ATIVIDADE FÍSICA E DESPORTIVA

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1 ATIVIDADE FÍSICA E DESPORTIVA Planeamento Anual do 1.º Ciclo do Ensino Básico 2011/2012 BLOCOS ATIVIDADES COMPETÊNCIAS RECURSOS ANO DE ESCOLARIEDADE Perícia e manipulação Lança uma bola e um arco; Recebe uma bola e um arco; Roda um arco; Dribla uma bola; Realiza toques de sustentação de uma bola; Rola uma bola e um arco; Pontapeia uma bola; Cabeceia um balão; Passa uma bola; Conduz uma bola; Salta à corda. Realiza acções motoras básicas com aparelhos portáteis, segundo uma estrutura rítmica, encadeamento ou combinação de movimentos, conjugando as qualidades da acção própria ao efeito pretendido pela movimentação do aparelho; apoio instável e ou limitado, do controlo da orientação espacial, do ritmo e da agilidade; Arcos; Balões; Pinos; Cordas; Raquetas; Cestos. 1.º Ano 2.º Ano Erro! Não é possível criar objectos a partir de códigos de campo de edição. 1

2 Deslocamentos e equilíbrios Rasteja deitado (dorsal e ventral); Rola sobre si próprio; Realiza a cambalhota; Salta obstáculos; Salta para um plano superior; Cai voluntariamente, no colchão e no solo; Salta de um plano superior; Sobe e descer o espaldar; Marcha sobre patins; Recupera o equilíbrio agachando-se; Desliza de cócoras; Desliza sobre um patim; Sobe para um plano superior; Suspende e balança numa barra; Desloca-se para a frente, para os lados e para trás; Desliza sobre um «Skate» (dorsal e ventral); Transpõe obstáculos sucessivos; Sobe e desce com a tracção Realiza acções motoras básicas de deslocamento, no solo e em aparelhos, segundo uma estrutura rítmica, encadeamento ou combinação de movimentos, coordenando a sua acção para aproveitar as qualidades motoras possibilitadas pela situação; apoio instável e ou limitado, do controlo da orientação espacial, do ritmo e da agilidade; Arcos; Balões; Pinos; Cordas; Colchões; Bancos Erro! Não é possível criar objectos a partir de códigos de campo de edição. 2 suecos; Plinto; Boque; Espaldares; Cestos. 1.º Ano 2.º Ano

3 dos braços; Realiza saltos de «coelhos» no solo; Rola à frente numa barra fixa; Sobe e desce o espaldar; Salta em cumprimento; Salta em altura; Jogos Realiza as posições de equilíbrio; Executa deslocamentos em corrida com fintas; Pontapeia com precisão e à distância; Realiza batimento de bolas com a raqueta e com a mão; Realiza batimento de bolas com raquetas; Realiza Jogos Tradicionais: Tracção à corda; Corrida de arcos; Jogo da Malha; Participa em jogos ajustando a sua iniciativa própria e as qualidades motoras na prestação às oportunidades oferecidas pela situação de jogo e ao seu objectivo, realizando habilidades básicas e acções técnicotácticas fundamentais, com oportunidade e correcção de movimentos; apoio instável e ou limitado, do controlo da orientação espacial, do ritmo e da agilidade; Arcos; Balões; Pinos; Cordas; Colchões; Bancos suecos; 1.º Ano 2.º Ano. Realiza Jogos Colectivos: Jogo do Rabo da Cestos; Coletes; Erro! Não é possível criar objectos a partir de códigos de campo de edição. 3

4 Raposa; Jogo da Lagarta; Jogo da Apanhada; Jogo da Rolha; Jogo da Roda do Lenço; Jogo do Gato e do Rato; Jogo da Barra do Lenço; Jogo da Corrente; Jogo do Stop; Jogo do Lixo; Jogo dos Arcos; Jogo do Puxa e Empurra;. Raquetas. Erro! Não é possível criar objectos a partir de códigos de campo de edição. 4

5 Todas as formas de luta em Oposição e luta situação lúdica: O sapo e a enguia; Luta de sumo; Jogo do crocodilo; Luta de galos; Jogo do pécoxinho; Jogo da Corda;. Realiza, da Luta, acções de oposição directa solicitadas, utilizando as técnicas fundamentais de controlo e desequilíbrio, com segurança (própria do opositor), aplicando as regras e os princípios éticos. Coletes; Tapetes; Bolas. 1.º Ano 2.º Ano Erro! Não é possível criar objectos a partir de códigos de campo de edição. 5

6 Explora individualmente o movimento, de acordo com a marcação rítmica do professor e/ou dos colegas. Desloca-se por toda a área, nas diferentes formas de locomoção: Combina o andar, o correr, o saltar, o Combina deslocamentos, movimentos não locomotores e equilíbrios adequados à expressão de motivos ou temas combinados com os colegas e professor, de acordo com a estrutura rítmica e melodia de composições musicais; Actividades rítmicas expressivas deslizar, o saltar, o cair, o rolar, o rastejar, o rodopiar; Realiza saltos de pequena amplitude, andar e a correr, em diferentes direcções e sentidos; Utiliza combinações pessoais de movimentos locomotores e não locomotores para expressar a sua sensibilidade (imagens, apoio instável e ou limitado, do controlo da orientação espacial, do ritmo e da agilidade; Fitas; CD s; Rádio; Balões; 1.º Ano 2.º Ano sensações, emoções ); Explora a movimentação em grupo, com ambiente Erro! Não é possível criar objectos a partir de códigos de campo de edição. 6

7 musical, de acordo com a marcação rítmica; Explora o movimento a pares, com ambiente musical adequado: Utiliza movimentos locomotores e não locomotores, pausas e equilíbrios, e também o contacto com o parceiro; Segue a movimentação do companheiro. Cria pequenas sequências de movimentos, individualmente, a pares ou grupos, e apresenta-as à turma, com ambiente musical escolhido pelos alunos. Erro! Não é possível criar objectos a partir de códigos de campo de edição. 7

8 Percursos na Natureza Realiza percursos na mata, bosque, montanha, com acompanhamento do professor, combinando as seguintes habilidades: Correr; Marchar; Transpor obstáculos; Trepar. Escolhe e realizar habilidades apropriadas, em percursos na natureza, de acordo com as características do terreno e os sinais de orientação, colaborando com os colegas e respeitando as regras de segurança e de preservação do ambiente; apoio instável e ou limitado, do controlo da orientação espacial, do ritmo e da agilidade; Mapas; 1.º Ano 2.º Ano Colabora com a sua equipa interpretando sinais informativos simples (no percurso e no mapa), combinando as habilidades apreendidas anteriormente. Erro! Não é possível criar objectos a partir de códigos de campo de edição. 8

9 Realiza Jogos Colectivos, para o seu enquadramento no espaço de jogo: Jogo do Rabo da Raposa; Jogo da Lagarta; Futebol humano; Jogo da Apanhada; Colabora com os companheiros nos jogos, quer nos exercícios quer no jogo, escolhendo as acções favoráveis ao êxito pessoal e do grupo, admitindo as indicações que lhe dirigem e aceitando as opções e falhas dos seus colegas. Arcos; Coletes; Jogos Prédesportivos Jogo dos Arcos; Jogo do «Bitoque»;. Executa passe e recepção (com uma e duas mãos); apoio instável e ou limitado, do controlo da orientação espacial, do ritmo e da agilidade; Pinos; Cordas; Realiza Jogos Colectivos, utilizando o passe e a recepção: Jogo do Meio; Jogo dos Pinos; Jogo do Novelo; Jogo do Stop; Jogo do Mata; Balizas. Jogo dos Passes; Bola ao Capitão;. Erro! Não é possível criar objectos a partir de códigos de campo de edição. 9

10 Executa drible de progressão; Realiza Jogos Colectivos, utilizando drible de progressão: Jogo do Apanhada, com drible; Jogo A bola; Cronómetro ;. Erro! Não é possível criar objectos a partir de códigos de campo de edição. 10

11 Coopera com os companheiros para o alcance do objectivo dos Jogos Desportivos Colectivos, desempenhando com oportunidade e correcção as acções solicitadas pelas situações de jogo, aplicando a ética do jogo e as suas regras. Dribla a bola; Dribla a bola progredindo Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico-tácticas e as suas principais regras. Andebol para a baliza; Passa e recebe a bola; Remata à baliza; Passa e remata; Intercepta a bola; Cria linhas de passe; Desmarca-se; Realiza jogo reduzido 3x3. apoio instável e ou limitado, do controlo da orientação espacial, do ritmo e da agilidade; Balizas; Pinos; Coletes. Coopera com os companheiros nos jogos e Erro! Não é possível criar objectos a partir de códigos de campo de edição. 11

12 Coopera com os companheiros para o alcance do objectivo dos Jogos Desportivos Colectivos, desempenhando com oportunidade e correcção as acções solicitadas pelas situações de jogo, aplicando a ética do jogo e as suas regras. Dribla a bola; Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico-tácticas e as suas principais regras. Basquetebol Dribla a bola progredindo para o cesto; Passa e recebe a bola; Lança a bola ao cesto; Intercepta a bola; Cria linhas de passe; apoio instável e ou limitado, do controlo da orientação espacial, do ritmo e da agilidade; Cestos; Pinos; Desmarca-se; Realiza jogo reduzido 3x3. Coletes. Erro! Não é possível criar objectos a partir de códigos de campo de edição. 12

13 Conduz a bola progredindo para a baliza; Pontapeia com precisão e à distância; Coopera com os companheiros para o alcance do objectivo dos Jogos Desportivos Colectivos, desempenhando com oportunidade e correcção as acções solicitadas pelas situações de jogo, aplicando a ética do jogo e as suas regras. Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico-tácticas e as suas principais regras. Futebol Passa e recebe a bola; Remata à baliza; Passa e remata; Intercepta a bola; Cria linhas de passe; Pontapeia a bola parada e apoio instável e ou limitado, do controlo da orientação espacial, do ritmo e da agilidade; Balizas; Pinos; em movimento; Cabeceia a bola (com a testa); Desmarca-se; Realiza jogo reduzido 3x3. Coletes. Erro! Não é possível criar objectos a partir de códigos de campo de edição. 13

14 Coopera com os companheiros para o alcance do objectivo dos Jogos Desportivos Colectivos, desempenhando com oportunidade e correcção as acções solicitadas pelas situações de jogo, aplicando a ética do jogo e as suas regras. Voleibol Sustenta com os dedos um balão/bola (Voleibol); Executa passe; Realiza recepção da bola; Envia a bola por cima da rede em passe; Coloca-se debaixo da bola para executar o passe. Conhece o objectivo do jogo, a função e o modo de execução das principais acções técnico-tácticas e as suas principais regras. apoio instável e ou limitado, do controlo da orientação espacial, do ritmo e da agilidade; Redes / elásticos; Pinos; Coletes. Erro! Não é possível criar objectos a partir de códigos de campo de edição. 14

15 Realiza, do Atletismo, Saltos, corridas e lançamentos, segundo padrões simplificados, e cumprindo correctamente as exigências elementares técnicas e regulamentares; Atletismo Realiza corrida de velocidade; Executa corrida de estafetas; Efectua corrida de obstáculos; Salta em altura; Salta em comprimento; Lança a bola (ténis). apoio instável e ou limitado, do controlo da orientação espacial, do ritmo e da agilidade; Erro! Não é possível criar objectos a partir de códigos de campo de edição. 15

16 Executa cambalhota à retaguarda; Sobe para pino; Passa por pino; Ginástica Salta ao eixo; Combina posições de equilíbrio estático; Lança e recebe o arco na vertical; Lança o arco para a frente; Realiza a cambalhota à frente num plano inclinado; Realiza salto de coelho; Realiza salto de barreira; Executa a roda; Realiza habilidades gímnicas básicas em esquemas ou sequências no solo e em aparelhos, encadeando e ou combinando as acções com fluidez e harmonia de movimentos; apoio instável e ou limitado, do controlo da orientação espacial, do ritmo e da agilidade; Arcos; Cordas; Colchões; Bancos suecos; Executa o pino de cabeça; Realiza o rolamento à retaguarda; Executa balanços na barra; Sobe e desce o espaldar; Desloca-se ao longo da barra; Sobe e desce uma corda Plinto; Boque; Espaldares; Fitas; suspensa; Salta à corda em corrida e no local; Lança e recebe o arco; Erro! Não é possível criar objectos a partir de códigos de campo de edição. 16

17 Rola a bola sobre diferentes superfícies corporais; Realiza a cambalhota à retaguarda; Sobe para pino; Salta para o espaldar; Salta ao eixo; Combina posições de equilíbrio estático; Roda o arco à volta do corpo; Posições de flexibilidade. Sobe e desce a parede; Desloca-se na horizontal da parede; Coopera com os companheiros e com o professor em todas as situações cumprindo as normas de segurança específicas da actividade e as regras de prevenção; Cordas; Escalada Afasta lateralmente os pontos de apoio; Trepa com segurança; Desce com segurança; Procura uma posição vertical de equilíbrio; apoio instável e ou limitado, do controlo da orientação espacial, do ritmo e da agilidade; Arnês; Bloqueadores; Capacetes; 1.º Ano 2.º Ano Mosquetões. Erro! Não é possível criar objectos a partir de códigos de campo de edição. 17

18 Coopera com os companheiros nos exercícios, compreendendo e aplicando as regras combinadas na turma, bem como os princípios de cordialidade e respeito na relação com os colegas e BIBLIOGRAFIA: Departamento da Educação Básica, 2001, Currículo Nacional do Ensino Básico, Competências Essenciais, Lisboa: Editorial do Ministério da Educação. Departamento da Educação Básica, 2002, Organização Curricular e Programas Ensino Básico 1.º Ciclo, Lisboa: Editorial do Ministério da Educação. MARIA, Albino; NUNES, Manuel Mendes, 2006, Orientações Programáticas Actividade Física e Desportiva no 1.º Ciclo do Ensino Básico, Associação Nacional de Munícipes Portugueses. Erro! Não é possível criar objectos a partir de códigos de campo de edição. 18