PLANIFICAÇÃO A MÉDIO/LONGO PRAZO

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1 207/208.º Período DISCIPLINA: Educação Física ANO: 8.º CURSO: Básico Total de aulas Previstas: 25 Mês set out nov dez Unidades Temáticas Conteúdos Condição Física Geral Ginástica no solo Competências / Objetivos O aluno realiza: Velocidade (50 metros): deve ser executada com a maior velocidade possível. Cooper (2 minutos): percorrer, durante 2 minutos a maior distância possível. Coopera com os companheiros nas ajudas e correções que favoreçam a melhoria das suas prestações, garantindo condições de segurança pessoal e dos companheiros, e colabora na preparação, arrumação e preservação do material. Em situação de exercício, executa elementos (apenas um rolamento) dos indicados: Rolamento à frente engrupado e à retaguarda engrupado e com m.i. estendidos e afastados. Apoio facial invertido. Roda. Posições de flexibilidade e equilíbrio. N.º Aulas Estratégias Exercícios critério; exercícios gerais e específicos; trabalho em circuito; situações facilitadoras e formais de desenvolvimento da autonomia da execução; trabalho em grupo; determinação dos ritmos de corrida; jogos de equipa; situações formais; formação de grupos de diferentes níveis; jogos formais; exercícios critério contextualizados ao jogo e em situações de jogo reduzido. Avaliação Instrumentos base (75%): Condição física (%); Modalidade Coletiva (%); Ginástica (%). Instrumentos complementares (25%): Faltas de material/atrasos e Participação Nota: a modalidade de Futebol será abordada mas não avaliada. Voleibol Coopera com os companheiros, quer nos exercícios, quer no jogo, escolhendo as ações favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem e aceitando as opções e falhas dos seus colegas. Aceita as decisões da arbitragem, identificando os respetivos sinais, e trata com igual cordialidade e respeito os colegas de equipa e os adversários. Conhece as principais ações técnico/táticas e as regras do jogo: dois toques; transporte; violações da rede e da linha 7

2 divisória; formas de jogar a bola; número de toques consecutivos por equipa; bola fora; faltas no serviço; rotação ao serviço; e sistema de pontuação. Realiza em exercícios critério as técnicas: posição base e deslocamentos, passe de frente, manchete e serviço por baixo. Executam jogos reduzidos 2x2 e x. Futebol Apresentação Autoavaliação Atividades do Grupo/Departamento/ESEQ Coopera com os companheiros, escolhendo as ações favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem. Aceita as decisões da arbitragem, identifica os respetivos sinais. Conhece o objetivo do jogo, a função e o modo de execução das principais ações técnico táticas e regras. Em situação de jogo 5x5: Recebe a bola, controlando a e enquadra se ofensivamente para se libertar da marcação Ao perder a posse de bola marca o seu atacante. Como guarda redes, enquadra se com a bola para impedir o golo. Colabora na organização do ataque, realizando desmarcações. Logo que a sua equipa perde a posse da bola, assume de imediato uma atitude defensiva. Faz contenção, marcando o jogador com bola HxH. Realiza com oportunidade e correção: receção e controlo da bola; remate; condução de bola; passe; desmarcação; e marcação. 2

3 207/208 2.º Período DISCIPLINA: Educação Física ANO: 8º CURSO: Básico Total de aulas Previstas: 22 Mês jan fev mar Unidades Temáticas Conteúdos Condição Física Geral Dança Competências / Objetivos O aluno realiza: Velocidade (50 metros): deve ser executada com a maior velocidade possível. Cooper (2 minutos): percorrer, durante 2 minutos a maior distância possível. Coopera com os companheiros em todas as situações, aceitando sugestões que favoreçam a melhoria das suas prestações. Em situação de exercitação em grupo, com ambiente musical adequado, executa as seguintes habilidades, associando as entre si de maneira adequada: Sequências de passos nas ações características (deslizar, balançar, puxar, empurrar, subir, descer, afastar, juntar, etc.) Poses N.º Aulas 2 Estratégias Exercícios critério; exercícios gerais e específicos; trabalho em circuito; situações facilitadoras e formais de desenvolvimento da autonomia da execução; trabalho em grupo; determinação dos ritmos de corrida; jogos de equipa; situações formais; formação de grupos de diferentes níveis; jogos formais; exercícios critério contextualizados ao jogo e em situações de jogo reduzido. Avaliação Instrumentos base (75%): Condição física (25%); Desporto de Raquetes (25%); ARE (25%); Modalidade Coletiva (25%) Instrumentos complementares (25%): Faltas de material/atrasos e Participação Futebol Ver.º período Badminton Coopera com os companheiros, aceitando e dando sugestões, de acordo com as exigências técnicas e regulamentares, que favoreçam a melhoria das suas ações, cumprindo as regras de segurança, bem como na preparação, arrumação e preservação do material. Em situação de exercício critério/de jogo x, executa: Posição base, Deslocamentos, Pegas da raqueta, Serviços, Clear e Lob e Remate.

4 Autoavaliação Atividades do Grupo/Departamento/ESEQ

5 207/208.º Período DISCIPLINA: Educação Física ANO: 8.º CURSO: Básico Total de aulas Previstas: 9 Mês abr mai jun Unidades Temáticas Conteúdos Condição Física Geral Plinto/Bock/Gin. Solo Competências / Objetivos O aluno realiza: Velocidade (50 metros): deve ser executada com a maior velocidade possível. Cooper (2 minutos): percorrer, durante 2 minutos a maior distância possível. Coopera com os companheiros nas ajudas e correções que favoreçam a melhoria das suas prestações, garantindo condições de segurança pessoal e dos companheiros, e colabora na preparação, arrumação e preservação do material. No plinto/bock realiza dos 2 saltos: Salto de eixo 2 Salto entre mãos No solo em situação de exercício, faz a ligação de elementos, entre os indicados: Rolamentos à frente e à retaguarda engrupados e com m.i. estendidos e afastados. Apoio facial invertido. Avião. Roda. Posições de flexibilidade à sua escolha. N.º Aulas 2 Estratégias Exercícios critério; exercícios gerais e específicos; trabalho em circuito; situações facilitadoras e formais de desenvolvimento da autonomia da execução; trabalho em grupo; determinação dos ritmos de corrida; jogos de equipa; situações formais; formação de grupos de diferentes níveis; jogos formais; exercícios critério contextualizados ao jogo e em situações de jogo reduzido. Avaliação Instrumentos base (75%): Condição física (0%); Modalidade Coletiva (0%); Ginástica (0%). Instrumentos complementares (25%): Faltas de material/atrasos e Participação Basquetebol Coopera com os companheiros, quer nos exercícios, quer no jogo, escolhendo as ações favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem, aceitando as opções e falhas dos seus colegas e dando sugestões que favoreçam a sua melhoria. 7 5

6 Aceita as decisões da arbitragem, identificando os respetivos sinais, e trata com igual cordialidade e respeito os companheiros e os adversários, evitando ações que ponham em risco a sua integridade física, mesmo que isso implique desvantagem no jogo. Em situação de jogo x, coopera com os companheiros para alcançar o objetivo do jogo o mais rápido possível: Logo que a sua equipa recupera a posse da bola, em situação de transição defesa/ataque, assume a forma mais rápida de chegar ao cesto adversário. Ao entrar em posse da bola, enquadra se em atitude ofensiva básica, optando pela ação mais ofensiva. Se não tem bola, em ataque desmarca se com movimentos para o cesto e para a bola (trabalho de receção), oferecendo linhas de passe ofensivas ao portador da bola. Logo que perde a posse da bola, assume de imediato atitude defensiva acompanhando o seu adversário direto (defesa individual), procurando recuperar a posse da bola o mais rápido possível. Realiza com correção e oportunidade, no jogo e em exercícios critério, as seguintes ações: a) lançamento na passada; b) drible de progressão com mudança de direção; c) drible de proteção; d) posição defensiva básica; e) fintas de arranque em drible; f) enquadramento ofensivo; g) posição defensiva básica. Autoavaliação Atividades do Grupo/Departamento/ESEQ