PLANIFICAÇÃO ANUAL - 3º CICLO ACTIVIDADES FÍSICAS
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- Branca Flor Cabral
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1 1º Período 3º Ciclo (7º e 8º anos) PLANIFICAÇÃO ANUAL - 3º CICLO ACTIVIDADES FÍSICAS DISTRIBUIÇÃO POR PERÍODOS 1º Período 2º Período 3º Período A - JDC:, Futsal, Basquetebol 3x3 Aparelhos C - : Corrida Resistência A - JDC: Andebol, Aparelhos, Ginástica acrobática C - : Corrida de velocidade, Corrida de estafetas e Corrida de Barreiras A - JDC: Basquetebol 5x5 B - Ginástica de Solo, Ginástica de Aparelhos C - : Lançamento do peso, saltos em altura F Desportos de Raquete: Badminton. Matérias PLANIFICAÇÃO POR TURMA 7º e 8º anos Conteúdos Apresentação Normas de funcionamento da disciplina, critérios de avaliação, atividades do PAA e Desporto Escolar. tempos letivos 1 total Aplicação do Protocolo de Avaliação Inicial 2 : 2 - Passe por Cima; 3 - Manchete; 4 - Serviço por Baixo / Cima / Suspensão; 5 - Remate; 6 Bloco; 7 - Jogo reduzido e/ou condicionado; 8 - Jogo formal 4x4 7º anos e 6x6 ª anos. 6 Futsal Futsal: 4 Remate; 7 - Enquadramento ofensivo e defensivo; 9 - Jogo formal 5x5. 10 Ginástica Solo Ginástica no Solo: 2 - Rolamento engrupado à frente e atrás; 4 - Pino de cabeça; 5 - Elementos de Flexibilidade espargata ou ponte ou rã; 6 - Elementos de Equilíbrio avião ou vela; 7 Roda. Ginástica de aparelhos: 7 1 de 7
2 2º Período Ginástica Aparelhos Boque 2 - Salto ao eixo; 3 - Salto entre-mãos; Trave 6 - Entrada a um pé e/ou com reuther; 7 - Marcha para a frente e para a retaguarda; 8 - Meia volta em pontas e/ou com balanço de uma perna; 9 - Salto a pés juntos, gato, garça, meia tesoura e troca de passo; 10 - Avião; 11 - Saída em extensão; 12 - Saída em meia pirueta; 13 Saída com roda/rodada. Plinto 1 Rolamento; 2 - Salto coelho com saída em eixo; 3 Salto ao eixo. Corridas de Resistência. Basquetebol 1 Situação de jogo 3X3. 7º ano - / Benefícios do exercício físico para a saúde; Dimensão sociocultural dos desportos na atualidade e ao longo dos tempos, jogos olímpicos e paralímpicos. 8º Ano - Aptidão física e saúde; Estilos de vida saudável e Capacidades Motoras; Valores olímpicos e paralímpicos Teste escrito Auto avaliação Continuação da matéria do 1º Período Andebol 4 Remate em apoio e suspensão; 7 Defesa e ataque 6:0 e 5:1; 9 - Jogo formal 7x7. 13 Ginástica solo Ginástica aparelhos Solo: 1 - Rolamento engrupado à frente e atrás, com pernas afastadas e estendidas; 2- Rolamento engrupado à frente, em salto; 3 - Pino de braços; 4 - Pino de braços, com saída em rolamento à frente; 5 - Roda com uma mão; 6 Rodada; 7 - Salto de mãos; 8 Esquema gímnico no solo. 11 Aparelhos: Plinto 1 - Salto ao eixo no plinto longitudinal; 2 - Salto entre-mãos no plinto transversal. 2 de 7
3 3º Período 1 - Corrida de velocidade de 40 m, com partida em pé e com partida de blocos; 2 - Corrida de Barreiras; 3 Corrida de Estafetas. 7º ano - / Benefícios do exercício físico para a saúde; Dimensão sociocultural dos desportos na atualidade e ao longo dos tempos, jogos olímpicos e paralímpicos. 8º Ano - Aptidão física e saúde; Estilos de vida saudável e Capacidades Motoras; Valores olímpicos e paralímpicos. 1 Teste escrito Basquetebol 3 - Drible de progressão e protecção; 4 - Lançamento em apoio, na passada e suspensão; 5 - Ressalto ofensivo e defensivo; 6 - Bloqueio; 7 - Desmarcação / Aclaramento; 8 - Marcação HxH ou à zona; 9 - Defesa e ataque1:2:2; 10 - Jogo reduzido e/ou condicionado; 11 - Jogo formal 5x5. 9 Ginástica aparelhos Ginástica acrobática Mini-Trampolim 1 - Salto em extensão; 2 - Salto engrupado; 3 - Salto de Carpa de pernas afastadas; 4 - Pirueta; 5 - Salto carpa de pernas juntas; 6 - Salto peixe; 7 - Mortal engrupado à frente. Ginástica Acrobática 1 Fundamentos técnicos; 2 Exercícios de pares; 3 Exercícios de trios; 4 Exercícios de quadras. 24 Badminton 2 - Posição base; 3 - Deslocamentos; 4 - Clear; 5 - Lob; 6 - Serviço curto e comprido; 7 - Drive; 8 - Amorti; 9 - Remate; 10 - Jogo singulares e pares Salto em altura com técnica de tesoura e com técnica Fosbury Flop; 2 - Lançamento do peso. 4 a) A distribuição do número de por matérias será ajustada de acordo com a especificidade de cada turma, tendo em conta os resultados da aplicação do Protocolo da Avaliação Inicial, e a rotação de espaços. A planificação acima foi aprovada pelo Grupo de Recrutamento de Educação Física em 11 de setembro de O Coordenador de grupo de recrutamento Professor Rui Capelo 3 de 7
4 1º Período 3º Ciclo (9 º anos) PLANIFICAÇÃO ANUAL - 3º CICLO ACTIVIDADES FÍSICAS DISTRIBUIÇÃO POR PERÍODOS 1º Período 2º Período 3º Período A - JDC:, Basquetebol 3X3 e 5X5 Aparelhos C - : Corrida Resistência A - JDC: Andebol, Aparelhos C - : Corrida de velocidade, Corrida de estafetas, Salto em comprimento e Salto em altura A - JDC: Futsal B - Ginástica acrobática: Pares/ Grupos e Mini-trampolim F Desportos de Raquete: Badminton. Matérias PLANIFICAÇÃO POR TURMA 9º anos Conteúdos Apresentação Normas de funcionamento da disciplina, critérios de avaliação, atividades do PAA e Desporto Escolar. tempos letivos 1 total Aplicação do Protocolo de Avaliação Inicial Passe por Cima; 3 - Manchete; 4 - Serviço por Baixo / Cima / Suspensão; 5 - Remate; 6 Bloco; 7 - Jogo reduzido e/ou condicionado; 8 - Jogo formal 4x4 e 6x6 7 Basquetebol 3 - Drible de progressão e protecção; 4 - Lançamento em apoio, na passada e suspensão; 5 - Ressalto ofensivo e defensivo; 6 - Bloqueio; 7 - Desmarcação / Aclaramento; 8 - Marcação HxH ou à zona; 9 - Defesa e ataque1:2:2; 10 - Jogo reduzido e/ou condicionado; 11 - Jogo formal 3x3 e 5x5. 10 Ginástica Solo Ginástica Aparelhos Ginástica no Solo: 2 - Rolamento engrupado à frente e atrás; 4 - Pino de braços; 5 - Elementos de Flexibilidade espargata ou ponte; 6 - Elementos de Equilíbrio avião ou vela; 7 Roda. Ginástica de aparelhos: 9 4 de 7
5 2º Período Andebol Boque 2 - Salto ao eixo; 3 - Salto entre-mãos; Plinto 1 - Salto coelho com saída em eixo; 2 Salto ao eixo. 3 - Salto ao eixo no plinto longitudinal; 4 - Salto entre-mãos no plinto transversal. Corridas de Resistência 9º Ano - Relacionar Aptidão física e saúde com os estilos de vida saudável: capacidades motoras, composição corporal, alimentação, repouso, higiene, afetividade e qualidade do meio ambiente; Dimensão sociocultural do desporto e atividade física: sedentarismo, evolução tecnológica, poluição, urbanismo e industrialização. Teste Escrito Auto avaliação Continuação da matéria do 1º Período 4 Remate em apoio e suspensão; 7 Defesa e ataque 6:0 e 5:1; 9 - Jogo formal 7x Ginástica de Solo: 1 - Rolamento engrupado à frente e atrás, com pernas afastadas e estendidas; 2- Rolamento engrupado à frente, em salto; 3 - Pino de braços; 4 - Pino de braços, com saída em rolamento à frente; 5 - Roda; 6 Rodada; 7 - Salto de mãos; 8 Esquema gímnico no solo. Ginástica solo Ginástica aparelhos Ginástica Rítmica 1-Em situação de exercitação com música, realiza individualmente com coordenação e correção de movimentos as habilidades propostas com os aparelhos: fita e bola, executando os elementos no mesmo lugar e ou deslocando-se, alternando o trabalho com a mão esquerda ou direita ou com as duas mãos. Mini-Trampolim 1 - Salto em extensão; 2 - Salto engrupado; 3 - Salto de Carpa de pernas afastadas; 4 - Pirueta; 5 - Salto carpa de pernas juntas; 6 - Salto peixe; 9 5 de 7
6 3º Período 1 - Corrida de velocidade de 40 m, com partida em pé e com partida de blocos; 2 Corrida de Estafetas. 3 - Salto em altura com técnica de tesoura e com técnica Fosbury Flop; 4 Salto em comprimento; 9º Ano - Relacionar Aptidão física e saúde com os estilos de vida saudável: capacidades motoras, composição corporal, alimentação, repouso, higiene, afetividade e qualidade do meio ambiente; Dimensão sociocultural do desporto e atividade física: sedentarismo, evolução tecnológica, poluição, urbanismo e industrialização. Teste Escrito 2 2 Futsal 4 Remate; 7 - Enquadramento ofensivo e defensivo; 9 - Jogo formal 5x5. Ginástica Acrobática 1 Fundamentos técnicos; 2 Exercícios de pares; 3 Exercícios de trios; 4 Exercícios de quadras. Ginástica Rítmica 1-Em situação de exercitação com música, realiza individualmente com coordenação e correção de movimentos as habilidades propostas com os aparelhos: arco e corda, executando os elementos no mesmo lugar e ou deslocando-se, alternando o trabalho com a mão esquerda ou direita ou com as duas mãos. 24 Ginástica acrobática Dança Atividades Rítmicas Expressivas 1-Realiza e apresenta, a pares ou em pequenos grupos, composições livres de movimentos, as habilidades exercitadas, com coordenação e fluidez de movimentos e em sintonia com a música escolhida, explorando as possibilidades do tema, em toda a área e níveis do espaço. 2- Propõe, prepara e apresenta projetos coreográficos, individuais, a pares ou em grupo, na turma, de acordo com o motivo e a estrutura musical escolhidos, integrando as habilidades e combinações exercitadas com coordenação, fluidez de movimentos e em sintonia com a música. Dança Social 1-Rumba quadrada Badminton 2 - Posição base; 3 - Deslocamentos; 4 - Clear; 6 de 7
7 5 - Lob; 6 - Serviço curto e comprido; 7 - Drive; 8 - Amorti; 9 - Remate; 10 - Jogo singulares e pares. 2 b) A distribuição do número de por matérias será ajustada de acordo com a especificidade de cada turma, tendo em conta os resultados da aplicação do Protocolo da Avaliação Inicial, e a rotação de espaços. A planificação acima foi aprovada pelo Grupo de Recrutamento de Educação Física em 11 de setembro de O Coordenador de grupo de recrutamento Professor Rui Capelo 7 de 7
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