Modalidades esportivas Sesc

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1 Faça sua carteira COMERCIÁRIO: TITULAR: CPTS atualizada, Comp. de residência, GFIP (Guia de Recolhimento e Informações do FGTS), Taxa CONVENIADOS: TITULAR: Comp.de residência, documento que comp. de vínculo com a instituição, Taxa USUÁRIOS: TITULAR: Comp.de residência, Taxa * ONDE O Sesc ESTÁ Centro Restaurante Alecrim Potilândia Ponta Negra Hotel Sesc Pousada Sesc DEPENDENTE: Cônjuge, pais e filhos Certidão de casamento (cônjuge) e nascimento (filhos até 21 anos ou 24 anos cursando faculdade), Taxa (para cada dependente) DEPENDENTES: Cônjuge, pais e filhos Certidão de casamento (cônjuge) e nascimento (filhos até 18 anos), Taxa (para cada dependente) DEPENDENTES: Cônjuge e filhos Taxa (para cada dependente) Zona Norte Macaíba Seridó Mossoró Nova Cruz S. P. do Potengi Odontologia Modalidades esportivas Sesc Aero Jump Hidroginástica Ginástica localizada Treinamento Funcional Musculação Bike indoor Natação Karate Futsal Voley

2 Caicó HIDROGINASTICA A PARTIR DE 15 ANOS 2ª e 4ª 05h30 ás 06h20 06h20 ás 07h10 07h10 ás 08h R$ 10,75 R$ 15,25 R$ 21,50 16h30 ás 17h20 17h20 ás 18h10 R$ 21,50 R$ 30,50 R$ 43,00 18h10 ás 19h 19h ás 19h50 16h30 ás 17h20 17h20 ás 18h10 R$ 9,00 R$ 12,50 R$ 18,25 18h10 ás 19h 19h ás 19h50 R$ 18,00 R$ 25,00 R$ 36,50 FUTSAL DE 07 A 09 ANOS 2ª e 4ª R$ 6,50 R$ 9,10 R$ 13,00 17h30 ás 18h20 FUTSAL DE 10 A 13 ANOS TREINAMENTO FUNCIONAL 2ª e 4ª 17h30 ás 18h20 R$ 11,00 R$ 15,40 R$ 22,00 18h20 ás 19h10 19h10 ás 20h R$ 22,00 R$ 30,80 R$ 44,00 GINÁSTICA/STEP R$ 5,75 R$ 6,50 R$ 11,50 18h30 ás 19h20 APARTIR DE 15 ANOS R$ 11,50 R$ 13,00 R$ 23,00 AEROJUMP R$ 7,50 R$ 11,00 R$ 15,00 19h20 ás 20h10 APARTIR DE 15 ANOS R$ 15,00 R$ 22,00 R$ 30,00

3 Caicó NATAÇÃO DE 4 A 6 ANOS NATAÇÃO A PARTIR DE 7 ANOS Avaliação Física 2ª e 4ª 16h30 ás 17h15 R$ 8,00 R$ 12,50 R$ 17,75 2ª e 4ª 17h15 ás 18h R$ 16,00 R$ 25,00 R$ 35,50 16h30 ás 17h15 R$ 9,25 R$ 15,25 R$ 21,00 17h15 ás 18h R$ 18,50 R$ 30,50 R$ 42,00 R$ 9,25 R$ 15,25 R$ 21,00 06h20 ás 07h10 R$ 18,50 R$ 30,50 R$ 42,00 2ª e 4ª 18h10 ás 19h R$ 8,00 R$ 12,50 R$ 17,75 R$ 16,00 R$ 25,00 R$ 35,50 16h30 ás 17h20 R$ 9,25 R$ 15,25 R$ 21,00 18h10 ás 19h R$ 18,50 R$ 30,50 R$ 42,00 2ª e 4ª 19h ás 19h50 R$ 8,00 R$ 12,50 R$ 17,75 R$ 16,00 R$ 25,00 R$ 35,50 17h20 ás 18h10 R$ 9,25 R$ 15,25 R$ 21,00 19h ás 19h50 R$ 18,50 R$ 30,50 R$ 42,00 NATAÇÃO DE 7 A 13 ANOS NATAÇÃO A APARTIR DE 14 ANOS As avaliações físicas são testes (antropométricos e ergométricos) que identificam o estado atual de condicionamento físico, seja muscular, cardio- respiratório e de gordura, servindo de parâmetro para mudança de rotina de treino e de acompanhamento do aluno desde o inicio de um programa de treino. Proporciona o conhecimento de informações gerais (nível de atividades físicas, hábitos alimentares e questões relacionadas a doenças hereditárias e apontar possíveis fatores de riscos para tais doenças), realizam testes de percentual de gordura corporal, testes musculares de abdômen e de membros superiores, flexibilidade e de capacidade aeróbia. Atualmente, a avaliação física está acessível a qualquer aluno matriculado em qualquer modalidade do SESC. Modalidades esportivas Aero Jump Uma aula de ritmos coreografada em cima de um mini trampolim, trabalha efetivamente o condicionamento cardiovascular, otimizando o emagrecimento, além de tonificar os membros inferiores, panturrilha, glúteo e pernas além do abdômen. Essa modalidade de ginástica é restrita, para pessoas que tenham patologias nas articulações, dos joelhos, tornozelos e quadril, grávidas em qualquer estágio da gestação e pessoas portadoras de labirintite não controlada. Hidroginástica Uma atividade eficaz, agradável e democrática que possibilita vários grupos de pessoas a participarem, incluindo idosos, gestantes, pessoas com dificuldade de locomoção, doenças crônicas e problemas articulares, por oferecer pouco impacto. Essa modalidade melhora seu condicionamento físico, capacidade aeróbica, cardiorrespiratória, resistência, força muscular além do bem estar em geral que a água proporciona. Ginástica localizada Os exercícios localizados são utilizados para manter e desenvolver a força e a resistência de um determinado músculo ou grupo muscular. O principal objetivo dos exercícios localizados, sejam eles parte de uma aula de aeróbica ou uma aula completa de localizada, é melhorar a força e a resistência dos principais grupos musculares. Permite um pequeno ganho de massa muscular, já que ao contrario da musculação, é caracterizados por exercícios que utilizam baixo peso e muitas repetições.

4 Treinamento Funcional Mossoró O treinamento funcional é um método de trabalho dinâmico. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo. Os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio. Nesse método, o peso do próprio corpo é o principal equipamento. Mas alguns acessórios, entre eles elásticos, bolas e discos de equilíbrio também são utilizados. O que mais caracteriza o treinamento funcional é o trabalho com padrões de movimentos, como puxar, empurrar, arremessar, agachar e levantar e o tronco. Cumprir uma tarefa, em vez de uma série de musculação, envolvendo muito mais músculos melhorando a capacidade física de forma global. Musculação Musculação é uma das atividades campeãs na promoção de qualidade de vida, importante para manutenção da saúde. Existem diversos estudos no qual são comprovados os benefícios das melhoras no tratamento de: hipertensão, osteoporose, diabetes, obesidade, assim como traz benefícios na correção de problemas posturais entre outras patologias, eficaz também na aceleração do metabolismo otimizando o gasto calórico e no fortalecimento do sistema imunológico, bem como na melhora do humor e autoestima. Aumento de força e conseqüentemente do índice de massa muscular, diminuição do percentual de gordura, que pode ser observado em detalhes mais específicos com avaliações físicas, tendo também uma melhora do condicionamento físico em geral, sendo esses citados alguns dos benefícios qual a musculação pode proporciona. Lembrando que sempre respeitando a individualidade de cada um, onde exige um procedimento a ser adotado como o uso de diferentes tipos de treinamento, volume e intensidades variadas, tempo de descanso, entre outros. 06h40 ás 07h30 08h20 ás 09h10 17h40 ás 18h30 R$ 11,00 R$ 15,75 R$ 22,50 NATAÇÃO ADULTO 18h30 ás 19h20 NATAÇÃO ADOLESCENTE NATAÇÃO INFANTIL/JUVENIL NATAÇÃO INFANTIL PISCINA PEQUENA HIDROGINASTICA GINASTICA LOCALIZADA/STEP 19h20 ás 20h10 R$ 22,00 R$ 31,50 R$ 45,00 20h10 ás 21h 20h10 ás 21h 16h ás 16h50 R$ 11,00 R$ 15,75 R$ 22,50 2ª, 4ª e 5ª 16h50 ás 17h40 2ª, 4ª e 5ª 18h30 ás 19h20 R$ 22,00 R$ 31,50 R$ 45,00 2ª, 4ª e 5ª 17h40 ás 18h25 R$ 11,00 R$ 15,75 R$ 22,50 2ª, 4ª e 5ª 18h30 ás 19h15 R$ 22,00 R$ 31,50 R$ 45,00 2ª, 4ª e 5ª 17h40 ás 18h25 R$ 11,00 R$ 15,75 R$ 22,50 2ª, 4ª e 5ª 18h30 ás 19h15 R$ 22,00 R$ 31,50 R$ 45,00 3ª e 6ª 17h40 ás 18h30 R$ 9,00 R$ 13,65 R$ 19,50 3ª e 6ª 18h30 às 19h25 05h50 ás 06h40 06h40 ás 07h30 R$ 18,00 R$ 27,30 R$ 39,00 07h30 ás 08h20 2ª, 4ª e 5ª 16h ás 16h50 R$ 11,00 R$ 15,75 R$ 22,50 2ª, 4ª e 5ª 16h50 ás 17h40 2ª, 4ª e 5ª 17h40 ás 18h30 R$ 22,00 R$ 31,50 R$ 45,00 18h30 ás 19h20 2ª, 4ª e 5ª 19h20 ás 20h10 2ª, 4ª e 5ª 20h10 ás 21h 2ª, 4ª e 5ª 16h ás 16h50 R$ 8,00 R$ 12,60 R$ 18,00 2ª, 4ª e 5ª 17h40 ás 18h30 R$ 16,00 R$ 25,20 R$ 36,00

5 Mossoró GINASTICA AEROBICA MUSCULAÇÃO 2ª a 6ª FUTSAL ADULTO FUTSAL INFANTIL VOLEIBOL AEROJUMP 16h50 ás 17h40 GINASTICA LOCALIZADA 18h30 ás 19h20 05h50 ÁS 07h30 R$ 6,50 R$ 9,10 R$ 13,00 R$ 8,00 R$ 12,60 R$ 18,00 R$ 16,00 R$ 25,20 R$ 36,00 07h30 ÁS 10H 11h50 ÁS 14h20 R$ 14,00 R$ 19,60 R$ 28,00 14h20 ÁS 16h50 16h50 ÁS 19h20 R$ 28,00 R$ 39,20 R$ 56,00 19h20 ás 21h50 2ª, 4ª E 5ª 16h00 ás 16h50 R$ 7,50 R$ 10,50 R$ 15,00 18h30 ás 19h20 19h20 ás 20h10 R$ 15,00 R$ 21,00 R$ 30,00 16h50 ás 17h40 de 08 a 10 anos R$ 6,50 R$ 9,10 R$ 13,00 17h40 ás 18h30 de 11 a 14 anos TREINAMENTO FUNCIONAL 2º E 4º 19h20 ás 20h10 18h30 ás 19h20 R$ 6,50 R$ 9,10 R$ 13,00 19h20 ás 20h10 07h30 ás 08h20 R$ 8,00 R$ 12,25 R$ 17,50 3ª e 6ª 17h40 ás 18h30 2ª e 4ª 19h20 ás 20h10 R$ 16,00 R$ 24,50 R$ 35,00 R$ 11,00 R$ 15,40 R$ 22,00 R$ 22,00 R$ 30,80 R$ 44,00 Restaurante 07:00h as 07:50 16:00h as 16:50 8,00 R$ 12,60 R$ 18,00 GINASTICA LOCALIZADA 16:50h as 17:40 VOLEIBOL FUTSAL Bike indoor 17:40h as 18:30 R$ 16,00 R$ 25,20 R$ 36,00 18:30h as 19:20 17:00h as 17:50 17:50h as 18:40 R$ 7,50 R$ 11,00 R$ 15,00 18:40h as 19:30 19:30h as 20:20 R$ 15,00 R$ 22,00 R$ 30,00 2ª, 4ª 16:10h as 17:00 R$ 6,50 R$ 9,10 R$ 13,00 Infantil 20:20h as 21:10 R$ 7,50 R$ 10,75 R$ 15,00 21:10h as 22:00 Infatil 3 º e 5º 07:40 ás 08:30 2ª, 4ª KARATE R$ 15,00 R$ 21,50 R$ 30,00 08:30 ás 09:20 R$ 6,50 R$ 9,10 R$ 13,00 Infantil 15:00 às 15:50 18:00h as 18:50 R$ 9,00 R$ 14,00 R$ 17,50 19:00h as 19:50 19:50 às 20:40 R$ 18,00 R$ 28,00 R$ 35,00 Bike indoor é uma atividade que vem ganhando muitos adeptos, com um alto gasto calórico a atividade é realizada em uma bicicleta estacionária, proporcionando perda de peso eficaz, além de tonificar pernas e contribuir com o aumento da resistência cardiovascular. Uma das principais vantagens da modalidade é a variação de intensidade, maior e menor, com diferentes estratégias de treino (contínuo e intervalado) atingindo diversas zonas de treinamento tornando assim o treino dinâmico e divertido.

6 Restaurante 06:00h as 06:50 07:00h as 07:50 R$ 12,50 R$ 17,75 R$ 25,00 BIKE INDOOR 12:00h as 12:50 BIKE INDOOR 16:30h as 17:20 R$ 25,00 R$ 35,50 R$ 50,00 17:30h as 18:20 2ª e 4ª 18:00h as 18:50 R$ 12,50 R$ 17,75 R$ 25,00 2ª e 4ª 19:00h as 19:50 2ª, 3ª, 4ª, 5ª e 6ª 06:00h as 08:00 2ª, 3ª, 4ª, 5ª e 6ª 08:00h as 10:00 R$ 25,00 R$ 35,50 R$ 50,00 2ª, 3ª, 4ª, 5ª e 6ª 10:00h as 12:00 2ª, 3ª, 4ª, 5ª e 6ª 12:00h as 14:00 R$ 15,00 R$ 21,00 R$ 30,00 MUSCULAÇAO 2ª, 3ª, 4ª, 5ª e 6ª 14:00h as 16:00 AEROJUMP TREINAMENTO FUNCIONAL 2ª, 3ª, 4ª, 5ª e 6ª 16:00h as 18:00 R$ 30,00 R$ 42,00 R$ 60,00 2ª, 3ª, 4ª, 5ª e 6ª 18:00h as 20:00 2ª, 3ª, 4ª, 5ª e 6ª 20:00h as 21:30 18:00h as 18:50 R$ 8,00 R$ 12,50 R$ 17,50 18:50h as 19:40 R$ 16,00 R$ 25,00 R$ 35,00 06:00 ás 06:50 06:50 ás 07:40 R$ 11,00 R$ 15,40 R$ 22,00 17:00 às 17:50 R$ 22,00 R$ 30,80 R$ 44,00 AVALIAÇAO FISICA VARIADO VARIADO R$ 14,00 R$ 17,00 R$ 25,00 Karatê É uma arte marcial japonesa que traz benefícios para o corpo e mente que pode ser praticado por criança, adulto e idoso. A palavra Karatê significa: mão vazia, te (mão) e Kara (vazia), pois o esporte surgiu devido a proibições de armas de fogo na ilha de Okinawa localizada no sul do Japão. O Karatê tem como objetivo otimizar o desenvolvimento motor nas crianças através de intervenção lúdica; desenvolvendo a socialização; melhorando o comportamento, coordenação motora, Trabalha de forma efetiva o condicionamento cardiovascular e muscular, desenvolvendo a mobilidade das articulações, exigindo o aprendizado de estratégias por parte do praticante, Incentivando o autocontrole emocional, podendo ser aplicado à autodefesa, além de proporcionar relaxamento e alivio das tensões do dia a dia. Macaíba FUTSAL de 5 a 7 ANOS 3º e 5º 07h ás 08h FUTSAL de 8 a 13 ANOS 3º e 5º 14h30 ás 16h R$ 6,00 R$ 8,50 R$ 11,00 FUTSAL ADULTO 4ª e 6ª 16h ás 17h30 FUTSAL de 8 a 13 ANOS 4ª e 6ª 07h ás 08h30 R$ 12,00 R$ 17,00 R$ 22,00 Zona Norte 18h ás 18h50 R$ 7,50 R$ 10,75 R$ 15,00 GINASTICA LOCALIZADA 19h40 ás 20h30 06h10 ás 7h R$ 15,00 R$ 21,50 R$ 30,00 GINASTICA LOCALIZADA 07h ás 7h50 R$ 6,50 R$ 9,10 R$ 13,00 KARATÊ 16h30 ás 17h20 R$ 6,50 R$ 9,10 R$ 13,00 17h20 ás 18h10 AEROJUMP R$ 10,00 R$ 14,00 R$ 20,00 18h50 ás 19h40 R$ 20,00 R$ 28,00 R$ 40,00 TREINAMENTO FUNCIONAL 17h30 ás 18h20 R$ 11,00 R$ 15,40 R$ 22,00 18h20 ás 19h10 R$ 22,00 R$ 30,80 R$ 44,00 Step O step é uma modalidade bastante procurada nas academias. Melhora a forma física, otimiza a perda de peso e desenvolve a coordenação motora, esses são alguns dos objetivos de quem procura uma modalidade cheia de ritmo e energia. O step inclui-se no grupo das modalidades que desenvolvem a resistência cardiovascular. Trata-se de uma alternativa interessante, com a qual apresenta algumas semelhanças. Pratica-se com a ajuda de um pequeno banco, cuja altura varia consoante a resistência do praticante, sobre o qual são executados os exercícios.

7 Ponta Negra MODALIDADES DIAS SEMANAIS HORÁRIOS COMERCIÁRIO CONVÊNIO USUÁRIO 08h40 às 09h25 R$ 11,25 R$ 15,75 R$ 22,50 16h40 às 17h25 NATAÇÃO DE 4 À 7 ANOS R$ 22,50 R$ 31,50 R$ 45,00 NATAÇÃO À PARTIR DE 8 ANOS NATAÇÃO À PARTIR DE 12 ANOS Natação NATAÇÃO ADULTO 3ª 5ª 4ª e 6ª 15h50 às 16h35 16h40 às 17h35 R$ 9,75 R$ 13,65 R$ 19,50 07h às 07h50 09h30 às 10h20 R$ 11,25 R$ 15,75 R$ 22,50 15h50 às 16h40 16h40 às 17h30 R$ 22,50 R$ 31,50 R$ 45,00 17h30 às 18h20 07h50 às 08h40 8h40 às 09h30 R$ 9,75 R$ 13,65 R$ 19,50 15h às 15h50 16h40 às 17h30 17h30 às 18h20 06h10 às 07h 07h50 às 08h40 R$ 9,75 R$ 13,65 R$ 19,50 R$ 11,25 R$ 15,75 R$ 22,50 R$ 22,50 R$ 31,50 R$ 45,00 18h20 às 19h10 R$ 11,25 R$ 15,75 R$ 22,50 19h10 às 20h R$ 22,50 R$ 31,50 R$ 45,00 R$ 9,75 R$ 13,65 R$ 19,50 18h20 às 19h10 Esta modalidade visa melhorar a capacidade cardiorrespiratória, coordenação motora, resistência e força. O aluno passará por vários estágios de aprendizagem na piscina, aprenderá a deslocar-se na água através de diferentes técnicas e estilos e participará de festivais recreativos de natação. Seguindo a seguinte sequencia pedagógica: adaptação ao meio líquido, deslocamentos, flutuação, respiração geral, propulsão de membros inferiores e saltos elementares. Aperfeiçoamento dos quatro nados: Crawl, Costas, Peito e Borboleta, medley e regras. Potilândia MODALIDADES NATAÇÃO DE 4 A 5 ANOS NATAÇÃO DE 6 A 7 ANOS NATAÇÃO DE 4 A 7 ANOS NATAÇÃO A PARTIR DE 8 ANOS DIAS SEMANAIS HORARIOS 7h ás 7h45 R$ 9,75 R$ 13,75 R$ 19,50 15h50 ás 16h35 R$ 11,25 R$ 15,75 R$ 22,50 17h45 ás 18h30 R$ 22,50 R$ 31,50 R$ 45,00 16h35 ás 17h20 R$ 9,75 R$ 13,75 R$ 19,50 4ª e 6ª 08h30 ás 09h15 17h ás 17h50 R$ 11,25 R$ 15,75 R$ 22,50 R$ 22,50 R$ 31,50 R$ 45,00 R$ 9,75 R$ 13,75 R$ 19,50 17h30 ás 18h15 R$ 9,75 R$ 13,75 R$ 19,50 8h ás 8h50 8h50 ás 9h40 9h40 ás 10h30 R$ 9,75 R$ 13,75 R$ 19,50 15h ás 15h50 15h50 ás 16h40 16h40 ás 17h30 4ª e 6ª 07h40 ás 08h30 9h40 ás 10h30 10h30 ás 11h20 16h ás 16h50 16h50 ás 17h40 R$ 11,25 R$ 15,75 R$ 22,50 17h ás 17h50 17h40 ás 18h30 R$ 22,50 R$ 31,50 R$ 45,00 18h30 ás 19h20 19h20 ás 20h10 19h30 ás 20h20 NATAÇÃO DE 6 A 8 ANOS 17h30 ás 18h15 Futsal Como todo exercício físico, a prática do futsal trás vários benefícios, como por exemplo, o desenvolvimento motor, otimizando o metabolismo, melhorando o sistema cardiovascular e respiratório, aumenta a resistência muscular. Esses são alguns dos benefícios para quem pratica o futsal. Ele ainda estimula o raciocínio rápido e trabalha a cognição dos atletas. O futsal é uma atividade física que desenvolve

8 habilidades motoras gerais como locomoção, coordenação e equilíbrio, através de movimentos específicos, identificando e valorizando as regras do esporte, para criança contribui para um melhor convívio social, ensinando disciplina e respeito ao adversário. Vôlei O vôlei é um dos esportes mais presentes na cultura brasileira. Além de prazeroso, o jogo também faz bem a saúde. As corridas e os saltos efetuados durante um jogo trabalham o sistema cardiorrespiratório, aumentando sua capacidade e controlando a pressão arterial. Para completar, o vôlei alivia o estresse, além de trabalhar a disciplinada por conter regras que devem ser respeitadas, por ser um jogo coletivo, ajuda a socialização, melhorando as relações interpessoais. Potilândia 06h10 ás 7h 07h ás 07h50 NATAÇÃO ADULTO 18h15 ás 19h05 R$ 9,75 R$ 13,75 R$ 19,50 19h10 ás 20h 4ª e 6ª 4ª e 6ª 06h ás 06h50 06h50 ás 07h40 06h ás 6h50 06h50 ás 7h40 06h10 ás 07h 07h ás 07h50 07h50 ás 08h40 08h40 ás 09h30 R$ 9,75 R$ 13,75 R$ 19,50 09h30 ás 10h20 15h ás 15h50 15h50 ás 16h40 16h40 ás 17h30 HIDROGINASTICA 17h30 ás 18h20 18h20 ás 19h10h 19h10 ás 20h 07h40 ás 08h30 08h30 ás 09h20 09h20 ás 10h10 14h30 ás 15h20 R$ 11,25 R$ 15,75 R$ 22,50 15h20 ás 16h10 16h10 ás 17h R$ 22,50 R$ 31,50 R$ 45,00 17h50 ás 18h40 18h40 ás 19h30 Ponta Negra MODALIDADES DIAS SEMANAIS HORÁRIOS COMERCIÁRIO CONVÊNIO USUÁRIO 07h às 07h50 07h50 às 08h40 08h40 às 09h30 09h30 às 10h20 R$ 11,25 R$ 15,75 R$ 22,50 15h às 15h50 15h50 às 16h40 R$ 22,50 R$ 31,50 R$ 45,00 16h40 às 17h30 17h30 às 18h20 HIDROGINÁSTICA 18h20 às 19h10 19h10 às 20h 06h10 às 07h 07h às 07h50 07h50 às 08h40 R$ 9,75 R$ 13,65 R$ 19,50 08h40 às 09h30 09h30 às 10h20 15h às 15h50 15h50 às 16h40 06h10 às 07h 15h às 15h50 GINÁSTICA LOCALIZADA 16h40 às 17h30 R$ 9,00 R$ 12,60 R$ 18,00 17h30 às 18h20 19h10 às 20h R$ 18,00 R$ 25,20 R$ 36,00 MISTA - JUMP/LOCALIZADA 15h50 às 16h40 R$ 10,50 R$ 14,70 R$ 21,00 AEROJUMP 18h20 às 19h10 R$ 21,00 R$ 29,40 R$ 42,00 6h às 6h50 R$ 11,00 R$ 15,40 R$ 22,00 17h40 às 18h30 TREINAMENTO FUNCIONAL 18h30 às 19h20 R$ 22,00 R$ 30,80 R$ 44,00 2º, 4ª e 6ª 17h30 às 18h20 R$ 14,00 R$ 19,60 R$ 28,00 R$ 28,00 R$ 39,20 R$ 56,00 ALONGAMENTO 7h às 7h50 R$ 5,75 R$ 6,50 R$ 11,50 R$ 11,50 R$ 13,00 R$ 23,00 OBS: NO ATO DA MATRÍCULA O ALUNO DEVERÁ ESTA COM ATESTADO EM MÃOS; SE FOR DE MENOR TERÁ QUE ESTÁ COM XEROX DO RESPONSÁVEL.