Guia Prático para Quebrar Crenças Limitantes

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Orlando Gonçalves
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2 Crenças são mentiras que ouvimos ou presenciamos repetidas vezes ao longo da vida e introjetamos, ou seja, tomando como uma verdade absoluta. Essas crenças podem nos auxiliar na busca por nossos objetivos, ou prejudicar e bloquear totalmente nosso caminho até eles. Por exemplo, você deve ter ouvido muito por aí, desde de pequeno, que relacionamento é complicado. E ao acreditar nisso, é exatamente essa a realidade de relacionamentos problemáticos e infelizes que você cria e atrai para si. Enquanto você não mudar isso internamente, você continuará materializando e nutrindo essa crença. 2

3 É um ciclo! Ouviu ou vivenciou um fato Reforçou a crença Acreditou e introjetou Materializou 3

4 Mas, antes de descobrir como eliminar as suas crenças limitantes, você precisa saber que há 2 tipos de crença, semântica e vivencial, e cada uma é transmutada de forma diferente. Crença Limitante SEMÂNTICAS VIVENCIAIS 4

5 Crença Semântica As crenças semânticas começam a fazer parte de nós através dos registros que vamos introjetando ao longo da nossa vida a partir do que vimos ou ouvimos, mas não vivenciamos de fato. 5

6 Como transmutar? Para transmutar uma crença semântica basta você mudar o sentido da crença do negativo para o positivo e repetir várias vezes. A repetição vai tornar a sua mente mais íntima e familiar dessas novas frases, com isso memórias mais antigas darão lugar para as mais recentes no seu inconsciente. Veja a seguir exemplos de transposição de crença semânticas. 6

7 Transposição de crenças Dinheiro não dá em árvore Todo o dinheiro está disponível a todos Você é uma criança fraquinha, burra Sou um ser humano pleno das minhas capacidades Onde você coloca a mão, quebra alguma coisa Onde coloco a minha mão construo um mundo melhor Você ri à toa, parece bobo Eu sou e me permito ser feliz Você é horrível, ninguém te suporta Eu tenho a beleza única que me torna bela aos meus olhos e aos olhos do mundo Você é um fracasso Sou pleno de meu talento, habilidades e qualidades para obter todo o sucesso 7

8 Crença Vivencial Como o nome já indica, as crenças vivenciais estão relacionadas a situações que você viveu na pele e vêm carregadas de emoções. Não são crenças que estão apenas o âmbito das ideias, elas foram de fato presenciadas por você, por isso esse tipo de crença está enraizado e é mais difícil de ser transformado. 8

9 Como transmutar? Para quebrar uma crença vivencial não adianta apenas mudar a forma de pensar, é necessário transformar a emoção atrelada a ela. A emoção de tristeza, por exemplo, que traz a mensagem de deixar o passado para trás e exige de você o desapego, pode ser transmutada a partir da percepção do que a vida está te apresentando de novo. Confira na tabela a seguir como transmutar cada emoção. Em seguida, faça o Exercício de Transformação de Crenças. 9

10 Transmutação de emoções negativas Emoção O que pede? Mensagem Como transmutar? Ira/Raiva Ação Inferioridade O que posso fazer para retomar a minha força? Tristeza Desapego Deixar o passado O que a vida está apresentando de novo? Medo Cautela Analisar prós e contras Qual a minha real condição diante dessa situação? Culpa Mudança Conscência do erro Como posso fazer agora de uma maneira mais assertiva? 10

11 Exercício de Transformação de Crenças Exemplo: Quando acontece de eu ser demitida sinto-me incapaz logo não busco outros lugares. ANTIGA AÇÃO FATO NOVA AÇÃO CRENÇA Mas a partir de agora, trago confiança e prontidão e tomo a atitude de procurar um novo emprego. CRENÇA TRANSMUTADA Quando acontece de sinto-me logo FATO CRENÇA ANTIGA AÇÃO Mas a partir de agora, trago e tomo a CRENÇA TRANSMUTADA atitude de NOVA AÇÃO /MAURADEALBANESI 11

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