CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

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1 Agrupamento de Escolas Elias Garcia Departamento de Expressões Secção de Educação Física CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

2 8º ANO ATIVIDADES FÍSICAS CRITÉRIO 4 VOLEIBOL - Conclusão Elementar 8º Ano - (CONCLUSÃO DO NÍVEL ELEMENTAR 8º ANO) - Elementar 6º Ano - Em situação de jogo 4x4, num campo reduzido, coloca a bola no campo contrário (em zona de difícil recepção) com serviço por cima, mantém-na em jogo com passe simples ou manchete e devolve-a para o campo oposto com remate em apoio e, se é o jogador mais próximo da zona da queda da bola, posiciona-se para executar um passe alto ou manchete favorecendo a continuidade das acções da sua equipa. Em exercício critério serve por cima, recebe a bola em manchete e devolve ao colega em remate em apoio. Em situação de jogo 3x3 ou 4x4, num campo reduzido, coloca a bola no campo contrário (em zona de difícil recepção) com serviço por baixo, mantém-na em jogo com passe simples ou manchete e devolve-a para o campo oposto, utilizando, sempre que possível os três toques por equipa, com um passe colocado e, se é o jogador mais próximo da zona da queda da bola, posiciona-se para executar um passe alto ou manchete favorecendo a continuidade das acções da sua equipa. Em exercício critério serve por cima, recebe a bola em manchete e devolve ao colega em passe simples. BASQUETEBOL - Elementar 7º / 8º Anos - 1

3 Em situação de jogo 5x5 ofensiva (sem bola) realiza as acções técnicotácticas de Nível B e aclara em corte para o cesto oferecendo linhas de passe ofensivas ao portador da bola; na posse da bola enquadra-se ofensivamente utilizando lançamento na passada ou de curta distância, passa e corta para o cesto repondo o equilíbrio ofensivo. Em situação defensiva realiza as acções técnico tácticas de Nível B. Em exercício critério passa com uma mão, dribla com mudanças de direcção entre as pernas e por trás das costas e lançamento com interposição de uma perna. Em situação de jogo 5x5 ofensiva (sem bola) demarca-se para oferecer linha de 1º passe ou corta para o cesto; na posse da bola passa a um colega que lhe garante linha ofensiva ou progride em drible utilizando fintas ou mudanças de direcção (para se libertar do adversário directo) para finalizar ou abrir linha de passe e participa no ressalto ofensivo. Em situação defensiva dificulta o drible, o passe e o lançamento colocando-se entre o colega e o cesto (defesa ao jogador com bola), dificulta a abertura de linhas de passe colocando-se entre o colega e a bola (defesa ao jogador sem bola) e participa no ressalto defensivo. Em exercício critério lança em suspensão, dribla em progressão com mudanças de direcção pela frente, passa e corta, ressalta, recepção-enquadramento e fintas de arranque em drible. FUTEBOL - Parte Avançado 8º / 9º Anos - (PARTE DO VANÇADO 8º / 9º ANOS) - Elementar 6º / 7º Anos - - Parte Elementar 5º / 6º Anos - Em situação de jogo 5x5 ou 7x7 ofensiva (sem bola) desmarca-se oferecendo linha de passe para penetração, de apoio ou remate procurando criar situações de superioridade numérica.; na posse da bola penetra, fintando ou driblando, para finalizar, passa a um colega em desmarcação para a baliza ou em apoio utilizando, oportunamente, passes rasteiros ou por alto. Em situação defensiva pressiona o colega em posse de bola. Como guarda redes age de acordo com o descrito para Nível B. Em exercício critério realiza pressão, intercepção e desarme. Em situação de jogo 5x5 ou 7x7 ofensiva (sem bola) desmarca-se oferecendo linha de passe na direcção da baliza ou de apoio, aclara o espaço de penetração do colega com bola ou dos colegas em desmarcação para a baliza; na posse da bola passa a um colega em desmarcação para a baliza ou combina o passe com a sua própria desmarcação, conduz a bola em penetração para rematar ou passar. Em situação defensiva realiza as acções técnico tácticas de Nível C. Como guarda redes age de acordo com o descrito para Nível C. Em exercício critério realiza desmarcação e marcação. ANDEBOL - Parte Elementar 8ºAno - (PARTE DO NÍVEL ELEMENTAR 8º ANO) - Parte Elementar 8ºAno - - Introdução 7ºano - 2

4 Em situação de jogo 5x5 ofensiva (sem bola) realiza as acções técnicotácticas dos níveis anteriores e, sem bola, desmarca-se procurando criar linhas de passe mais ofensivas ou de apoio ao colega com bola, garantindo a compensação ofensiva; na posse da bola ultrapassa o seu opositor utilizando fintas e mudanças de direcção (exploração horizontal). Em situação defensiva realiza as acções técnico-tácticas dos níveis anteriores. Como guarda redes age de acordo com o descrito para os Níveis anteriores e inicia de imediato o contra-ataque com um passe rápido para o colega com linha de passe (contra-ataque directo) Em exercício critério realiza intercepção e deslocamentos ofensivos. Em situação de jogo 5x5 ofensiva (sem bola) desmarca-se rapidamente oferecendo linhas de passe ofensivas; na posse da bola passa a um colega em posição mais ofensiva ou por drible em progressão para uma finalização em vantagem numérica, finaliza em remate em salto utilizando fintas para desenquadrar o seu opositor directo. Em situação defensiva realiza as acções técnico-tácticas do Nível anterior e tenta interceptar a bola, colocando-se numa posição diagonal de defesa, para intervir na linha de passe do opositor. Como guarda redes age de acordo com o descrito para Nível C Em exercício critério realiza fintas, mudanças de direcção, intercepção e acompanhamento do companheiro com e sem bola. 3

5 BADMINTON - Parte Elementar 8º/9º Anos - - Parte Elementar 8º/9º Anos- (NÍVEL ELEMENTAR 8º / 9º ANOS) - Introdução 7º Ano - Em situação de jogo singulares interpreta a posição do colega para colocar o volante no chão do campo contrário utilizando os tipos de batimento do Nível B e acrescenta drive. Em situação de exercício executa remate em sequência do serviço alto do colega. Em situação de jogo singulares tenta colocar o volante no chão do campo contrário utilizando os seguintes tipos de batimentos: serviço, lob, clear e amorti. Em situação de exercício executa batimento em drive. GINÁSTICA SOLO - Elementar 5º / 6º Anos - - Elementar 5º Ano - Realiza uma sequência gímnica que combine rolamento à frente com saída de pernas em extensão e afastadas, avião, rolamento à frente step out e roda a dois braços, rolamento atrás encarpado de pernas unidas, afi de braços seguido de rolamento à frente, ponte ou folha. Em situação de exercício realiza rondada para apoio ventral. Realiza uma sequência gímnica que combine rolamento à frente após salto e chamada a pés juntos, afi de braços (com ajuda do prof.), avião, rolamento atrás encarpado de pernas afastadas, ponte, corrida de balanço e roda a duas mãos. Em situação de exercício realiza afi de braços com apoio de um plano vertical seguido de rolamento à frente. TRAVE - Parte Prog. Alter. 7º / 8º Anos - - Parte Prog. Alter. 7º / 8º Anos - - Elementar 7º / 8º Anos - Realiza o encadeamento seguinte: entrada a um pé, marcha à frente em pontas, pivot, marcha atrás em pontas, avião, salto a pés juntos, passo troca passo, gato e saída do aparelho com uma pirueta. Realiza o encadeamento do Nível C e acrescenta passo troca passo e gato antes de realizar a saída do aparelho. 4

6 MINITRAMPOLIM - Elementar 7º / 8º Anos - - Parte Elementar 7º/8º Anos - - Elementar 5º/6º Anos - Realiza com corrida de balanço todos os saltos do Nível B e carpa de pernas unidas. Em situação de exercício realiza ¾ de mortal à frente. Realiza com corrida de Balanço todos os saltos do Nível C e 1 pirueta vertical. Em situação de exercício realiza ¼ de mortal atrás. PLINTO - Elementar 7º / 8º Anos - Realiza com corrida de balanço os saltos de Nível B sem apoio dos pés. Realiza com corrida de balanço os saltos do Nível C e salto eixo com apoio dos pés (plinto em posição longitudinal). ACROBÁTICA - Parte Introdução 7º Ano - (CONCLUSÃO DO NÍVEL INTRODUÇÃO 8º ANO) - Parte Introdução 7º Ano - - Parte Introdução 7º Ano - Em situação exercício a pares realizam monte lateral para realizar um equilíbrio de pé nos ombros do base que se encontra sentado sobre os pés. Em situação de exercício em grupo realizam apoio facial invertido apoiado pela base intermédia que está em equilíbrio de pé sobre as coxas do base. Em situação de exercício a pares realizam prancha facial com pega simples no base. Em situação de exercício em grupo realizam o elemento técnico seguinte: os dois bases deitados dorsal e em oposição suportam o volante (deitado dorsal) nas omoplatas e nos gémeos. 5

7 ATLETISMO CORRIDA DE VELOCIDADE anteriores com elevada correcção. Realiza uma corrida de velocidade, partindo dos blocos, acelerando até à velocidade máxima utilizando a parte anterior dos pés e terminando sem desaceleração nítida. CORRIDA DE ESTAFETAS anteriores com elevada correcção e sentido táctico. Realiza uma corrida de estafetas transmitindo o testemunho de forma ascendente e descendente, de acordo com os padrões técnicos definidos. SALTO EM COMPRIMENTO anteriores com elevada correcção. Realiza as acções técnicas do Nível C e "puxa" a perna de impulsão para junto da perna livre na fase descendente do voo. SALTO EM ALTURA anteriores com elevada correcção. Realiza as acções técnicas do Nível anterior e conduz, durante a impulsão, o joelho da perna livre para dentro (provocando a rotação da bacia). 6

8 LANÇAMENTO DO PESO anteriores com elevada correcção. Realiza o lançamento do peso (3Kg a 4 Kg) de costas e sem balanço, rodando e avançando a bacia do lado do peso para empurrar o engenho para a frente e para cima. DANÇA (PARTE DO NÍVEL ELEMENTAR 7º / 8º / 9º ANOS) Propõe, prepara e apresenta projectos coreográficos em grupo de acordo com o motivo e a estrutura musical escolhidos. Realiza em situação de exploração do movimento em grupo, com ambiente musical adequado ao tema escolhido, habilidades e diferentes formações. 7