DISCIPLINA EDUCAÇÃO FÍSICA ANO LECTIVO 2013/2014 TURMA 12º J CURSO PROFISSIONAL DE TÉC. DE INFORMÁTICA DE GESTÃO PROFESSOR: PAULO PLÁCIDO

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Elisa Carreiro Lima
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2º/3º Príodos Módulo 12 Jogos Dsportivos coltivos (Futboll) 20 tmpos Início:17/03/14 Fim: 09/06/14 III Futbol (M12) Nívl Introdução - O aluno: 1.

ou 5x2) situação d jogo d Futbol 4x4 (num spaço amplo), com guarda-rds: 1.

livrs d grand pnalidad. 1.2. Rcb a bola controlando-a nquadra-s ofnsivamnt, optando conform a litura da situação: 1.3. Rmata, s tm a baliza ao su alcanc. 1.4. Passa a um companhiro dsmarcado. 1.5.

1 2º/3º Príodos Módulo 12 Jogos Dsportivos coltivos (Futboll) 20 tmpos Início:17/03/14 Fim: 09/06/14 III Futbol (M12) Nívl Introdução - O aluno: 1. Em xrcício (com suprioridad numérica dos atacants 3x1 ou 5x2) situação d jogo d Futbol 4x4 (num spaço amplo), com guarda-rds: 1.1. Acita as dcisõs da arbitragm adqua as suas acçõs às rgras do jogo: início rcomço do jogo, marcação d golos, bola fora, lançamnto pla linha latral, lançamnto d baliza, principais faltas, marcação d livrs d grand pnalidad Rcb a bola controlando-a nquadra-s ofnsivamnt, optando conform a litura da situação: 1.3. Rmata, s tm a baliza ao su alcanc Passa a um companhiro dsmarcado Conduz a bola na dircção da baliza, para rmatar (s, ntrtanto, consguiu posição) ou passar Dsmarca-s após o pass, para s librtar do dfnsor, cria linhas d pass, ofnsivas ou d apoio, procurando o spaço livr. Aclara o spaço d pntração do jogador com bola Na dfsa, marca o advrsário scolhido Como guarda-rds, nquadra-s com a bola para impdir o golo; ao rcuprar a bola, passa a um jogador dsmarcado. 2. Raliza com corrcção global, no jogo m xrcícios critério, as acçõs: a) rcpção d bola, b) rmat, c) condução d bola, d) pass, ) dsmarcação, f) marcação, m situação d xrcício, g) cabcamnto. Futbol Pass; rcpção, rmat, condução, dsmarcação, nquadramnto, cabcamnto. Provas práticas d dsmpnho motor; Situaçõs d jogo rduzido 2x2; 3x3; situação d jogo formal 5x5. Trabalho técnico individualizado m pars. Exrcícios d posicionamnto m campo Dmonstração dos xrcícios plo Prof. ou por algum aluno da tarfa no spaço d aula Tornios intr intra turmas no final da unidad didáctica Visionamnto d vídos como forma d transmissão da - Avaliação diagnóstica da prstação motora dos alunos às matérias da ou scrito sobr os aspctos técnicotácticos rgulamntars da ára. - Avaliação com provas práticas d dsmpnho motor

2 3º Príodo Módulo 13 Ginástica 2 (solo, aparlhos, acrobática) 12 tmpos Início16/06/14 Fim: 21/07/14 Ginástica II (M13) 1 - Coopra com os companhiros nas ajudas corrcçõs qu favorçam a mlhoria das suas prstaçõs, garantindo condiçõs d sgurança pssoal dos companhiros, colabora na prparação, arrumação prsrvação do matrial. 2 - Elabora, raliza aprcia uma squência d xrcícios no solo (m colchõs), qu combin, com fluidz, dstrzas gímnicas, d acordo com xigências técnicas indicadas, dsignadamnt: Cambalhota à frnt, trminando m quilíbrio com as prnas stndidas, afastadas ou unidas, com apoio das mãos no solo, rspctivamnt ntr por fora das coxas, junto da bacia, mantndo a msma dircção do ponto d partida Cambalhota à rtaguarda, com rpulsão dos braços na fas final, trminando m quilíbrio, com as prnas unidas stndidas, na dircção do ponto d partida Pino d cabça, com o alinhamnto dos sgmntos do corpo, mantndo o quilíbrio (podndo bnficiar d apoio d um companhiro) Pino d braços, com alinhamnto xtnsão dos sgmntos do corpo (dfinindo a posição), trminando m cambalhota à frnt com braços m lvação antrior m quilíbrio Roda, com saída m quilíbrio, com braços m lvação latral oblíqua suprior, na dircção do ponto d partida - m situação d progrssão pdagógica, sobr um obstáculo Avião, com o tronco parallo ao solo com os mmbros infriors m xtnsão, mantndo o quilíbrio Posiçõs d flxibilidad à sua scolha, com acntuada amplitud (pont, spargata frontal latral, rã, tc). Ginástica II Cambalhota à frnt, cambalhota à rctaguarda, pino d cabça, pino d braços roda, avião, posiçõs d flxibilidad Provas práticas d dsmpnho motor; Trabalho individualizado m pars. Dmonstração dos xrcícios plo Prof. ou por algum aluno da tarfa da sala d aula Exposição d vídos como forma d transmissão da - Avaliação diagnóstica da prstação motora dos alunos às matérias da ou scrito sobr os aspctos técnicotácticos rgulamntars da ára das matérias. - Avaliação com provas práticas d dsmpnho motor

3 1º Príodo s Módulo 14 Dança 3 (danças sociais, danças tradicionais portugusas) 8 tmpos Início:25/11/13 Fim: 10/03/14 Dança III (M 14) 1- Coopra com os companhiros, aprsntando sugstõs d aprfiçoamnto da xcução d habilidads novas possibilidads d movimntação, considrando as iniciativas (sugstõs, propostas, corrcçõs) qu lh são sugridas. 2- Em situação d xploração individual do movimnto, com ambint musical adquado (músicas populars, tradicionais outras), d acordo com a marcação dos compassos binário, trnário quatrnário: 2.1- Dsloca-s m toda a ára, prcorrndo todas as dircçõs, sntidos zonas, no ritmo squência dos apoios corrspondnts à marcação, combinando lnto/rápido («acclrando» «ritardando»), fort/fraco («crscndo» «diminundo») pausa/contínuo: Combina o andar, o corrr, as voltas as qudas m pqunos saltos m todas as dircçõs sntidos dfinidos pla orintação corporal, variando os apoios na impulsão na rcpção (dois/um, um/dois, dois/dois, um/outro, um/msmo) Combina o andar o corrr com voltas simpls, sobr os dois pés um pé, à squrda à dirita Raliza um quilíbrio/«státua», (dfinindo uma «figura livr», à sua scolha) durant cada pausa da música ou da marcação rítmica ou outro sinal Acntua dtrminadas caractrísticas musicais (ritmo, dinâmica, timbr, altura ou forma) com acçõs caractrísticas dos passos padronizados (dslizar, batr, mpurrar, puxar, afastar, subir, dscr, tc.) movimntos locomotors não locomotors, difrnciando a acção dos sgmntos corporais, com fluidz d movimntos. 3. Prpara pqunas corografias d acordo com a música o tma scolhido, aprsntando-as m pqunos grupos, na turma, intgrando as habilidads combinaçõs xrcitadas, com coordnação, fluidz d movimntos sintonia Dança III Dslocamntos; orintação corporal; quilíbrio Provas práticas d Trabalho m grupo Visionamnto d vídos como forma d transmissão da ou scrito - Avaliação

4 1º Príodo Módulo 15 Aptidão Fisica 9 tmpos Início:16/09/13 Fim: 14/10/13 Dsnvolvimnto das capacidads motoras condicionais coordnativas II (M15) Rsistência 1. O aluno raliza, m situação d corrida contínua, d jogo, m prcursos d habilidads, ou noutras situaçõs: 1.1. Acçõs motoras globais d longa duração (acima dos oito minutos), com intnsidad modrada a vigorosa, sm diminuição nítida d ficácia, controlando o sforço, rsistindo à fadiga rcuprando com rlativa rapidz após o sforço. Corrida numa dircção na oposta (Vai-Vm), prcorrndo d cada vz uma distância d 20 m, aumntando o ritmo da passada m cada minuto, atingindo ou ultrapassando o númro d prcursos d rfrência (Zona Saudávl d Aptidão Física - ZSAF). Dstrza gral O aluno raliza movimntos d dslocamnto no spaço associados a movimntos sgmntars, com altrnância d ritmos vlocidad, m combinaçõs complxas dsss movimntos, globalmnt bm coordnadas ficazs. Aptidão Fisica Rsistência, vlocidad, flxibilidad, força dstrza gral Provas práticas Trabalho m grupo ou scrito - Avaliação

5 1º Príodo Módulo 16 Conhcimntos sobr os procssos d dsnvolvimnto manutnção da Condição Física III 10 tmpos Início:21/10/13 Fim: 18 /11/13 - Conhcimntos sobr os procssos d dsnvolvimnto manutnção da Condição Física III (M 16) 1. Rlaciona Aptidão Física Saúd idntifica os factors associados a um stilo d vida saudávl, nomadamnt o dsnvolvimnto das capacidads motoras, a composição corporal, a alimntação, o rpouso, a higin, a afctividad a qualidad do mio ambint. 2. Conhc intrprta factors d saúd risco associados à prática das actividads físicas, tais como donças, lsõs, substâncias dopants condiçõs matriais, d quipamntos d orintação do trino, utilizando ss conhcimnto d modo a garantir a ralização d actividad física m sgurança. 3. Idntifica fnómnos associados a limitaçõs das possibilidads d prática das Físicas, da Aptidão Física da Saúd dos indivíduos das populaçõs, tais como o sdntarismo a volução tcnológica, a poluição, o urbanismo a industrialização, rlacionando-os com a volução das socidads ACTIVIDADE FÍSICA/ CONTEXTOS E SAÚDE Aptidão Física Saúd; Factors d saúd risco; limitaçõs da prática das actividads físicas Trabalho individualizado m pars. Visionamnto d vídos como forma d transmissão da ou scrito - Avaliação

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