Agrupamento de Escolas da Sé Guarda Escola da Sé Grupo Disciplinar de Educação Física

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1 Agrupamento de Escolas da Sé Guarda Escola da Sé Grupo Disciplinar de Educação Física CONTEÚDOS A DESENVOLVER - 11º ANO Unidade Didática APRESENTAÇÃO APTIDÃO FÍSICA (FITescola) BADMINTON GINÁSTICA DE SOLO Conteúdos - Apresentação professor-alunos; - Preenchimento da ficha de aluno - Apresentação dos critérios de avaliação específicos, PAA e planificação anual e trimestral. - Flexibilidade - Força Superior - Força Média - Resistência - Impulsão Horizontal - Conhece o objetivo do jogo e as regras principais: * O campo; singulares; * Pontuação jogo de singulares; * Principais faltas e incorreções; pares; * Pontuação jogo de pares. - Ações técnico-táticas de base tendo em vista o objetivo do jogo. - Em situação de jogo de singulares e de pares: * Posição Base * Pegas de Raquete (direita e esquerda) * Deslocamentos * Clear * drive * Lob * Serviço Comprido e Curto * Amorti * Remate. - Elabora e realiza uma sequência de habilidades no solo que combine: - Rolamento à frente e retaguarda engrupado; - Rolamento à frente e retaguarda de pernas afastadas e em extensão; - Rolamento à frente e retaguarda com pernas unidas e em extensão; - Rolamento à frente saltado; - Rolamento à retaguarda com passagem por pino; - Pino de braços; - Roda; - Salto de mãos à frente; - Rodada; - Roda a um braço; - Flic-flac à retaguarda; - Salto de cabeça; - Mortal à frente engrupado. - Posições de equilíbrio: * Avião Metas - Relacionando-se com cordialidade e respeito pelos seus companheiros. - Aplica os diversos processos de elevação e manutenção da condição física de uma forma autónoma. - Identifica as diferentes ações técnicas e as respetivas - Executa corretamente e de forma pertinente as diferentes ações técnicas em situação de jogo. - Identifica e cumpre o regulamento inerente ao jogo de singulares e pares. -Identifica os diferentes elementos Gímnicos e as respetivas -Executa corretamente os diferentes elementos gímnicos.

2 GINÁSTICA ACROBÁTICA MULTIATIVIDAD ES VOLEIBOL * Bandeira - Posições de flexibilidade: * Ponte * Espargata lateral e frontal * Rã - Elementos de Ligação: * Saltos * Voltas * Passos * Afundos - Em exercício nos colchões realiza: - Pino de braços com impulsão simultânea das duas pernas; - Pino olímpico; - Roda sem mãos. - Diferentes tipos de pegas - Postura do base e do volante - Técnicas de monte e desmonte - Figuras de pares: * As mesmas figuras abordadas no 8º ano; * Equilíbrio de frente e de costas (sobre as coxas do base que se encontra de pé, com os joelhos semi-flectidos). * Equilíbrio de pé nos ombros do base (em pé ou sentado nos pés para quem não consiga) * Outras figuras com o mesmo grau de dificuldade. - Figuras de trios: * Equilíbrio de costas sobre as coxas do base (apoiado nos pés do base intermédio); * Equilíbrio em prancha facial (apoiado sobre os ombros do primeiro base e com os MI mantidos na horizontal pelo segundo base). * Outras figuras com o mesmo grau de dificuldade. - Figuras com 4, 5, 6 elementos propostas pelos alunos. - Orientação; - Spedminton; - Unioquei; - Kinball; - - Conhece objetivo do jogo. - Conhece a função e modo de execução das principais ações técnico-táticas e as suas principais regras: * Dois toques; * Transporte; * Violações da rede e da linha divisória; * Formas de Jogar a bola; * Número de toques consecutivos por equipa; * Bola fora; * Faltas no serviço; * Rotação ao serviço; * Sistema de pontuação. - Ações técnicas (a realizar em exercícios critério e no jogo): * Passe de frente, costas, lateral e em suspensão; * Manchete (baixa e alta); * Finalização (em toque de dedos, em remate ou em amortie); * Bloco individual; - Domina a execução dos diferentes tipos de pegas. - Conhece a postura correta do base e volante. - Executa as técnicas de monte e desmonte. - Executa, em situação de exercício, figuras de pares e trios. - Conhece a origem e a evolução da modalidade - Identifica e compreende os objetivos e as regras principais da modalidade. - Identifica os elementos técnicos abordados. - Aperfeiçoa as suas capacidades técnicas inerentes à modalidade. - Adquire valores e atitudes desportivas. -Conhece os gestos técnicos inerentes à modalidade. -Conhece os regulamentos inerentes à modalidade -Aplica os gestos técnicos inerentes à modalidade. -Aplica os regulamentos inerentes à modalidade.

3 GINÁSTICA DE APARELHOS * Coordenação bloco/defesa * Serviço por baixo e por cima; * Deslocamentos, mergulhos e enrolamentos; - Jogo simplificado (adaptado): * Cooperação 6+6, com rede, em toque de dedos e manchete (com um ou dois toques por jogador); * Jogo 6X6. a) 2/3 toques por equipa; - No plinto: * Salto entre-mãos (plinto longitudinal); * Roda (plinto longitudinal ou transversal); * Passagem por pino (no plinto transversal). - Minitrampolim: * Mortal à frente (engrupado e encarpado); *Barani engrupado; * Mortal engrupado à retaguarda. - Na trave realiza um encadeamento com os seguintes elementos: * Entrada entre mãos; * Marcha na ponta dos pés, à frente e atrás; * Volta, com balanço de uma perna; * Salto de gato e corça; * Rolamento à frente e retaguarda; * Avião; * Saída em rodada e em salto de mãos. - Na Barra fixa realiza um encadeamento com os seguintes elementos: *Subida de frente com mãos em pronação; *Subida de bicos; *Subida de báscula a uma perna; *Sarilho à frente ou atrás; *Meia-volta; *Rolamento à frente; *Volta de barriga atrás; *Saída de pés e mãos. -Nas paralelas simétricas, o aluno do realiza as seguintes destrezas: Balanços em apoio manual; *Subida de báscula comprida; *Posição angular em apoio manual; *Balanços em apoio braquial; *Saída com meia-volta à frente e/ou atrás; *Báscula de contratempo; *Passagem de pino de ombros. - Nos arções (cavalo ou boque), o aluno realiza as seguintes destrezas: *Balanços pendulares; *Balanços pendulares; *Falsa tesoura; *Saída simples à frente. - Nas argolas, o aluno do sexo masculino realiza as seguintes destrezas: *Balanços; *Vela; *Pino de ombros. - Nas paralelas assimétricas, o aluno - Identifica os diferentes elementos Gímnicos e as respetivas - Executa corretamente os diferentes elementos gímnicos. - Coopera com os companheiros nas ajudas e paradas que garantam condições de segurança e colabora na preparação, arrumação e preservação do material.

4 TÉNIS DE MESA FUTSAL do sexo feminino realiza as seguintes destrezas: *Subida de bicos comprida; *Passagem de uma perna por cima *Sarilho à frente; *Meia-volta; *Rolamento à frente; *Balanços em suspensão no banzo superior; *Volta de barriga atrás; *Saída de pés e mãos. - Conhece a origem e evolução do jogo. - Conhece o objetivo do jogo e as regras principais: * A mesa; singulares e de pares; * Pontuação e marcação de pontos de singulares e de pares; * Principais faltas e incorreções; - Ações técnico-táticas de base tendo em vista o objetivo do jogo de singulares: * Pega da Raqueta; * Posição Base; * Serviço curto e comprido; * Smash (bola puxada); * Defesa alta (em balão); * Bola blocada (meio-vólei); * Amorti; * Topspin; * Sidespin; * Flipp. - Conhece o objetivo do jogo. - Conhece a função e modo de execução das principais ações técnico-táticas e as suas principais regras: * Início e recomeço do jogo * Marcação de golos * Bola fora e lançamento pela linha lateral * Canto e pontapé de canto * Principais faltas e incorreções * Marcação de livres e de grande penalidade * Bola fora pela linha de fundo e reposição da bola em jogo - Ações técnicas (em situação de 5x5 ou exercícios critério): * Condução de bola; * Passe; * Receção e controlo de bola; * Remate com os dois pés e de cabeça; * Drible e a finta; * Desarme e interceção. - Ações táticas (em situação de 5x5): * Enquadramento defensivo / ofensivo (em igualdade, superioridade e inferioridade numérica) * Marcação/desmarcação; * Antecipação; * Pressão. - Participação, cooperação, responsabilidade e jogo limpo. - Identifica as diferentes ações técnicas e as respetivas - Executa corretamente e de forma pertinente as diferentes ações técnicas em situação de jogo. - Identifica e cumpre o regulamento inerente ao jogo de singulares e pares. - Conhece a origem e a evolução do futebol moderno. - Identifica e compreende os objetivos e as principais regras da modalidade. - Identifica os elementos técnicos mais importantes do futebol. - Melhora as suas capacidades técnicas inerentes à modalidade. - Realiza ações de defesa e de ataque. - Aperfeiçoa as suas movimentações defensivas e ofensivas. - Adquire valores e atitudes desportivas.

5 DANÇAS - Noção de ritmo musical compassos; - Movimentações várias em função da unidade rítmica; - Expressão corporal AVALIAÇÃO - Testes de avaliação de conhecimentos - Testes de destreza motora - Autoavaliação - Realiza o aquecimento com atividades rítmicas: explora movimentos ao som de música: passos, voltas, saltos, deslocamentos, equilíbrios em exercícios critério); - Explora a noção de ritmo musical compassos; - Executa movimentações várias em função da unidade rítmica; - Explora a sua expressão corporal - Conhece os regulamentos das várias áreas de ensino abordadas e os processos de elevação da condição física. - Aplica as ações inerentes às várias áreas de ensino e os processos de elevação da condição física - Situa-se e reconhece o seu grau de empenhamento e de execução nas várias de ensino.