1 Z Pró - Reitoria de Graduação Curso de Educação Física Trabalho de Conclusão de Curso AVALIAÇÃO DA MOTIVAÇÃO DOS PRATICANTES DO CICLISMO INDOOR Autor: João Ricardo de Camargos Maia Orientador: Prof. Msc. Carlos Ernesto Santos Ferreira Brasília - DF 2011
2 João Ricardo de Camargos Maia Avaliação da motivação dos praticantes de Ciclismo Indoor Artigo apresentado à disciplina Trabalho de Conclusão de Curso TCC, como requisito parcial à conclusão do Curso de Educação física Bacharel - Universidade Católica de Brasília UCB. Orientador: Prof. Msc. Carlos Ernesto Santos Ferreira Brasília 2011
3 RESUMO Com o surgimento e o crescimento de inovações no mercado de academias, cada vez mais adeptos de ambos os sexos, tem aderido à prática do Ciclismo Indoor. Na qual, é uma atividade ministrada por um profissional de Educação Física, para um grupo de indivíduos que variam de idade, sexo e aptidão física, em bicicleta estacionária, com variação de treinamento de resistência aeróbica e anaeróbica, acompanhada ou não de ritmo musical. Este tipo de treino aborda uma questão não muito comentada a motivação que apresenta dois tipos: extrínseca e intrínseca. Para o desenvolvimento deste trabalho, foi realizada uma coleta de dados, que contou com a participação de 17 alunos (12 mulheres e 5 homens), com idade de 18 a 62 anos. Na sequência discutimos sobre os benefícios do ciclismo indoor e ao final, recomendamos novos estudos que avaliem frequência nas aulas, idade e percentual de gordura. anaeróbica. Palavras Chaves: ciclismo indoor, motivação, treinamento aeróbica e
4 ABSTRACT With the emergence and growth of innovations in the market for gyms, more and more followers of both sexes, has joined the practice of Indoor Cycling. In which is an activity conducted by a professional physical education to a group of individuals who vary in age, sex and physical fitness in stationary bike, with a range of training aerobic endurance and anaerobic, with or without musical rhythm. This type of training addresses an issue not much discussed the motivation that has two types: extrinsic and intrinsic. To develop this work was carried out data collection, which was attended by 17 students (12 women and 5 men) aged 18 to 62 years. Following we discuss the benefits of indoor cycling and at the end; we recommend further studies to assess the frequency classes, age and fat percentage. Keywords: indoor cycling, motivation, training, aerobic and anaerobic.
5 INTRODUÇÃO Com o surgimento e o crescimento de inovações no mercado de academias, cada vez mais adeptos de ambos os sexos, tem aderido à prática do Ciclismo Indoor. Um dos motivos prováveis está na capacidade deste exercício em satisfazer uma necessidade nas pessoas que se sentem atraídas por ele (4). O estilo de vida ativo auxiliou na maior procura das academias de ginástica. Nesses locais, profissionais de Educação Física orientam seus alunos em diferentes tipos de exercícios físicos (1,9). Uma das iniciativas, com maior êxito foi a de criar uma atividade Indoor para academias de ginástica, que associa-se as vantagens do ciclismo estacionário com a motivação criada nas atividades outdoor e os desafios dos esportes de aventura, como o tracking, foi proposta por Johnny Goldberg 1999, com o Spinning. Dentre as modalidades, atualmente destacam-se o ciclismo indoor, que possibilita melhoras no condicionamento cardiorrespiratório, na composição corporal e no bem-estar, na qual o praticante, sem caráter competitivo, é orientado a controlar seu desempenho (4, 7, 14,15). O Ciclismo Indoor é uma atividade ministrada por um profissional de Educação Física, para um grupo de indivíduos que variam de idade, sexo e aptidão física, em bicicleta estacionária, com variação de treinamento de resistência aeróbica e anaeróbica, acompanhada ou não de ritmo musical (5). Não é possível dizer que o ciclismo indoor seja uma atividade interessante para todos os indivíduos que estão matriculados na academia. Ela só se torna interessante para aqueles que cujas características das atividades coincidam com suas necessidades específicas (4). Por outro lado, os interesses mudam quando as necessidades são atingidas ou quando outra necessidade se torna mais urgente. O mercado de academias tem vivenciado essas mudanças constantemente, porque as pessoas exigem novidades e tendem sempre a buscar outras modalidades inovadoras, já que não conseguem manter o interesse sempre pela mesma atividade por muito tempo (5).
6 Mas o que fazer para manter motivados esses indivíduos que hoje estão praticando o ciclismo indoor? O treinamento de habilidades mentais pode ser associado à prática esportiva e à atividade física, trazendo benefícios importantes para os praticantes, levando assim, a uma melhora considerável no desempenho e na manutenção da sua prática (5). Este tipo de treinamento está relacionado à prática sistemática e consistente de habilidades mentais ou comportamentais como: concentração, ativação, confiança, motivação, entre outras (16). De uma forma geral, uma questão que envolve a pesquisa sobre motivação é como e através de que se realiza uma ação e movimento e qual o objetivo desta ação. Quando se observa a ação de pessoas em diferentes contextos, supõe-se que esta determinada ação esteja baseados em diversos motivos e objetivos (3). A motivação se caracteriza por um processo ativo, que é dirigido a uma meta, e depende da interação de fatores pessoais (intrínsecos) e ambientais (extrínsecos) e além de existir também aquela na qual o ser humano se comporta desmotivado. Portanto baseada neste modelo a motivação tem um determinante energético (nível de ativação) e um determinante de direção de comportamento (intenções, interesses, motivos e metas) (13). Comportamentos vinculados a motivação intrínseca são caracterizados pelo prazer e satisfação na própria atividade. Ao contrário comportamentos associados à motivação extrínseca se relacionam com razões fora da atividade. E quanto ao comportamento desmotivado, o indivíduo não percebe coerência entre o seu comportamento e o exterior, não existem ganhos intrínsecos ou extrínsecos e sua participação pode até cessar na atividade (2). Os praticantes de atividades esportivas e atividades físicas exercem estas atividades por motivos diversos, porém, também são motivados por métodos e situações diferentes. Um dos motivos que afetam o desempenho e a participação, envolvidos na prática, é a motivação para a realização (16). O motivo de realização está relacionado aos esforços de um indivíduo em dominar uma tarefa, atingir seus limites, superar obstáculos, desempenhar melhor que os outros e ter orgulho de seu talento (11). Sendo assim, o objetivo deste trabalho foi avaliar o nível de motivação entre praticantes de Ciclismo Indoor.
7 MATERIAIS E MÉTODOS Para o desenvolvimento, este estudo foi realizado uma pesquisa em forma de entrevista realizada em 4 dias (17,19,21 e 24/10/11) que contou com a participação de 17 indivíduos de ambos os sexos; masculino (n=5; idade de 28 a 62 anos) e feminino (n= 12; idade 18 a 62 anos) com ocupações distintas, praticantes de diferentes modalidades esportivas em nível recreacional, na faixa etária de 18 a 62 anos. A coleta de dados foi realizada em uma academia de Taguatinga Sul- DF, nos período vespertino (17h30min às 18h30min) e noturno (20h30min às 21h30min), mediante a aplicação do questionário Continuum de Motivação Para O Esporte (CME) (Anexo 1 ). O questionário de Continuum de Motivação Para O Esporte tem como objetivo pesquisar o nível de motivação dos indivíduos praticantes da modalidade de ciclismo indoor. Está composto de dez questões, com pontuações máxima e mínimas, sendo distribuídas em: Eu pratico a modalidade, por quê? Emagrecimento, condicionamento e DC. (máximo 05 pontos; mínima 01 ponto), - É divertido (máximo: 05 pontos; mínima: 01 ponto), É emocionante (máximo: 05 pontos; mínima: 01 ponto). É prazeroso (máximo: 05 pontos; mínimo: 01 ponto), Gosta de realizar em meus treinos semanais (máximo: 05 pontos; mínimo: 01 ponto), Busca melhorar o nível técnico (máximo: 05 pontos; mínimo: 01 ponto), O treino é uma das prioridades na minha vida (máximo: 05 pontos; mínimo: 01 ponto), Procuro dar o melhor de mim nos treinos (máximo: 05 pontos; mínimo: 01 ponto), Procuro administrar meu tempo entre o treino e outras atividades (máximo: 05 pontos; mínimo: 01 ponto), Acredito que as orientações de meu técnico farão de mim um atleta melhor (máximo: 05 pontos; mínimo: 01 ponto). Sendo 01 ponto não se aplica; 02 pontos aplicam-se pouco; 03 pontos aplicam-se moderadamente; 04 pontos aplicam-se muito; 05 pontos aplicam-se totalmente. A entrevista foi realizada com os alunos da academia que já praticam a modalidade há no mínimo 2 meses.
8 Para análise de estatística foi utilizado o programa do Windows 7, Microsoft Excel Starder 2012 na qual obtivemos média da frequência. RESULTADOS E DISCUSSÃO No presente estudo observamos que em ambos os sexos o prazer, melhora do nível técnico, as orientações do professor, o esforço pessoal e encaixar a aula nos meus treinos semanais são os itens que fazem com que os alunos aderem à prática do Spinning. (Tabela 1.) Tabela 1. Freqüência (%) das respostas dos voluntários referente ao questionário Continuum de Motivação (CME) (n=17). QUESTÃO MASCULINO (%) MÉDIA CONTINUUM DE MOTIVAÇÃO PARA ESPORTE (CME). 1 2 3 4 5 1 - Eu pratico a modalidade, por quê? Emagrecimento, condicionamento e DC*. 5 100 2 - É divertido 2 3 4,6 3 - É emocionante 5 100 4 - É prazeroso 2 1 2 3,4 5 - Gosta de realizar em meus treinos semanais 1 4 4,6 6 - Busca melhorar o nível técnico 2 1 2 3,6 7 - O treino é uma das prioridades na minha 1 2 vida 2 3 8 - Procuro dar o melhor de mim nos treinos 2 3 3,8 9 - Procuro administrar meu tempo entre o treino e outras atividades 3 2 3,8 10 - Acredito que as orientações de meu técnico farão de mim um atleta melhor. 5 100 *DC= Doenças Cardiovasculares
9 QUESTÃO FEMININO (%) MÉDIA CONTINUUM DE MOTIVAÇÃO PARA O ESPORTE (CME). 1 2 3 4 5 1 - Eu pratico a modalidade, por quê? Emagrecimento, condicionamento e DC*. 12 100 2 - É divertido 1 11 6 3 - É emocionante 1 1 10 6,5 4 - É prazeroso 1 11 6,5 5 - Gosta de realizar em meus treinos semanais 3 1 8 4,4 6 - Busca melhorar o nível técnico 1 11 4,8 7 - O treino é uma das prioridades na minha vida 3 9 4,5 8 - Procuro dar o melhor de mim nos treinos 12 100 9 - Procuro administrar meu tempo entre o treino 1 e outras atividades 11 4,9 10 - Acredito que as orientações de meu técnico farão de mim um atleta melhor. 12 100 *DC= Doenças Cardiovasculares No questionamento da prática da modalidade podemos observar que ambos os sexos deram nota máxima, pois segundo Mello et al., (2003), há uma melhora na aptidão cardiorrespiratória, aumento do componente cardiovascular, previne lesões e por se tratar de uma aula pré coreografada caracterizada por seus idealizadores e praticantes é uma modalidade de elevado gasto calórico. Em contrapartida, um estudo realizado por Mansoldo e Masseto (2002), procurou conhecer os motivos que levam os indivíduos a buscar a natação e permanecer na sua prática, dentre os motivos para praticar de forma regular a natação, 40 % identificaram a preservação da saúde, e para a manutenção da prática, 21,7 %, o incentivo do grupo e do professor 31,7 % foram os principais responsáveis. O grau de importância para continuar a prática através da percepção dos alunos foi: as atividades extras 26,82%, as instalações 24,39% e a presença de 01 professor durante as aulas 29,26. Segundo Deschamps (2002), a busca por um corpo bonito e delineado faz com que o ciclismo indoor associado a outros fatores como a nutrição,
10 contribuam para uma mudança significativa e uma melhora na estética. Ainda segundo o autor, para o estes sujeitos, o bem estar é uma sensação ótima de saúde e vitalidade que engloba dimensões físicas, emocionais, intelectuais, sociais, mentais e até espirituais eles sentem se mais dispostos na execução das suas atividades diárias, devido ao adiamento da fadiga. Através dos dados obtidos com relação aos motivos que levam à prática do exercício e a comparação de motivação advindo da mesma, se confirmam às considerações de Roberts (1992), a respeito da importância de se levar em conta à função e o significado do comportamento para um melhor entendimento da motivação e dos comportamentos de realização (3).
11 CONCLUSÃO Com o presente estudo podemos concluir que, a motivação no spinning é um fator que predomina, tanto extrinsecamente quanto intrinsecamente, na qual podemos também ver os principais pontos que ajudam o praticante, o prazer, melhora do nível técnico, as orientações do professor, o esforço pessoal e encaixar a aula nos treinos semanais. O ciclismo indoor está relacionado à promoção e manutenção do estado físico e mental, levando a uma melhora na qualidade de vida de quem o pratica. Recomendam-se novos estudos, que avaliem frequência nas aulas, idade e percentual de gordura.
12 REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS 1. BAPTISTA, M.G. S Caracterização da intensidade do esforço numa modalidade de academia: Um estudo efetuado em indoor cycling. 2002.70 f Dissertação (Mestrado em Ciências do Desporto)-Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física, Universidade do Porto, Porto, Portugal, 2002. 2. DECI, E.L; RYAN R.M Intrinsic motivation and self-determination in human behavior New York: Plenum 1985. 3. DESCHAMPS S.R Aspectos psicológicos e suas influências em atletas de voleibol masculino de alto rendimento. 2002. Dissertação de (Mestrado)-Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo. 4. DESCHAMPS, S.R; DOMINGUES FILHO, L.A. Motivos e benefícios psicológicos que levam os indivíduos dos sexos masculinos e femininos a praticarem o ciclismo indoor. Revista Brasileira de Ciência e Movimento. 2005; 13(2): 27-32. 5. DOMINGUES FILHO, L.A. Guia prático do ciclismo indoor. Jundiaí: Fontoura, 2004. 6. GOLDBERG, J. Apresenta o programa spinning. Disponível em < http://www.johnnyg. com >. Acesso em 09 set. 2000. 7. KANG, J.I.E. et al. Metabolic and Perceptual Responses during Spinning Cycle Exercise. Medicine & Science in Sports & Exercise. 2005, 37(5):853-859. 8. MANSOLDO, A.C; MASSETO. S.T Motivos para a prática da natação: Um estudo exploratório. In: IX Simpósio Brasileiro de Psicologia do Esporte (Anais), Jundiaí p.54.2002. 9. MARCELLINO, N.C. Academias de ginástica como opção de lazer. Revista Brasileira de Ciência e Movimento. 2003; 11(2): 49-54 10. MELLO, D. B.; DANTAS, E. H. M.; NOVAES, J. S.; ALBERGARIA, M. B. Alterações Fisiológicas do Ciclismo Indoor. Fitness and Performance Journal. v.2, n.1, p.30-40, 2003. Disponível em: http://www.sumarios.org/pdfs/582_2745.pdf. Acesso em: 03 dez. 2008 11. MURRAY, E.J- Motivação e Emoção. Rio de Janeiro: Zalrar. 1978.
13 12. ROBERTS, G. Motivation in sport and exercise: concepts constrains and convergence. In: ROBERTS, G. (Ed.) Motivation in sport and exercise. Illinois: Human Kinetics, 1992. 13. SAMULSKI, D. Psicologia do Esporte: Teoria e Aplicação. Belo Horizonte: Imprensa Universitária/UFMG, 1992. 14. SILVA, R.A; OLIVEIRA, H.B; FERNANDES FILHO, J. (2004). Glossário de Termos Técnicos Aplicados ao Ciclismo Indoor. EFDeportes.com,Revista Digital Buenos Aires, 2004,10 (76) 15. VILLALBA, CB. Manual de ciclo indoor. Editorial Pai da Tribo: Barcelona, 2005. 16. WEINBERG, R; GOULD, D. Fundamentos da psicologia do esporte e exercício. Porto Alegre: Artmed, 2001.
14 ANEXO 1 QUESTIONARIO CONTINUUM DE MOTIVAÇÃO PARA O ESPORTE (CME) CONTINUUM DE MOTIVAÇÃO PARA O ESPORTE (CME) Utilize a escala abaixo para explicar porque motivo você pratica a sua modalidade esportiva. 1 = Não se aplica. 2 = Aplica-se pouco. 3 = Aplica-se moderadamente. 4 = Aplica-se muito. 5 = Aplica-se totalmente Não há respostas certas ou erradas. Evite deixar respostas em branco. 1 - Eu pratico a modalidade, por quê? Emagrecimento, condicionamento e DC. 1 2 3 4 5 2 - É divertido 1 2 3 4 5 3 - É emocionante 1 2 3 4 5 4 - É prazeroso 1 2 3 4 5 5 - Gosta de realizar em meus treinos semanais 1 2 3 4 5 6 - Busca melhorar o nível técnico 1 2 3 4 5 7 - O treino é uma das prioridades na minha vida 1 2 3 4 5 8 - Procuro dar o melhor de mim nos treinos 1 2 3 4 5 9 - Procuro administrar meu tempo entre o treino e outras atividades 1 2 3 4 5 10 - Acredito que as orientações de meu técnico farão de mim um atleta melhor. 1 2 3 4 5