômeno Fitness Gustavo Borges. Bem Cult JETS. Prevenção. Comportamento. Das águas para o Brasil. Turismo & Esporte Sustentável

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1 Bem Cult Esporte,saúde, qualidade de vida e comportamento parte integrante da revista Cult edição de junho Bella Falconi Fenômeno Fitness Gustavo Borges Das águas para o Brasil Prevenção Sol do Inverno em Excesso 1 JETS Turismo & Esporte Sustentável Comportamento Crianças Super Dotadas

2 AGORA O PROCESSO DE SOLICITAÇÃO E AUTORIZAÇÃO DE EXAMES É ONLINE. O médico realizará a solicitação diretamente em nosso sistema ao final da consulta, e você acompanhará o andamento e os prazos da mesma através do celular, , site e º Durante a consulta, o médico realizará a solicitação de exames/procedimentos diretamente em nosso sistema. Neste momento você receberá um recibo que constará o número da solicitação e o status da mesma: Autorizado Em estudo Entre em contato conosco Se constar 'Em estudo', lhe será informado um prazo previsto para a resposta da solicitação. 4º Após receber solicitação aprovada via SMS ou , basta procurar um de nossos prestadores, apresentar à atendente o recibo que foi lhe entregue anteriormente e realizar o procedimento. 2 2º Após a solicitação, você receberá um SMS com um dos status mencionados no passo 1. Sempre que houver alterações no status, você será comunicado via SMS e/ou . Sendo assim, não será necessário se deslocar até a nossa unidade. 3º Para sua comodidade, o acompanhamento da solicitação poderá ser realizado também de outras duas maneiras: através do nosso site na área Clientes, acessar Status da Solicitação Eletrônica, inserir os dados e consultar o andamento da solicitação; ou através do , informando ao atendente o número da sua solicitação. Solicitação Eletrônica de Exames. Comodidade, Transparência e Segurança. #esseéoplano Unimed Uberlândia

3 Bem Cult publi editorial Solicitação e autorização de exames agora é online na Unimed Uberlândia Processo eletrônico dará mais comodidade, transparência e segurança para o cliente Clientes Unimed Uberlândia, e de intercâmbio, a partir de agora vão acompanhar o processo de solicitação e autorização de procedimentos, como exames e cirurgias, de forma eletrônica, não havendo mais a necessidade de levar guias de papel até a sede da operadora para obter tais informações. Este novo formato permite que o médico cooperado realize a solicitação diretamente em nosso sistema, tornando o processo ágil, seguro e de fácil acesso. A mudança é uma adaptação da cooperativa à exigência da Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS) que, por meio da Resolução Normativa 305, determina compor o registro eletrônico dos dados de atenção à saúde dos beneficiários. A partir da implantação do novo modelo, ao final da consulta o paciente receberá um recibo em que constará o número da solicitação e o status da mesma. Após a solicitação, o cliente ainda receberá SMS e/ou , caso tenha informado, com o status mencionado no passo anterior. Sendo também notificado da mesma forma sempre que houver alterações neste status, não havendo assim a necessidade de se deslocar até a sede Unimed. Quando receber via SMS ou a mensagem Solicitação Aprovada, o cliente estará apto a procurar um dos prestadores de serviço, como laboratórios, clínicas e hospitais, apresentar o recibo que lhe foi entregue anteriormente e realizar o procedimento solicitado. Para maior comodidade, o acompanhamento das solicitações também poderá ser feito pelo portal na aba Clientes clicando em Status da Solicitação Eletrônica, onde deverá inserir os dados para consultar o andamento do processo. O acompanhamento ainda poderá ser feito por meio de ligação gratuita para o número , informando ao atendente o número de sua solicitação. A inovação tem como principal objetivo trazer comodidade, transparência e segurança aos nossos mais de 230 mil clientes de Uberlândia e região. Cuidar de você. Esse é o plano. T Av. João Pinheiro, 639 Centro, Uberlândia - MG Unimed Uberlândia 3

4 Esporte e Saúde! Olá, pessoal, nosso caderno vem todo especial nesta edição, em formato de encarte Esporte e Saúde. É um presente da revista Cult a todos os atletas, profissionais da área da saúde e leitores, como você, que se interessa por informação sobre qualidade de vida, busca pela saúde física e mental. A ideia da revista em trazer este enfoque surgiu embalada pelo importante evento que ocorreu em Uberlândia, o JETS - Jornada de Esporte e Turismo Sustentável. Então, vamos lá, abrimos o Esporte e Saúde com a modelo fitness Bella Falconi, que além de capa, nos deu uma entrevista exclusiva. Fizemos um especial com o nadador Gustavo Borges, além de toda a cobertura do evento, que também contou com a presença do educador físico Márcio Atalla e do atleta Vanderlei Cordeiro de Lima. Ah, é só folhear, que tem muito mais conteúdo interessante que preparamos especialmente para você. Bem Cult editorial Expediente colunista de esporte Edson Neto colaboradores desta edição Helvico Queiroz, Camila Lemes, Alexandre Fernandes, Thaís Ribeiro, Résia Morais, Cássia Freitas, Cindy Freitas, Carolina Bitante, Raphael Caram, Larissa Peruccini, Aline Morais e Miriam Matos fotógrafos colaboradores Mauro Marques, Kaká Fotografias, Dia D Filmes, Marlúcio Ferreira e Aurelie Cassin fotos conceito e tratamento de imagens Jairo Santos representante São Paulo e Brasília - Essiê Publicidade e Comunicação Os anúncios, artigos e imagens publicados e assinados são de responsabilidade de seus autores. É expressamente proibido a reprodução, parcial ou total, sem autorização prévia dos seus autores. O conteúdo editorial desta edição não reflete necessariamente a opinião da revista. 4 conselho editorial: Célio Cardoso, Chico Lúcio e Camila Lemes Av. Francisco Galassi, Salas 1/ Bairro Morada da Colina Uberlândia - MG - CEP

5 O MOMENTO QUE OS BRASILEIROS ESTAVAM ESPERANDO CHEGOU: NOVO TIGGO COM CAMBIO AUTOMATICO. DESIGN MODERNO, MAIS CONFORTAVEL E O MELHOR CUSTO-BENEFICIO DA CATEGORIA. Use o cinto de segurança. Motor de alta performance 2.0 com 138 CV Transmissão automática com câmbio sequencial Faróis em LED, tendência mundial em carros de luxo Volante com comandos de áudio e piloto automático 5 Espelho retrovisor com display digital Freios ABS com EBD Sistema de som completo: CD Player com MP3/USB Airbag duplo Novo Tiggo câmbio automático, motor 2.0 Acteco com 138 CV, Modelo 14/14. Confi ra os itens de série e demais informações no site Uso particular: garantia de 5 anos para motor e transmissão, sem limite de quilometragem. Uso comercial: garantia de 5 anos para motor e transmissão ou km, o que ocorrer primeiro. Termos e condições da Garantia CHERY detalhados no Manual do Proprietário. Consulte os preços das revisões no site da CHERY Brasil. SAC: A CHERY Brasil reserva-se o direito de modifi car as características técnicas, os preços e/ou as condições dos produtos anunciados sem prévio aviso. Av. Cesário Alvim, B. Aparecida (34) Uberlândia - MG

6 velocity (editada) Bem Cult publi editorial instituto de neurorradiologia e radiologia intervencionista instituto de neurorradiologia e radiologia intervencionista 6 O IRRADIA é um instituto especializado na realização instituto de neurorradiologia de procedimentos e radiologia intervencionista cirúrgicos minimamente invasivos em Neurorradiologia Intervencionista, Radiologia Intervencionista e Cirurgia Endovascular. Foi criado com o objetivo de oferecer aos seus pacientes o que há de mais moderno na medicina atual em relação aos tratamentos minimamente invasivos, com o uso de tecnologia de ponta, sem esquecer a dimensão humana da medicina. O QUE É RADIOLOGIA INTERVENCIONISTA? É uma moderna especialidade médica que utiliza tecnologia de ponta para a realização de procedimentos cirúrgicos, sem a necessidade de cortes ou cicatrizes, realizados através de pequenos orifícios na pele. Usando raios-x, ultra-sonografia e tomografia, o radiologista intervencionista obtém imagens que são, então, utilizadas para direcionar os instrumentos do procedimento cirúrgico. Estes são geralmente realizados através de um pequeno orifício na pele, ao invés de grandes incisões (cortes) no corpo, como na cirurgia tradicional. Os procedimentos são realizados com o auxílio de cateteres, fios guias, stents, molas, dentre outros materiais, o que possibilita a realização PRINCIPAIS VANTAGENS E BENEFÍCIOS DA RADIOLOGIA INTERVENCIONISTA: Procedimentos cirúrgicos menos invasivos, pouco agressivos ao organismo, com uso de tecnologia de ponta, sem cortes ou cicatrizes; Procedimentos mais rápidos e mais seguros; Em muitos casos, nem é necessário anestesia geral; A recuperação geralmente é bastante rápida, com poucos dias de internação, deste modo o paciente retorna mais rápido para as suas atividades normais; Substitui cirurgias convencionais; Método de tratamento menos desconfortável e doloroso, e com igual ou maior sucesso que métodos convencionais, mais rápidos, sem incisões (cortes), com alta hospitalar precoce; Permite o tratamento de doenças ou casos que antes eram considerados intratáveis e incuráveis

7 Saiba mais sobre o IRRADIA e a Neurorradiologia Intervencionista e Radiologia Intervencionista, acesse de inúmeros tratamentos de lesões nas mais diversas partes do corpo humano. Estes materiais e equipamentos utilizados nos procedimentos intervencionistas compõem o cenário de uma das áreas mais avançadas da medicina atual, utilizando assim tecnologia de ponta. Muitas condições, que antes exigiam uma cirurgia convencional, já podem ser tratadas de maneira minimamente invasiva por radiologistas intervencionistas, reduzindo sensivelmente os riscos para o paciente e as taxas de infecção, tempo em que os pacientes ficam internados, bem como o tempo de recuperação dos mesmos; sem cortes na pele e com anestesia local, na maioria dos casos. De forma ampla, vasos obstruídos podem ser abertos através de medicações, balões ou stents, entre outras opções. Um exemplo são as placas de aterosclerose (gordura) obstruindo vasos do pescoço, do cérebro, dos membros superiores e inferiores, dos rins e dos intestinos. Por outro lado, vasos podem ser ocluídos (fechados) temporária ou permanentemente, interrompendo hemorragias em inúmeros locais do corpo ou eliminando o suprimento de sangue de diversos tumores, tais como miomas, tumores do fígado e tumores hipervascularizados. Também os aneurismas cerebrais, viscerais (baço, fígado, pulmão, rins, trato gastrointestinal) e da aorta podem ser tratados de forma minimamente invasiva através da Radiologia Intervencionista, evitando cirurgias convencionais de grande porte. O IRRADIA tem como diretor o Dr. Rodrigo Padre, especialista em Cirurgia Minimamente Invasiva, Neurorradiologia Intervencionista, Radiologia Intervencionista e Cirurgia Endovascular. Dr. Rodrigo Padre CRM Contatos: (34) (34) rodrigopadre@irradia.med.br 7

8 Bem Cult bella falconi 8 Bella Falconi, o fenômeno fitness Camila Lemes, Jornalista Fotos, Aurelie Cassin Mauro Marques O corpo que conquistei é fruto de muito trabalho

9 Ela é modelo fitness, tem o abdômen chapado, é empresária fundadora do Team Vitaflex, personal trainer certificada, propagadora de motivação, life coach, palestrante, estudante de Nutrição, embaixadora da USN America, amante de academia, enfim, cultua uma vida saudável através do seu corpo. A mineira Bella Falconi, que mora em Orlando, na Flórida (EUA), virou hit na internet com seu abdômen seco e musculoso. Além de percorrer o Brasil com a palestra motivacional Diga-me sobre o sucesso, lançou um aplicativo para smartphones para quem deseja ter um estilo de vida semelhante ao dela e, ainda no mês junho, inaugura sua própria academia em Orlando e uma loja virtual com produtos personalizados e exclusivos. Um dos destaques do caderno de Esportes desta edição, a musa fitness participou de um batepapo super agradável com a revista Cult. Confira! Você é hoje referência quando se fala em fitness. Como você conquistou o corpo dos sonhos? Quando comecei, não fazia a menor ideia do que era carboidrato, proteína, gordura e assim por diante. Fui um pouco autoditada e corri atrás com unhas e dentes. Aprendi na marra logo no início, até que fui me apaixonando a ponto de começar a faculdade de nutrição e tirar meu certificado de personal trainer. Certamente o corpo que conquistei é fruto de muito trabalho, mas isso não quer dizer que não é atingível para todos. Acho importante estabelecer metas, planejar e trabalhar para que essas metas se tornem realidade. Enquanto tais metas não forem tão importantes para você, quanto o ato de respirar, elas não serão conquistadas. Muitas vezes acreditamos que queremos algo, mas na verdade não queremos na intensidade como deveríamos querer. A ponto de lutarmos com todas as nossas forças por determinado objetivo. É perfeitamente possível ver resultados dentro de apenas alguns meses, porém, mediante duas condições essenciais: a não desistência e a consistência. Começar sem parar no meio do caminho e fazê-lo de forma constante, sem férias. Projetos verão, projetos fulana-de-tal, projetos disso e daquilo, para mim não funcionam. O que funciona, na minha opinião, é a mudança - da pessoa quem você é para aquela que você deseja se tornar. E isso não é um projeto, mas sim uma meta, real e absolutamente passível de ser alcançada, desde que você acredite nisso. Quais alimentos não podem faltar na sua dieta? O básico: comidas de verdade, da forma como elas vêm da natureza. Minha dieta consiste basicamente em frutas, proteínas magras: frango, ovo e peixe, carboidratos complexos: arroz integral, quinoa, batata doce e gorduras boas como o azeite de oliva, abacate, amêndoas e linhaça. Tudo sem a alteração de processos químicos e sem adição de ingredientes artificiais. Enlatados, fritura, refrigerante, nada disso existe na minha dieta. Qual foi sua motivação principal para se dedicar ao corpo e à alimentação saudável? No momento em que hospedei uma conhecida na minha casa. Ela veio aos EUA para competir no Arnold Classic e eu nunca tinha visto um corpo daquele tão de perto, muito embora sempre tenha frequentado academia. Fiquei fascinada e perguntei como ela conseguia ter um corpo tão perfeito. Daí fomos conversando, eu cheia de desculpas e ela tentando me convencer de que eu era capaz de ter um corpo como o dela também. Na época, eu trabalhava em um banco, acordava super cedo e como o meu trabalho era voltado para a área de contratos, eu tinha um cansaço mental muito grande, então no final do dia eu não rendia no treino. Não me alimentava bem, não tinha agenda de refeições, nem nada. Ela me convenceu de mudar totalmente. Acordar às 5 da manhã e ir treinar antes do trabalho e preparar minhas refeições no dia anterior. Daí foi quando eu me propus, vou tentar por uma semana, se eu sobreviver, eu não paro mais. E não parei mais. A partir de quando você se tornou um fenômeno fitness na internet? O Instagram começou como uma brincadeira. Eu o usava apenas para editar minhas fotos, pois os filtros eram bem bacanas e naquela época não havia muita opção de aplicativos para editar fotos no celular. O Instagram nem era considerado uma rede social, eu tinha no máximo 90 seguidores que eram meus amigos e conhecidos. Quando comecei a postar as fotos da minha rotina, da minha mudança de estilo de vida, fotos na academia, das minhas refeições e etc, mais gente passou a me seguir. Acredito que essas pessoas se inspiraram na minha decisão de abraçar uma vida mais saudável e vieram junto comigo nessa jornada. E tudo foi crescendo muito rapidamente, principalmente quando o Instagram foi comprado pelo Facebook e virou uma grande rede social. Aí, sim, tudo ficou mais sério. De 90 seguidores subiu para mais de 900 mil. A paixão pelo estilo de vida saudável foi e é tão intensa que resolvi cursar nutrição e fazer um curso de personal trainer. Criei um blog em inglês onde postava dicas de dieta, de treino em conjunto com outra rede social de vídeos, onde compartilhava receitas e modo de preparo. Tinha sede de dividir minhas experiências com as pessoas, de mostrar que aquilo tudo era real e possível e que qualquer um poderia fazer. Que não é preciso ser atleta profissional ou viver dedicado apenas a isso. Com relação à malhação, como é sua rotina na academia? Quantas horas você malha por dia e que tipo de exercícios pratica? Treino de 5 a 6 vezes na semana e descanso nos domingos normalmente. Eu sempre mudo minha rotina a cada 3 semanas para meu corpo não se habituar e acabar estagnando. Eu tenho quatro fichas de treinos diferentes, todas focadas em hipertrofia. Atualmente ela está dividida em ombro + tríceps / quadríceps + panturrilha / costas + bíceps / glúteos + femural. Faço exercício aeróbio de 5 a 6 9

10 vezes por semana, normalmente ou pela manhã ou depois de treinar, à noite. Faço abdominal de 3 a 4 vezes na semana, geralmente nos intervalos entre uma série e outra. Acho importante o abdominal para quem quer ter o abdômen bem marcado, pois ele, como qualquer outro músculo, quanto mais hipertrofiado estiver, mais saliente fica. Por isso, eu treino abdômen sempre com peso e esse fator é também importante para o ganho de força. Quanto mais forte seu abdômen for, um melhor suporte é adquirido para a execução de outros exercícios. Mas a alimentação é a peça-chave para que essa definição seja aparente. Bem Cult bella falconi Quais obstáculos você enfrentou até se tornar a Musa Fitness do Abdômen Trincado? Aos 21 anos decidi tentar algo novo, mudar de vida e ir atrás dos meus sonhos. Fui para os EUA (Orlando, FL) com apenas 500 dólares no bolso e foi com esse dinheiro que comecei a minha vida nos EUA, trabalhava em uma padaria e num restaurante, praticamente não tinha descanso. Com a intenção de aprimorar o inglês, acabei encontrando por lá um novo caminho para a minha vida profissional. Sempre fui apaixonada por esporte e musculação, comecei a treinar cedo, aos 17 anos, porém, sem se importar em equilibrar a atividade física com a alimentação. Treinava por puro prazer, mas a dieta não estava compatível. Tive duas fases: por alguns meses, me desleixei completamente e acabei ganhando uns quilinhos na região abdominal, e em outro, fiquei muito magra, pesando apenas 47 quilos. Todos pensavam que estava sofrendo de anorexia. Acho importante estabelecer metas, planejar e trabalhar para que essas metas se tornem realidade. Enquanto tais metas não forem tão importantes para você, quanto o ato de respirar, elas não serão conquistadas. Muitas vezes acreditamos que, queremos algo, mas na verdade não queremos na intensidade como deveríamos querer. A ponto de lutarmos com todas as nossas forças por determinado objetivo. 10 A pergunta que não quer calar: qual o segredo do corpo perfeito? A alimentação é o maior segredo. Sempre digo: é 70% alimentação e 30% abdominal. Eu falo com todo mundo que me pergunta, mas Bella, o que você quer dizer com uma alimentação clean?, minha resposta é a seguinte: se não tem mãe, não vem de uma árvore ou do solo, desconfie da qualidade. Alimentos enlatados, processados, industrializados e transgênicos são os piores inimigos de quem quer obter uma barriga chapada. O sódio também é um grande vilão, pois quando ingerido em excesso, faz com que nosso corpo retenha líquido. Infelizmente, hoje em dia, a maioria dos alimentos industrializados possuem uma quantidade absurda de sódio, dentre outros ingredientes que fazem mal para a saúde. Eu só passei a ver mudanças em meu abdômen quando

11 Bem Cult publi editorial Antioxidantes e o envelhecimento Fotos, Mauro Marques SXC Nos últimos anos, tem-se assistido a um crescente interesse nos hábitos de vida saudáveis e terapias antienvelhecimento. São cada vez mais os produtos antioxidantes e suplementos nutricionais antienvelhecimento disponíveis no mercado. A busca do Elixir da Eterna Juventude de outros tempos, parece agora ter sido substituída pela procura de hábitos de vida saudáveis que retardem o processo de envelhecimento. A moda dos antioxidantes e antiaging veio mesmo para ficar. Descobertas científicas recentes demonstraram que o consumo de nutrientes com ação antioxidante pode ajudar a reparar danos no DNA celular e contribuir para reverter ou retardar o envelhecimento celular. Saiba o que são os antioxidantes e quais os alimentos e nutrientes que promovem o antienvelhecimento ou que retardam o seu aparecimento. de determinadas patologias degenerativas. Isto significa que podemos ser responsáveis pela nossa saúde, pois as nossas escolhas, estilo de vida e hábitos de vida saudáveis são determinantes na expressão dos genes que são passíveis de ser modificados. Neste contexto, o antiaging aliado à medicina esportiva torna nosso envelhecimento mais moroso e nos permite envelhecer com mais qualidade de vida. A dieta e as atividades físicas sempre serão os mais importantes dentro deste processo, porém podem ser beneficiados por novas terapias e por suplementação adequada. Antioxidantes são moléculas que funcionam como defesa do organismo e neutralizam os radicais livres, substâncias que são produzidas em excesso por causa do estresse, da radiação solar, da poluição, do hábito de fumar e até da alimentação ruim. Essa produção excessiva de radicais livres pode destruir as células e causar danos à saúde, como diabetes e infertilidade, e também danos estéticos, como acne, celulite, estrias e rugas e envelhecimento celular precoce. Para evitar que isso aconteça e combater esses radicais livres, o corpo produz naturalmente moléculas antioxidantes, mas esses benefícios podem ser adquiridos também através da alimentação ou mesmo suplementação. Alguns antioxidantes, por exemplo, são produzidos após a ingestão de alimentos fontes de manganês (cereais integrais, folhas verdes e chás), cobre (nozes) e zinco (sardinha, aveia, carnes e leguminosas). Descobertas da Ciência da Epigenética demonstraram que é possível reverter o processo de envelhecimento celular. Os hábitos de vida saudáveis e o consumo de antioxidantes e suplementos nutricionais podem assumir um papel importante na genoproteção, ajudar a reparar os danos no DNA celular e contribuir para retardar o envelhecimento humano e o aparecimento Dr. Rodolfo Ferrari Ortopedia e traumatologia - UFU Pós-graduado em medicina esportiva - UCP Pós-graduando endocrinologia Especializações: Fisiologia e modulação hormonal Nutrição esportiva e suplementação personalizada Endocrinologia da obesidade World Business Center Av. Nicomedes Alves dos Santos, Sala 301 Face: Dr.RodolfoFerrari - 11

12 Bem Cult bella falconi aderi a essa teoria da origem do alimento e quando passei eu mesma a prepará-los. O marmita lifestyle pode até não ser glamuroso, mas foi fundamental para que eu atingisse minha meta. Minha alimentação é básica, porém só envolve alimentos de qualidade, calorias nutritivas e não calorias vazias, como um saco de chips ou batata frita. Qual dica você daria para uma pessoa que deseja mudar os hábitos alimentares e sair do sedentarismo, mas não sabe como? Eu nunca tive ninguém para colocar lenha na fogueira e me convencer a largar o sedentarismo e mudar meus hábitos, muito embora essas pessoas soubessem o quanto eu estava infeliz com a vida que estava levando. Por isso sempre digo, não adianta achar legal o que o outro faz se não há iniciativa de nossa parte. Ninguém vai fazer nada por nós, jamais. Precisamos alcançar um status na vida onde nós somos nossos próprios heróis. Eu resolvi postar minhas fotos para motivar a mim mesma, na realidade. Meu progresso mantinha essa chama acesa. Estabeleça metas e dê o primeiro passo. Siga consciente de que os primeiros resultados não virão na primeira semana, nem no primeiro mês. Eles só irão aparecer no segundo ou terceiro mês. Portanto, não desista. Desistir só irá lhe trazer de volta à estaca zero. Acredite em seu potencial e lembre-se: mude seus hábitos e seus novos hábitos o mudará. Atualmente você ministra palestras pelo Brasil, inclusive esteve recentemente em Uberlândia, na 1ª edição do JETS, para falar sobre o tema Diga-me sobre o sucesso. Com que objetivo tem trabalhado esse conceito? No evento, que é como um bate-papo, palestro acompanhada do PhD em nutrição, Luciano Bruno, conto que é possível ter hábitos saudáveis sem deixar de viver. Decisão, iniciativa, garra e metas. Trabalho com esse lema e é o que eu levo para as pessoas por onde eu passo, aos meus seguidores do Instagram, a quem me pergunta sobre o que eu faço para ter um dia a dia assim. O método Diga-Me foi baseado em minhas experiências na jornada para um novo estilo de vida, incluindo dificuldades, superação, metas, planejamentos e todas as estratégias da Nutrição Eficiente. 12

13 Muitas pessoas se arriscam na busca pelo corpo perfeito, com o uso de anabolizantes, ingestão de remédios sem acompanhamento médico. Como podese conquistar tudo isso, mas de forma saudável? É possível? Acho que existem limites para tudo, principalmente quando o assunto é o nosso corpo e a nossa saúde. Isso envolve, inclusive, o uso de produtos sintéticos que podem fazer mal à saúde. Tudo que diz respeito a substâncias controladas deve ser acompanhado por um profissional e nenhuma decisão deve ser tomada de forma imediatista. Devemos sempre pensar no futuro, quando estivermos mais velhos e precisarmos, mais do que nunca, dos nossos órgãos funcionando de forma eficiente. Os nossos atos de hoje podem nos custar caro amanhã, portanto sempre ressalto, o caminho mais fácil será obviamente mais fácil e mais rápido. Mas no futuro, será que ele irá valer a pena? A prática do exercício físico não só prolonga o prazo de validade do nosso corpo físico, como também alivia o stress, mantendo nossa mente mais saudável. A atividade física é indispensável em nossa vida. Ela evita a obesidade, o sobrepeso, doenças cardiovasculares e assim por diante. Trinta minutos pelo menos, diariamente. Não arranca pedaço, não mata, não é nenhum sacrifício. As pessoas precisam se conscientizar disso. Em sua opinião como é ser Cult no fitness? Eu acho legal ser reconhecida pelo meu trabalho e pretendo mudar essa imagem que muita gente tem do fitness - de que os amantes de academia são supérfluos, que só pensam no corpo, que são narcisistas e que tomam hormônios para ficarem fortes. Esse tipo de pensamento é muito provinciano e não devia existir mais. O fitness não só cuida da saúde, mas também da autoestima, da autoconfiança, do bem-estar em geral. Tudo vem no pacote e isso abre portas em diversos âmbitos da vida. E quanto ao uso de hormônios (sei que essa não foi a pergunta, mas aproveito para entrar no mérito), as pessoas que não frequentam academia, em sua grande maioria, acham que aqueles que conquistaram um corpo legal, necessariamente fazem uso de substâncias controladas. Gente, estamos em pleno ano de 2014, até quando o marombeiro vai ser julgado? Ah, ela tem esse corpo porque usa esteroides. Mas, como já dizia Steve Jobs, aqueles que são loucos o suficiente de achar que irão mudar o mundo, geralmente são os que o fazem. E é isso. Sei que a empreitada não é fácil, mas um dia eu irei conseguir mudar essa visão do fitness. 13

14 Bem Cult gustavo borges Das águas para o Brasil Camila Lemes, Jornalista Fotos, Mauro Marques Divulgação Um passo importantíssimo para qualquer resultado é tomar a decisão e se comprometer com o que você quer 14 Um dos maiores nomes da natação mundial, esportista de alto rendimento, Gustavo Borges, conquistou durante a carreira de nadador, quatro medalhas olímpicas e 19 pan-americanas. Exemplo de motivação dentro e fora das piscinas, nasceu em Ribeirão Preto-SP, em 2 de dezembro de Seus dois metros e três centímetros de altura brilharam nas principais competições mundiais que lhe renderam um lugar na história da modalidade Hall da Fama. Questionado sobre as dificuldades na carreira, o ex-nadador Gustavo disse que aposentou porque sentiu que já tinha atingido todas as suas metas e objetivos, e também o corpo já não respondia mais como antes. Eu já fazia tantas coisas fora das piscinas que elas acabavam atrapalhando meus treinos e os resultados dentro d água. Então, chegou uma hora que não deu pra negar, era hora de encerrar o ciclo, revela. Ele despediu-se das águas durante as Olimpíadas de Atenas em 2004 e hoje atua como empresário e palestrante. O ex-nadador leva para o Brasil afora palestras de motivação intituladas Atitude de Campeão, que consiste em mostrar ao público o conceito de decisão em assumir responsabilidades para a concretização dos sonhos. Segundo ele, é necessário muito treino, sacrifício, definição de prioridades, superação e coragem. Um passo importantíssimo para qualquer resultado é exatamente tomar a decisão e se comprometer com o que você quer. Durante sua passagem por Uberlândia, para participar da 1ª edição da JETS (Jornada de Esportes e Turismo Sustentável), trouxe ao público palavras de ações que auxiliam na motivação esportiva. É preciso atitude, disciplina, foco e força de vontade para encarar a rotina do dia a dia sem se desviar do objetivo. Saiba lidar com as pressões, com as derrotas e frustrações, como manter a humildade e não se acomodar nos momentos de vitórias, é importante o trabalho em equipe, observa. A palestra seguiu com relatos da participação do ex-atleta, mostrando exemplos de motivação ao público, explicando que o sucesso e a conquista de resultados só dependem de cada um. Ao final, falou do seu relacionamento com a família e de sua realização pessoal. Com o Método Gustavo Borges, as academias e as palavras, o nadador percorre o Brasil mostrando que talento e dedicação caminham lado a lado. Principais projetos realizados: Troféu Gustavo Borges de Natação - 11 Edições de 1999 a Projeto Social Nadando com Gustavo Borges - 7 anos de atividades, de 2000 a 2007, Metodologia Gustavo Borges de Natação - lançamento e capacitação para mais de 150 escolas e academias de Natação do Brasil até Projeto em lançamento: Metodologia Gustavo Borges na África do Sul. Autor do DVD Nadando com Gustavo Borges, Técnicas do Nado Crawl e dos livros Lições da Água e Tchibum! - Menção Honrosa - Tchibum!, livro de autoria de Gustavo Borges e ilustrações de Daniel Kondo, da editora Cosac Naify, ganhou menção honrosa em 2010, na Feira de Bolonha, que é a principal feira de livros infantis do mundo. Cargo: Vice-Chariman do Comitê de Atletas da Federação Internacional de Natação Amadora - FINA - de 2009 a Hall da Fama: Gustavo Borges faz parte do Hall da Fama da natação mundial. A honraria foi entregue ao nadador em 2012 pelas conquistas dentro e fora das piscinas.

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16 Bem Cult jets Jornada de Esporte e Turismo Sustentável Edson Neto, Suplementação Personalizada Heitor Santos Cunha, Triatleta Fotos, Kaká de Souza Marlúcio Ferreira O ápice do evento se deu com a esperada e badalada palestra da Equipe Bella Falconi 16 Nos dias 30 e 31 de maio, no Center Convention, foi realizada a 1ª Jornada de Esporte e Turismo Sustentável (JETS), promovida pela Prefeitura de Uberlândia e parceiros. A JETS foi criada pela Comissão Uberlândia no Cenário dos Grandes Eventos Esportivos, da Secretaria de Desenvolvimento Econômico e Turismo (SMDET), com a proposta de disseminar a importância dos esportes e o potencial do município para os grandes eventos esportivos e turísticos. A ideia é que a Jornada seja incluída no calendário de eventos do município e tenha a participação de outras modalidades esportivas nas próximas edições. Durante os dois dias, o espírito esportivo contagiou Uberlândia com a presença de diversos acadêmicos, atletas olímpicos e profissionais ligados ao esporte e à qualidade de vida, como o educador físico Márcio Atalla, o atleta Vanderlei Cordeiro de Lima, o nadador Gustavo Borges e a modelo fitness Bella Falconi. O atleta Vanderlei Cordeiro de Lima A jornada começou com a palestra do medalhista olímpico Vanderlei Cordeiro de Lima, atleta ímpar no cenário nacional e mundial. Por si só, a Medalha de Bronze, conquistada durante os Jogos Olímpicos de Atenas em 2004, já permite afirmar que o atleta é extraordinário, mas seu feito deteve ainda maior impacto pela maneira incomum com que a Maratona se desenrolou. Vanderlei liderava a Maratona com vantagem significativa para o segundo colocado, quando no quilômetro 37 foi surpreendido por um fanático religioso e padre irlandês, que o bloqueou e o arrastou para fora da rua. Foram alguns segundos de tensão e medo, até que os espectadores conseguiram liberar Vanderlei do ataque e ele pudesse voltar à corrida. Faltavam 5 km, mas perdeu segundos preciosos, além da concentração e as próprias pernas, como ele mesmo descreveu. Perdeu também o primeiro e o segundo lugar, mas conseguiu se reerguer e retomar o ritmo até cruzar a linha de chegada em terceiro lugar, conseguindo uma das medalhas mais emocionantes dos jogos. A conquista de sua medalha traduz muito quem é o atleta e o ser humano Vanderlei. Em sua palestra conquistou a todos com muita simpatia e humildade, falando sobre sua trajetória árdua até a conquista da medalha. Ex-boia-fria, cresceu no esporte, superando grandes adversidades desde muito jovem, buscando através do esporte, melhores condições de vida para ele e sua família. Obteve êxito e, mais, sagrou-se um dos maiores maratonistas brasileiros e mundiais, com seus títulos e exemplos de força, garra, determinação e atitudes positivas, mesmo diante de grandes adversidades. O ponto negativo da palestra? Auditório vazio. Os uberlandenses perderam uma grande oportunidade de conhecer, ouvir e se emocionar com um dos maiores atletas brasileiros.

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18 O professor Márcio Atalla A segunda palestra do dia ficou por conta do professor Márcio Atalla, conhecido por estar à frente do quadro Medida Certa no programa Fantástico. É formado em Educação Física, especialista em treino para o alto rendimento e pós-graduado em Nutrição. Palestra dinâmica e bem estruturada, Márcio com uma abordagem simples, mas bastante pontual, ressaltou a importância da atividade física na busca pela qualidade de vida das pessoas, especificamente sobre o movimento e sua relação direta e fundamental para manutenção e/ou promoção da saúde. Citou também alguns elementos importantes, nesse mesmo enfoque, da estrutura básica da alimentação saudável. Em palestra bastante informativa e clara, Márcio atingiu com simplicidade e bastante qualidade o público, que praticamente lotou o auditório. Bem Cult jets Já no período da tarde, o ápice do evento se deu com a esperada e badalada palestra da Equipe Bella Falconi, composta por ela mesma e seu nutricionista Luciano Bruno Carvalho Silva. O primeiro a se apresentar foi Luciano, um pesquisador com dois pós-doutorados e que ganhou notoriedade popular ao traduzir os achados científicos de maneira mais simples às pessoas, através das redes sociais e mídia em geral. Exemplificou diversos pontos de sua palestra com estudos próprios, estes bastante significativos. Sua linha principal de abordagem se dá com o uso dos componentes fitoquímicos dos alimentos, abordagem essa também usada na assessoria nutricional oferecida por Bella Falconi. Na sequência, entrou no auditório (completamente lotado) a fitness model Bella Falconi, que detém milhares de seguidores mundo afora. Bella contou brevemente sua trajetória, marcada pelo abandono dos estudos no Brasil para tentar melhor sorte nos Estados Unidos. Ressaltou que seu grande momento, a virada em sua vida, se deu ao abandonar o estilo de vida sedentário e incorporar uma boa alimentação aos exercícios físicos. Era funcionária de um banco, quando iniciou sua jornada fitness, por volta de 2011, e atribuiu ao seu enorme sucesso alcançado: a valorização de si mesma. Palestra inteiramente voltada ao motivacional, Bella atendeu com bastante paciência a todos os espectadores que solicitaram a badalada foto com a beldade. Deu um grande exemplo de que ao acreditarmos mais em nós mesmos e lutarmos com todas as forças pela mudança do que nos aflige, tudo é possível. Seu estrondoso sucesso mundo afora (única palestra lotada, mesmo com vários medalhistas olímpicos presentes) não pode ser questionado. Palestra com Bella Falconi 18

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20 Bem Cult jets 20 A última palestra do dia aconteceu com o também medalhista olímpico Gustavo Borges e foi intitulada Atitude de Campeão. Momento mais descontraído do evento, Gustavo falou sobre os segredos do sucesso como atleta e como pessoa, citando como fatores-chaves a constante busca pela excelência, fazer o seu melhor sempre, sobre o trabalho em equipe e seu papel essencial no desempenho e no sucesso dele e também sobre a sorte que todo campeão carrega consigo: a disciplina, a força de vontade, a constante busca pela superação dos limites, a dedicação e a determinação. Contou detalhes sobre sua honrada Medalha de Prata nas Olimpíadas de 1992, aos 19 anos de idade, particularmente sobre a angústia da espera pelo resultado oficial após a falha no sistema de cronometragem da raia que ele nadava. Interativo e bem articulado, Gustavo empolgou, divertiu, deu exemplo mais uma vez. Os uberlandenses perderam a chance de saber um pouco mais sobre o incrível atleta, 4 vezes medalhista olímpico, e um dos maiores nadadores brasileiros de todos os tempos. O auditório mais uma vez estava vazio. O campeão Gustavo Borges

21 Bem Cult publi editorial Uberlândia está na rota de pesquisas clínicas internacionais contra o câncer Aline Moraes, Jornalista - Serifa Comunicação Foto, SXC Centro Oncológico do Triângulo é referência no tratamento da doença A pesquisa clínica é uma forma de investigação em seres humanos com o intuito de descobrir ou verificar os efeitos clínicos e farmacológicos de algum medicamento, identificando eventos indesejáveis com foco na segurança e eficácia do produto em investigação. Em Uberlândia, o COT - Centro Oncológico do Triângulo trabalha como Centro de Pesquisa desde 2009, conduzindo estudos fase III aprovados pela ANVISA, CONEP (Comissão Nacional de Ética em Pesquisa) e pelo CEP - Comitê de Éticas da UFU. Para a realização dessas pesquisas, o COT disponibiliza infraestrutura adequada, com equipamentos e tecnologia de ponta e uma equipe especializada multidisciplinar composta por médico investigador, coordenador do Centro de Pesquisa, farmacêutica e enfermeira, além da aprovação e acompanhamento do Comitê de Ética da UFU - Universidade Federal de Uberlândia para cada estudo. Na prática De acordo com o coordenador do setor de Pesquisa Clínica do COT, Danilo Cunha, a instituição já participou de diversas pesquisas de alcance internacional. Como centro de pesquisas temos experiência em condução de estudos fase 3 (o teste é conduzido em voluntários portadores da doença ou condição para qual o medicamento foi desenvolvido, com o objetivo de determinar dados de segurança e eficácia). Já participamos de estudos de dois laboratórios internacionais com medicamentos para câncer de mama, pulmão, próstata e tumor gastrointestinal, explica. serviço público de saúde. O paciente elegível recebe todas as explicações de forma clara e assinando um Termo de Consentimento Livre e Esclarecido, com todas as informações referentes aos procedimentos do estudo, e inicia um tratamento específico para sua doença, sendo acompanhado de perto pelo médico investigador, que tem como obrigação legal zelar pela saúde e segurança do paciente, revela. Atualmente, 18 pessoas já receberam tratamento experimental no Centro de Pesquisas do COT. Entenda o processo Nas pesquisas, a indústria farmacêutica, caracterizada como patrocinadora, estuda novas moléculas. Neste estudo são realizados testes in vitro e in vivo, com animais de laboratórios. Após esses testes, a pesquisa segue para as etapas de aplicação em seres humanos, que é dividida em quatro fases: fase 1 (pequeno número de voluntários para conhecer dados sobre segurança e toxicidade, absorção, distribuição e metabolismos do novo medicamento), fase 2 (teste quanto à segurança e eficácia em uma população de 100 a 200 voluntários), fase 3 (o teste é conduzido em um número maior e variado de voluntários (de 1000 a 5000) com o objetivo de determinar dados de segurança e eficácia. Nessa fase são avaliadas suas reações adversas e sua interação com uma variedade de fatores como sexo, idade, raça ou uso concomitante de álcool e outros medicamentos. E por último a fase 4 (o produto segue para aprovação e registro). 21 No início de um estudo clínico é feito o recrutamento de pacientes que se encaixam em critérios de inclusão e exclusão pré-definidos pelo laboratório. Segundo a oncologista clínica e médica investigadora do COT, Valéria Ribeiro, geralmente os pacientes são referenciados por outros médicos do Uberlândia Av. Anselmo Alves dos Santos, 900 Santa Mônica cot@cot-onco.com.br Araguari Rua Cecília Schwartznann, 680 Bairro Sibipiruna cotaraguari@cot-onco.com.br

22 O esporte pode ser tudo? Bem Cult esporte 22 O Brasil tem dois problemas endêmicos: a corrupção e a desvalorização da educação. O primeiro é de origem cultural e está ligado à forma com que a maioria das pessoas conduz suas vidas, acostumada à possibilidade de sempre levar vantagens e cultivar o individualismo em detrimento do outro e do coletivo. Quando do exercício público do poder, observa-se então que a prática da corrupção está arraigada. Na educação existem elementos consideráveis. A carta magna garante valor mínimo de 25% de investimentos, sendo responsabilidade das três esferas de poder (municipal, estadual e federal). Cresce ainda, em quantidade e qualidade, o ensino privado. Apesar disso, é uma área que precisa de constante investimento e atenção. Na análise da promoção da educação, questiona-se: educador é a escola ou a família? Os dois. Helvico Queiroz, Vereador e Esportista Foto, SXC É preciso acreditar que o Brasil tem jeito e que novos rumos podem ser tomados A escola tem uma função essencial neste processo, considerando que é obrigação do Estado a chamada educação infantil. Com isso, as crianças de classes populares estão mais cedo sendo atendidas pelo aparelho público. A família, por sua vez, tem um papel também central na educação da criança. Observase, porém, que muitas são desestruturadas ou estão modificadas em seu formato. Isso, aliado a outros fatores de risco, como a rua, situação de pobreza, pode acarretar riscos imensuráveis, caso não haja maior intervenção do Estado. Para promover a extensão dessa educação, o esporte é uma atividade fundamental, sendo que é lúdico, agradável, preenche o tempo ocioso, oferece oportunidades e boas referências. Se aplicado de forma continuada, poderá influenciar na transformação social. Apesar disso, o Orçamento Público Nacional negligencia investimentos na área, destinando menos de 0,2% para o esporte, não existindo políticas públicas esportivas no país. O Brasil sempre foi inexpressivo em competições internacionais, com exceção de algumas modalidades coletivas, como futebol, vôlei e alguns atletas individuais que, no entanto, permanecem por pouco tempo em destaque, sendo logo esquecidos. O esporte pode gerar inúmeros benefícios. Recente pesquisa americana concluiu que todas as famílias daquele país, consideradas de sucesso, têm ou tiveram seu chefe familiar (pai ou mãe) intimamente ligado ao esporte. Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), a cada dólar investido no esporte, seis são economizados na saúde. Para tanto, é necessária mobilização deste segmento, de quem pratica, realiza e vive o esporte como rendimento, qualidade de vida, promoção da educação e transformação social. Mobilização essa que tem que sacudir os agentes políticos, iniciando por uma movimentação municipal, que cubra uma melhor valorização do esporte com mais recursos e políticas públicas. É preciso acreditar que o Brasil tem jeito e que novos rumos podem ser tomados. Para promover e extensão da educação e transformação social, o esporte pode ser tudo! Helvico José de Queiroz Júnior é vereador e esportista.

23 Bem Cult esporte Vanda Lúcia de Oliveira - empresária Eu no esporte Por, Edson Neto Carlos Eduardo Marques - empresário 23 Fernanda Aparecida Santos - advogada

24 Bem Cult publi editorial 24 Doença de Alzheimer, um desafio clínico Fotos, Mauro Marques SXC Diagnóstico precoce: maior eficácia do tratamento a longo prazo.

25 O envelhecimento da população é um fenômeno mundial, hoje no Brasil existem em torno de 14,9 milhões de idosos e em Uberlândia cerca de 60 mil pessoas acima de 60 anos. Com isso, os cuidados com essa população tornam-se cada vez mais necessários e importantes. A Geriatria é a especialidade médica responsável pelo estudo e tratamento dos idosos, tendo como meta principal orientar e cuidar dos adultos para um envelhecimento saudável e com qualidade de vida, além de cuidar das doenças que acometem principalmente a população idosa. O esquecimento é um dos assuntos mais frequentes do consultório do Geriatra, sendo que a maior preocupação é a Doença de Alzheimer, descrita pela primeira vez em 1901 por um médico alemão chamado Alois Alzheimer. Estima se que 35 milhões de pessoas estão acometidas com essa doença em todo o mundo, sendo predominante nos idosos e, quanto maior a idade, maior o risco de desenvolvimento. Todas essas avaliações e testes visam identificar quem são os idosos que estão acometidos pela doença, principalmente na sua fase inicial, onde muitas vezes os sintomas não são percebidos pelos pacientes ou suas famílias. Afinal, a Doença de Alzheimer é um desafio para os médicos, pacientes e familiares, sendo importante o desenvolvimento constante de pesquisas para melhoria do diagnóstico e tratamento, além da humanização dos cuidados multidisciplinares com o paciente e a família, que são o foco das nossas atenções. Alguns desafios cercam a Doença de Alzheimer, o diagnóstico definitivo só pode ser feito por biópsia cerebral que não é realizada clinicamente no mundo, apenas em pesquisas. Porém, muitas técnicas diagnósticas têm sido desenvolvidas, como exames de laboratório, líquor e ressonância magnética. Segundo Dr. Tiago, buscamos o diagnóstico precoce, pois sabemos que quanto mais cedo for iniciado, maior a eficácia do tratamento a longo prazo. A ressonância magnética é um importante instrumento para o diagnóstico da Doença de Alzheimer, através dela podemos analisar volume e espessura das regiões cerebrais que são mais afetadas pela doença, inclusive algumas delas podem ser acometidas em estágios iniciais onde o paciente ainda não tenha sintomas da doença. A investigação de fatores de risco para o desenvolvimento da doença é fundamental, além da idade que é o fator de risco principal, é sabido que o Diabetes tem um papel bem estabelecido, portanto o bom controle dessa doença é muito importante. 25 Dr. Tiago está finalizando o projeto de pesquisa desenvolvido no Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto - USP, que estuda: a associação da Resistência insulínica, doença que pode acometer as pessoas antes do desenvolvimento do Diabetes e é relacionada com a obesidade abdominal, com o risco de desenvolvimento da Doença de Alzheimer, analisa novas técnicas para o diagnóstico precoce da doença com o uso da ressonância magnética e avalia testes neuropsicológicos capazes de realizar o diagnóstico precoce da doença. Dr. Tiago Ferolla Nunes. Residência Médica em Clínica Geral pela FMRP/USP. Residência Médica em Geriatria pela FMRP/USP. Membro titulado da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Doutorando pela FMRP/USP Av. Getúlio Vargas, 1835 Bairro Tabajaras - Uberlândia - MG Atendimento consultório e domiciliar

26 Bem Cult publi editorial Nutrição: comer bem não é comer muito Fotos, Divulgação GFXTRA É no primeiro ano de vida que se deve fazer uma introdução adequada dos novos alimentos A obesidade infantil é uma condição em que o excesso de gordura corporal afeta negativamente a saúde ou bem-estar de uma criança. Até pouco tempo atrás, as pessoas tinham o costume de dizer que se um bebê tinha muitas dobrinhas era saudável, se uma criança estava gordinha era sinal de saúde, mas hoje sabemos que isso não é a realidade. Infelizmente hoje em dia uns quilinhos a mais não são privilégio dos adultos, o número de crianças que estão atingindo a obesidade cresce a cada dia, mas isso não diz respeito somente à aparência de nossos filhos, algo muito mais importante está em jogo, a saúde deles, por isso temos que ficar atentos para essa nova realidade que nos assusta. Normalmente temos a dificuldade de diferenciar qualidade com quantidade na hora de preparar as refeições de nossos filhos, e por vezes, ao nos depararmos com o prato limpo após uma refeição, mas existe uma grande diferença entre uma criança estar bem alimentada e simplesmente saciada, e é nesse ponto que temos que tomar mais atenção. 26 No entanto, os pais exercem um controle externo em seus filhos e isso pode interferir no aprendizado da criança em diferenciar a sensação de fome e de saciedade, afetando assim o seu controle de ingestão de alimentos, levando assim à criança a obesidade, isso se dá em educações rígidas e restritivas, onde a criança não possui a liberdade de conhecer seus limites, no entanto em educações mais liberais por parte dos pais, aonde os limites da criança são observados, o desenvolvimento do amor próprio e também do autocontrole são mais fáceis de serem desenvolvidos. É no primeiro ano de vida que se deve fazer uma introdução adequada dos novos alimentos, assim como a disponibilidade de vários alimentos saudáveis, além de se preservar o ambiente familiar agradável, formar o alicerce para que a criança possa determinar suas preferências alimentares de acordo como padrão que lhe é fornecido, e isso ela levará para resto da vida. Bons hábitos alimentares sempre todos os dias, crianças, adolescentes e vida adulta - Eu, como mãe e profissional da Nutrição, entendo, a cada dia mais, o quanto é difícil dizer não ao filho. Por isso, não faça seu filho fazer dietas, mude os hábitos