DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA PLANIFICAÇÃO ANUAL - 5ºANO

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1 AVALIAÇÃO INICIAL DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA ANO LECTIVO PLANIFICAÇÃO ANUAL - 5ºANO Intenções Pedagógicas Conteúdos Estratégias Recursos Avaliação Actividades de integração dos alunos, cooperação e socialização. Familiarização com as rotinas da aula de EF. Regras da aula, de organização, de utilização de materiais, de segurança. Exercício Sem Avaliação da Aptidão Física (1.º momento). Caracterização da disponibilidade motora dos alunos - nível de desempenho nas matérias nucleares do programa de EF aprendidas no 1.º ciclo Actividades lúdicodesportivas Peso e altura (IMC) Capacidades físicas: força inferior, média e superior; velocidade; resistência. Ginástica, Jogos, Voleibol e Futebol individual, em pares e pequenos grupos. Percursos Estações Jogo Espaços de aula de EF Materiais didácticos diversificados Testes de Condição Física directa ± 12 de 45 1

2 DESENVOLVIMENTO DAS CAPACIDADES FÍSICAS CONDICIONAIS E COORDENATIVAS 1 Conhecer os processos fundamentais das adaptações morfológicas, funcionais e psicológicas, que lhe permitem compreender os diversos factores da Aptidão Física. Atitude Postural Identificar as capacidades físicas Entrevista / Realiza acções motoras globais de longa duração, com o máximo de intensidade naquele tempo, sem diminuição nítida da eficácia, resistindo à fadiga e recuperando com relativa rapidez após o esforço. Realiza acções motoras, vencendo resistências, de fracas a ligeiras, em máxima velocidade de contracção muscular. Realiza acções de contracção muscular localizada, para vencer resistências, de carga fraca a ligeira, com grande velocidade de cada acção, em esforço de duração relativamente prolongada, opondo-se à instalação da fadiga sem diminuição nítida da eficácia. Reage o mais rapidamente a um sinal conhecido, iniciando acções motoras previstas, globais e localizadas. Realiza acções motoras cíclicas, com a máxima velocidade em cada execução singular, sem perca de eficácia dos movimentos. Resistência Força Inferior, Média e Superior: Velocidade exercício individual, pares, trios, vagas, estafetas, percursos, estações. Trabalho integrado em cada aula de EF. EF e outros recursos didácticos (internet e mediateca) Testes de Condição Física e tabelas de valores e referência Base de Dados da Condição Física Prova da milha Impulsão horizontal 60 seg. de abdominais lançamento de bola medicinal Arranque 25 metros Corrida de 40 metros Integrada nos tempos lectivos estimados para todos os conteúdos do 5º ano. Realiza acções motoras cíclicas, percorrendo curtas distâncias (25 e 40 metros) no menor tempo possível, sem perda de eficácia. 2

3 Realiza acções motoras, à custa de elevada mobilidade articular e elasticidade muscular. Realiza movimentos de deslocamento no espaço, associados a movimentos segmentares, com ou sem deslocamento, com alternância de ritmos e velocidade, em condições complexas, globalmente coordenadas. Flexibilidade Destreza Geral Opcional, a seleccionar pelo professor 1 A Condição Física deve ser trabalhada ao longo de todo o ano lectivo, de forma integrada, beneficiando de parte dos tempos lectivos atribuídos às diferentes matérias. DESENVOLVIMENTO DAS ATITUDES 1 Participar activamente em todas as situações e procurar o êxito pessoal e do grupo: - Relacionando-se com cordialidade e respeito pelos seus companheiros, quer no papel de parceiros quer no de adversários; - Aceitando o apoio dos companheiros nos esforços de aperfeiçoamento próprio, bem como as opções do (s) outro (s) e as dificuldades reveladas por eles; - Cooperando nas situações de aprendizagem e de organização, escolhendo as acções favoráveis ao êxito, segurança e bom ambiente relacional, na actividade da turma. Regras da aula, de organização, de utilização de materiais, de segurança Ética e fair-play Higiene pessoal Trabalho em grupo/equipa Reflexão em grupo/turma directa Auto e heteroavaliaç ão Integrada nos tempos lectivos estimados para todos os conteúdos do 5º ano. - ( ) aplicar cuidados higiénicos, bem como as regras de segurança pessoal e dos companheiros, e de preservação dos recursos materiais 3

4 JOGOS Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico-tácticas e as regras. Pesquisa autónoma: Internet e Mediateca EF Entrevista / Realiza as acções jogo/exercício : técnico-táticas dos diferentes jogos: -individual - pares; Espaços 1, 2, 4 e 5. ± 10 Participar em jogos ajustando a iniciativa própria e as qualidades motoras na prestação às possibilidades oferecidas pela situação de jogo e ao seu objectivo, realizando habilidades básicas e acções técnico-táticas fundamentais, com oportunidade e correcção de movimentos. Jogos de Mata; Bola ao capitão, Jogo dos passes; Raquetes; Futebol Humano Técnica Individual: Passe/recepção/finalizaç - trios; - pequenos grupos; - equipas Concurso Bolas Redes Coletes Cones de sinalização directa em situação jogo /exercício de 45 ão/marcação e individual Raquetes desmarcação. Exercício em pares 4

5 JOGOS DESPORTIVOS COLECTIVOS Jogos: Identificar as principais regras dos jogos aprendidos Futebol - Descrever o que é o Futebol e as técnicas ± 30 Analisar e interpretar a realização das actividades físicas seleccionados, aplicando os conhecimentos sobre técnica, organização e participação, ética desportiva, etc. aprendidas - Conhecer o objectivo do jogo, o campo, as suas linhas e áreas Voleibol Pesquisa autónoma: Internet e Mediateca EF Fichas de apoio Entrevista ou de 45 Descrever o que é o Voleibol e as técnicas aprendidas -Conhecer o objectivo do jogo, o campo, as suas linhas e áreas 5

6 Espaços 1, 2, 4 e 5. Cooperar com os companheiros para o alcance do objectivo dos Jogos Desportivos Colectivos, desempenhando com oportunidade e correcção as acções solicitadas pelas situações de jogo, aplicando a ética do jogo e as suas regras Futebol Técnica Individual do Jogador - Passe/recepção/conduçã o da bola /remate/defesa baliza Desmarcação/marcação 2X1+guarda redes Voleibol Técnica Individual do Jogador - Passe e serviço por baixo Sustentação da bola 1x1 Jogo 2x2 Exercício individual e em Campos de pequenos grupos Futebol e de Voleibol Formas jogadas de cooperação Balizas, em pequenos Rede grupos. jogos Bolas de futebol simplificados de Balões e 1x1, 2x1; 3x2; bolas de 2x2; 3x3; 4x4, 5x5 Jogo reduzido voleibol Cones de sinalização directa por referência aos critérios de 6

7 GINÁSTICA Analisar e interpretar a realização das actividades físicas seleccionados, aplicando os conhecimentos sobre técnica, organização e participação, ética desportiva, etc. Identificar os diferentes aparelhos da ginástica Pesquisa autónoma: Internet e Mediateca EF Fichas de apoio Entrevista ou Solo - Sequência Espaços 2 e Compor e realizar, da Ginástica, as destrezas elementares de solo, aparelhos e minitrampolim, em esquemas individuais e ou de grupo, aplicando os critérios de correcção técnica e expressão, e apreciando os esquemas de acordo com esses critérios. individual dos elementos, rolamento frente/ roda / avião /ponte. Rolamento retaguarda em situação exercício. Plinto - Salto de coelho seguido de salto ao eixo. Minitrampolim - Salto em extensão /engrupado / ½ pirueta Organização da aula: massiva, pares, trios pequenos grupos, vagas, estafetas, percursos, circuito, estações. exercício: concurso 3 Tapetes; Colchões de queda Bancos suecos Trampolim Reuther Plinto Minitrampoli m directa por referência aos critérios de ± 18 de 45 Rítmica (arco) individual e em Bancos rotações, balanços e grupo suecos vaivém Arcos 7

8 ATLETISMO Analisar e interpretar a realização das actividades físicas seleccionados, aplicando os conhecimentos sobre técnica, organização e participação, ética desportiva, etc. - Identificar as técnicas aprendidas em cada ano - Identificar os materiais utilizados em cada ano Pesquisa autónoma: Internet e Mediateca EF Fichas de apoio Entrevista ou Espaços de Realizar, do Atletismo, saltos, corridas e lançamentos, segundo padrões simplificados, e cumprindo correctamente as exigências elementares técnicas e regulamentares.. Corrida de velocidade; Salto em comprimento; Salto em altura, técnica de tesoura; Arremesso de bola Organização das sessões: massiva, pares, trios, estações exercício: individual, pares e pequenos grupos. aula1, 2, 4 e 5 Pistas Caixa de Areia Colchões de queda Postes de salto em directa por referência aos critérios de ± 8 de 45 Competições em altura concurso individual Fasquia Bolas de arremesso 8

9 DANÇA Competências/Objetivos Conteúdos Estratégias Recursos Avaliação Saltos, quedas e voltas Organização das Interpretar sequências de habilidades específicas elementares da Dança, em coreografias individuais e ou em grupo, aplicando os critérios de expressividade considerados, de acordo com os motivos das composições. Movimentos locomotores e não locomotores Combinação habilidades, em várias direcções e níveis, de acordo com o ritmo e sequência dos sessões: massiva, pares, trios e pequenos grupos. exercício individual e em Aparelhage m sonora Música Sala de Ginástica directa por referência aos critérios de ± 9 de 45 apoios correspondentes cooperação. à marcação 9

10 LUTA Analisar e interpretar a realização das actividades físicas seleccionados, aplicando os conhecimentos sobre técnica, organização e participação, ética desportiva, etc. -Referir a regra de ouro da luta normas de segurança - Identificar as técnicas aprendidas Pesquisa autónoma: Internet e Mediateca EF Fichas de apoio Entrevista ou Em posição de guarda Realizar, da Luta, as acções de oposição directa solicitadas, utilizando as técnicas fundamentais de controlo e desequilíbrio, com segurança (própria e do opositor), aplicando as regras e os princípios éticos. a quatro: deslocamentos em várias direcções, procurando o enquadramento frontal Em situação de exercício de luta no solo Executa a dupla prisão de pernas com exercício em pares: - guarda a quatro ; Espaços 1, 2 e 3 Tapetes de Ginástica e de Luta Coletes - jogos de luta no Outros solo. materiais directa por referência aos critérios de ± 6 de 45 rotação 10

11 PATINAGEM Analisar e interpretar a realização das actividades físicas seleccionados, aplicando os conhecimentos sobre técnica, organização e participação, ética desportiva, etc. -Identificar as técnicas aprendidas - Descrever as normas de segurança Pesquisa autónoma: Internet e Mediateca EF Fichas de apoio Entrevista ou Espaços 1 e 2 Patinar com equilíbrio e segurança, ajustando as suas acções para orientar o seu deslocamento com intencionalidade e oportunidade na realização de sequências rítmicas, percursos ou jogos. Sentar e levantar em equilíbrio estático Patinar para a frente Deslizar em frente c/ pés paralelos p/ carrinho Curvar oscilando o peso sobre ambos os apoios Travagem em T Organização da aula: massiva, pares, percursos com e sem obstáculos exercício individual Patins Cones de sinalização Cordas Outros materiais a seleccionar pelo professor directa por referência aos critérios de ±

12 DISTRIBUIÇÃO DE ESPAÇOS E CARGA HORÁRIA PARA DESENVOLVIMENTO DO PROGRAMA DOCENTES 5.º ANO 1 Sequência de Espaços por Docentes/Turmas e Estimativa de por Bloco de Actividades 1.º Período 15 SETEMBRO - 16 DEZEMBRO 2.º Período 4 JANEIRO - 18 MARÇO 3.º Período 4 ABRIL - 9 JUNHO Blocos Av. Inic. 1º 2º 3º 4º 5º 6º 7º 7º 8º 9º 10º Nº de 45 ± ± ± Espaço Espaço Espaço Espaço Espaço Espaço Espaço Espaço Espaço Espaço Espaço Manuela Braz 5º1, 5º4,5º6 2 * * 3 5 Raúl Tanger 5º2 2 * * 3 5 Sandra Araújo 5º3,5º5,5º7, 5º9, 5º12, 5º * Sandra Machado 5º8, 5º * Fernando Malheiro 5º * A Planificação Anual, para cada ano e turma, é da responsabilidade dos respectivos docentes, sendo elaborada com base na Planificação e Programação do DEF. 12