Planificação Anual Educação Física - 2º Ciclo 2012/2013
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- Nicolas de Sintra Carvalho
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1 Planificação Anual Educação Física - 2º Ciclo 2012/2013 Participar ativamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal e do grupo: - Relacionando-se com cordialidade e respeito pelos seus companheiros, quer no papel de parceiros quer no de adversários; - Aceitando o apoio dos companheiros nos esforços de aperfeiçoamento próprio, bem como as opções do(s) outro(s) e as dificuldades reveladas por eles; - Cooperando nas situações de aprendizagem e de organização, escolhendo as ações favoráveis ao êxito, segurança e bom ambiente relacional, na atividade da turma; Objetivos Comuns a todas as áreas - Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas gerais básicas, particularmente da resistência Geral de Longa Duração; da Força Rápida; da Velocidade de Reação Simples e Complexa, de Execução, de Frequência de Movimentos e de Deslocamento; da Flexibilidade; da Força Resistente (esforços localizados) e das Destrezas Geral e Direcionada. - Analisar e interpretar a realização das atividades físicas selecionadas, utilizando os conhecimentos sobre técnica, organização e participação, ética desportiva, etc. - Conhecer os processos fundamentais das adaptações morfológicas, funcionais e psicológicas, que lhe permitem compreender os diversos fatores da Aptidão Física. - Conhecer e aplicar cuidados higiénicos, bem como as regras de segurança pessoal e dos companheiros, e de preservação dos recursos materiais. AULAS PREVISTAS 1º PERÍODO 38 AULAS 2º PERÍODO 29 AULAS 3º PERÍODO 28 AULAS
2 Avaliação Diagnóstica Avaliação Contínua / Formativa Avaliação Sumativa 5.º e 6.º Anos 2012/2013 Modalidades Objetivos por área Materiais Nucleares Calendariza ç Avaliação APTIDÃO FÍSICA Identifica as capacidades físicas: Resistência, Força, Velocidade, Flexibilidade, Agilidade e Coordenação (Geral), de acordo com as características do esforço realizado. Conhece e interpreta os indicadores que caracterizam a Aptidão Física, nomeadamente: baixos valores de frequência respiratória e cardíaca, rápida recuperação após esforço, baixa percentagem de gordura corporal. Compreende as relações entre o exercício físico, a recuperação, o repouso e a alimentação, na melhoria da Aptidão Física, expondo princípios que assegurem essa melhoria RESISTÊNCIA Corrida contínua, em jogo, percursos de habilidades ou outras: FORÇA Ações motoras vencendo resistências fracas a ligeiras: Salto horizontal a pés juntos; Lançamento de bola medicinal; Extensões/flexões de braços; Flexões do tronco; VELOCIDADE Reação rápida a sinais, com ações motoras cíclicas e acíclicas FLEXIBILIDADE Ações motoras com grande amplitude, de elevada mobilidade articular e elasticidade muscular: senta e alcança; DESTREZA GERAL Movimentos de deslocamento no espaço coordenados Nível Introdução/Elementar - Cooperação com os companheiros; Aceitação das decisões da arbitragem; Tratamento dos colegas de equipa e os adversários com igual respeito e cordialidade Todo o ano Jogos Prédesportivos Praticar atividades lúdicas tradicionais populares de acordo com os padrões culturais característicos da região e cooperar com os companheiros para o alcance do objetivo dos jogos elementares, utilizando com oportunidade as ações técnicotáticas características. Jogos Coletivos com bola: Rabia, Jogo de Passes, Bola ao Poste, Bola ao Capitão, Bola no Fundo, etc.. - Receção da bola; Passe; Remate/finalização; Enquadramento ofensivo; Fintas; Desmarcação; Drible; «Linha de passe»; Marcação; Futevolei : Enquadramento; Toque de Bola; Receção/Passe; Fintas de Passe; Mata: Passe; Fintas de passe ou remate; Interceção e Esquivar-se; Todo o ano Futebol Humano: Posicionamento e ocupação equilibrada do espaço; Criação de situações de vantagem numérica (2x1 ou 3x2), Finalização; Posicionamento para equilíbrio defensivo; Marcação individual;. «Bola oval» ou «Bola azeitona»: Progressão com a bola; Finalização
3 («ensaio»), Fintas e mudanças de direção; Passe; Criação de Linhas de Passe; Interceção do passe ou adversário; ATLETISMO (Corridas) Realizar corridas, segundo padrões simplificados, e cumprindo corretamente as exigências elementares técnicas e regulamentares Raquetas : jogo cooperativo; Serviço por baixo; Receção e devolução da bola; Posicionamento para «bater» a bola; à frente do corpo; Concurso a pares; Nível Introdução - Cooperação com os companheiros; Cumprimento das regras que garantam as condições de segurança e a preparação, arrumação e preservação do material Corrida de velocidade (40 metros), com partida de pé; Corrida de estafetas de 4x50 metros Corrida (curta distância), transpondo pequenos obstáculos; (Solo e Trampolim) ANDEBOL FUTSAL Cooperar com os companheiros para o alcance do objetivo dos Jogos Desportivos Coletivos, desempenhando com oportunidade e correção as ações solicitadas pelas situações de jogo, aplicando a ética do jogo e as suas regras.. Nível Introdução - Cooperação com os companheiros nas ajudas, paradas e correções ; Colaboração na preparação, arrumação e preservação do material; Salto em extensão (vela); Engrupado; ½ Pirueta e Carpa de Pernas Afastadas; Nível Introdução - Objetivo do jogo; Função e o modo de execução das principais ações técnico-táticas; Regras do jogo; Em situação de jogo de Andebol de 5 (4+1 x 4+1) num campo reduzido: Desmarcação; Ocupação equilibrada do espaço de jogo; Pega de bola; Passe; Drible em progressão; Finalização com remate em salto; Receção; Atitude defensiva; Papel do Guarda-redes - Enquadramento com a bola; Início do contra ataque; Ações no jogo e em exercícios critério: a) passe-receção em corrida, b) receçãoremate em salto, c) drible-remate em salto, d) acompanhamento do jogador com e sem bola e e) interceção. Nível Introdução/Elementar- Aceitação das decisões da arbitragem e adequação das suas ações às regras do jogo; Situações de jogo: Receção da bola; Enquadramento ofensivo; Remate; Passe; Condução de bola; Desmarcação; Criação de linhas de passe, ofensivas ou de apoio; Procura de espaço livre; Aclaramento; Marcação; Guarda-redes: enquadramento com a bola; Ações no jogo e em exercícios critério: a) receção de bola, b) remate, c) condução de bola, d) passe, e) desmarcação e f) marcação, e em situação de exercício g) cabeceamento. 1.º 1.º e 2.º s
4 Nível Introdução - Cooperação com os companheiros nas ajudas, paradas e correções; Colaboração na preparação, arrumação e preservação do material; Salto de eixo no boque; Salto entre-mãos no boque ou plinto transversal; Cambalhota à frente no plinto longitudinal; (Aparelhos e Rítmica) Marcha à frente e atrás no banco sueco invertido; Marcha na ponta dos pés, atrás e à frente.; Meia volta, em apoio nas pontas dos pés; Salto a pés juntos Em situação de exercitação com música: habilidades com corda, arco e bola; Saltitares, lançamentos e receções da corda; Rolamentos, batimentos e lançamentos da bola; Balanços, rolamentos e rotações com o arco; BASQUETEBOL ATLETISMO (Saltos) Rítmica e Dança Cooperar com os companheiros, procurar o êxito pessoal e do grupo, cumprir as regras e o regulamento do jogo; Cumprir corretamente as exigências elementares técnico-táticas. Realizar saltos, segundo padrões simplificados, e cumprindo corretamente as exigências elementares técnicas e regulamentares Interpretar sequências de habilidades específicas elementares da Dança, em coreografias individuais e/ou em grupo, aplicando os critérios de expressividade considerados, de acordo com os motivos das composições. Sequência de seis elementos com um aparelho, em situação de concurso, em grupo: corda, arco ou bola; Sincronia de execução entre os elementos do grupo. Nível Introdução - Objetivo do jogo; Função e o modo de execução das principais ações técnico-táticas e as regras; Em situação de jogo 3x3 (campo reduzido): Receção; Enquadramento ofensivo; Lançamento na passada ou parado de curta distância; Drible de progressão; Passes; Desmarcação; Atitude defensiva; Marcação d o seu adversário direto/defesa individual; Ressalto; Ações no jogo e em exercícios critério: a) receção, b) passe (de peito e picado), c) paragens e rotações sobre um apoio, d) lançamento na passada e parado e e) drible de progressão, e, em exercício critério f) mudança de direção e de mão pela frente. Nível Introdução - Salto em comprimento com a técnica de voo na passada; Salto em altura com técnica de tesoura; Nível Introdução - Situações de exploração individual do movimento, com marcação rítmica Situações de exploração da movimentação em grupo, com ambiente musical adequado e/ou marcação rítmica; Criação de pequenas sequências de movimentos individualmente, a pares ou grupos; 2.º 3.º
5 ATLETISMO (Lançamentos) VOLEIBOL Modalidades Alternativas Realizar lançamentos, segundo padrões Nível Introdução - Lançamento da bola (tipo hóquei ou ténis); simplificados, e cumprindo corretamente as Lançamento de lado e sem balanço, o peso de 2/3 Kg exigências elementares técnicas e regulamentares Cooperar com os companheiros, procurar o êxito Nível Introdução - Objetivo do jogo; Principais ações: "Serviço", "Passe", pessoal e do grupo, cumprir as regras e o "Receção" e "Finalização"; regulamento do jogo; Regras essenciais do jogo; Cumprir corretamente as exigências elementares técnico-táticas. Componentes Locais - Atividades de Exploração da Natureza (percursos pedestres, jogos de escalada, etc..), Patinagem Raquetas, Softebol, Jogos Populares e Tradicionais, Tag Rugby, Jogos de Oposição, Luta e Autodefesa, Ginástica Acrobática. Atividades Interdisciplinares, em articulação com outras áreas: saídas de campo; jogos do Ambiente; atividades de cariz Histórico; jogos de raciocínio lógico-matemático e psicomotores; etc 2.º e 3.º s
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