Agrupamento de Escolas de Forte da Casa Ano Letivo de

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1 Agrupamnto d Escolas d Fort da Casa Ano Ltivo d PLANIFICAÇÃO ANUAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA Scundário C. Tóricos 10º Ano Unidad Didática Contúdos Programáticos Objtivos Espcíficos /Mtas Curriculars Estratégias/Rcursos Modalidads Instrumntos d Avaliação Nº d Aulas Prvistas Dsnvolvimnto das Capacidads Motoras Condicionais Coordnativas Fitnssgram Idntificação dfinição das capacidads motoras condicionais coordnativas Aprsntação do Fitnssgram Domínio dos concitos tóricos Domínio dos concitos tóricos Domínio da batria d tsts Zona Saudávl d Aptidão Física Aulas tóricas Utilização d rcursos audiovisuais Sala d aula Computador Projtor Quadro Trabalhos d grupo 2 a 3 Aptidão saúd física Aptidão física saúd Domínio das componnts da aptidão física Estilos d vida : Actividad física Alimntação Tabaco

2 Agrupamnto d Escolas d Fort da Casa Ano Ltivo d PLANIFICAÇÃO ANUAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA Scundário C. Tóricos 11º Ano Unidad Didática Contúdos Programáticos Objtivos Espcíficos /Mtas Curriculars Estratégias/Rcursos Modalidads Instrumntos d Avaliação Nº d Aulas Prvistas Aprndizagm dos procssos d dsnvolvimn to manutnção da condição física Mcanismos d adaptação ao xrcício físico Fators d risco Domínio do procsso d auto rnovação Domínio dos princípios d trino Lsõs Substâncias dopants Controlo do sforço Aulas tóricas Utilização d rcursos audiovisuais Sala d aula Computador Projtor Quadro Trabalhos d grupo 2 a 3 aulas

3 Agrupamnto d Escolas d Fort da Casa Ano Ltivo d PLANIFICAÇÃO ANUAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA Scundário C. Tóricos 12º Ano Unidad Didática Contúdos Programáticos Objtivos Espcíficos /Mtas Curriculars Estratégias/Rcursos Modalidads Instrumntos d Avaliação Nº d Aulas Prvistas Aprndizagm dos procssos d dsnvolvimn to manutnção da condição física Fnómnos sociais struturas das atividads físicas Asptos grais da ética Estruturas ond s ralizam as atividads físicas Domínio do código da ética do dsporto Dimnsão cultural da atividad física Função social Aulas tóricas Utilização d rcursos audiovisuais Sala d aula Computador Projtor Quadro Trabalhos d grupo 2 a 3 aulas

4 Agrupamnto d Escolas d Fort da Casa Ano Ltivo d PLANIFICAÇÃO ANUAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA Scundário Dsportos Coltivos 10º,11 12 Ano Unidad Didática Andbol 11º ano Contúdos Programáticos companhiros, qur nos xrcícios qur no jogo, scolhndo as acçõs favorávis ao grupo, admitindo as indicaçõs qu lh dirigm, acitando as opçõs falhas dos sus colgas dando sugstõs qu favorçam a sua mlhoria. Acita as dcisõs da arbitragm, trata com igual cordialidad rspito os companhiros os advrsários, vitando acçõs qu ponham m risco a sua intgridad física, msmo qu isso impliqu dsvantagm no jogo. Adqua a sua actuação qur como jogador qur como árbitro, ao objctivo do jogo, à função modo d xcução das acçõs técnicotácticas às rgras do jogo Objtivos Espcíficos /Mtas Curriculars Excuta d forma adquada no tmpo no spaço os contúdos ou mios da técnica (posição bas dfnsiva ofnsiva, dslocamntos sm bola ofnsivos dfnsivos, pass rcpção, dslocamntos com bola, dribls, fintas, mudanças d dircção rmat m apoio, rmat m suspnsão, rmat m quda, rmat m basculação, bloco, troca d posiçõs marcação d controlo vigilância dsarm). Em situação d jogo 5x5 7x7 xcuta as acçõs técnico-tácticas prconizadas plo nívl lmntar do Programa Nacional d Educação Física. Estratégias/Rcursos Aplicação d xrcícios com grau d complxidad Espaços dsportivos da Esc. Sc. do Fort da Casa Modalidads Instrumntos d Avaliação Domínio dos vários gstos técnicos lmntos tácticos das modalidads. colgas, actividad, matrial Nº d Aulas Prvistas 8 a12 aulas

5 Basqutbol 11ºano Corfbol 10º ano companhiros, qur nos xrcícios qur no jogo, scolhndo as acçõs favorávis ao grupo, admitindo as indicaçõs qu lh dirigm, acitando as opçõs falhas dos sus colgas dando sugstõs qu favorçam a sua mlhoria. Acita as dcisõs da arbitragm, trata com igual cordialidad rspito os companhiros os advrsários, vitando acçõs qu ponham m risco a sua intgridad física, msmo qu isso impliqu dsvantagm no jogo. Adqua a sua actuação qur como jogador qur como árbitro, ao objctivo do jogo, à função modo d xcução das acçõs técnicotácticas às rgras do jogo companhiros, qur nos xrcícios qur no jogo, scolhndo as acçõs favorávis ao grupo, admitindo as indicaçõs qu lh dirigm, acitando as opçõs falhas dos sus colgas dando sugstõs qu favorçam a sua mlhoria. Acita as dcisõs da arbitragm, trata com igual cordialidad Excuta d forma adquada no tmpo no spaço os contúdos ou mios da técnica (posição bas dfnsiva ofnsiva, dslocamntos sm bola ofnsivos dfnsivos, pass rcpção, dslocamntos com bola, dribls, fintas lançamntos, marcação intrcpção, dsarm, rssalto dfnsivo ofnsivo, aclaramntos, bloquios dirctos indirctos) Em situação d jogo 3x3 ou 5x5 raliza: pass cort, rposição do quilíbrio ofnsivo, pntração, assum a atitud d tripla amaça, ataqu m cinco abrtos, xplora situaçõs d 3x2 2x1). Excuta d forma adquada m situação d jogo ou xrcício-critério: a rcpção, pass d pito, pass d ombro, pass por baixo, lançamnto na passada, parado d pnalidad, trabalho d rcpção d marcação. Em situação d Jogo 8x8: nquadras ofnsivamnt, passa d forma corrcta oportuna; dsmarca-s para s librtar da marcação; participa no rssalto assum uma atitud Aplicação d xrcícios com grau d complxidad Espaços dsportivos da Esc. Sc. do Fort da Casa Aplicação d xrcícios com grau d complxidad Domínio dos vários gstos técnicos lmntos tácticos das modalidads. colgas, actividad, matrial Domínio dos vários gstos técnicos lmntos tácticos das modalidads. colgas, actividad, 8 a12 aulas 8 a12 aulas

6 Volibol 10º ano rspito os companhiros os advrsários, vitando acçõs qu ponham m risco a sua intgridad física, msmo qu isso impliqu dsvantagm no jogo. Adqua a sua actuação qur como jogador qur como árbitro, ao objctivo do jogo, à função modo d xcução das acçõs técnicotácticas às rgras do jogo companhiros, qur nos xrcícios qur no jogo, scolhndo as acçõs favorávis ao grupo, admitindo as indicaçõs qu lh dirigm, acitando as opçõs falhas dos sus colgas dando sugstõs qu favorçam a sua mlhoria. Acita as dcisõs da arbitragm, trata com igual cordialidad rspito os companhiros os advrsários, vitando acçõs qu ponham m risco a sua intgridad física, msmo qu isso impliqu dsvantagm no jogo. Adqua a sua actuação qur como jogador qur como árbitro, ao objctivo do jogo, à função modo d xcução das acçõs técnicotácticas às rgras do jogo dfnsiva mantndo-s ntr o csto opositor dircto. Excuta os gstos técnicos d forma (posição bas fundamntal, srviço por baixo, pass d frnt, mancht, rmat, bloco individual dfsa baixa). Em situação d jogo 4*4, colabora com os companhiros rspita a sua zona d acção. Raliza com corrcção oportunidad os mios da técnica táctica individual. Em situação d jogo 6*6, colabora com os companhiros na organização colctiva da sua quipa (0:6:0) para a rcpção ao srviço (m W) protcção plo passador. Espaços dsportivos da Esc. Sc. do Fort da Casa Aplicação d xrcícios com grau d complxidad Espaços dsportivos da Esc. Sc. do Fort da Casa matrial Domínio dos vários gstos técnicos lmntos tácticos das modalidads. colgas, actividad, matrial 8 a12 aulas

7 Râgubi (Rugby) 10º ano companhiros, qur nos xrcícios qur no jogo, scolhndo as acçõs favorávis ao grupo, admitindo as indicaçõs qu lh dirigm, acitando as opçõs falhas dos sus colgas dando sugstõs qu favorçam a sua mlhoria. Acita as dcisõs da arbitragm, trata com igual cordialidad rspito os companhiros os advrsários, vitando acçõs qu ponham m risco a sua intgridad física, msmo qu isso impliqu dsvantagm no jogo. Adqua a sua actuação qur como jogador qur como árbitro, ao objctivo do jogo, à função modo d xcução das acçõs técnicotácticas às rgras do jogo Conhc o objctivo do jogo o modo d xcução das acçõs técnicotácticas as lis d jogo. Forma d jogar, vantagm, pontapé d saída d rcomço, nsaio, ára d validação, toqu ou pass para diant, bola fora, fora d jogo, jogo ilgal Em situaçõs d jogo 5x5 ou 7x7: Com poss d bola avança no trrno, utiliza técnicas d vasão, passa ou librta a bola oportunamnt, procura mantr a poss d bola. Sm poss d bola, mas é da quipa atacant apoia ou abr linha d pass, aproxima-s do portador, rcoloca-s m jogo, comunica. Quando a quipa não tm poss d bola prssiona o jogador com bola, placa o tira a fita (Tag), intrcpta o pass, coloca-s m jogo Aplicação d xrcícios com grau d complxidad Espaços dsportivos da Esc. Sc. do Fort da Casa Domínio dos vários gstos técnicos lmntos tácticos das modalidads. colgas, actividad, matrial 4 a 6 aulas Futbol companhiros, qur nos xrcícios qur no jogo, scolhndo as acçõs favorávis ao grupo, admitindo as indicaçõs qu lh dirigm, acitando as opçõs falhas dos sus colgas dando sugstõs qu favorçam a sua mlhoria. Acita as dcisõs da arbitragm, Excuta d forma adquada no tmpo no spaço: rcpção controlo da bola, rmat, condução da bola, pass, finta, rmat com a cabça dsmarcaçõs, marcaçõs, intrcpção dsarm. Em situaçõs d jogo 5x5 ou 7x7: nquadra-s ofnsivamnt, após pass a um companhiro dsmarcas, logo qu a quipa prd a poss Aplicação d xrcícios com grau d complxidad Domínio dos vários gstos técnicos lmntos tácticos das modalidads. 8 a12 aulas

8 trata com igual cordialidad rspito os companhiros os advrsários, vitando acçõs qu ponham m risco a sua intgridad física, msmo qu isso impliqu dsvantagm no jogo. Adqua a sua actuação qur como jogador qur como árbitro, ao objctivo do jogo, à função modo d xcução das acçõs técnicotácticas às rgras do jogo da bola, procura impdir a construção d acçõs ofnsivas. Procura linhas d pass através d dsmarcaçõs d apoio ruptura. Espaços dsportivos da Esc. Sc. do Fort da Casa colgas, actividad, matrial Volibol companhiros, qur nos xrcícios qur no jogo, scolhndo as acçõs favorávis ao grupo, admitindo as indicaçõs qu lh dirigm, acitando as opçõs falhas dos sus colgas dando sugstõs qu favorçam a sua mlhoria. Acita as dcisõs da arbitragm, trata com igual cordialidad rspito os companhiros os advrsários, vitando acçõs qu ponham m risco a sua intgridad física, msmo qu isso impliqu dsvantagm no jogo. Adqua a sua actuação qur como jogador qur como árbitro, ao Excuta os gstos técnicos d forma (posição bas fundamntal, srviço por baixo, pass d frnt, pass d costas, mancht, rmat, bloco simpls, protcção ao bloco dfsa baixa). Em situação d jogo d 4*4: aumnto d spaço ofnsivo d jogo com possibilidad d ataqu com 2 jogadors. Em situação d jogo 6*6, colabora com os companhiros na organização colctiva da sua quipa (0:6:0) para a rcpção ao srviço (m W) protcção ao ataqu plo 6 avançado. Aplicação d xrcícios com grau d complxidad Espaços dsportivos da Esc. Sc. do Fort da Casa Domínio dos vários gstos técnicos lmntos tácticos das modalidads. colgas, actividad, matrial 8 a12 aulas

9 objctivo do jogo, à função modo d xcução das acçõs técnicotácticas às rgras do jogo O Grupo d Educação Física Dsporto vm por st mio sclarcr qu o númro d aulas prvistas para os difrnts contúdos programáticos é mramnt indicativo, uma vz qu starão condicionados plo númro d vzs qu a turma utilizar uma instalação dsportiva spcífica adquada à modalidad abordada. Fort da Casa, d Julho d 2014 O Grupo Disciplinar d Educação Física Dsporto (620)

10 Agrupamnto d Escolas d Fort da Casa Ano Ltivo d PLANIFICAÇÃO ANUAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA Scundário Atltismo 10º,11 12 Ano Unidad Didática Badmiton 10º ano Contúdos Programáticos Jogo d singulars companhiros, nas difrnts situaçõs scolhndo as acçõs favorávis ao êxito pssoal dos companhiros dando sugstõs das suas prstaçõs qu garantam condiçõs d sgurança. Colabora na prparação, arrumação prsrvação do matrial. Aplica critriosamnt o rgulamnto acita as dcisõs da arbitragm, trata com igual cordialidad o advrsário. Objtivos Espcíficos /Mtas Curriculars Conhc o objctivo do jogo, a função o modo d xcução das principais acçõs técnico-tácticas. Dsloca-s posiciona-s corrctamnt para dvolvr o volant. Raliza os srviços curto cumprido na ára d srviço na diagonal utilizando as técnicas corrctas. Excuta os batimntos m clar, lob, amorti driv utilizando a técnica corrcta. Em situação d xrcício rmata à frnt do corpo na squência do srviço alto. Conhc o objctivo do jogo, a função Estratégias/Rcursos Aplicação d xrcícios com grau d complxidad Espaços dsportivos da Esc. Sc. do Fort da Casa Modalidads Instrumntos d Avaliação Trabalhos psquisa d Domínio dos vários lmntos técnico-tácticos. colgas, actividad, matrial Nº d Aulas Prvistas 4 a 6 aulas

11 Ténis 11º ano Corrida d Orintação 10º ano Jogo d singulars companhiros, nas difrnts situaçõs scolhndo as acçõs favorávis ao êxito pssoal dos companhiros dando sugstõs das suas prstaçõs qu garantam condiçõs d sgurança. Colabora na prparação, arrumação prsrvação do matrial. Aplica critriosamnt o rgulamnto spcífico dos saltos, corridas lançamntos, como juiz ou praticant. Aplica critriosamnt o rgulamnto acita as dcisõs da arbitragm, trata com igual cordialidad o advrsário. companhiros, analisa o su dsmpnho o dos colgas dando sugstõs qu favorçam a mlhoria das suas prstaçõs garantam condiçõs d sgurança, colabora na prparação, arrumação prsrvação do matrial. Aplica critriosamnt o rgulamnto spcífico, rspitando as rgras d prsrvação do quilíbrio cológico. o modo d xcução das principais acçõs técnico-tácticas. Dsloca-s posiciona-s corrctamnt para dvolvr a bola. Após cada batimnto rcupra o nquadramnto. Excuta os batimntos m Driv d dirita squrda, utilizando a técnica corrcta Raliza o srviço por baixo utilizando a técnica corrcta. Após batimnto d uma bola a mio campo qu cri dificuldads no advrsário dsloca-s para a rd para ralizar o vóli ( dirita squrda. Raliza um prcurso individual o mais rápido possívl, com o cartão d controlo prnchido corrctamnt. Orinta o mapa, idntifica as caractrísticas do prcurso, calcula as distâncias d acordo com a scala do mapa. Em prcurso d opção múltipla slcciona o trajcto considrando os custos m tmpo sforço. Aplicação d xrcícios com grau d complxidad Espaços dsportivos da Esc. Sc. do Fort da Casa Aplicação d xrcícios com grau d complxidad Espaços dsportivos da Esc. Sc. do Fort da Trabalhos psquisa d Domínio dos vários lmntos técnico-tácticos. colgas, actividad, matrial Trabalhos psquisa d Domínio dos vários lmntos técnico-tácticos. 4 a 6 aulas 4 a 6 aulas

12 Escalada m pard artificial (4º /5º grau dificuldad) 11º ano Ginástica: Solo 10º ano Mini-Trampolim 10º ano companhiros, analisa o su dsmpnho o dos colgas dando sugstõs qu favorçam a mlhoria das suas prstaçõs garantam condiçõs d sgurança, colabora na prparação, arrumação prsrvação do matrial. Aplica critriosamnt as rgras d sgurança. companhiros, nas ajudas, analisa o su dsmpnho o dos colgas dando sugstõs qu favorçam a mlhoria das suas prstaçõs garantam condiçõs d sgurança, colabora na prparação, arrumação prsrvação do matrial. Elabora, raliza aprcia uma squência d xrcícios qu combin com fluidz dstrzas gímnicas d acordo com as xigências técnicas. Intrprta corrctamnt a sinalética utilizada no mapa. Conhc utiliza corrctamnt o quipamnto spcífico da actividad. Dsnrola a corda ncordoa-s ao arnês. Na scalada da pard m sistma Molint/Top Rop, o aluno: afasta latralmnt os pontos d apoio, procura a posição vrtical, trpa com sgurança mantndo os três apoios. Dsc m sgurança m rapl com dscnsor. Dá sgurança ao companhiro, conhc xcuta os nós d oito simpls. Excuta d forma adquada 6 dos sguints lmntos gímnicos: rolamnto ngrupado à frnt, rolamnto ngrupado à rtaguarda, apoio invrtido d cabça, pont, avião, roda, rodada, apoio facial invrtido. Excuta d forma adquada 3 dos sguints lmntos gímnicos: salto m xtnsão, salto d carpa d prnas afastadas, 1/2 piruta, salto ngrupado. Iniciação ao Mortal a Frnt Casa Aplicação d xrcícios com grau d complxidad Espaços dsportivos da Esc. Sc. do Fort da Casa Aplicação d xrcícios com grau d complxidad Espaços dsportivos da Esc. Sc. do Fort da Casa colgas, actividad, matrial Trabalhos d psquisa Domínio dos vários lmntos técnicos. colgas, actividad, matrial Trabalhos d psquisa Domínio dos vários lmntos técnicos. Rlação colgas, actividad, matrial com: 2 a 4 aulas 4 a 8 aulas

13 Ginástica Acrobática 11º ano Conhc fctua com corrcção técnica d pgas, os monts dsmonts ligados aos lmntos a xcutar A par, xcuta : Prancha facial, posição d quilíbrio d pé nas coxas, posição d quilíbrio d pés nos ombros, pino d ombros com bas na posição d dcúbito dorsal. 4 a 8 aulas Salto Cavalo 11º ano d Elabora, raliza aprcia uma squência d xrcícios qu combin com fluidz dstrzas gímnicas d acordo com as xigências técnicas. Excuta d forma adquada os sguints lmntos gímnicos no Boqu Plinto : salto d ixo ntr-mãos. 2 a 4 aulas Solo companhiros, nas ajudas, analisa o su dsmpnho o dos colgas dando sugstõs qu favorçam a mlhoria das suas prstaçõs garantam condiçõs d sgurança, colabora na prparação, arrumação prsrvação do matrial. Excuta d forma adquada 6 dos sguints lmntos gímnicos: rolamnto à frnt à rtaguarda com prnas afastadas unidas, rolamnto a rtaguarda com passagm por pino, apoio invrtido d cabça, apoio facial invrtido, rodada pont, avião, roda, rodada salto d mãos. 4 a 8 aulas Tsts do fitnssgram 10º, 11º 12º anos O aluno ncontra-s na Zona Saudávl da aptidão Física(ZSAF) tndo m conta a Batria d Tsts do Fitnssgram O aluno ncontra-s na ZSAF nos sguints tsts: Vaivém; Tst d Força Média (abdominais), tst d força suprior (xtnsõs d braços), Extnsão do tronco; Flxibilidad dos mmbros infriors (snta alcança) Avaliação da composição corporal. Avaliação diagnóstica Matrial d Ginástica, Pinos, Fita métrica, Instalaçõs, Matrial Áudio,, Adipomtros, ou balança Ralização da batria d tsts 4 a 8 aulas

14 d bioimpdância O Grupo d Educação Física Dsporto vm por st mio sclarcr qu o númro d aulas prvistas para os difrnts contúdos programáticos é mramnt indicativo, uma vz qu starão condicionados plo númro d vzs qu a turma utilizar uma instalação dsportiva spcífica adquada à modalidad abordada. Fort da Casa, d Julho d 2014 O Grupo Disciplinar d Educação Física Dsporto (620)