04 Formas para você observar como está seu AMOR PRÓPRIO

Transcrição

1 04 Formas para você observar como está seu AMOR PRÓPRIO Elaborado por Mery Laise Demarchi de Oliveira

2 MÓDULO 1 04 Formas para você observar como está seu AMOR PRÓPRIO

3 Esse projeto DIÁRIO DE AUTOCONHECIMENTO através da ESCRITA TERAPEUTICA, é dividido em MÓDULOS. O primeiro Módulo é GRATUITO, basta estar nos grupos de Whats MERY LAISE AUTOGERENCIAMENTO e receberá automaticamente. Solicite no (47) Os demais módulos terão um valor de investimento, para poder manter o projeto, repasse de conhecimento, tempo, dedicação e montagem do material. Para quem adquirir os módulos, o material será enviado tanto pelo WhatsApp. Serão áudios, vídeos, material para escrever.

4 Bem, estamos no Módulo 1 e para darmos continuidade na formação do nosso DIÁRIO DE AUTOGERENCIAMENTO e você seguir em nosso projeto, é necessário que tenha concluído a ATITUDE 1 por completo. Aquela da RODA DA VIDA, lembra? Se você não recebeu, solicite no (47) Se você já concluiu...ótimo...logo a frente, vamos utilizar aquelas informações que você respondeu. Guarde-as com carinho em seu DIÁRIO DE AUTOGERENCIAMENTO. NÃO HÁ COMO ESCAPAR DE UMA PRISÃO SEM SABER SE VIVE NELA. Precisamos nos observar, nos autoconhecermos. VAMOS CONTINUAR? Com carinho, Mery Laise

5 *Escrever é mapear o nosso interior. A grandeza do ser humano é valorizada e percebida pelo grau de AUTOCONHECIMENTO que a pessoa tem de si mesma. Um dos pilares que sustenta esta maravilhosa condição em cada um de nós é a nossa própria percepção de nós mesmos, ou seja, a nossa autoestima pessoal. A autoestima é constituída pelas crenças que temos acerca de nós mesmos. Essas qualidades, capacidades, e modos de agir e gerir as nossas emoções formam o nosso ser, e são aquelas que constituem a nossa autoimagem.. Tomar ciência disso permite com que saibamos evitar as armadilhas que caracterizam a baixa auto-estima, tais como a insegurança, o perfeccionismo, as dúvidas, a falta de confiança na sua capacidade, o medo de errar, a busca incessante de reconhecimento e de aprovação, entre outros. E consequentemente ter uma vida emocional equilibrada, sensata e muito feliz. Vamos aprender melhor como lidar com autoestima? Pessoas com elevada autoestima são as mais desejadas e, as pessoas desejadas em sociedade. Brian Tracy

6 A autoestima, é o bem-querer que uma pessoa tem de si mesma. Para que ela se queira bem, ela precisa ter uma combinação de 3 crenças que, juntas, dão forma ao indivíduo. 1º: Crença de identidade: que se refere ao ser (eu SOU) 2º: Crença de capacidade: que se refere ao fazer (eu posso ou eu sou capaz) 3º: Crença de merecimento: que se refere ao merecer (eu mereço)

7 Escrever... Escrever... Escrever...

8 1º - Observe em você tudo aquilo que não anda fisicamente legal: cabelo, pele, sobrancelhas, peso, etc... E liste abaixo: 2º - Agora liste o que você pode fazer HOJE e nos próximos 7 dias, para mudar o que não anda legal? 3º -Tire aquela roupa que você ADORA, do armário, vista-a! Passe aquele perfume, batom, maquiagem. Não fiquei esperando uma ocasião especial para fazer isso. E depois escreve no seu diário, como você se sentiu fazendo isso. Hoje é o dia mais importante da sua vida.

9 4º- Outra forma de fortalecer a autoestima é por meio de um simples exercício de PNL (Programação Neurolinguistica) conhecido como CATA JÓIA. Com ele, podemos resgatar preciosidades que compõem a nossa história de vida. Para que essa estratégia funcione efetivamente, é adequado que você se sente em um lugar tranquilo e com o apoio da próxima página, utilize como a linha da sua vida. Então comece a marcar, cronologicamente, a partir do momento presente, fatos que marcaram sua vida agradavelmente, como vitórias e conquistas. Liste do mais recente até o mais antigo fato. Por exemplo: Momento Presente: hoje meu chefe me elogiou, Momento do Passado: quando tinha 15 anos ganhei uma linda festa de aniversário. Aos sete anos fiz uma avaliação e tive uma excelente nota, aos dez anos ganhei um abraço carinhoso da minha mãe que nunca acontecia etc. Ao escrever, procure entrar em contato com cada memória, através das sensações e emoções de cada uma das situações. Sinta, ouça e veja tudo o que marcou cada um desses momentos tão especiais. Perceba que, dessa forma, você está fortalecendo o seu EU MAIOR, SEU EU INTERIOR com todas essas experiências e que, a partir de agora, elas passarão a fazer parte da sua vida de maneira efetiva. Essa é uma bela forma de treinar sua mente para desenvolver uma estratégia de autoestima. Afinal, sua bagagem está cheia de jóias e vale a pena colocá-las em destaque no seu baú de memórias.

10 JÓIAS DO PASSADO

11 DATA Vitórias e Conquistas de Hoje

12 O que é preciso para elevar sua autoestima? Investir no autoconhecimento Saber que é amado(a) Tratar-se com respeito e carinho Acreditar em seus talentos Ter a capacidade de aprender com os erros Fazer o que te deixa feliz todos os dias Cuidar da beleza e da saúde Saber que você é merecedor(a) AGUARDE...Tem mais ATITUDES e temos muito mais para escrever e conhecer sobre esse assunto. Com carinho, Mery Laise (47)

13 Até agora, diante do que você descreveu, que conclusão você tem de si mesmo(a)? - O que você aprendeu com essa análise dos 4 exercícios da ATITUDE 2?

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