SER loading Helena Gameiro 1ª edição - JUL2016

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1 SER loading Helena Gameiro 1ª edição - JUL2016

2 o QUE É SER FELIZ? Não acredito em verdades absolutas nem em definições estanques. Tudo muda, inclusive nós próprios! Para mim a felicidade é a alegria que está para além do silêncio. É a plenitude que não se explica só se sente, mesmo quando o caos está lá fora presente. Hoje, essa é minha definição do que é ser feliz mas nem sempre foi assim... Cheguei a considerar que a felicidade era a ausência de problemas! QUE DISPARATE! Qual a tua própria definição de felicidade! Sim, para ti o que é ser feliz?

3 Quão perto estás da tua felicidade? A nossa natureza é felicidade. A felicidade não é algo que tenhamos de procurar é algo que simplesmente temos de descobrir. Não existe um caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho. Mahatma Gandhi Sim, descobrir! Cá dentro. Cada ser é único e não existem felicidades iguais! O que pode ser importante para mim e me deixar feliz a mim não tem que ser necessariamente igual para ti. A felicidade aproxima-se de nós na medida em que nós nos aproximamos de nós mesmos. Osho

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5 Tenho aprendido que o que distingue a felicidade permanente da felicidade aparente é a diferença entre viver e sobreviver. Viver é sentir, é experimentar, é errar e, por vezes, cair e levantar. É dar e receber. É seguir o fluxo da vida. Subjaz a energia do AMOR. Sobreviver é estar agarrado a crenças e verdades que tomamos como absolutas e depender quase exclusivamente de circunstâncias externas para sentir alegria: Eu só sou feliz se!!! Quem vive liga-se ao presente. Quem sobrevive deambula entre os tempos passados e futuros. Rege-se, sobretudo, pelo controlo, conbrança e expectativa. Responde à vida numa relação de acção reação. Acomoda-se. Subjaz a energia do MEDO.

6 É melhor ter um relacionamento assim do que não ter nenhum. É melhor ter um trabalho assim do que não ter nenhum. É melhor ter receitas baixas do que arriscar no negócio. É melhor ter esta classe política do que alterar o sentido de voto e/ou pressionar as estruturas político-partidárias. Quando escolhemos, hoje, ficarmos agarrados a melhores que, como podemos fazer a diferença amanhã? ACREDITA. Só depende de ti dar o primeiro passo! Não quero dizer que tenhas de deixar toda a tua vida, que tenhas de te divorciar, despedir do teu emprego, vender os teus pertences. Significa apenas que tens de assumir a responsabilidade tua própria FELICIDADE.

7 1 Esqueçe lá isso... Na maioria das vezes vivemos entre o passado e o futuro. Reagimos ao passado no presente. É PRECISO esquecer o que fomos ontem para podermos ser melhores hoje. Aceita-te sem reservas. Não és perfeito e daí... Qual é o problema?! Ninguém é. É PRECISO aceitar o que se passou ontem para podermos transformar hoje. É PRECISO perdoar hoje para avançar amanhã. Exercício do PERDÃO 1. Escolhe que pessoa ou situação te suscita dor ou raiva; 2. Escreve uma carta, composta por três partes: - Descreve toda a dor que sentes (sem reservas); - Descreve tudo o que tens a agradecer à pessoa ou situação em causa; - Descreve o que aprendes-te e termina com «Liberto-me da dor e conservo os ensinamentos». 3. Destrói/queima o papel com a intenção de te libertares da dor.

8 É PRECISO limpar crenças limitantes que nos aprisionam. Não sou capaz. Não tenho alternativa. Sou demasiado velho(a). Se eu soubesse o que sei hoje. Se tivesse outro tipo de apoio familiar. Se tivesse mais tempo. Se... sempre o se. Faz as passes com a vida!!! A escolha é tua? SAbe MAIS

9 2 Escolhe o melhor para e por ti... És daquelas pessoas que se coloca em segundo, terceiro, quarto lugar?! Sentes necessidade de agradar mais os outros do que a ti próprio? Tens dificuldades em lidar com as críticas e em dizer NÃO? Deixas de fazer algo que te apetece com receio dos julgamentos alheios? Pará. Fica só a sentir. Interioriza. Felicidade é quando o que pensamos, o que dizemos e o que fazemos estão em harmonia. Mahatma Gandhi

10 Quanto tempo por dia desfrutas da tua própria companhia? Sabias que as emoções são nossas guias. Sabias que a felicidade passa por escolhermos viver conforme a nossa verdade e dizer o que sentimos com assertividade. Sabias que ninguém é verdadeiramente bom e ninguém é verdadeiramente mau. As pessoas e as cirscunstâncias são o que são. Será assim tão difícil aceitares que nasceste para brilhar?! Brilhar a partir da tua própria luz, como um dínamo que se acende quando tomas contato com a tua centelha divina. Escolhe-te a ti, em primeiro lugar. Exercício da declaração de amor 1. Declara-te. Sim, é isso mesmo estou a sugerir que escrevas uma carta de amor direcionada a ti. 2. Lê-a e se fizer sentido guarda-a. 3. Reescreve-a e afina-a quantas vezes forem necessárias.

11 3 Estás mal, muda-te... Não apreciamos muito que nos empurrem para a mudança! Normalmente, quando estamos mal das duas uma ou queixamo-nos e culpamos e ou esperamos por dias melhores. O que é certo é que a felicidade começa em aceitar tudo o não se pode mudar e em assumir o compromisso e a responsabilidade por tudo o que podemos mudar. E MAIS, a mudança só faz sentido se te tornares cada vez mais tu próprio, se respeitares a tua natureza mais profunda, os teus valores, as tuas paixões, talentos e pecularidades. O que é que queres começar por mudar hoje? Podes começar por mudar a forma como te alimentas. Podes começar por decidir abolir queixas e/ou julgamentos. Podes começar por pegar no telefone e ligar a alguém que amas. Podes começar por praticar a gratidão. Podes começar por onde quiseres... Afinal, só tens de dar o primeiro passo!

12 Sim, dar o primeiro passo. Tenho para mim que a maior riqueza da vida para além da própria vida é o livre-artíbrio. Temos diante de nós o poder de mudar a nossa ENERGIA. Independentemente de todo o resto, começa por mudar a tua frequência energética. [Quem me derá que me tivessem ensinado isto à uns anos atrás!!!] Sim, é isso mesmo!!! Não precisas de sair por aí a querer mudar tudo à tua volta e/ou a prosseguir obstinadamente um objetivo... tudo o que tens a fazer é subir a tua vibração energética! Vamos a isso? EXERCÍCIO ser feliz... 1.Começa por inspirar e expirar profundamente 7 vezes por nariz. 2.Agradeçe genuinamente por tudo o que existe na tua vida!!! Lembra-te que tudo o que não é benção é lição!!! 3. Envia essa energia para o mundo. 4. Envia essa energia, para ti, para os teus projetos, para as pessoas que amas. 5. Fica uns breves instantes em silêncio.

13 QUERES MESMO SER FELIZ? Só depende de ti! Garanto-te que à medida que te transformas de dentro para fora o exterior tende a refletir essas mudanças. Estás à espera de quê? nota Final Não acredite em algo simplesmente porque ouviu. Não acredite em algo simplesmente porque todos falam acerca disso. (...) Não acredite em algo só porque os seus professores e mestres dizem que é verdade. Só depois da sua análise e observação e se conduzir ao bem de todos os seres, aceito-o e viva-o. Buda O meu desejo é que possas validar a partir da tua própria experiência tudo o aqui partilhei baseado na minha. Só assim toda a minha dedicação dará frutos.

14 Comprometimento é a palavra e a atitude chave daqui em diante. A mudança acontece todos os dias, um dia de cada vez. Passo a passo. No aqui e no agora. Fica atento(a) para tudo o que está presente. Desejo-te toda a felicidade!

15 Gostas-te do ebook?! Se SIM, partilha-o para que possa espalhar-se e chegar a cada vez mais corações!!! Queres aprofundar? Vou em breve abrir as inscrições para a 1ª edição do curso on-line SER FELIZ... É um curso repleto de ferramentas para todos os que desejam transformar-se com mais afinco e acompanhamento. Fica a saber tudo! Muito grata! Helena Gameiro 1ª edição - JUL2016