ESCOLA BÁSICA INTEGRADA DE ANGRA DO HEROÍSMO

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1 ESCOLA BÁSICA INTEGRADA DE ANGRA DO HEROÍSMO DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA ANO LECTIVO 2008/2009 PLANOGRAMA E AVALIAÇÃO DE CONTEÚDOS 2º Ciclo -

2 Planograma e de Conteúdos 2.º Ciclo I. Desenvolvimento das Capacidades Físicas Condicionais e Coordenativas II. Desenvolvimento dos Jogos III Desenvolvimento das Modalidades Desportivas Modalidades Desportivas com Oposição (Individuais ou Colectivas) Futebol Voleibol Basquetebol Luta Modalidades Desportivas sem Oposição (Individuais ou Colectivas) Ginástica (Solo, Saltos sobre Aparelhos, Trave e Ginástica Rítmica) Atletismo Patinagem Dança Departamento de Educação Física 2

3 I- Desenvolvimento das Capacidades Físicas Condicionais e Coordenativas Planograma e de Conteúdos 2.º Ciclo Planograma e de Conteúdos 2º Ciclo IMC Resistência Determinação da composição corporal; massa magra/massa gorda. Realiza acções motoras globais de longa duração (acima de 8 minutos), com o máximo de intensidade naquele tempo, sem diminuição nítida da eficácia, resistindo à fadiga e recuperando com relativa rapidez após o esforço. IMC Prova da milha Força Realiza acções motoras, vencendo resistências, de fracas a ligeiras, em máxima velocidade de contracção muscular. Realiza acções de contracção muscular localizada, para vencer resistências, de carga fraca a ligeira, com grande velocidade de cada acção, em esforço de duração relativamente prolongada, opondo-se à instalação da fadiga sem diminuição nítida da eficácia. Provas de: Força Inferior Impulsão horizontal Força Média 60 seg. de abdominais Força Superior: lançamento de bola medicinal Velocidade Flexibilidade Reage o mais rapidamente a um sinal conhecido, iniciando acções motoras previstas, globais e localizadas. Realiza acções motoras cíclicas, com a máxima velocidade em cada execução singular, sem perca de eficácia dos movimentos. Realiza acções motoras cíclicas, percorrendo curtas distâncias (40 metros) no menor tempo possível, sem perda de eficácia. Realiza acções motoras, à custa de elevada mobilidade articular e elasticidade muscular. Provas de: Arranque 25 metros Prova opcional a seleccionar pelo Professor Destreza Geral Conhecimentos Realiza movimentos de deslocamento no espaço, associados a movimentos segmentares, com ou sem deslocamento, com alternância de ritmos e velocidade, em condições complexas, globalmente coordenadas. Identifica as capacidades físicas, de acordo com as características do esforço realizado. Interpreta adaptações do funcionamento do seu organismo durante a actividade física: frequência cardíaca, frequência respiratória, sinais exteriores de fadiga; relacionando-os com as funções cárdiorespiratória, vascular e músculo-articular. Prova opcional a seleccionar pelo Professor Entrevista / teste escrito. Departamento de Educação Física 3

4 II - Desenvolvimento dos Jogos Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico-tácticas e as regras. dos jogos. No jogo de Futebol Humano, em situação de atacante: ( 5º ano) criar situações de superioridade numérica aproveitar situações de superioridade numérica ou de 1x1 para finalizar procurar finalizar de surpresa aproveitando o ataque da outra equipa. Em situação de defesa marcar individualmente o jogador que entre na sua zona de marcação No jogo do Mata, com posse de bola, optar por: (5 / 6º anos) passar a um companheiro ou, rematar para acertar num adversário. Sem posse de bola abrir linhas de passe. Quando a sua equipa não tem a posse de bola, opta por: interceptar o passe ou, esquivar-se da bola. No jogo de Passes, com posse de bola, optar por: (5º / 6º anos) receber a bola com as duas mãos enquadrar-se ofensivamente passar a um companheiro desmarcado driblar para abrir linha de passe desmarcar-se para receber a bola Marcar o adversário escolhido quando a sua equipa perde a posse da bola. (6º ano) No jogo da Bola ao Capitão, em situação atacante, optar por: ( 5º ano) finalizar, driblar em progressão para finalizar ou passar, passar a bola a um companheiro desmarcado, criar linhas de passe ofensivas. Após perda de bola marcar o seu adversário directo, tentando interceptar o passe. No jogo de Futevolei: ( 6º ano) enquadra-se com o outro meio campo e com os companheiros toca a bola para o outro meio campo ou para um companheiro em situação favorável opta por toque imediato para finalizar ou passar ou, por toque após ressalto da bola no chão No jogo de Raquetas, em concurso de pares: serve por baixo, colocando a bola no campo adversário(5.º ano); devolve ao companheiro, após ressalto da bola no chão (5.º ano) recebe e devolve a bola ao companheiro (sem a deixar cair no chão) posicionando-se correctamente (6.º ano); Planograma e de Conteúdos 2.º Ciclo (5º ano): Atirar \ Passar (a 1\2 mãos) Driblar (a 1 mão) Receber (a duas mãos) Desmarcação* (6º ano): Driblar (mão/pé) Marcação \ Desmarcação* Servir por baixo, receber e devolver a bola, posicionando-se correctamente: - 5.º ano : com ressalto da bola no chão; - 6.º ano: sem ressalto... Departamento de Educação Física 4

5 III - Desenvolvimento das s s \ (5º ano/6º ano) Planograma e de Conteúdos 2.º Ciclo 1. Modalidades Desportivas com Oposição/Abertas (individuais ou colectivas) Conhece: -o espaço de desenvolvimento da. -o vocabulário específico da -o objectivo e as regras da -a função e o modo de execução das principais acções técnico-tácticas da da Aceita as decisões da arbitragem e trata com cordialidade e respeito os colegas de equipa e os adversários, 1.1. Futebol Recepção X Passe X Remate X Condução da Bola X Drible X Desmarcação X Marcação X 1.2. Voleibol Posição base fundamental X Serviço por baixo X X Recepção X X Passe X Manchete Passe/recepção/condução da bola /remate. Desmarcação/marcação 2X1+gr (5º ano) 3X2+gr (6º ano) Jogo reduzido 3X3 (6º ano). Passe de mãos 10x auto ou contra a parede. Em cooperação: Sustentação da bola 1+1 (5º ano) Em situação de Jogo 2x2( 5º ano) e 4X4 (6º ano): Serviço por baixo/recepção em passe de mãos. Departamento de Educação Física 5

6 Planograma e de Conteúdos 2.º Ciclo Conhece: -o espaço de desenvolvimento da ; -o vocabulário específico; -o objectivo e as principais regras; -a função e o modo de execução das principais acções técnico-tácticas; da 1.3. Basquetebol Posição base fundamental X Recepção X Passe de peito X Drible de progressão X Lançamento na passada X Lançamento parado X Desmarcação X Marcação X 1.4. Luta Drible de progressão / passe / recepção / lançamento (5º ano) Situação de Jogo 3x2 e 3x1: drible /passe /lançamentos 6º ano) Situação de jogo3x3: Desmarcação/marcação (6º ano) Aceita as decisões da arbitragem e trata com cordialidade e respeito os colegas de equipa e os adversários. Em posição de guarda a quatro Deslocamentos em várias direcções, procurando o enquadramento frontal X Deslocamentos, em várias direcções, procurando enquadramento frontal, com rapidez e coordenação X Em situação de luta no solo Executa a dupla prisão de pernas com rotação X Executa a prisão do braço por dentro; X Dupla prisão de braços X Jogo de Luta com o par de acordo com os critérios de avaliação para os 5.º e 6.º anos Departamento de Educação Física 6

7 Planograma e de Conteúdos 2.º Ciclo 2. Modalidades Desportivas sem Oposição/Fechadas (individuais ou colectivas) Conhece: -o espaço de desenvolvimento da ; -o vocabulário específico; -o objectivo e as principais regras; -a função e o modo de execução das principais acções técnico-tácticas. da Aceita as decisões da arbitragem e trata com cordialidade e respeito os colegas de equipa e os adversários Ginástica Solo Rolamento à frente X Rolamento após salto X Rolamento retaguarda X Roda X Posições de equilíbrio X Posições de flexibilidade X Pino de braços X Saltos voltas e afundos X Bock / Plinto Salto ao eixo no bock X Salto de coelho seguido de salto ao eixo no plinto longitudinal X Salto entre mãos no bock/plinto transversal X Rolamento à frente no plinto longitudinal X Salto em extensão (vela) X Salto engrupado X Salto com meia pirueta vertical X Carpa pernas afastadas X Salto com pirueta vertical X Carpa pernas juntas Mini trampolim Deslocamentos X X Meia volta X X Entrada a 1 pé Marcha na ponta dos pés X Avião X X Trave Sequência individual dos elementos, rol frente/ roda / rol retaguarda / avião /ponte (5º ano) Sequência de todos os elementos interligados (6º ano) Salto de coelho seguido de salto ao eixo no plinto longitudinal (5º ano) Salto ao eixo no Bock / Salto entre mãos no Plinto transversal (6º ano) Salto em extensão /engrupado / ½ pirueta (5º ano) Salto carpa de pernas afastadas / pirueta (6º ano) Executar habilidades de acordo com Critérios de (5.º ano) Entrada lateral a 1 pé / Deslocamentos em frente / Avião / Mudança de direcção em apoio / Salto com Mudança de Apoios / saída em extensão com 1/2 pirueta (6º ano) Ginástica Rítmica Rolamentos e Balanços com Arco X Saltitar e giros com corda x Sem Sumativa Departamento de Educação Física 7

8 Planograma e de Conteúdos 2.º Ciclo Conhece: -o espaço de desenvolvimento da ; -o vocabulário específico; -o objectivo e as principais regras; -a função e o modo de execução das principais acções técnico-tácticas. da Aceita as decisões da arbitragem e trata com cordialidade e respeito os colegas de equipa e os adversários Atletismo Corrida de velocidade X 40 metros (mega-sprinter 5º e 6º ano) Corrida de estafetas X Transmissão do testemunho. Corrida com barreiras X Passagem da barreira: ataque com a mesma perna/cadência da corrida. Salto em comprimento X Corrida em aceleração/impulsão/recepção/saída da caixa de saltos. Salto em altura, técnica de tesoura X Técnica de tesoura, perna de impulsão do lado da fasquia/tesoura. Lançamento da bola X Braço lançador, de trás para a frente/para cima/torção do tronco. Lançamento do peso X Posição lateral/pega do peso/rotação do tronco/extensão do braço lançador 2.3. Patinagem Sentar e levantar em equilíbrio estático X Deslizar em frente c/ pés paralelos p/ carrinho X Patinar para a frente X Curvar oscilando o peso sobre ambos os apoios X Travagem em T X Deslizar p/ frente c/ pés paralelos p/ quatro X Mudança de direcção com cruzamento de apoios X Salto a pés juntos após deslizamento X 2.4. Dança Saltos, quedas e voltas X Movimentos locomotores e e não locomotores X Combina habilidades, em várias direcções e níveis, de acordo com o ritmo e sequência dos apoios correspondentes à marcação X Combina habilidades ( ), acentuando determinadas características musicais X Executar 3 habilidades de acordo com Critérios de (5.º ano) Realizar um percurso que inclua: patinar, mudar de direcção, travar T ou 1 equilíbrio (quatro) (6.º ano) Realizar uma frase de movimento combinando: - três habilidades explorando várias direcções e níveis, de acordo com o ritmo e sequência dos apoios correspondentes à marcação (5.º ano). - quatro habilidades, em várias direcções e níveis, de acordo com o ritmo e sequência dos apoios correspondentes à marcação, acentuando determinadas características musicais (6.º ano). Departamento de Educação Física 8