Bicicleta Magnética PWU009. Manual do usuário

Transcrição

1 Bicicleta Magnética PWU009 Manual do usuário

2 Avisos de segurança Por favor leia as instruções antes de usar!. Antes de iniciar os exercícios, leia atentamente o manual e guarde para consultas futuras.. Antes de iniciar qualquer exercício, você deve consultar seu médico para saber se você está em condições médicas ou físicas que podem colocar sua saúde e segurança em risco ou prevenir qualquer dano. Informe o seu médico se você estiver tomando medicação que afeta a freqüência cardíaca, a pressão arterial ou nível de colesterol. 3. Esteja ciente dos sinais do seu corpo. Exercício incorreto ou excessivo pode prejudicar a sua saúde. Se você sentir tonturas, náuseas, dor no peito, dor nas costas ou outros sintomas de saúde, você deve parar o exercício imediatamente e consultar o seu médico antes de continuar. 4. Não utilize a Bicicleta Magnética, se não for bem montada. Além disso, você deve inspecionar seu aparelho periodicamente para garantir boas condições. É sua responsabilidade garantir que todos os usuários do aparelho sejam informados de todas as advertências e precauções. 5. Mantenha as crianças e animais de estimação longe do aparelho. O aparelho é projetado para o uso apenas de adultos. Não é adequado para o uso terapêutico. 6. Antes de usar o aparelho, verifique se as porcas e os parafusos estão bem apertados. 7. Sempre use o aparelho, como mencionado. Se encontrar algum componente com defeito durante a montagem ou a verificação do aparelho, ou ouvir quaisquer ruídos estranhos do durante o uso, pare imediatamente. Não utilize o aparelho até que o problema tenha sido corrigido. 8. Use roupas de treino apropriadas durante o exercício, Evite roupas soltas que podem prender nas partes móveis do aparelho ou roupas que impessam os movimentos. 9. Use o aparelho em um piso plano. Não use o aparelho perto de água ou ao ar livre. 0. Este equipamento é apenas para uso doméstico, peso máximo do usuário: 00kgs. Antes de cada uso, por favor examinar as pastilhas de freio verificando o desgaste. Pastilhas de freio são suscetíveis a danos e devem ser substituídos ao longo prazo.. Ao iniciar o exercício, certifique-se de que não há objetos dentro de um metro ao redor do aparelho. 3. Não coloque objetos cortantes perto da bicicleta. 4. O Treinamento incorreto ou excessivo irá resultar lesões. 5. Mantenha as mãos longe de todas as peças móveis. Tenha cuidado ao levantar ou mover a bicicleta. 6. O usuário deve ajustar o assento conforme sua altura. Por favor, verifique se o botão de ajuste está trancada e o assento e guidão estão fixados corretamente. Ferramentas necessárias: Chave de boca ajustável Conjunto de chaves soquetes Martelo de borracha

3 LISTA DE PARTES/PEÇAS NUMERO DESCRIÇÃO Estrutura principal Estabilizador Dianteiro/Traseiro Estrutura do Guidão Estrutura do assento Tubo do assento ajustável Guidão Parafuso de carruagem M8X70 Arruela de arco φ8 Porca abobadadas M8 Parafuso sextavado interior M8X6 Arruela de pressão φ8 Porca sextavada M0X Parafuso de gancho M6 Porca sextavada fina M0X Disco de freio Mola Parafuso de passo M0X Volante Cabo de tensão Porca de nylon M6 Capa de proteção Parafuso com rosca Capa (par) Correia Roda da correia Chips Magnéticos Pedivela (D & E) Pedal ( D & E) (par) Botão de ajuste Tubo forrado Botão em L Arruela plana Cabeça do plugue Arruela quadrada Parafuso de carruagem M8X30 Assento Porca de nylon M8 Tampa de acabamento traseira Trampa de acabamento dianteira Botão em T Botão de tensão Parafuso com cabeça M5 Display Parafuso com cabeça M6 Arruela φ6 Placa de sensor Parafuso com cabeça M4 Cabo do pulso Cabo superior do display Cabo do display Cabo inferior do display Cabo de tensão Gancho de tensão B.B conjunto QUANTIDADE

4 VISTA EXPLODIDA

5 MONTAGEM Passo : Encaixe no estabilizador dianteiro () as tampas de acabamento (39) e o estabilizador () na estrutura principal () por meio de parafusos de carruagem M8X70 (7), arruelas de arco (8) e as porcas abobadadas (9). Certifique-se que todas as partes estão apertadas com segurança Passo : Pegue a estrutura do guidão (3) e conecte o cabo superior do display (49) com o cabo inferior do display (5). Solte o botão de tensão (4) para permitir que o cinto de tensão solte antes de ligar o cabo de tensão (5) no gancho de tensão (53). Quando isso for concluído, puxe a linha tensão ajustando o botão de tensão (4). Deslize a estrutura do guidão (3) no quadro principal (), e prenda-os com parafusos sextavados internos M8X0 (0), arruelas de pressão φ8 () e arruelas em arco (8). Certifique-se de que todas as partes estão apertadas de forma segura

6 Passo 3 Conecte o assento (36) no tubo do assento ajustável (5) usando três conjuntos de porcas de nylon M8 (37) e arruelas planas (3), em seguida, insira o tubo do assento ajustável na estrutura do assento (4). Insira o parafuso de carruagem M8x30 (35) e arruela quadrada (34) no tubo do assento ajustável (5), pressione e puxe / prenda com o botão em L (3), a arruela (), e a arruela plana (3) para fixar o tubo do assento firmemente. Coloque cabeça do plugue (33) no tubo do assento ajustável. Certifique-se que todas as partes estão apertadas de forma segura. Passo 4 Fixe o tubo forrado (30) na estrutura principal (), em seguida, insira a estrutura do assento (4) na estrutura principal () através do tubo forrado (30). Fixe a estrutura do assento na posição com o botão de ajuste (9). A altura correta do assento pode ser ajustada após a montagem completa da bicicleta. 4

7 Passo 5: Prenda o guidão (6) na abraçadeira da estrutura do guidão (3) e ajuste para a posição adequada. Em seguida, corrija firmemente com o botão T (40), com a arruela () e arruela plana (3) Passo 6: Conecte o display (43) no suporte do display usando o parafuso com cabeça M6 (44) e arruela Φ6 (45). Conecte o cabo do display (50). Conecte o cabo superior do display (49) e o cabo de pulso (48), combinando as cores no no verso da estrutura principal.

8 Passo 7: Os pedais (8) com a marca "E" e "D" "esquerda" e "direita". Ajuste o pedivela para as direções apropriadas. O braço do pedivela direito está no lado direito (no lado direito da bicicleta). Note que o pedal direito deve ser enfiado no sentido horário e o pedal esquerdo no sentido anti-horário.

9 DISPLAY ESPECIFICAÇÕES: TIME...00:00-99:59 SPEED KM/H DISTANCE KM ODOMETER KM PULSE BPM CALORIES (CAL) KCAL FUNÇÕES: MODE: Este botão permite selecionar e bloquear a função desejada. OPERAÇÕES:. AUTO LIGAR/DESLIGAR: O sistema é ativado quando uma tecla é pressionada ou quando recebe um sinal de entrada do sensor de velocidade ou do sensor de pulso. O sistema desliga-se automaticamente quando o sensor não tem sinal de entrada ou se nenhum botão é pressionado durante aproximadamente 4 minutos.. RESET: A unidade pode ser reajustada caso troque a bateria ou pressione a tecla durante 3 segundos. 3. MODE: Selecione o SCAN ou LOCK, se você não deseja o modo de verificação, pressione o botão MODE quando o ponteiro estiver sobre a função que deseja e começará a piscar. 4. FUNÇÕES: TIME: Pressione a tecla MODE até que o ponteiro avance até o TIME. O tempo total de trabalho será mostrada. SPEED: Pressione a tecla MODE até que o ponteiro avance até o SPEED. O tempo total de trabalho será mostrado. DISTANCE: Pressione a tecla MODE até que o ponteiro avance até o DISTANCE. A distância de cada exercício será exibida. ODOMETER: Pressione a tecla MODE até que o ponteiro avance até o ODOMETER. A distância total acumulada será exibida. PULSE: Pressione a tecla MODE até que o ponteiro avance até o PULSE. Freqüência cardíaca atual do usuário será exibida em batimentos por minute. Coloque as palmas das mãos em contato com as almofadas do guidão (sensor de pulso), e aguarde 30 segundos para uma leitura mais precisa. CALORIES Pressione a tecla MODE até que o ponteiro avance até o CALORIES. As calorias queimadas serão exibidas SCAN Exibição automática das seguintes funções na ordem apresentada: TIME----SPEED----DISTANCE---- PULSE----CALORIES (repetir). BATERIA: Este display utiliza duas pilhas AA. Se a exibição do display estiver falhada, por favor, troque por pilhas novas.

10 PROGRAMA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO Usando a BICICLETA MAGNÉTICA você terá vários benefícios que irão melhorar o seu condicionamento físico, seu tônus muscular e ajudará você a reduzir peso e medidas em conjunto com uma dieta de calorias controladas. Ajuste da bicicleta A altura do assento é muito importante para evitar dores e lesões, principalmente nos joelhos. O selim pode ser ajustado através da remoção do botão de ajuste e de elevação ou rebaixamento do assento. Existem cinco furos que permitem uma variação para regulagem de altura. Uma vez que a altura correta foi escolhida, volte a colocar o botão de ajuste e aperte. Existe uma altura ideal do selim, onde o joelho não pode ficar dobrado demais e nem esticado demais. Procure estar sempre confortável e com a postura correta ao se exercitar. Para chegar à altura ideal, temos algumas dicas: Fique ao lado do assento da bicicleta ergométrica, a altura do assento deve estar no nível de seus quadris. Sentado na bicicleta, o calcanhar deve encostar levemente nos pedais com a perna totalmente esticada e relaxada. Para termos certeza da altura, devemos pedalar ao contrário com os calcanhares apoiados e perceber se estamos com o quadril estabilizado. Se o quadril estiver se movimentando, o selim está alto e deve ser rebaixado até que se estabilize. Aquecimento Esta deve ser a primeira fase do seu treino, é muito importante pois eleva e temperatura corporal e da musculatura a ser trabalhada, aumenta a irrigação dos tecidos e a lubrificação das articulações, ajudando a evitar lesões, cãibras e melhorando o desempenho durante a atividade. Exemplo: Pedalar com carga reduzida durante 0 minutos. O exercício Esta é a fase onde você coloca esforço. Trabalhe em seu próprio ritmo, durante a execução de um exercício a freqüência cardíaca deve atingir a zona alvo (ritmo cardíaco ideal) para obter os benefícios cardiovasculares. O ritmo cardíaco ideal situa-se entre 60 e 80% de sua frequência cardíaca máxima. A sua freqüência cardíaca máxima será geralmente 0 menos a sua idade. Por exemplo, se você tem 40 anos, sua freqüência cardíaca máxima será de 80 batimentos por minuto, para trabalhar entre 60 a 80%, sua frequência deve ficar entre 08 e 44 batimentos. ( 0 idade x % da FC ideal ).Esta fórmula deve ser aceita com uma tolerância de + ou 5 batimentos. Para identificar sua frequência cardíaca você só precisa pressionar o punho com os dedos exercendo certa pressão para sentir o pulso. Usando um relógio conte o número de pulsações no espaço de 5 segundos. Assim que acabar multiplique o número obtido por 4 e você terá a sua frequência cardíaca. Se preferir utilize um relógio frequencímetro. Em cada um dos casos permaneça atento aos sinais do seu corpo. A intensidade do exercício deve ser suficiente para elevar e manter o seu coração na zona alvo o maior tempo possível. Os indivíduos sedentários ou com baixo condicionamento irão se beneficiar com uma intensidade menor de exercícios, ou seja, por volta de 60% da freqüência cardíaca máxima. Esta fase de exercício deve durar um mínimo de 5 minutos e pode se estender até 40 minutos dependendo do condicionamento. Dentro deste período você pode variar a carga da sua bicicleta ou mantê-la constante. O botão de controle de tensão permite que você altere a resistência dos pedais. Uma alta resistência torna-se mais difícil de pedalar; uma baixa resistência torna-se mais fácil. Tonificação muscular Além de ser um ótimo treino cardiovascular, a bicicleta ergométrica proporciona tonificação muscular, particularmente para as coxas, glúteos e panturrilhas. Perda de peso O fator importante aqui é a quantidade de esforço (carga) que você coloca e o tempo que você aplica este esforço (volume). Quanto mais você trabalha (carga x volume), mais calorias você vai queimar. Efetivamente é o mesmo treino para melhorar seu condicionamento físico, a diferença é o objetivo.

11 Relaxamento/Alongamento Esta etapa é para reduzir sua freqüência cardíaca, sua temperatura corporal, deixar o seu sistema cardiovascular e músculos mais relaxados. Deve-se começar a reduzir a intensidade do exercício diminuindo a carga e a velocidade da pedalada. Mantenha neste ritmo por aproximadamente 5 minutos. Se preferir pode iniciar os alongamentos de membros superiores ainda na bicicleta. Após os 5 minutos desça da bicicleta e faça os alongamentos de pé. Exemplos: Alongamento de membros superiores (podem ser feitos ainda sentado na bicicleta) Pescoço: Cruze as mãos atrás da nuca e segure-as contra a cabeça. Leve o queixo próximo ao peito pressionando para a frente, por 0 segundos. Costas e ombro: Puxe um cotovelo, cruzando o peito em direção ao outro ombro. Nesta posição, pressione o cotovelo com a outra mão, com a maior força possível, por 0 a 5 segundos. Peitoral e ombro: Estenda os braços para trás e entrelace os dedos. Estenda os cotovelos e levante os braços, mantenha por 0 a 5 segundos. Alongamento de membros inferiores Lombar e glúteos: Em pé, puxar uma das pernas contra o peito, mantendo por 0 segundos e retornando a posição inicial. Trocar de perna e repetir. Quadríceps (anterior coxa): Olhando em frente, corpo ereto, abdominais contraídos e pernas juntas dobre uma das pernas para trás segurando no peito do pé, mantendo a perna de apoio ligeiramente flexionada, permaneça nesta posição por 0 segundos. A seguir troque de perna repetindo o mesmo processo. Posterior de coxa e coluna: Em pé, pernas cruzadas e esticadas, realizar a inclinação anterior do tronco e tocar as mãos no pé ou onde alcançar. Manter por 0 a 5 segundos e subir devagar. Repetir cruzando a outra perna a frente. Panturrilha: Posicione a ponta do pé na parede mantendo o calcanhar firme no chão, enquanto que a outra perna deverá servir de apoio para estabilizar o corpo mantendo-se esticada, incline o tronco ligeiramente em direção a parede. Mantenha por 0 segundos e troque o lado. Dicas: Com o tempo você obterá mais aptidão física e poderá tornar seu treino mais difícil. Mas para isso é necessário ter disciplina. É aconselhável treinar pelo menos três vezes por semana no mínimo 30 minutos. Se possível mantenha um dia de descanso entre os dias do seu treino.

12 CERTIFICADO DE GARANTIA Por este certificado de garantia, Chansport Indústria e Comércio, distribuidora do(s) equipamento(s) / produto(s) adquirido por V.S.a., se compromete a prestar Assistência Técnica aos referidos produtos, nos termos da legislação pertinente, LEI n 8.078, de de Setembro 990, e nos limites aqui estabelecidos.. A Chansport assegura ao comprador consumidor deste produto, a garantia de 90 dias (noventa) a partir da data de entrega do produto, a ser comprovado, ou não existindo comprovação, a partir da data de emissão da nota fiscal de compra ao primeiro comprador consumidor. A presente garantia, ressalvadas as condições estabelecidas neste certificado (item 05), sempre acompanhará o produto, valendo no Posto de Assistência técnica Autorizada Chansport.. O período de garantia é composto de: a) Garantia legal de 90 (noventa) dias corridos, atendendo ao Código de Consumidor. 3. Entende-se por garantia, o reparo gratuito do aparelho e a reposição de peças que, de acordo com o parecer do técnico credenciado pela Chansport, apresentarem defeito técnico. Tal garantia somente terá validade mediante a apresentação da Nota Fiscal de compra. É imprescindível, para o atendimento gratuito, que o aparelho esteja dentro do prazo estipulado acima. 4. Para exercício da presente garantia, o comprador deverá se utilizar somente do Posto Autorizado, cuja indicação será feita através do telefone () de segunda a sexta das 9:00h às 8:00h, ficando a cargo do comprador / consumidor as despesas e riscos de transporte do envio do produto ao Posto Autorizado. 5. FICA AUTOMATICAMENTE CANCELADA A GARANTIA NA OCORRÊNCIA DOS SEGUINTES EVENTOS: a) Danos provocados por acidentes tais como: queda, batida, descarga elétrica, atmosférica (raio),inundação, desabamento e fogo. b) Danos provocados por umidade, exposição excessiva à luz solar e salinidade. c) Sinistro (roubo e/ou furto). d) Uso em desacordo com as respectivas informações contidas no manual de instruções. e) Por ter sido ligado à rede elétrica imprópria ou quando sujeito a flutuações excessivas. f) Sinais de violações externas e rompimentos do lacre do produto. g) Ajuste interno ou conserto por pessoa não credenciada pela Chansport. h) Se o Certificado de Garantia ou Nota Fiscal de compra apresentarem adulterações e/ou rasuras. i) Uso caracterizado como NÃO DOMÉSTICO ou em desacordo com as normas estabelecidas no Manual de Instruções. j) Por condições impróprias à sensibilidade do aparelho. 6. NÃO ESTÃO COBERTOS PELA GARANTIA (ônus do consumidor): a) Serviços de instalação, regulagens externas, limpeza e orientação de uso, pois estas informações constam das instruções que acompanham o produto. b) Compartimentos plásticos externos, cabos de ligação externos (ex: cabo de força plugado) e qualquer acessório externo. c) Eliminação de interferências externas que prejudiquem o bom funcionamento do produto. ATENÇÃO: - Este certificado é comum a todos os eletrodomésticos portáteis e eletrônicos. Observe atentamente o tipo e o modelo do aparelho adquirido, pois alguns possuem componentes e recursos que não são adequados tecnicamente aos outros. - Para manter seu produto sempre original e com qualidade de funcionamento, procure somente o Posto de Serviço Autorizado da Chansport, que dispõe de peças originais e mão-de-obra treinada. - Para que o aparelho seja coberto pela garantia Chansport, guarde sua respectiva Nota Fiscal/Cupom Fiscal durante o prazo de garantia. - Para seu conforto e segurança consulte nossa Central de Assistência Técnica. De segunda a sexta das 9:00h às 8:00h. Você terá todas as informações necessárias para melhor utilizar os recursos do seu produto. TEL: () assistenciatecnica@chansport.com.br Produto Fabricado na China e importado por: CHANSPORT INDÚSTRIA E COMÉRCIO LTDA CNPJ : 0.7.7/ INSC. ESTADUAL :